邵興旺
乙肝患者除了治療之外，生活中多加註意也對病情的恢復有很大的幫助。那具體有哪些生活措施呢？
1、合理的飲食\r乙肝患者在飲食上要注意營養均衡，多吃新鮮的蔬菜瓜果，少吃動物脂肪內臟、油炸類的食物。
2、作息要規律\r晚上是肝臟的排毒時間，如果熬夜太晚，就讓肝臟的損傷更重。尤其是乙肝患者的肝臟已經受到了不同程度的損害。
3、良好的心態\r肝臟最怕的就是怒火，長期生氣，不利於肝臟的修復，乙肝患者應該放平心態，保持心情平和開朗。
4、適量運動\r乙肝患者可以每天堅持半個小時的運動，慢跑、快走、爬山等，這樣可以增強機體免疫力，從而促進肝臟的恢復。但在肝功不正常的時期，也要避免劇烈的運動。
肝病醫生宋現禎
1、遵醫囑規律服用抗病毒藥，不要有漏服情況，更不要自行增減藥量。
2、飲食三餐規律，營養要均衡，不盲目追求一些保健品或補品，在飲食不能滿足營養需求的情況下，可以在專業健康管理師或營養師的指導下適當進行營養素的補充。
日常生活中要儘量少吃或不吃的食物如下：黴變食物、醃製食品、變質的剩飯剩菜、燻臘食物、煙燻燒烤食物、高糖高脂高鹽食物、含防腐劑的食物、辛辣、刺激食物。可適宜多進食一些富含高蛋白而熱量低的食物：如雞蛋、牛奶、去皮雞肉、豆腐、魚等。此外，十字花科蔬菜如捲心菜、花椰菜、白菜等，有利於肝臟健康，可適當常吃。一定要禁菸酒!
3、在肝功能正常的情況下，建議進行適當的運動，不建議做一次性過度疲憊的運動，應該注意循序漸進，堅持不懈。如果當前存在肝功能異常或有其他不適症狀，應該暫停運動，等到恢復後再進行。
4、保證充足的睡眠，每天儘量在11點之前入睡，如果因為工作或其他原因不能調節，晚上睡眠不足的情況下，白天一定要注意補充睡眠，每天睡眠保證在7-8個小時。
5、不濫用藥物，如果因為其他不適需要用藥，一定要遵醫囑服用，不可自行用藥。因為藥物都經過肝臟代謝，一旦用藥不當，很容易對肝臟造成負擔。另外，如果因為其他疾病需要用藥，需注意與抗病毒藥間隔時間來吃，需要至少間隔2個小時以上。
6、注意自我監測以及定期複診複查。平時注意自己是否有不適的嚴重症狀，如果不適症狀持續未緩解需要及時就診。另外，進行抗病毒治療的乙肝患者，需要3-6個月定期做好相關複查，一是監測治療效果，二是為了監測是否發生耐藥，以及是否有其他併發症的出現。
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我個人觀念，心平氣和，保持樂觀心態，每天準時睡覺少熬夜！注意保養。
