這籹籽sd

題主的這個問題非常具有代表性。當然，答案也很明確：

沒用！

1、「骨頭湯」裡，到底有什麼？

「骨頭湯裡到底有什麼？」，這個問題不能憑想象或靠嘴說。好在，相關的實驗研究還真有人做過。專業學者用常規熬湯的方法，拿豬的大腿骨來熬骨頭湯，而後對其中的成分進行檢測分析。

結果發現：

即便是熬的時間足夠長，骨頭湯中鈣的含量也是極少。到最後，每240ml的骨頭湯中鈣的含量約為3.84mg。這個含量是個什麼概念呢？骨頭湯中「鈣」的含量，約等於同樣重量牛奶的1.6%，不到1/50。

當然，這還沒有完。骨頭湯中除了「鈣」的含量少以外，「不好的東西」的含量可很多哦。。。

實際上，骨頭湯中除了水以外，含有非常多的「脂肪」。值得，那濃白色的東西，並不是鈣，而是脂肪，所以喝起來口感鮮香。

此外，因為長時間熬製，湯中還還有大量的「嘌呤」成分，這玩意對於「尿酸高」或有「痛風」的患者來說，簡直就是坑啊......

什麼？你說往加點醋再熬試試？

嘿！你還別不服氣，科學家還真就這麼做了。

他們為了增加骨頭湯中鈣的析出，專門對實驗進行了改進，在新一輪熬湯中加入“食用醋”，結果發現：好嘛！醋倒是能增加一丟丟鈣的析出了，但是與此同時，也增加了骨頭內有害重金屬的析出。所以最後還補充說明到：不建議熬骨頭湯時加入過多食用醋。

2、為什麼骨頭湯裡沒什麼「鈣」？為什麼跟傳說中的不一樣呢？

只要願意去查文獻，你一定會發現，所有相關文獻觀點都是一致的：骨頭湯中的鈣含量很低。為什麼會出現如此反常識的現象呢？

實際上，不管是豬骨頭、牛骨頭，還是人骨頭，骨頭裡的「鈣」都很難溶於水。

是的，骨頭湯中「鈣」的含量，主要取決於鈣磷酸鹽在水中的溶解度。你放的骨頭再多，熬的再久，放的各種亂七八糟的作料再多，骨頭湯中鈣的含量也不會變化太多。就那麼丁點。

別看骨頭湯裡面含鈣少，但我含脂肪嘌呤多啊。。。。

所以，好心給中老年人喝骨頭湯補鈣，實際上非但不能補充鈣劑，反而增加高血脂、高尿酸和痛風發作的風險。而且國外還有文獻[1]指出，骨頭湯中鉛的含量比我們想象的高的多，所以最好也別為了長高個，天天經常給孩子熬骨頭湯喝。

3、喝骨頭湯不補鈣，那該怎麼補鈣？

（1）食物：

我知道咱們老百姓喜歡食補不愛吃藥片，所以為了滿足百姓的食補的“剛需”，給大家附上平日裡含鈣多的食物圖片，供大家收藏轉發和參考。

（2）藥物：

實際上，市售的鈣和維生素D補充劑是相對更高效且安全的，可以在醫生指導下購買服用。需要額外強調指出的是：人們總是重視鈣的補充，卻忽略了更為重要的維生素D。

而實際上補鈣的過程中，維生素D，準確的說死1-25羥維生素D3，這個成分非常重要。這玩意能夠促進身體把我們吃進腸道里的鈣，吸收到血液裡面，最後完成在骨骼的沉積。所以，如果維生素D不夠，吃再多的鈣也不行。

而維生素D的補充雖然也可以通過曬太陽補充，但受到天氣環境等影響太多。而天然的富含維生素D的食物(如深海魚、肝臟等)又相對較少且價格較高。所以從穩定攝入和性價比考慮，維生素D補充劑還是可以考慮的。尤其是對於正在發育過程中的孩子，如今業內多主張每天服用維生素D補充劑400-800u，一直吃到18歲左右。

4、綜上

現在你明白了：「喝骨頭湯補鈣」，以及「骨折後喝骨頭湯好得快」這種說法都是極不靠譜的。骨折後，除了及時就醫正規遵醫囑治療外，想要骨折長的快長的好，吃方面要的是：【均衡飲食】，也就是啥都吃。

不管是孩子的生長髮育，還是骨折的癒合，又或是老年人的健康，需要的不僅僅是鈣和維生素D，優質蛋白、纖維、維生素等，都不應該被忽略。

參考文獻

[1] Monro J A, Leon R, Puri B K. The risk of lead contamination in bone broth diets. Med Hypotheses. 2013, 80(4): 389-390.

