小丸子菲
應該每天多跟別人交流，把心裡的苦訴說給同學或親人聽聽，他們聽了會給你一些安慰或勸告，至少比自己閉在心裡好受一點，另外，沒事的時候一個人出去散散心，或暑假期間出去旅遊一下可以放鬆心情，有時候還要多運動這樣就可大大減輕壓力了
用戶笑迎天下客
初二，跟我的弟弟一樣
他目前也是面臨著會考
而且壓力也蠻大的 他質檢的成績不怎麼理想 一直跟我說他很害怕下星期的會考沒考好 我一直給他灌輸的思想就是要有信心但也要努力 他目前的狀態我覺得還行 適當的運動真的蠻重要的 他很喜歡打籃球 我也很鼓勵他去打 並不會覺的浪費時間 我覺得運動真的很有必要 既鍛鍊身體又能釋放一下學習的壓力 還有啊遇到煩惱可以選擇和身邊的老師同學或者家人說說 另外一定要整理好地理生物的考卷反覆看 想當年我每次質檢都不怎麼好 考試的時候就都能達到優秀 哈哈
加油嘍 ！ 作為一個高三畢業生已經放假快一星期了 明天還得給弟弟做早飯 希望你加油！你最棒啦
寬城地出溜
雖不能自滿，也實不該焦慮。我不知道你們省市縣的老師是否很習慣於給你們灌輸焦慮以“維護你們的學習態度”，至少同為中學老師的我覺得：初二年級乃至初中的首要任務應是開始認清三觀（也就是自己人格）。且不論“你是誰”這種大問題，退一步你可能是怎樣的，至少你絕不是怎樣的；世界或是怎樣的，起碼不能是怎樣的，至少我告訴你它絕不僅是考高分升好大學畢業好工作生娃再考學那樣小的一個圈圈；然後怎樣才是理想中的好或優秀，怎樣的事你絕不認同，怎樣的事至少你現在不能認同等等——你得在初二整理好這些，形成（一個相對完備、並非渾身破綻的）自我，然後在艱苦的學習和可貴的青春裡實踐這個自我，用它來檢視自己生活的起落，分數的漲跌，際遇的順逆，情感的盈缺，技術的進退，周遭的異同等等等幾乎所有方面，進而修訂、完善它。
可能你確實需要在學習裡注入高壓，但那高壓應是你的自我乃至靈魂給予你自己的要求，而不是縣一中或將來的清華北大，所以你要在初二年紀成為你自己，然後為了你自己去取得目標、為自己去進行人生的進退、虛實、取捨或詳略。誰的分數線是否友好，這只是一個戰略目標中的一個已知條件罷了，無須太畏懼。
李老師帶你起航
初二，有壓力，說明你是一個積極上進的孩子，只要調節好心態，變壓力為動力，你一定會有所成就。
首先，初二的學生正處在生理和心理的關鍵時期，平時常聽家長聊起孩子特別叛逆的，初二的孩子也比較多。注意了這個特點自己也要多注意，平時有些‘’煩心‘’事情、想法要多和老師，家長交流溝通，不要悶在心裡，對學習會產生消極的影響，雖然感覺長大了，但畢竟還是孩子，有些問題的認識還是比較幼稚的，否則很容易走極端。
其次，要正確的對待學習中的成績和榮譽，困難和挫折，勝不驕，敗不餒。初二也是孩子成績分化比較明顯的階段，成績考的好了也很容易驕傲，並常以此作為玩耍的藉口，沒有學習的恆心，殊不知學如逆水行舟，不進則退，要麼成績差了又破罐子破摔，反正我學也跟不上了，還不如玩玩痛快。很容易走極端！
另外，不管遇到什麼事情，考試成績怎樣，都要做一個團結同學，陽光向上，有信心，有毅力的孩子，這樣才能用積極的心態正確處理生活，學習中的喜怒哀樂，因為生活就需要酸甜苦辣各種味道！
放下壓力，這樣只會使你更加焦慮，努力向前，沒好的未來正等著你去探索！
sun高中物理第二課堂
這是我剛才回答【今日頭條】悟空問答有關壓力的問題，這個回答也很適合您，所以我複製後，再稍作改動後又回答了您，希望能對您有所幫助。
什麼是壓力呢？這個看似簡單的問題，其實回答起來並不簡單。
“壓力”一詞，是指人們在心理層面受到外來因素影響，從而使自己內心世界受到他人、或者各種事物帶來的衝擊、壓迫、纏繞及糾結的一種內心感受，是人類特有的一種心理活動，屬心理問題。
每個人從懵懵懂事後，都承受過各種心理壓力。在正常家庭環境中，孩子受到的心理壓力就不會太多。孩子即使有心理壓力，也不會給心理製造太大波瀾，僅僅是一些小小的漣漪罷了，並且很快就會過去。
但是如果孩子是生長在一個不穩定的家庭環境中，那麼這個孩子弱小的心靈，就會不斷受到家庭矛盾為自己帶來的心理衝擊，使孩子幼小的內心世界時時處在矛盾之中，孩子的心理壓力就會非常大。
在孩子初入學堂後，又會面臨學習帶來的心理壓力，面臨考試帶來的心理壓力，面臨師生關係帶來的心理壓力，同時還會承受父母關注孩子成長給予的心理壓力。
這時候的孩子在出現心理壓力時，一定不要把壓力始終壓在心頭上，讓內心世界一直處在壓力的煎熬中。而應該學會面對壓力，把壓力轉換成一種動力。同時還需要多與父母或朋友交流，排解心中的不快和緊張感。還需要學會勞逸結合，合理安排自己的作習時間。
生活的全部不僅僅只有學習，還需要其它方面的潤色，否則會顧此失彼的，反而影響了學習成績。
從出生開始，人們的心理壓力，就無時無刻伴隨在每個人的一生當中。嬰兒潛意識中的哭泣等表現，也是訴求要得到什麼的一種心理活動，這時候的心理壓力，僅僅是人類為生存而表現出的一種下意識之下的本能反應。
有的人在生活與工作中，經受的心理壓力多些，有的人在生活與工作中，經受的心理壓力少些。因為世界上的人們，都是生活在現實生活中的，都需要為生存而奮鬥，都需要得到他人的幫助與關懷。
