自從2017年拍完《上海堡壘》後，著名演員舒淇就處在半停工的狀態，沒有再拍新作品。
期間，她還發微博感慨：
"我們浪費自己的健康，去贏得個人的財富，然後又浪費自己的財富去重建自己的健康。"
原來，長期的拼命工作導致讓她"身體壞了"，所以她不得不給自己放長假，暫時退出娛樂圈，調理身體。
舒淇的案例給我們敲了一個警鐘：不要再透支你的健康了！
01 健康是脆弱的玻璃球。
舒淇的經歷並非個例。
生活中，有多少人，或是為了錢，或是為了名，或是僅僅是為了讓家人過上好日子，在不吃不喝、加班加點地拼命……
他們認為："生前何必久睡，死後必定長眠"，所以爭分奪秒地和時間賽跑，希望可以做更多的事情，賺更多的錢。
他們對疾病都保佑僥倖心理，覺得自己不會那麼倒黴——結果，真正生病的時候，才意識到：發生在別人身上的意外叫"故事"，發生在自己身上的痛苦叫"事故"。
谷歌大中華區前CEO、創新工場董事長李開復曾經就是這樣一個人。
讀書的時候，他為了考試拿到高分，喝咖啡不睡覺，通宵讀書，還向同學炫耀："平常不讀書也考的挺好，只要不睡覺就好了。"
工作後，他更是有名的"拼命三郎"：為了處理各種事情，每晚兩三點睡覺，已經成為習慣。他還向朋友分享："每天少睡一小時，人生多活1/24。"
有人說，越努力越幸運。的確，李開復不計代價的拼命不僅讓他功成名就，更讓他達到了常人難以達到的高度——
2013年，李開復被美國《時代週刊》評選為"影響世界百大人物"之一。
但所有命運的饋贈，都在暗中標好了價格。就在他最意氣風發的時候，現實給了他沉重的一擊：
獲獎後沒多久，他全身發現了20多處腫瘤，被診斷為淋巴癌。他第一次真切地感受到，死神和自己離得那麼近。他陷入了巨大的痛苦和懷疑："為什麼是我？我做錯了什麼？"
是啊，為什麼是他？但反過來說，為什麼不可以是他？
健康面前，人人平等。如果你不善待你的身體，你的身體就會報復你。這個世界正在偷偷懲罰那些過分透支自己身體的人。
後來，經過數年的治癒，他僥倖從病魔手中逃脫，感慨說：
"健康無價。人生雖然有很多重要的東西（婚姻、事業、朋友），但只有健康無法補救，無法重來，無法換一個的。"
是啊，婚姻、事業、朋友都是橡膠球，落到低谷還有反彈的機會，
但只有健康是玻璃球，一旦破碎就很難補救。
02 健康是最大的財富。
那麼，生活中，那些不顧身體、拼命工作的人後來怎樣了？
的確，有少數人獲得了想要的成功；但更多的人，剛到30歲，事業還沒幹成，身體先亮起了紅燈——頭髮莫名其妙地大把大把掉落，精力大不如前；經常不按時吃飯，胃部無緣無故地隱隱疼痛，過分消瘦或身材臃腫；晚上經常整夜整夜睡不著覺，不得不靠安眠藥……
總之，錢沒有賺多少，身體反而得了一大堆毛病。
根據《2019年職場人健康力報告》，身體"非常好"的只有5.5%，處在亞健康狀態的高達76.7%。
朋友們，身體健康才是最大的財富啊。
據說，十年前美國黑市人體器官販賣的價格是這樣的：
健康的心臟11萬美元；
健康的肝臟15萬美元；
健康的腎臟26萬美元……
所以說，如果你無病無痛，身體健康，就已經是"千萬富翁"了！千萬不要年輕時拿命換錢，年老了想要用錢養命，得不償失。
洛克定律曾告訴我們：我們想要工作，想要幸福，必須身體健康。
所以，好好休息，愛護身體，就是在賺大錢！
03 使用"人生儀表盤"，巧妙平衡奮鬥和健康。
對於不要透支身體的話題，曾有讀者給我留言：
