问题不好就别理我
我们先从感受来说，要是作为一个胖子，我想肯定特别开心，啊！我终于瘦了，终于可以买到能穿的尺码啦！
不过通过节食瘦下来的他真的是瘦了吗？是的，他的确是瘦了，不过这只不过是体重变轻了而已，肚子上的赘肉呢，大腿上的肥肉呢？是不是一摸还是一大块，和之前相比好像就少了一点而已。我们这边要搞清楚减重不等于减肥，通过节食来减肥是不科学的，因为他瘦下去的绝大多数可能是水分，还有其他的营养物质，当然脂肪肯定会少一些，只是不明显，这就是为什么很多人减肥失败的原因，因为他们一旦恢复到之前的饮食状态，体重就一下子上来了，也叫反弹。
长期的饥饿减肥法会让你的新陈代谢下降，细胞的活性降低，这是很不利于减脂的，而且长期下去，对女性来说，皮肤会变差，而且容易衰老。
正确的减肥方法是合理的饮食还有合理的运动。饮食遵循低脂，低盐，低糖，高蛋白，高纤维为主。我就拿晚饭来说，你可以用紫薯代餐，紫薯的纤维素含量高，而且热量很低，饱腹感强，晚上吃了也不会觉得饿！
浩瑞斯先生
我生完小孩后，胖了20多斤。衣服直接从s(xs）直接跳到L号，因为要喂奶，吃的多，没有瘦下来，此状况持续到小孩15个月大喂奶结束。喂奶结束，下决心减肥。
首先穿塑身衣，然后早上吃的饱饱的，中午稍微吃一点，看下午的工作量，有时候吃水果，晚上基本不吃，或者吃点蒸鱼什么的，米饭和肉坚决不吃，因为中午吃的少，晚上就是嘴巴尝尝味道。周末中午自己做饭，多做点好吃的，犒劳一下自己。不过当自己有意识的减少饭量后，胃也变小了，到后来其实也吃不了多少。
坚持了4个月左右，瘦下来20斤左右，只比怀孕前胖了4斤。整个减肥过程中，基本上也不会有体力不支什么的。我作息很规律，早睡早起，所以晚上如果饿了，就睡觉了。
瘦下来的感觉就像做回了自己，走路一身轻松，看着以前的衣服能穿上去，很开心。
不过，减肥这件事情要因人而异，因为每个人体质不一样，如果说是天生的那种胖胖的类型，要专业指导，不能盲目减肥。我们这种属于生孩子以后的发胖，只是想回到以前的样子而已。
我个人觉得对我最重要的武器是塑身衣，还有我每天晚上陪宝宝出去玩，也跟小孩一起跑，算是每天运动了一下。
希望我的答案对你有用！
我是爱育社，与千万父母共同成长，做智慧父母，养儿不焦虑！
爱育社
大家好，我在前一段一个半月时间晚上不吃饭，暴瘦16斤从88公斤到79.7公斤。当然了光是晚上不吃饭是不可能瘦这么多的，我呢是配合跑步运动锻炼才暴瘦的。每天跑步运动量都非常大。不然不可能是暴瘦。
人瘦了感觉是很奇妙的，精神状态焕然一新，气色更是比胖的年轻许多，神清气爽当然更是自信满满。
走在路上碰见很多朋友，见面第一句话都是，你咋瘦真没多跟变了一个人一样，都不敢认你了，看着精神多了，听到这句话心情别提多高兴了，这也是对我的努力付出最大的肯定。
如果说你只是单纯的晚上不吃饭暴瘦15斤，很可能你的内分泌会出现紊乱，基础代谢会出问题，对身体伤害很大，精气神肯定也不会太好，这种是不建议的。邓超为了更好的诠释角色暴瘦40斤，网上看到一些照片，气色看起来很不好，身体是自己的，还是要正确的减肥。
还有一种其他情况，原来晚上吃饭不多，现在晚上不吃饭暴瘦15斤，这是身体不正常的一种表现，你就要小心了，到医院检查一下，可能身体出现状况了。有病则治听医生的没错。
大家好喜欢跑步运动的点我头像关注我，我们一起加油！我是76老郭！
76老郭
这个感觉我总结为3个字，爽-酸-爽！
初中的时候，本人完全是个胖墩，体重多少忘了，不过当时见过的人都说胖，连我妈也“这么”认为。提起这回忆，是说明我属于一不小心就容易胖的体质，也为这么多年来打下了胖纸的基础。
爽
一年半前，40岁，170身高，体重165斤，很胖吧。承受不了肥胖的苦恼，听朋友说不吃米饭能减肥，毅然决然地戒饭。第一天开始就饿，超饿那种。扛，拼命扛，终于扛过一个月，幸好瘦了，而且爆瘦了20斤。感觉一个字，爽！的确瘦了，脸不再是圆大饼脸，肚子小了，大腿细了。
酸