所以說，在人們一生的生命過程中，都自然而然會遇到各種坎坷和矛盾，經歷各種困難和阻礙，這些生活及工作中所遇見的問題，都是人生中經歷的正常過程。
人們成人後，造成心理壓力的原因多種多樣，有因為戀愛、婚姻及家庭生活因素引發的心理壓力；有因為工作、學習及事業因素導致的心理壓力，還有因為身體健康與否、或者恐懼死亡帶來的心理壓力，還有因為人際關係及環境變化因素帶來的心理壓力，這些心理壓力，其實都是人們生活過程中的心理應激反應。
正常的心理壓力，是人們一生當中的心理調味劑，是人們一種正常的心理表現形式，是應對環境變化的心理應激反應，人們在這種心理情緒作用下，可以把壓力變成一種原動力，讓自己破釜沉舟，破繭而出，戰勝自我，戰勝困難，達到自我的銳變。
但是，如果一個人心理壓力過度了，就是非正常的心理表現了，這種加大的壓力，會對這個人的身心造成傷害，會影響自己的生活和工作。
在這種情況下，還是需要依靠自主能力對自己進行心理調節，從而走出心理壓力的困局。雖然壓力是由外界帶來的，但是自己的內心才是戰勝壓力的真正核心。
而對於有著重度心理壓力者，就需要藉助心理調理師或親人對他進行心理疏導，用愛與關懷讓他走出心理困境。
我猜測，您的心理壓力一定是來自於學習方面的，所以才會問這個問題。您能提出這個問題，說明您是一位有著自知之明的學生，也一定較為清楚您的壓力來自於哪裡？也希望自己能走出壓力帶來的心理困境，希望自己變得越來越好，只是暫時找不到排解的方向和方法。
如果您能夠靜下心來，想辦法多與父母進行推心置腹的溝通和交流，多與上進心強的同學進行交流，理清自己的心理壓力是因為哪方面不足導致的？需要從哪方面入手並加於改進？需要如何學會放下心理負擔？當您理清了自己的思路後，再想辦法把心理壓力變成一種動力，想辦法怎樣化解心理壓力？
在此前提下，您一定要堅強和樂觀的對待學校生活，勇於面對學習成績帶來的各種壓力，輕鬆快樂的應對校園生活，放下心理包袱，把壓力變成動力，積極並勇敢的面對現實，迎接每一天的到來。同時不斷為自己提振精神，為自己鼓勁打氣，期待著美好的未來，快樂的活在當下。
當您學會了這些心理調節方式後，就一定要給自己制定一個合理的規劃和目標。在此基礎上，只要您能堅持去做，我相信您一定會走出壓力帶給您的心理困局，相信您的前途是光明和美好的！我衷心的預祝您好好學習，天天向上，迎接最美好的明天！！！[祈禱][祈禱][祈禱]
彭勁健康養生
學習壓力其實還是很嚴重的現象，對於我們的學生們來說還是非常正常的事情，畢竟整個社會都非常重視我們的教育，所以我們也承受了來自老師以及家長和學校的壓力，也有自我超越的壓力！所謂“亞歷山大”怎麼緩解重重的心理壓力呢？
以下是幾種自我調整學習壓力的方法：
1、認真思考，建立合理的目標，經過努力可實現的目標。不切實際的目標，會使自己疲於奔命。對別人也要善於說“不”，不敢拒絕別人或關心他人達到難以承受的程度都會不堪重負。
2、做自己能做的、有意義的事情。選擇有興趣的事情，做起來壓力會小得多。努力找到學習的興趣，這樣的學習就不會感到累。
3、克服自己過分追求完美的性格或方式，把事情變簡單，把握實質，“擇重辦事法”。即抓主要矛盾，而不要鬍子眉毛一起抓。
4、向親朋好友傾訴。傾訴就會宣洩不良情緒，交流就會感受關心，也會獲得放鬆。
5、放慢節奏留有休息時間。勞逸結合效率高，而壓力能緩解。
6、積極參加文體活動，進行放鬆訓練，深呼吸，身心放鬆訓練。
林林奧數
初二是學業關鍵期，在初中階段起著承上啟下的作用！有老師說初三好與壞，關鍵看初二基礎紮實與否。但是心裡上沒有必要壓力太大，下面我給出幾點建議，希望能幫到您
1.初二開始前，要對自己有詳細的審視。自己哪一塊知識還不會，哪一塊理解的不透徹，然後有針對性去解決掉存在的問題，不讓自己帶著很多問題開始初二的學習
2在學習過程中，做好規劃，規劃包括課前預習，課中學習，課後複習，幾個步驟認真做好，學習中不留死角，發現問題必須徹底解決
3複習在這個過程中也很關鍵，每次考試都是對成果的檢驗，是發現問題最好的途徑，考試過後認真分析，你會成長的很快
李劉超1
初二就有壓力了？你們這個時代算好滴，還有手機玩，不要天天聽老師說，要好好讀書，好好學習之類滴話題！聽多了你自己都會中毒！本來你在學習上是個不錯滴學生，但是你又聽到很多負面的事情，自己不能左右心智，可以去和班主任說，也可以和同學交流，最怕的就是自己心裡不舒服，還喜歡憋著，不告訴別人！初一初二可以玩著過來。
初三才是最重要滴！文科死記硬背！理科多做題！我當初快中考滴時候，都是這樣的，天天做試卷，一般中考要考的東西就那麼多，別想的很複雜！沒有什麼大不了的事！開心就好！
愛遊戲的小帥
初二不用有太大的精神負擔，初三才是最關鍵的一年，所有的知識點都會重新過濾一遍，初中知識本身就是基礎的，沒有特別難的，所以抓住基礎，你也一定會考出理想的成績的！
初中化學輔導翁老師
1、體育鍛煉
學生不能一味的讀書，要勞逸結合。體育運動是應對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個全新的自己。
2、保證充足的睡眠
