問題不好就別理我
我們先從感受來說，要是作為一個胖子，我想肯定特別開心，啊！我終於瘦了，終於可以買到能穿的尺碼啦！
不過通過節食瘦下來的他真的是瘦了嗎？是的，他的確是瘦了，不過這只不過是體重變輕了而已，肚子上的贅肉呢，大腿上的肥肉呢？是不是一摸還是一大塊，和之前相比好像就少了一點而已。我們這邊要搞清楚減重不等於減肥，通過節食來減肥是不科學的，因為他瘦下去的絕大多數可能是水分，還有其他的營養物質，當然脂肪肯定會少一些，只是不明顯，這就是為什麼很多人減肥失敗的原因，因為他們一旦恢復到之前的飲食狀態，體重就一下子上來了，也叫反彈。
長期的飢餓減肥法會讓你的新陳代謝下降，細胞的活性降低，這是很不利於減脂的，而且長期下去，對女性來說，皮膚會變差，而且容易衰老。
正確的減肥方法是合理的飲食還有合理的運動。飲食遵循低脂，低鹽，低糖，高蛋白，高纖維為主。我就拿晚飯來說，你可以用紫薯代餐，紫薯的纖維素含量高，而且熱量很低，飽腹感強，晚上吃了也不會覺得餓！
浩瑞斯先生
我生完小孩後，胖了20多斤。衣服直接從s(xs）直接跳到L號，因為要餵奶，吃的多，沒有瘦下來，此狀況持續到小孩15個月大餵奶結束。餵奶結束，下決心減肥。
首先穿塑身衣，然後早上吃的飽飽的，中午稍微吃一點，看下午的工作量，有時候吃水果，晚上基本不吃，或者吃點蒸魚什麼的，米飯和肉堅決不吃，因為中午吃的少，晚上就是嘴巴嚐嚐味道。週末中午自己做飯，多做點好吃的，犒勞一下自己。不過當自己有意識的減少飯量後，胃也變小了，到後來其實也吃不了多少。
堅持了4個月左右，瘦下來20斤左右，只比懷孕前胖了4斤。整個減肥過程中，基本上也不會有體力不支什麼的。我作息很規律，早睡早起，所以晚上如果餓了，就睡覺了。
瘦下來的感覺就像做回了自己，走路一身輕鬆，看著以前的衣服能穿上去，很開心。
不過，減肥這件事情要因人而異，因為每個人體質不一樣，如果說是天生的那種胖胖的類型，要專業指導，不能盲目減肥。我們這種屬於生孩子以後的發胖，只是想回到以前的樣子而已。
我個人覺得對我最重要的武器是塑身衣，還有我每天晚上陪寶寶出去玩，也跟小孩一起跑，算是每天運動了一下。
希望我的答案對你有用！
我是愛育社，與千萬父母共同成長，做智慧父母，養兒不焦慮！
愛育社
大家好，我在前一段一個半月時間晚上不吃飯，暴瘦16斤從88公斤到79.7公斤。當然了光是晚上不吃飯是不可能瘦這麼多的，我呢是配合跑步運動鍛鍊才暴瘦的。每天跑步運動量都非常大。不然不可能是暴瘦。
人瘦了感覺是很奇妙的，精神狀態煥然一新，氣色更是比胖的年輕許多，神清氣爽當然更是自信滿滿。
走在路上碰見很多朋友，見面第一句話都是，你咋瘦真沒多跟變了一個人一樣，都不敢認你了，看著精神多了，聽到這句話心情別提多高興了，這也是對我的努力付出最大的肯定。
如果說你只是單純的晚上不吃飯暴瘦15斤，很可能你的內分泌會出現紊亂，基礎代謝會出問題，對身體傷害很大，精氣神肯定也不會太好，這種是不建議的。鄧超為了更好的詮釋角色暴瘦40斤，網上看到一些照片，氣色看起來很不好，身體是自己的，還是要正確的減肥。
還有一種其他情況，原來晚上吃飯不多，現在晚上不吃飯暴瘦15斤，這是身體不正常的一種表現，你就要小心了，到醫院檢查一下，可能身體出現狀況了。有病則治聽醫生的沒錯。
大家好喜歡跑步運動的點我頭像關注我，我們一起加油！我是76老郭！
76老郭
這個感覺我總結為3個字，爽-酸-爽！
初中的時候，本人完全是個胖墩，體重多少忘了，不過當時見過的人都說胖，連我媽也“這麼”認為。提起這回憶，是說明我屬於一不小心就容易胖的體質，也為這麼多年來打下了胖紙的基礎。
爽
一年半前，40歲，170身高，體重165斤，很胖吧。承受不了肥胖的苦惱，聽朋友說不吃米飯能減肥，毅然決然地戒飯。第一天開始就餓，超餓那種。扛，拼命扛，終於扛過一個月，幸好瘦了，而且爆瘦了20斤。感覺一個字，爽！的確瘦了，臉不再是圓大餅臉，肚子小了，大腿細了。
酸