紧接着一周，胃也开始疼了，医院一查，诊断为胃病。这时的感觉，一个字，酸！胃开始经常反酸水，每一天都提不起精神，口腔也一直酸臭味。之后，吃什么都得控制食物品种，怕油腻。吃了一个月药，渐渐地缓过来了，当然体重反弹到155斤。经过这次经历，我不再戒饭减肥了！
爽
幸好，我虽不是运动强者，但也是能运动的体质。跑步很火热，那就跑步减肥呗。坚持了3个月，恰是冬天的时节，太冷，跑步前后换衣麻烦，正要放弃的时候，一位马拉松资深跑者朋友“救”了我。
他说：作为一个社会人，不自律，无成就！上海的冬天很适合跑步，马拉松就是冬天的运动。自那以后，不再断断续续的跑，坚持隔天跑步，跑量从开始的5到现在的18km，配速也提高到6分钟（这配速在业余跑者中属于高手水平），已经坚持跑了一年多了。
晨跑带来的好处很多，在这，我只说一个，再次减肥成功，现在的体重是142斤。感觉还是一字，爽！真正的爽！
在此我建议大家，吸取我的教训，别在节食减肥啦，别拿身体开玩笑，试试跑步吧！就说到这，我要去跑步了。
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夏日扣球
每天晚上不吃饭，暴瘦15斤是一种什么样的感觉？
毋庸置疑，大部分人都是很开心的。现在无论是多瘦的人都会把“减肥”挂到嘴边，我也是整天吵着要减肥的人，虽然从来没有成功过吧，假如我能暴瘦15斤恐怕我做梦都会笑的，暴瘦15斤的感觉就像是中了500万彩票。
但是，在现实生活中，绝对没有单单不吃晚饭就暴瘦15斤的，除非是得了疾病。不吃晚饭确实可以减肥，但是减过肥的人都知道减肥有个平台期，而且通过节食减肥的人很容易反弹。
我身边有通过辟谷减肥的人，但是辟谷也并不是说不吃饭，他们会有代餐食品来补充体内所需的营养物质，在短期时间内会暴瘦，但是瘦了之后如果不运动，皮肤就会松弛而且还特别容易反弹，我朋友就是，半年瘦了四十斤左右，但是从那以后体重就很稳定，再也没有减过一两，而且用了两个月的时间又吃回去了。
暴瘦会有什么危险？
短时间内突然暴瘦会导致基础代谢率降低，严重会导致皮肤暗淡、出油、长痘等。失去大量的水分之后还会导致电解质紊乱，影响酸碱度。
晚餐占一天总摄入量的30％，食物所产生的ATP供应不到头部，会引起失眠，头晕，严重还会导致低血糖反应，想要减肥的人晚餐可以吃点低热量的食物，保证身体摄入的能量饱和，如果长时间不吃晚餐，摄入的糖类不足，就会消耗身体储存的脂肪和蛋白质，久而久之导致营养不良，还会导致胃部疾病。
如何正确减肥？
1.合理饮食：在保证身体健康的情况下减肥，节食虽然减肥，但是对身体有很大的伤害。所谓的减肥餐就是在保证营养物质充足的情况下起到减肥效果。道理我们都知道，就是总摄入量小于消耗量，少摄入一些垃圾食品和热量高的食物。
2.健康运动：单单通过饮食很难达到减肥效果，还有适当的运动，运动不仅可以消耗我们的ATP，还可以使我们的皮肤变得紧致，身材变得有型。
3.拒绝减肥产品：市面上有很多减肥产品，可以让你暴瘦几十斤，你信吗？我有一个朋友买了一种减肥茶，喝了以后确实减肥，但是没多久就住院了，为了瘦的快，节食加减肥茶，拉脱水了，最后被诊断为急性胃肠炎。
萧筱育儿经
说实话要是我瘦了15斤，做梦都笑醒了！
我一米六，体重高达一百多(不好意思说具体数字),大家可以想象下。这给我的生活带来了特别多的困扰，就连平常的走路，吃饭，穿衣等都直接有影响，走路大象腿扭捏，看到好吃的不能敞开了吃，感觉喝口饮料都长肉，逛街从来不敢试衣服，没勇气呗！
想象下有一天梦醒来，发现我15斤的肉不见了，哇不得了呀！我想首先我会去买衣服，爱美之心人皆有之，去了店里我都不带试的，大声喊一声，老板，这款，这款，还有这款，最小号，给我包起来，那该有多美呀，哈哈哈哈！穿着美衣，去吃美食，之前不敢吃的东西通通吃一遍，不敢喝的全部喝个过瘾，吃饱喝足接下来要去风景好的地方遛弯啦，因为我要自拍哦，之前不上相都是肉肉，现在不一样了，有了瓜子脸，我想拍多少就拍多少，想摆什么姿势就什么姿势，反正拍出来就是一个字来形容，美！
