爱菜优
我个人的体会如下
定个目标考个高含金量的证书。
我觉得对于考证这件事儿，在实践中学习，在学习中成长是最有意义的做法。考试的目的当然是为了拿到证书实现双赢，但是在这个学习的过程中结合以前的经历，找到印证的方法，同时学会一种思路形成一种系统思维，然后把这种思维带入到实际工作中何乐而不为呢。
用什么就学什么，实践中学习。
在考证结束之后对于从业者来说是新的开始，更重要的是需要把所学的东西用真正用到工作中。所以当考完之后，可以经常有意识使用备考过程中学到的方法、思路，真正把工具用活，最终为自己所用。举个例子，在人员招聘和配置的章节，曾提过应聘登记表的设计，不少人觉得应聘登记表不就是那些项目，没什么特别的。但如果把招聘和配置章节里关于心理测试和应聘登记表的设计结合起来，通过在应聘登记表的设计上做一些小文章，可以对候选人的心理状态做一些初步了解。既简单又好用，这些都是可以值得所有同行去继续探索和深究的。
用好周末和长假。
记得作家冯唐经常提到周围的人最放松的时光，他是如何度过。大家知道他写了不少书，也知道他的工作是非常繁忙的，那他是如何做到这些的呢？其实他就是在周围的人最放松的过年前和过年的时间，进行自己的创作。在最安静最没有人打扰的时候完成了自己的作品。当然这个时候需要懂得取舍和拒绝外部的干扰。
在实践中学习,在学习中成长，我们永远在路上。
沿途欢笑
1
我认识一个很喜欢猫狗的老大姐。她有时也救助流浪狗，买几个包子，端一杯温水，给流浪狗吃。
听说她要收养一只幼猫，我给小猫准备了一包奶粉，几条毛巾，迷你热水袋，宠物沐浴露。那天，去她家，恰好她没在家，她儿子在弹吉它。早听说她儿子买了好几样价格不菲的乐器。
她儿子告诉我公休时，他会去乐器训练班练习。
我问：“学费多少啊？”
她儿子说：“3000多。”
我说：“教的怎么样啊？”
她儿子说：“凭我的水平，能糊弄我的人也不多。”
我问：“听你妈说你换了个工作，待遇怎么样？”
她儿子说：“没有原来的工作清闲。4000多月薪。”
……
隔了一段日子，那个老大姐给我打电话说她一个人在家今天，让我到她那儿去。
到她家后，跟她聊天。
她说她儿子到外地工作去了，偶尔休息一两天，又去乐器训练班了，还不放弃！
……
那么主动勤奋的学习，在老娘眼里，就是虽然没有盈利，但是还不放弃。
越是自发学习，很多人越是觉得还不放弃，又没有什么用处。
2
少年时，我认识的一个女孩，不但和我同班而且住在我家附近。我有时也常去她家玩。
她喜欢写作。
她父亲常说她：“你写个球！”
她妈常说她：“没用的东西就别写了。”
有些学生，除了在校上课之外，还花钱上过补习班。
有的人越是想学习个特长，越是被说的难听。还得利用业余时间，不耽误上班。
3
我曾经有个分手的男朋友，是我做假期工服务员认识的。
有次，我回到家乡，我说我最近有个男朋友。我跟大一时的男友分手了。最近新认识的男朋友也有前任，是个女经理。而且，他还拒绝了另一位女经理。
我妈说：“那他怎么还找你呢？”意思是女经理多有面子。
其实，在职的人有面子。重点院校也好；特长练习到炉火纯青也好。因为没有盈利，所以，没有面子。
偶尔，遇到几个好沟通的人，会说：“还挺多才多艺的哦。精通乐器，还可以带学生呢。我朋友现在在伊犁歌舞团。我们在阿克苏电信门口看见好几个行走的艺人。很多人围观。”
4
院校里，有位外聘老师说：“我最喜欢在学校上班，可以学习。”
这是这位老师的看法做法。不知道同行等人有没有其它看法？
学习好点的学生都体会过平时多观察也是学习。
清贫的人，可以找一些投资小的专业。虽然我们很羡慕歌声荡气回肠的人，但是因为艺术专业收费高昂，所以，从来不去学那种学费很高的专业。
零敲碎打的学习，从心理学说，分散比集中要好。只是有些工作人员不能使用这个学习方法，领导让加班总不能不加班。所以，有意识见缝插针零敲碎打的学习，挺好的。
我以前做过办公室人员，虽然待遇不算高，但是个学习的好地方，卧虎藏龙。平时找不到人询问的各种专业知识，都能找到人解决。
服务业的人工作时间长，可以多观察，处处留心皆学问嘛。生活底层缺乏方向和方法，遇到贵人的机率较小。
有一技之长的人，还需要找到方向。