緊接著一週，胃也開始疼了，醫院一查，診斷為胃病。這時的感覺，一個字，酸！胃開始經常反酸水，每一天都提不起精神，口腔也一直酸臭味。之後，吃什麼都得控制食物品種，怕油膩。吃了一個月藥，漸漸地緩過來了，當然體重反彈到155斤。經過這次經歷，我不再戒飯減肥了！
爽
幸好，我雖不是運動強者，但也是能運動的體質。跑步很火熱，那就跑步減肥唄。堅持了3個月，恰是冬天的時節，太冷，跑步前後換衣麻煩，正要放棄的時候，一位馬拉松資深跑者朋友“救”了我。
他說：作為一個社會人，不自律，無成就！上海的冬天很適合跑步，馬拉松就是冬天的運動。自那以後，不再斷斷續續的跑，堅持隔天跑步，跑量從開始的5到現在的18km，配速也提高到6分鐘（這配速在業餘跑者中屬於高手水平），已經堅持跑了一年多了。
晨跑帶來的好處很多，在這，我只說一個，再次減肥成功，現在的體重是142斤。感覺還是一字，爽！真正的爽！
在此我建議大家，吸取我的教訓，別在節食減肥啦，別拿身體開玩笑，試試跑步吧！就說到這，我要去跑步了。
END-
您的評論是我創作向上的梯子！
如果還想幫助到朋友，轉個發！
關注我，TBV全網通號“跑步36攝氏度”，致力於親身檢驗運動的科學方法，和你們一起檢驗！
夏日扣球
每天晚上不吃飯，暴瘦15斤是一種什麼樣的感覺？
毋庸置疑，大部分人都是很開心的。現在無論是多瘦的人都會把“減肥”掛到嘴邊，我也是整天吵著要減肥的人，雖然從來沒有成功過吧，假如我能暴瘦15斤恐怕我做夢都會笑的，暴瘦15斤的感覺就像是中了500萬彩票。
但是，在現實生活中，絕對沒有單單不吃晚飯就暴瘦15斤的，除非是得了疾病。不吃晚飯確實可以減肥，但是減過肥的人都知道減肥有個平臺期，而且通過節食減肥的人很容易反彈。
我身邊有通過辟穀減肥的人，但是辟穀也並不是說不吃飯，他們會有代餐食品來補充體內所需的營養物質，在短期時間內會暴瘦，但是瘦了之後如果不運動，皮膚就會鬆弛而且還特別容易反彈，我朋友就是，半年瘦了四十斤左右，但是從那以後體重就很穩定，再也沒有減過一兩，而且用了兩個月的時間又吃回去了。
暴瘦會有什麼危險？
短時間內突然暴瘦會導致基礎代謝率降低，嚴重會導致皮膚暗淡、出油、長痘等。失去大量的水分之後還會導致電解質紊亂，影響酸鹼度。
晚餐佔一天總攝入量的30％，食物所產生的ATP供應不到頭部，會引起失眠，頭暈，嚴重還會導致低血糖反應，想要減肥的人晚餐可以吃點低熱量的食物，保證身體攝入的能量飽和，如果長時間不吃晚餐，攝入的糖類不足，就會消耗身體儲存的脂肪和蛋白質，久而久之導致營養不良，還會導致胃部疾病。
如何正確減肥？
1.合理飲食：在保證身體健康的情況下減肥，節食雖然減肥，但是對身體有很大的傷害。所謂的減肥餐就是在保證營養物質充足的情況下起到減肥效果。道理我們都知道，就是總攝入量小於消耗量，少攝入一些垃圾食品和熱量高的食物。
2.健康運動：單單通過飲食很難達到減肥效果，還有適當的運動，運動不僅可以消耗我們的ATP，還可以使我們的皮膚變得緊緻，身材變得有型。
3.拒絕減肥產品：市面上有很多減肥產品，可以讓你暴瘦幾十斤，你信嗎？我有一個朋友買了一種減肥茶，喝了以後確實減肥，但是沒多久就住院了，為了瘦的快，節食加減肥茶，拉脫水了，最後被診斷為急性胃腸炎。
蕭筱育兒經
說實話要是我瘦了15斤，做夢都笑醒了！
我一米六，體重高達一百多(不好意思說具體數字),大家可以想象下。這給我的生活帶來了特別多的困擾，就連平常的走路，吃飯，穿衣等都直接有影響，走路大象腿扭捏，看到好吃的不能敞開了吃，感覺喝口飲料都長肉，逛街從來不敢試衣服，沒勇氣唄！
想象下有一天夢醒來，發現我15斤的肉不見了，哇不得了呀！我想首先我會去買衣服，愛美之心人皆有之，去了店裡我都不帶試的，大聲喊一聲，老闆，這款，這款，還有這款，最小號，給我包起來，那該有多美呀，哈哈哈哈！穿著美衣，去吃美食，之前不敢吃的東西通通吃一遍，不敢喝的全部喝個過癮，吃飽喝足接下來要去風景好的地方遛彎啦，因為我要自拍哦，之前不上相都是肉肉，現在不一樣了，有了瓜子臉，我想拍多少就拍多少，想擺什麼姿勢就什麼姿勢，反正拍出來就是一個字來形容，美！