骨科醫生路遙

很多骨折後的病人，家人都會熬製各種骨頭湯給他喝，總認為這樣可以讓骨頭長得快一些，真的是這樣嗎？

鈣是維持人體骨骼健康的重要元素，很多人都有過補鈣的經歷，比如家長會給孩子補鈣，希望孩子更好地成長；老年人也會補鈣，以預防骨質疏鬆等。

今天，我向大家推薦幾種補鈣食物，快來看看吧。

由於飲食、年齡、生長髮育等方面的原因，目前部分人存在缺鈣的現象。

比如成年人每天需要攝入800毫克鈣，但大多數人在日常飲食中只能攝入500~600毫克鈣，所以還需要有意識地補鈣。

而對於一些特殊人群來說，補鈣更為必要，比如有些中老年人由於骨鈣流失速度較快，特別是更年期後的婦女，每天大概需要攝入1000毫克鈣；骨折患者由於骨折處需要重建和生長，所以對鈣的需求量更大，需要聽從專業醫生的建議補鈣。

那麼，如何補鈣呢？俗話說“藥補不如食補”，這句話雖然不是完全正確，但對於補鈣，倒是挺適用！我們應該儘量從飲食的方面補鈣。 這裡向大家介紹幾種鈣含量較高的食物：

1.牛奶及奶製品。牛奶不僅含鈣豐富，而且利於人體吸收。對於不喜歡喝牛奶的人來說，可以選擇酸奶、奶酪等奶製品。

2.蛋黃和河鮮類食物的含鈣量也很高，其中，河鮮類食物包括河魚、泥鰍、蚌、螺等。

3.有些植物性食物也能補鈣，比如大豆類製品、堅果類食物等。

4.某些海鮮及海產品的含鈣量也很高，尤其是蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等。

5.喜歡吃蔬菜的人可以通過食用金針菜、蘿蔔、香菇、木耳等來補鈣。

除了使用含鈣豐富的食物外，還可以：

1.維生素D可以促進人體對鈣的吸收，所以大家在補鈣的同時還需要補充維生素D，還可以多曬太陽等（《每天應曬15分鐘太陽補充維生素D》）。可以吸收的1-25雙羥維生素D是需要紫外線照射後才能形成的！所以，曬太陽特別重要！

2.補鈣的同時也要防止鈣質的流失。比如應該戒菸戒酒、少喝濃茶與咖啡、少喝碳酸飲料等。

3.有些人會通過服用鈣片的方式補鈣，但要知道，鈣片屬於藥物，服用不當也會給身體健康造成危害，比如過量服用鈣片可能引發結石病等，所以服用鈣片前需要諮詢專業醫師。

對於補鈣，您還有什麼方法可以分享的嗎？請給大家留言吧！

兒童骨科醫生邱俏峰

當骨科醫生這些年，我遇見過許許多多因車禍，摔傷，各種各樣原因而骨折的病人。術後患者家屬往往拿著保溫盒裝的愛心滿滿的骨頭湯來慰問病人，說“缺啥補啥，你骨頭受傷了，要把營養補回去。”

看著精心熬製，格外鮮美的骨頭湯，各位讀者你是什麼想法？補充骨頭湯真的有用嗎？

術後就骨頭湯有助於康復？

從大眾的說法看，有人認為“吃啥補啥”，有人認為“骨頭的營養成分都在湯裡”。但作為醫生，可以肯定：骨頭雖然含大量的膠原蛋白和鈣磷等礦物質元素，但人並不能直接吸收、利用這些營養成分。即便是熬煮成骨頭湯，含鈣量也極低，每100毫升才含1毫克左右鈣，無法滿足人體每天的日常需求。

況且損傷後，骨的再生主要依靠骨膜和骨髓的作用。而骨膜和骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發揮作用。骨頭湯的主要成分是鈣和磷，如果大量攝入，鈣和磷會使骨質內無機質成分增高，導致骨質內有機與無機質的比例失調，阻礙骨折的早期癒合。