"因為家人生病才想努力工作，已經被困在生老病死的夢魘中了。"
雖然只是一句簡單的話，但我們從中讀到多少辛酸和無奈。
是啊，我們也知道要休息，要對自己好，但是還有一大筆債務需要償還，還有一大家子等著我們養活，還有一堆夢想等著我們實現……
成年人的世界，沒有"容易"二字。我們有太多的被逼無奈，有太多的身不由己，該怎麼辦呢？
這裡，無隅君分享大家一個非常實用的"人生儀表盤"，源自"斯坦福人生設計課"，幫助大家更好地做到平衡和健康。
開車的人都知道，我們可以通過車子的儀表盤判斷汽車的燃油夠不夠，運作是否正常。同樣的，我們的人生也需要一個“儀表盤”，看看自己的健康能量夠不夠。
"人生儀表盤"的內容分為四部分，分別是每個人都需要的健康、工作、娛樂和愛。
評估"健康"項目時，我們要問問自己最近的心情好不好，是否做到了情緒健康？問問自己是否有體檢和運動，確保自己身體健康？
評估"工作"項目時，我們對工作的定義不要過於狹隘。工作可以是賺錢的，也可以是看起來沒有收入的，比如全職媽媽在家帶孩子。只要你在付出，只要你在認真地做事，你都在工作。
評估"娛樂"項目時，我們明確什麼才是真正的娛樂活動。真正的娛樂是為了單純地尋找快樂，而不是為了獲勝或賺錢。
評估"愛"項目時，我們要知道愛的定義是廣泛的，可以是親情，友情和愛情。我們要問自己：這個世界上，誰愛著你，你又愛著誰？你是如何愛他們的？
人生儀表盤
芸芸是一個職場媽媽，在她用了"儀表盤"檢測後發現：
在健康和娛樂這兩項上，她的問題很大。最近她因為工作和孩子生病的事情，已經連續一個月沒有好好睡覺了，渾身上下都不舒服。
的確，作為職場媽媽，白天忙工作，晚上忙家務，天天操心這操心那，像一個停不下來的陀螺，十分辛苦。
芸芸的生活儀表盤
通過這樣的檢測，她認識到：自己的健康已經亮起紅燈。
"為了自己的孩子，為了這個家，為了自己的事業，我絕對不能倒下。"
於是，芸芸開始自己的調養計劃：看中醫調理自己的身體，同時每天傍晚堅持慢跑30分鐘。另外，每月抽出半天時間，把孩子託付給家人，自己約上好友逛街閒聊，好好放鬆。
這樣調整後，她發現自己的心情好多了，身體好多了，工作效率也大大提高了。
李開復曾說："每一個人的健康，其實不是要放棄一切。你是可以努力工作的，一個禮拜拿3、4個小時維護你的健康。"
的確，保持健康並不是多麼艱難耗時的事情，只要用"人生儀表盤"反思，微微改變生活方式就可以：
不需要每天運動幾小時，每天30分鐘就夠了；
不需要你每天九點就睡覺，只要不要經常熬夜到凌晨就好；
不需要每天吃多少保健品，只要少吃垃圾食品就好。
最後，和大家分享一段無隅君特別喜歡的話，是作家鹿滿川說的：
"除了生老病死，人生裡真正重要的事，其實沒有幾件。沒必要為了小事愁容滿面，也沒必要去跟小人爭個長短。記得對自己好點兒。 "
是啊，一切名利都是浮雲，健康活著才是最重要的。
餘生很長，不要慌張。
朋友們，努力工作的同時，不要忘了好好吃飯，好好睡覺，好好陪伴家人哦。
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作者簡介：無隅君，世界500強企業高管，有書、蘭心書院等多家平臺10萬+作家，用文字治癒你的心。
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