如何有效学习，管理时间，相关的书籍挺多的。中学时，看到有好的生活方法，我们就记下来。
学习是救赎
一、上班之余大家都在做什么
作为一个上班族的成人，虽然工种千差万别，但是我相信能够8小时准点上下班的人应该是少数，大部分人好像都在加班加点，疲于奔命。钱越来越不好赚，生活成本却越来越高，《2019年全球幸福指数报告》发布，在全球156个国家中国排名第93名，比去年下降7名。为什么我们国家已经成为世界第二大经济体，人们的幸福指数却连年下降呢。
罗曼·罗兰说:“世界上只有一种英雄主义，那就是认清生活的真相后，依然热爱生活。”除了自嘲，没有别的办法。所以在下班之后很多人选择了做沙发土豆，刷斗音、撸剧、玩手机等等，经常很晚才睡。第二天再昏昏沉沉的去上班，周而复始，这好像成了大多数人的常态。
如果你能想到在下班之后进行学习，这是一个很好的开始，说明你已经比很多人要优秀啦！其实人与人之间的差距并不是一下子就拉开的，而是经过几年甚至几十年的沉淀后才表现出来的。如果你能够每天拿出一个小时或者半个小时做同一件事情，若干年后必定有所回报，这就是念念不忘、必有回响的力量。
二、什么是有效的学习
有效的学习我认为至少应该满足两个方面，一是能力的提升，二是对家庭建设的贡献。有效学习范围很广，读书写作、健身锻炼、专业技能等等甚至烹饪做饭也是一种有效的学习。如何做到有效的学习，我想应该从以下几个方面进行：
确定目标：首先要梳理自己的现状情况和学习需求，合理制定目标，想好自己擅长什么，想在哪方面提升自己。这一步很重要，我们千万不要囫囵吞枣，一定要对自己有清醒的认识，找准自己的痛点或急于改变的现状，不要好高骛远，也不要眉毛胡子一把抓，一定要有明确的目标。
量化分解：我们要如何做才能实现自己的目标，这也是有效学习的关键，每天需要学习的内容要进行量化，最好列出计划表，每天严格参照执行并记录，定期复盘，查漏补缺，完善计划。
奖惩措施：要制定严格的奖惩措施，目标完成就奖励自己一下，完不成该如何惩罚，都要有明确的计划。其实任何事情要坚持下来都不容易，需要仪式感，所以我们要对自己狠一点，要不怎么能拉开自己和大多数人的距离呢！
新年的时候正是制定计划的好时机，赶快行动起来吧，祝你在新的一年学有所成，越来越好！
虎妞小厨房
我分享一下个人观点，一共四点：
1.合理选择自己的学习内容和科目；也就是说，根据自己的需要，自己能力去有选择性的去学习，避免一时心急抱一堆学习科目盲目学习，不仅给自己造成学习压力，也会影响到工作和生活。
2.制定学习计划；比如自考，每年4月，10月开考，每次考试前都有6个月复习时间，可以有2个月休息，4个月里安排学习科目，进行备考，有大的学习计划，做好合理的安排。
3.控制自己的学习时间；学习阶段建议比如每周一到周五的晚饭后8点-9点的时间段学习，每天一个小时，一个科目，第三天复习前两天的学习内容，勤复习，有助于牢固知识。
4.做好错题集。每个科目建立一个错题集，在临近考前一个月再统一复习一边，避免把习题从头到尾复习，白白浪费时间，达不到复习的效果。
以上是我的观点，希望对你有用，谢谢。
山里头
上班和学习看起来很冲突，其实只要能够抓住时间、掌握好时间，找到学习的好方法就可以不耽误上班也可以完成学业了：
方法一：我曾让自己尝试努力学习一整天，然后在晚上自己就会觉得这一天过得很充实。就是这样，我爱上了学习。如果不能一直坚持，就学习几天，放松一天（完完全全放松。）
方法二：找个目标。比如说我要超过某某某（定好这个人至关重要！）。你保证就有斗志了。
方法三：尝试让自己爱上一个科目。然后想想发现这个科目与其他科目有很重要的关系，接着就能爱上所有的学科。（比如我爱上了历史，然后爱上政治，接着爱上语文，后来发现考古也缺不了数理化……）实学习好需要良好的学习状态，做到 身心放松 思想集中，有了这个基础，你是记忆力理解力都会大幅提升。
不过这个状态需要经过训练。同时要知道一些大脑的知识。
实学习好需要良好的学习状态，做到 身心放松 思想集中，有了这个基础，你是记忆力理解力都会大幅提升。
不过这个状态需要经过训练。同时要知道一些大脑的知识。