想象总是美好的，现实总是打脸的！我现在虽然胖点，我也在努力减肥当中，有天相信我会真正的瘦15斤甚至更多，最后说一句，要科学减肥哦，合理的膳食加科学的运动，相信你也可以，对自己说，加油！
能宝儿妈宋小胖
晚上不吃饭，如果也没有别的食物替代晚饭，保持一段时间的确是会瘦，但这可能是会病一场或者胖一场的前兆。
我简单说说晚上不吃饭的各种坏处。
我有时候中午饭吃早了，晚上有事忙很晚才吃东西，期间只能喝水的时候，我会感觉胃酸增加，那种反嗝都是酸，好在晚上我都是要吃饭的人，所以不存在胃酸积累过多的现象，但是每天晚上不吃饭，时间久了很容易得肠胃炎，可怕一点还可能得胃癌，因为胃酸在胃里堆积过多会腐蚀你的胃粘膜，你想平常我们吃得东西都会被胃酸慢慢“腐蚀”消化掉，当我们胃里面只有胃酸的时候，粘膜怎么会耐得住。
精神萎靡不振，无法集中，我只要一饿，心里发慌，满脑子都是好吃的，没法去做自己想做的事情，尤其半夜的时候要是突然醒来，发现肚子有点饿，后面要心心念念一堆吃的才能好好入睡。
饿了影响睡眠质量，有时候晚饭吃得比较早，晚上又去乱玩一通或者跑很长时间的步，回到家洗澡就上床睡觉，睡着睡着就发现自己饿了，但是没有东西吃的时候，辗转反侧，许久才能睡下去。
然后对于暴瘦15斤，通过不吃晚饭的方式，对于爱美的女孩子而言，外表的变化能够满足于内心的小虚荣，实际上自己的身体状况只有自己感受得到，看见想吃的不敢吃，看见喜欢的不敢想，就忍住内心的冲动，然后要是后期撑不住，随便吃几顿，暴瘦的十五斤分分钟涨上去，而且体重还会比以前还要高，出来混迟早都是要还的。
对于减肥这种事情，我一点也不建议不吃晚饭这种形式，不管是不吃晚饭还是不吃早饭都不建议，我以前有个同学，女生，不吃中午饭或者晚饭，但是她的做法是中午或者晚饭的时候会一顿吃两顿的东西，后面的确瘦了不少，但是这个不良习惯坚持两年左右，某个暑假身体突然垮掉了，在医院躺了很久才出院，然后医生反复劝告以后三餐规律，不要随便搞不科学的减肥。
与其不吃晚饭减肥，还不如随便吃，然后每天保持一定的运动，至少身体不会长胖，精神状态也会更好。
又或者想减肥，那就保持运动，控制饮食，控制不是不吃，而是合理科学的吃，多吃碳水化合物含量高的，杜绝垃圾食品，杜绝高热量食物。
以上就是个人答案，欢迎交流。
真叫静静
每天晚上不吃饭是我经常做的事，但不会暴瘦，人的体质都不一样，有的人是怎么吃也不胖，我属于那种喝口凉水都长肉的人
自己还真暴瘦过，是生完宝宝5个月的时候，胃疼的进了医院，其实没进医院时已经疼了2天，打针，吃药，输液都不管用，到医院下胃镜是胃出血，里面有个肿瘤，手术后住了6天院瘦了13斤，本身我就胖，瘦了10多斤看着顺眼多了，心里其实挺高兴的
胖妈的生活
其实晚上不吃饭，习惯就好了。坚持一段时间，你会感觉不吃饭精神更好了，其实人空腹睡觉比吃饭睡觉身体更轻松。我坚持二个月，瘦了十斤左右，也没有头晕眼花的感觉。不过，要想让人更有精力，只靠不吃饭减肥肯定不行，主要还是锻炼，比如练练瑜伽，这种静态运动能燃烧全身脂肪，锻炼肌肉。我实验一段时间，觉得效果不错。晚上六点以后不要再吃东西，养成习惯了，真的没有饥饿感了，很多人的饮食习惯也是慢慢养成的。
步步莲花YL
做梦的感觉，我还没看见有谁靠不吃晚饭能瘦那么多的，不吃或者少吃能维持住现状就算不错了。至于减肥，呵呵了。
管住嘴，迈开腿。光是管住嘴没什么用，必须还要配合迈开腿，方能有效。
别急着否认，我这么说是有实例作为依据的。嗯，说的就是我自家两口子。去年下半年我和老婆都嚷嚷着要减肥，然后决定晚上不吃，饿了几天发现受不了，然后开始吃水煮青菜和苹果，每人每天一颗水煮生菜和一个苹果，大概坚持了57天左右。结果我从65.3kg减到65.3kg，老婆从44.8kg减到44.7kg。合着两个月白干了！
差不多时候，一个同事也在减肥，不过他除了少吃外还每天坚持锻炼，跑步什么。结果人家两个月瘦了快6斤！