除此以外，骨頭湯裡脂肪及鈉含量很高，可能導致骨折患者術後心腦血管疾病的發病幾率增加，吃太油膩了也不利於術後腸道功能的恢復。

骨頭湯可不可以喝？

可以喝，但不是做完手術就喝，而是術後兩週再開始進補，骨湯不宜過於油膩。骨頭湯內含有的膠原蛋白是骨頭生長所需要的基礎物質，多吃含有膠原蛋白的食物，對骨折術後骨的生長有一定的促進作用，還可以預防骨質疏鬆。

骨折了應限制脂肪攝入，比較嚴重的骨折患者早期應限制脂肪（每日攝入68克左右）的攝入，但要保證攝入足夠的蛋白質，同時適當補充維生素D和維生素C。

骨折早期，病人的飲食最好以魚、蝦、乳、蛋、禽等易消化、易吸收的動物蛋白為主，清淡、低鹽和低脂飲食，適當補充維生素。

總結：要喝骨頭湯的話，請術後兩週嘗試，而且儘量使其不會過於油膩！

骨科王醫生

骨頭湯對於骨折恢復真的一點用都沒有？

骨折的三個時期，血腫機化期、原始骨痂形成期和骨痂改造期。

在血腫機化期，消腫散瘀止痛是首要的，這個階段不能過早的食用肥膩滋補的食物，骨頭湯也不行，會加重瘀血積滯，反而不利於消腫止痛。

比較適合利尿消腫，清淡飲食，做個白菜豆腐湯、海米冬瓜湯、芹菜腐竹等最好不過了。

在原始骨痂形成期，充足的蛋白質和鈣磷就顯得格外重要，但骨頭湯含鈣量很少，不如喝點牛奶、吃點蝦皮、芝麻醬等等補充鈣質來的實在和方便，所以這個階段喝骨頭湯也不合適。

在骨痂改造期，也就是骨折之後的大約60天之後，飲食上可以解除禁忌啦，骨頭湯、雞湯、雞肉等等都可以吃起來，而且建議搭配著吃，營養更全面。此時也可以補給更多的維生素A、D，鈣及蛋白質，對於後期徹底恢復很有好處。所以，骨頭湯只有在骨折的後期階段，才可以喝，也相對比較有用。

有朋友經常來問，氨糖軟骨素到底有沒有用？藉著這個問題，一起來說說。

其實，氨糖軟骨素本身一種關節軟骨的組成基質，還廣泛分佈於結締組織、皮膚組織、關節滑液等處。所以，氨糖軟骨素對於促進關節軟骨組織中蛋白多糖及膠原的合成，維持軟骨細胞外基質的穩定可能有效果。

臨床研究也表明，氨糖軟骨素對於消除炎症和緩解疼痛有一定的作用，但是對於骨折病人來說，消除炎症和緩解疼痛的作用比較微弱，在骨折前期，還是需要及時的應用藥物治療的，在藥物治療的同時，可以配合使用此類產品。

【不藥不藥】簡介

生命科學博士，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！

藥博士

骨折了，喝骨頭湯有用嗎？這個問題非常有代表性，這是民間的廣為流傳的說法，只要有骨折就要喝骨頭湯，記得以前我有一個親戚骨折了，他媽媽天天都給他燉骨頭湯，用骨頭湯煮麵條，用骨頭湯熬煮稀飯，一個月之後，整個人胖了一圈。

曾經有人做過一個實驗，用豬的大腿骨來熬骨頭湯，檢測分析後發現，即使經過長時間的熬煮，骨頭湯中鈣的含量也是極低，240ml的骨頭湯中鈣的含量約為3.84mg，也就是說，如果要達到每天的攝入量，可能要幾百碗骨頭湯。

骨頭當中是含有什麼呢？為什麼老百姓都覺得好。

骨頭湯熬煮之後，看起來濃濃的白白的，去煮麵條做湯底都是味道極好的，你都以為這是補鈣，可事實上是補充脂肪，喝下去的基本上都是脂肪，所以才感覺口感這麼香濃可口。

除此之外，經過長時間的熬煮，骨頭湯含有大量的嘌呤成分，這個對於有痛風、尿酸高的病人，簡直就是一個大坑，所以以後不要再給人家隨便的喝骨頭湯補鈣了，只會增加高血脂、高尿酸和痛風發作的風險。