想象總是美好的，現實總是打臉的！我現在雖然胖點，我也在努力減肥當中，有天相信我會真正的瘦15斤甚至更多，最後說一句，要科學減肥哦，合理的膳食加科學的運動，相信你也可以，對自己說，加油！
能寶兒媽宋小胖
晚上不吃飯，如果也沒有別的食物替代晚飯，保持一段時間的確是會瘦，但這可能是會病一場或者胖一場的前兆。
我簡單說說晚上不吃飯的各種壞處。
我有時候中午飯吃早了，晚上有事忙很晚才吃東西，期間只能喝水的時候，我會感覺胃酸增加，那種反嗝都是酸，好在晚上我都是要吃飯的人，所以不存在胃酸積累過多的現象，但是每天晚上不吃飯，時間久了很容易得腸胃炎，可怕一點還可能得胃癌，因為胃酸在胃裡堆積過多會腐蝕你的胃粘膜，你想平常我們吃得東西都會被胃酸慢慢“腐蝕”消化掉，當我們胃裡面只有胃酸的時候，粘膜怎麼會耐得住。
精神萎靡不振，無法集中，我只要一餓，心裡發慌，滿腦子都是好吃的，沒法去做自己想做的事情，尤其半夜的時候要是突然醒來，發現肚子有點餓，後面要心心念念一堆吃的才能好好入睡。
餓了影響睡眠質量，有時候晚飯吃得比較早，晚上又去亂玩一通或者跑很長時間的步，回到家洗澡就上床睡覺，睡著睡著就發現自己餓了，但是沒有東西吃的時候，輾轉反側，許久才能睡下去。
然後對於暴瘦15斤，通過不吃晚飯的方式，對於愛美的女孩子而言，外表的變化能夠滿足於內心的小虛榮，實際上自己的身體狀況只有自己感受得到，看見想吃的不敢吃，看見喜歡的不敢想，就忍住內心的衝動，然後要是後期撐不住，隨便吃幾頓，暴瘦的十五斤分分鐘漲上去，而且體重還會比以前還要高，出來混遲早都是要還的。
對於減肥這種事情，我一點也不建議不吃晚飯這種形式，不管是不吃晚飯還是不吃早飯都不建議，我以前有個同學，女生，不吃中午飯或者晚飯，但是她的做法是中午或者晚飯的時候會一頓吃兩頓的東西，後面的確瘦了不少，但是這個不良習慣堅持兩年左右，某個暑假身體突然垮掉了，在醫院躺了很久才出院，然後醫生反覆勸告以後三餐規律，不要隨便搞不科學的減肥。
與其不吃晚飯減肥，還不如隨便吃，然後每天保持一定的運動，至少身體不會長胖，精神狀態也會更好。
又或者想減肥，那就保持運動，控制飲食，控制不是不吃，而是合理科學的吃，多吃碳水化合物含量高的，杜絕垃圾食品，杜絕高熱量食物。
以上就是個人答案，歡迎交流。
真叫靜靜
每天晚上不吃飯是我經常做的事，但不會暴瘦，人的體質都不一樣，有的人是怎麼吃也不胖，我屬於那種喝口涼水都長肉的人
自己還真暴瘦過，是生完寶寶5個月的時候，胃疼的進了醫院，其實沒進醫院時已經疼了2天，打針，吃藥，輸液都不管用，到醫院下胃鏡是胃出血，裡面有個腫瘤，手術後住了6天院瘦了13斤，本身我就胖，瘦了10多斤看著順眼多了，心裡其實挺高興的
胖媽的生活
其實晚上不吃飯，習慣就好了。堅持一段時間，你會感覺不吃飯精神更好了，其實人空腹睡覺比吃飯睡覺身體更輕鬆。我堅持二個月，瘦了十斤左右，也沒有頭暈眼花的感覺。不過，要想讓人更有精力，只靠不吃飯減肥肯定不行，主要還是鍛鍊，比如練練瑜伽，這種靜態運動能燃燒全身脂肪，鍛鍊肌肉。我實驗一段時間，覺得效果不錯。晚上六點以後不要再吃東西，養成習慣了，真的沒有飢餓感了，很多人的飲食習慣也是慢慢養成的。
步步蓮花YL
做夢的感覺，我還沒看見有誰靠不吃晚飯能瘦那麼多的，不吃或者少吃能維持住現狀就算不錯了。至於減肥，呵呵了。
管住嘴，邁開腿。光是管住嘴沒什麼用，必須還要配合邁開腿，方能有效。
別急著否認，我這麼說是有實例作為依據的。嗯，說的就是我自家兩口子。去年下半年我和老婆都嚷嚷著要減肥，然後決定晚上不吃，餓了幾天發現受不了，然後開始吃水煮青菜和蘋果，每人每天一顆水煮生菜和一個蘋果，大概堅持了57天左右。結果我從65.3kg減到65.3kg，老婆從44.8kg減到44.7kg。合著兩個月白乾了！
差不多時候，一個同事也在減肥，不過他除了少吃外還每天堅持鍛鍊，跑步什麼。結果人家兩個月瘦了快6斤！