以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提，考前如果經常失眠也不必不安，可適當使用一些調節情緒的藥物。
3、飲食調節
很多父母擔心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養不良，所以在考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實這些沒必要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時的飲食習慣就可以，適當多吃些水果和蔬菜，補充維生素，有益於大腦的思考。大考期間，食物以清淡為主，炎熱的時候可以加點苦瓜降降內火。
4、自我暗示
人生總是有起有落的，考試也是一樣。由於各種原因，並不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多傑出人才沒有受過高等教育，但照樣做出了傑出的貢獻。所以不必過度誇大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔心考試結果，往往越不容易考出好成績。學生以理性的態度去看待考試，心情自然就會放鬆，壓力也會隨之減少。
5、適當作息法
適時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態，從而順利度過高考關。
6、宣洩法
當自己處於一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定、焦躁不安，看書不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，特別是跑步，能為自己的焦慮情緒找一個出口，使其得以宣洩從而達到穩定情緒的作用。
7、一讀解千愁
在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。
8、學會幽默
幽默是精神健康的調節劑，學會幽默，以良好的心境應付周圍的一切。通過想象，訓練思維“遊逛”，如“藍天白雲下，我坐在平坦的綠茵草地上”、“我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕音樂”，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
二、如何減輕學習壓力
1、運用語言和想象放鬆。學會幽默：幽默是精神健康的調節劑，學會幽默，以良好的心境應付周圍的一切。通過想象，訓練思維“遊逛”，如“藍天白雲下，我坐在平坦的綠茵草地上”、“我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕音樂”，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2、分解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3、盡情發洩：心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應設法及時宣洩，想哭就哭。醫學心理專家認為，哭能緩解壓力，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
4、一讀解千愁。在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。
5、晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負擔。
6、儘量在晚間11前上床入睡。因為11時到2時這個時間是人體經脈運行至肝、膽，若這個時間沒有得到適當的休息，時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。而且睡眠不足會影響第二天的聽課效率。
7、勇擔責任，增強學習動機，提高學習興趣，加強學習的積極性和自覺性，從而改變學生的厭學消極態度：遇到困難不要退縮，不要逃避，知難而進，勇於戰勝它。
8、著眼當前，知足常樂：一方面要集中精力做好當前的工作，不花時間追憶過去。另一方面不要把期望值放得過高，應量力而行，立足現實。
9、學會休息，勞逸結合。堅持運動：生命在於運動，運動使人精力充沛，充滿活力。
10、正確地認識自己，正確對待成功與失敗。不為失敗找藉口，要為成功找方法。分析原因，找出不足，進行彌補。客觀、合理地設定自己能力的目標，並對學業上的成功和失敗有正確的歸因。弄清楚自己的學習能力狀況，掌握高效的學習策略和方法，從而提高學生學習的效能感和自信心。
11、穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，並深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。與此同時，當人們穿上自己認為非常“順眼”的衣服，自我感覺良好時，就會重新鼓起面對現實的信心和勇氣。