怎麼補鈣？

可以首選食補，比如說牛奶、芝麻、蝦仁等等食物，如果在特殊時期，比如說是孕產婦，嬰幼兒或者是老年人骨折的狀態下，可以在醫生的建議下服用鈣補充劑。

我給大家找了兩張含鈣量高的食物比例表，大家可以作為參考。

若我的回答對你有幫助，請點贊後轉發，如有問題請關注後留言。

兒科醫生雨滴

骨折是指骨或軟骨失去完整性或連續性的損傷，古人稱折傷。骨折多數由外傷所致，往往除骨折外，還有肌肉、皮膚的損傷、出血、創面汙染等等。骨折初期因新傷骨折，經脈受損，離經之血瘀積不散，出現出血、腫脹、疼痛等症狀。食療以活血化瘀，消腫止痛。可用蔥、韭菜、茭白、芥菜、螃蟹等食物。

方1：黑豆、綠豆、幹竹筍水煎服(黑豆100g，綠豆100g，竹筍30g)

方2：豬血加姜、蔥煮湯(豬血250g)方3：生荸薺搗爛煎湯代茶(荸薺100g)骨折中期為血生新期。初期症狀好轉，瘀血漸化，骨折開始修復，食療重點是和血生新，補骨接骨。

方1：豬胴骨燉黃豆湯(骨500g，黃豆100g)

方2：接骨木燉紅豆(接骨木250g，紅豆50g)

方3：豬脊骨燉黑豆湯(骨500g，黑豆100g)

骨折後期為固本培元期，骨折初步接續但猶未堅固，應以益氣血，補肝腎以充養筋骨。

方1：枸杞桂圓粥(枸杞子50g，紅棗10枚，桂圓肉50g，大米100g加水煮粥，快熟時調入冰糖)

方2：核桃芝麻衝飲(芝麻500g炒熟，核桃肉500g，共研末。每次衝飲服三次，每次20g)

方3：雙補湯(紫河車10g，豬腎一隻，煮湯調味飲食)

骨折病人除了在最初一些日子裡可能伴有輕微的全身症狀外，其餘時間裡大多沒有全身症狀，所以可和一般健康人的日常飲食相仿，選用多品種，富有各種營養的飲食就可以了。但要注意使食物易消化和吸收，慎用對呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品辣椒、生蔥、芥末、胡椒等。在全身症狀明顯的時候，應給予正常飲食和半流質飲食之間所謂的軟飯菜，供給的食物必須少含渣滓，便於咀嚼和消化，烹調時須切碎煮軟，不宜油煎、油炸。

以上是骨折病人的一般飲食原則。為了更快更好的促進骨折癒合，骨折病人還應根據骨折的早、中、晚三個階段，根據病情的發展，配以不同的食物，以促進血腫吸收或骨痂生成。

早期（1~2）周：受傷部位瘀血腫脹、經絡不通、瘀血阻滯。此期治療以活血化瘀、行氣消腫為主，中醫認為。瘀不去則骨不能生“瘀去則新骨生“。可見消腫散瘀為骨折癒合之首要。飲食配合原則上以消炎為主。如蔬果、蛋類、豆製品、水果、魚湯、瘦肉等。忌食酸辣、燥熱、油膩。尤不可過早施以肥膩滋補之品如骨頭湯、肥雞、燉水魚等。否則瘀血積滯，難以消散，必然拖延病程，使骨痂生長遲緩。影響日後關節功能的恢復，在此階段，食療可用三七10q，當歸10q，肉鴿1只，共燉熟爛，湯肉並進，每日 1次。連續7～1 O天。

中期（3~4）周瘀腫大部分吸收。此期治療以和營止痛，祛瘀生新，接骨續筋為主，飲食上由清淡轉為適當的高營養補充，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯，田七煲雞、動物肝臟之類，以補給更多的維生素A、D和鈣及蛋白質。食療可用當歸1 0q，骨碎補1 5q，續斷10q，新鮮豬排或牛排骨250g，燉煮1小時以上。湯肉共進，連用2周。

後期（5周以上）5周以後，骨折部瘀腫基本吸收，已經開始有骨痂生長，此為骨折後期，治療宜補，通過補益肝腎、氣血，以促進更牢固的骨痂生成，以及舒筋活絡，使骨折部的鄰近關節能自由靈活運動，恢復往日的功能，飲食上可以解除禁忌，食譜可再配以老母雞湯，豬骨湯，羊骨湯、鹿筋湯，燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲補酒，雞血藤酒，虎骨木瓜酒等，食療可用枸杞子10g，骨碎補15g，續斷 10g，苡米50g，將骨碎補與續斷先煎去渣，再入餘2味煮粥進食，每日1次， 7天為1療程，每個療程間隔3～5天，可用3~4個療程。