很可惜的是学生用大脑学习却对自己的这台超级计算机的性能知之甚少。
人的大脑一般有四种脑波的存在，人在不同的状态下大脑内的脑波各不相同。当人处于a波状态时，心情很平静，注意力集中，记忆力非常好，想象力非常丰富。这对于人工作或者学习来说是非常好的。然而如果要开发右脑，首先必须要使大脑内的脑波进入到a波状态，因为要使大脑内的脑波进入到a波状态是大脑进入到右脑状态的必经之路。
潜能开发机可以在短时间内诱发出а脑波，此时大脑处于放松而专注的状态，能量和氧气供应充足，从而促进神经细胞的代谢，增加大脑葡萄糖的利用率，从而增强大脑的专注力和记忆力，有效帮助你清除涣散的思维，集中注意力，加速理解和吸收，倍增学习成效与记忆力。
成功学大师陈安之谈如何恢复精力和提高学习效率,15分钟的使用相当3小时的睡眠，记忆力增加3~4倍
其实学习好需要良好的学习状态，做到 身心放松 思想集中，有了这个基础，你是记忆力理解力都会大幅提升。
静画春秋
成年人若想在业余时间有效学习，需要克服的困难包括但不限于以下几类：没有大段时间，精力跟不上，学习环境不佳，不能带来产出。
这意味着，成年人在业余时间的学习方式天然有别于求学时代。因此，以下几个原则是必须要遵守的：
从实际出发，明确学习目标。
成年人业余时间努力学习，绝大多数是为了将来赚更多的钱。所以，在初期就要明确自己的学习目标，并为此制定符合实际的学习计划：自己想要学习什么？学到什么程度？需要多久时间能够见效？自己能够投入多久时间？
为自己树立了合理的学习目标之后，才能在长短不可控的业余时间完成学习任务，达成学习目标。
为自己建立知识运用场景
在业余时间学习，意味着没有人监督自己的学习过程，更没有人考核自己的所学知识。那么，自己为自己建立知识运用场景就显得尤为必要，例如自己把自己所学的知识分享给他人、自己在网络上寻找相关的问题场景并用所学知识进行拆解回答，都是可行的知识运用场景。
尝试把知识与收益产出结合
把自己想学的知识和潜在的收益产出相结合，成年人在业余时间学习就有了不竭的动力，毕竟还有什么能够与钱建立联系之后能够打动人呢？
看着自己的付出能够带来收益，可以更好地克服一个人的惰性，让自己愿意投入更多业余时间进行学习。
每周进行汇总和复习
成年人的业余大多数都是碎片化时间，这种碎片化的学习往往不够系统，也不够深入。这就需要我们在周末抽出一个大段时间进行深入的复习和汇总，对过去一周所学的知识进行系统化整理，以方便自己记忆。
冬瓜很凉
成年人如何在上班之余做到有效的学习
首先你要有目标有目的的去学习，通过学习提高自己专业技能水平，达到升职加薪；通过学习给自己带来工资以外的金钱收益；通过学习丰富自己的阅历，提高自己的涵养。有了明确的想法，这样才能给自己源源不断的学习动力。
人只有在源源不断的学习中成长。人最恐怖的不是现在一无所有，而是10年或者20年后看到自己没有成长和改变。只有在成长和工作中中不断的学习，有效率和有目标的学习，丰富自己和加强个人的业务技能水平。未来的你会感谢现在努力的你！
日月文而
大部分人都不会只想着平平淡淡的上班，都会有学习的目标，例如：通过读书增长某项知识，或者学习某项技能等等。不过好多人都把闲暇时间用在了看视频、玩游戏、闲聊等事情上了，白白浪费了好多宝贵的时间。
假如你的目标是练习掌握快速阅读的能力，那么你就要合理安排好速读训练与工作、娱乐的时间，工作之余尽量挤时间训练，最好对工作之外的时间有个计划安排，不用太多的时间，一天保持一个小时就行，关键要管住自己，严格执行计划！
作为成年人一般都有一定的自制能力，相信大多数人还是能够做到的。更何况，快速阅读训练有阶段性，不像上学、搞研究那么费劲，一般花上一年半载的时间就能达到一定效果，也不像我们干有些工作那么乏味，有些训练软件设计非常人性化，学起来有一定的趣味性。
从具体操作层面讲，要做到工作和学习两不误，要把握好以下三点：
第一点：要有学好的信心。练习快速阅读，信心是关键，也是基础。信心主要来源于对快速阅读这门技能的真信，以及对其原理的理解，还有在个人意志力强化上下功夫，克服随时随地冒出的打退堂鼓、浅尝辄止等想法，特别在进步不快的时候，要坚信功夫不负有心人，功到自然成。