中醫認為“腎主骨、肝主筋”，因此補骨要先從肝腎補起。陳基長介紹了幾種經濟實用又簡便的“補骨”秘方，並非僅有民間普遍認定的“豬骨湯”。 　　

1、以豬尾、杜仲和黑豆煲湯，豬尾取靠近尾端部分，因為此處膠原纖維含量多，而且杜仲有補肝腎、強筋壯骨的作用，黑豆也有補腎作用。這種湯對改善腰腿痛症狀有好處，且性味平和，老少皆宜，每週可食用2~3次。 　　

2、以核桃、狗脊再加上豬骨和瘦肉煲湯，核桃和狗脊同樣有補肝腎之效，這種湯也可以每週食用2~3次。

骨折病人忌喝肉骨頭湯

很多家庭經常燉肉骨頭湯給骨折病人喝，認為多喝骨頭湯可促進骨折早期癒合。其實這種做法是不科學的。

骨折病人多吃肉骨頭湯，不但不能促進骨折早期癒合，反而會使癒合推遲。醫學研究人員將200例各類顧著病人分成兩組，一組以肉骨頭湯為主要菜餚，另一組則是一般菜餚。一個月後經用X光拍照，結果表明，前一組患者大多數骨折線仍然清晰可見，後一組患者大多數骨折線已經模糊難辨。

分析其原因是，骨頭受損傷後，其再生主要依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只在增加骨膠原的條件下才能更好的發揮作用。肉骨頭的成分則主要是磷和鈣，骨折後如果攝入大量磷和鈣，就會使骨質內無機質成分增高，使骨質內有機質與無機質比例失調，阻礙骨折早期癒合。

細節提醒

要想使骨折早期癒合，除了及早就醫，採取適當固定、合理用藥、早期功能鍛鍊措施以外，在飲食上應該食用些能夠轉化為有機質骨膠原的食品，如新鮮蔬菜、水果、豆製品等。

整點食尚mies

缺鈣，煲個骨頭湯；摔斷了腿，煲個骨頭湯；營養不良，煲個骨頭湯。骨頭湯真這麼好，可包治百病？

骨折後喝骨頭湯？三思！

對於“以形補形”的說法流傳了許久，走到醫院骨科住院部，總能聞到一股骨湯的味道，這是他們家裡人特意準備的對骨傷恢復有好處的骨頭湯。但是專家並不這麼認為。現代醫學證明，骨折病人多食肉骨頭湯，不但不能促進骨折早期癒合，反而有可能會使癒合推遲。

骨頭湯對骨的好處主要就是因為其中含有大量的鈣，有助於骨頭的癒合。其實人出現骨折後，骨折的斷端會釋放出大量的鈣質，而且骨折部位很容易導致全身或局部骨骼廢用性脫鈣，這兩種脫失的鈣鹽可形成遊離鈣被吸收入血內，使血鈣的含量增高，有引起血鈣增高的潛在危險。而骨頭湯的最主要成分就是鈣和磷，這兩種物質會造成骨質內的有機質與無機質的比例失調，阻礙骨折的早期癒合。而且，骨頭湯中的鈣是不溶性的鈣鹽，人體對它的吸收差，所以喝骨頭湯並不能達到補鈣的作用。

雖然，喝骨頭湯並不能有效地治療骨折，但是它的營養價值還是很高的。骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體制造血細胞的能力。所以對於中老年人來說，喝些骨頭湯加以調理，可以減緩骨骼老化。

失控的葡小萄

臨床工作中常發現很多骨折病人為了骨頭生長得快些，經常和骨頭湯，甚至每天必喝骨頭湯，當作靈丹妙藥應用。這可能是深受一些通俗想法“吃啥補啥”的觀點誤導所致。另外有些人以為骨頭湯補鈣。還有，一些骨科醫生建議吃些骨頭湯會促進骨頭癒合。殊不知骨頭湯裡含量最高的是磷，而不是鈣。高磷的攝入會大大的影響人體對鈣的吸收，所以，骨頭湯喝多了不但不補鈣還會影響鈣的吸收，不利於骨折癒合。另外骨頭湯裡的脂肪含量較高，喝骨頭湯可能主要會增加體重而不是補充營養。

曾遇到一患者，股骨骨折，每天必喝骨頭湯，已經1年半，骨折仍未完全癒合，經建議後已停止喝骨頭湯，適度功能鍛鍊。

骨折癒合條件：

1、骨折部位良好的血運：與骨折嚴重程度和骨折部位直接相關。另外與手術相關，說到手術有2個誤區。一是，骨折對的越好手術做得越漂亮，骨折的對線對位確實是越好越有利於骨折癒合，但是，有些時候（相當一部分病例）骨折是不能完全對位的，如果患者或家屬非常期待完全對位，或醫生一味的追求解剖復位就必然會對骨折部位進行大面積的軟組織剝離，結果導致骨折部位血運受損，不易癒合。第二個誤區是，微創效果好，微創是個相對概念，如果一味的追求所謂的微創，切口很小，但是骨折對位不好，軟組織扦插；或者反覆牽拉對位，對周圍軟組織造成嚴重損傷手術時間過久，雖然傷口很小但是往往得不償失。

2、適度的壓應力：一些人認為骨折了不能動，應該患肢靜止，休息。科學的觀點是，在良好的骨折固定下應該進行早期功能鍛鍊，既保護鄰近關節功能又避免肌肉萎縮，促進骨折癒合。骨折部位適度的壓應力 才有利於骨折癒合。一個正常肢體如果固定不動1-3個月就會導致廢用性骨質疏鬆。所以，骨折患者，手術後或是良好外固定後應該早期功能鍛鍊，包括早期肌肉伸縮運動，中期關節屈伸，後期負重功能鍛鍊等。

3、良好的營養：應吃富含蛋白質、纖維素、鈣質的食物，最好能吃些粗糧。

國家重點扶持對相

本期醫數嘉賓

上海長征醫院骨科 林浩東 主任醫師 教授

骨折以後要喝骨頭湯麼？

我覺得骨折以後喝骨頭湯也是有一定的道理，那這個吃啥補啥麼，那麼骨折以後病人可能缺少鈣質，所以適當的喝點骨頭湯也很有幫助，那麼骨折患者的這個飲食也很重要，也是應該要吃一點這個鈣含量比較高的食物，那比如這個牛奶啊，這個豆製品之類的。總體是要，營養上還是要跟上。

小結

骨折患者可適當喝骨頭湯，並應注意增加高鈣食物的攝入量。

這個呢我們要根據損傷的情況來決定，那麼骨折分為兩種，一種是開放性的骨折，一種是閉合性的骨折，開放性的骨折呢也就是說骨折是有傷口的，也就是說骨折跟外界相同了，那麼在這種情況下呢，我們要儘早的手術。首先我們要把傷口閉合，從開放性的骨折變成一個閉合性的骨折，所以我們早期馬上就要進行手術，那麼可以先做清創術，閉合傷口，臨時固定，石膏或者克氏針或者打外固定架。如果這個患者來了是個閉合性的骨折，也就是沒有傷口的，那個時候呢，一般來說他會腫脹比較明顯，那麼一般來說我們會等待一段時間，等腫脹消退以後進行手術，也就是說這個傷後一週以後，可能是手術的時間是比較合理的。

小結

開放性骨折應儘早處理。閉合性骨折可以考慮擇期手術治療。

醫數

喝骨頭湯特別促進骨頭的癒合，實際上從醫學的角度來說並不是這樣子的！這個觀念也不太靠譜！

為什麼呢？

1、骨頭湯裡面油脂含量非常多的，非常油膩，骨頭裡的骨髓其實它就是脂肪，它不僅會增加你損傷之後的血栓的風險，而且還特別容易長胖；

2、大家是不是覺得骨頭湯裡的鈣質含量比較多，可以補鈣？其實也並不是那麼回事哈，真正能溶解的讓你吸收的鈣質並沒有多少

所以，骨頭湯讓骨頭癒合並沒有什麼很大的幫助！

其實，術後正常飲食即可，只要不太辛辣刺激就可以啦！如果說真的想促進骨頭的癒合，恢復的更好的化，咱們可以在恰當的時機進行合理的負重，進行一些合理的康復訓練，這個才是靠譜的！

關鍵字: 養生 有用嗎 健康