第二点：要制定合理的计划。
上班时间的计划要把握一个“活”字，就是要灵活。工作毕竟是自己的主要职责，安排学习时间不能太具体，一般以半小时为宜，不管上午或下午。下班时间的计划要把握好轻重合适，也就是学习任务安排不宜过重也不能过轻，过重容易让学习成为负担，最终导致学习兴趣下降；过轻没有挑战性，容易导致进步缓慢，学习效果不好，成就感丧失，半途而废。工作日下班时间任务量一般安排在两小时左右就足够了，双休日可以增加。计划一定要有目标和保障措施，目标可以根据练习情况及时做出调整，保障措施要包含激励和处罚部分，否则容易导致计划“流产”。
第三点：要严格执行计划。
人人都有惰性。虽然是成年人，也有一定的自我约束能力，但因执行不力导致计划落空的例子累见不鲜。计划已经制定，就要克服没必要的应酬、娱乐和个人性格弱点等方面的干扰，认认真真、实实在在地落实；即使由于客观原因耽误了，也要及时补课。这样，坚持1个月左右，一般都能养成按时练习的习惯，学习就成为日常生活的一个重要组成部分，坚持学习也会显得很自然、很轻松。关于克服拖延之类的方法，我之前也分享过一些，这里就不赘述了。就我自己而言，以前下班后就是看看电视、玩玩电脑、朋友聚会，虽然很是舒服，但也确实浪费了大量的时间，碌碌无为。当我严重认识到这个问题的时候，就做了一系列调整，并开始慢慢改变、落实。拿速读训练来说，我制订了晚上每天坚持训练半小时至一小时的学习计划，若果自己违反了学习纪律，没有完成任务就用降低抽烟次数玩游戏的时间等来“惩罚”自己......
仅在速读训练方面，在我坚持了一个月后，我掌握到了近2000字每分钟的阅读速度，大大提升了阅读效率。同时在坚持练习的路上，我基本克服了玩游戏的习惯，生活也充实了很多。希望每一个有梦想有目标的人，都能很好的利用自己的空闲时间，去学习去提升。预祝你们成功！
一巴掌拉倒
工作之余学习提升自己可以选择和自己现在工作相关的方面进行学习，增加专业知识，提高工作能力，最好再考相关的证书，放在公司，就可以要求涨工资
或者工作之余学习一些自己有兴趣的方面的知识，拓展自己的知识面，考个证书，挂靠到别的公司然后收钱，如果感觉上班很累，天天觉不够睡，疲劳呀。。。
现代人承受着巨大的生活工作压力，通过正确的方式缓解疲劳感，保障身心健康显得十分有必要。下面介绍缓解疲倦的保健方法以及饮食妙计，希望对忙碌的上班族有所帮助。
缓解疲劳的保健方法
1身体疲劳 适当有氧运动
睡觉可不是能消除疲劳的最好方法，而应该适当做一些体育运动，如打打球、做做操等强度不大的有氧运动，当大脑的氧气供应充足时，疲劳自然消失。
2脑疲劳 适量的做脑部运动
专家介绍，如果有轻微的脑疲劳现象，不必过分紧张应该放松身心，做到劳逸结合，适量的做一些脑部运动可赶走疲劳。
拍打术：一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。 这样做可以把时候安排的很充足，劳逸结合，可以把自己的时间过得充实，快乐！
善良的娜娜
1、找到适合自己的学习目标
工作之余追求上进是件好事。每天工作已经很累了，好不容易闲下来，如果学很多东西的话，那就太累了。有些人想学画画，学美工，学英语，学唱歌，学弹吉他，都是在每天的学习任务之中。结果一段时间下来，一会儿学这个，一会儿学那个，精力都分散了，没有一样学成的。
所以我们要找到适合自己的学习目标，选择其中的几个方面，逐个学习。
2、制定学习计划
很多上班的朋友都是白天工作，晚上休息，那学习计划都会安排在晚上。在计算出你每天可用的学习时间后，就可以把学习计划填上去了。例如星期一到星期五晚上可以学习2个小时，那你就安排2个小时的学习任务。周末可以休息调整，学习，不能光学，还需要复习，做好计划的复盘
3、计算出每天可用的学习时间
有的朋友下班后要照顾小孩，还有各种做不完的家务活，这样的话，每天可能只有1-2小时的学习时间。如果你给自己安排了2小时以上的学习任务，那你就很有可能完不成了，学习的信心很可能就此受挫。
在学习的时候，要计算出你每天可用的学习时间，合理安排时间。
