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1.首先，接纳自己这个特征，即使自己是这样的一个人，依然要去爱自己，依然要觉得自己是很好的，因为只是这一方面的性格特征，看上去不好，但是这样的人在其他方面依然可以有自己的特长
2.其次，多参加户外活动，比如说爬山，就去到那些有很多陌生人但是又不熟悉的环境里去活动，还比如晚上出去散步跑步等
就是说，要循序渐进，慢慢来，先给自己一个比较安全的人多的环境，慢慢的适应人群
3.所谓的不会说话，反应迟钝，这根本就是有严重的心理障碍，把心理障碍克服了，就不会有这样的症状
4.要直面自己怕沟通的原因，怕见人，怕跟人说话，怕跟人沟通，一定是有原因的，就是说在过往的生活中，慢慢的一定发生了一些事情，让你一步一步这样子的，所以我们一定要跟自己坦诚，勇敢的告诉自己原因
5.知道自己性格为什么会封闭成这样，其实就可以解决很大一部分问题了，就怕自己不敢对自己坦诚
6.需要身边的人一起帮忙，多给予你一些关爱，认可，赞扬，让你感受到爱，你会变得越来越开朗，慢慢的也就不怕与人沟通了
7.也可以多阅读一些有关人际沟通的书籍，也可以慢慢的开悟自己
宝妈分享育儿知识
性格内向，害羞，害怕与人沟通，我觉得有这种问题的人不在少数，包括我自己从小也这样，但我觉得我克服了不少。
其实害怕与人沟通这是一个恶性循环，越害怕，越不去沟通，只会让自己更害怕。小时候在路上碰到亲戚，我胆小到不敢打招呼，不是不礼貌，而是真的喊不出口。往往因为类似的事情我会被父亲训半天，他总说，叫一声伯伯叔叔阿姨，只是舌头打一个滚的事，即使喊错了，你是小孩子别人也不会笑话你，大家都是人，没有谁会吃了你。后来我慢慢从壮着胆子和遇到的亲戚打招呼开始。
因为一直读书，与社会接触太少，自己的见识也太少，整个人被圈在学校里，直到大学，我也只敢与同龄人搭话，跟老师，跟社会上遇到的人说话都会局促不安。这种状态持续到毕业找工作，面试，别人问几个问题，就回答得磕磕绊绊，这样肯定不行。放开胆子去沟通，去交际肯定是需要自己逼自己一把的，工作不可能不找，硬着头皮上，经历的面试多了，见的人多了，回答的问题多了自然会放开一些。
其他的社会交际也是如此，想要改变，就得自己推自己一把。我后来自己做生意，你得跟你的供应商沟通，你得服务你的客户。售前产品介绍，拉锯式的谈价，你得说服你的客户购买你的产品，没办法，你得逼自己，客户来了你不吭声，那你只能关门。
改变没有捷径，越退缩越害怕，建议从一个点切入，比如每天出门遇到的自己小区的保安，门卫，清洁工等等经常见面的人，你可以打个招呼或者随便说上2句。然后再慢慢往外扩展。我小时候的点是亲戚，毕业后是面试，直到后来的客户，逼着自己由小及大。习惯使然，见得多了，遇到的多了，胆子便大了。翻过一座山才能见另一个，不翻过去，永远只能裹足不前。
希望这些经验能够有用。
漠漠轻寒M
我就是这样的人，由于性格内向，不太会说话，所以不喜欢社交。长时间以来都是一个人独来独往，不喜欢热闹，有强烈的社交恐惧症。
以前追求的女孩也是因为自己不会说话，呐木，反应迟钝又无趣，所以最终都是以失败告终。
这些让我很自卑，可能是我真的太差劲了吧，我很讨厌这样的自己，也尝试过很多次的去改变，可以我发现改变很难。我好像本身就喜欢这样，喜欢独处，喜欢一个人，喜欢安静，不喜欢热闹，也很抗拒社交。原来我只是讨厌自己为什么总是不能融入别人的圈子。
我因此经常怀疑这是不是一种病，甚至想过去看医生，总担心自己得了抑郁症。
这不止是性格的原因，也跟一个人的生活习惯有关吧。
我还是觉得如果你自己足够优秀，那就不怕别人的看法，按自己的意愿活着才有可能会快乐啊。
只要你自己足够强大，你就算再怎么孤僻也还是会有人愿意接纳你的。
你也可以尝试的去融入一些你能接受的群体，改变是需要很长的时间，让自己不断的努力，自信才有可能让你变得更好。
所以不要太担心，让自己变得优秀，其他的不要去害怕它，自信，阳光，对得起别人，也对得起自己，按自己的方式活着，如此便好。
LiYan
我也是这种性格的典型代表，直到今天，才渐渐走出自卑的阴影，虽然说是晚了点，但总比陷进去不能自拔强百倍。
我觉得这种性格的形成，不但跟遗传有关，也跟生活的环境有关。
我从小生活在农村，不是所有的农村孩子都害羞，就是农村，大多数人也是属于外向的，像我这种性格的人也是凤毛麟角。主要是我们家里不常有亲戚走动，我也不喜欢走亲访友交朋友，久而久之，就把自己和外界隔离了。
要说完全怪罪家庭环境也是不对的，因为同时从一个家里走出来的人，我的哥哥妹妹就和我完全相反，他们热爱交际，在生人面前从不怯场。我大哥不但勤劳勇敢，还聪明智慧，是村里的场面人物。小妹常年做小生意，接触各种各样的人，拉起话来头头是道。
不要说和外人比较，光让自己的手足就比得我无地自容。
后来，我也渐渐走出去，认识的人多了，也就不那么怯场了，敢和陌生人交流了。当然，比起那些在众人面前侃侃而谈的人，我还相差太远，但是，我觉得比以前的自己进步了不少，所以，我打心里喜欢上了自己，不再为自己内向的性格而自卑了。
。所以说，拥有内向的性格也不用害怕，我们要敢于接纳自己，并喜欢自己。发挥自己的常处，让自己的正能量盖过自己的短处。
要想改变当前的现状，就应走出家门，多和外向的人在一起，学习他们身上的优点，克服自身的缺点。
与人交谈的时候，要敢于直视别人的眼睛，不能躲躲闪闪，像盗窃的小偷。
时间常了，你就会发现自己整个人都变了，变得阳光了，变得心情舒畅了，变得外人都愿意和我们做朋友了。
内向的性格虽然不是坏事，但实在不值得提倡，最佳的方式是具有双重性格，既安静，又活泼；既寡言，又健谈。不同的场合，适用不同的表达方式。
说话也和做事一样，熟能生巧。到人多的地方，多多锻炼自己，不久的将来，你也会发现自己像变了一个人，不但能说会道，还越来越招人喜欢了。
waug村妇
我就是真实的例子，小时候在农村长大，到城里读书时跟不上，除了性格内向，没自信是主要原因，没自信来自没实力，只有把自己变强了，一切都变得得心应手了，多学习，多运动，使自己变的更强，学生时代更要多运动，这样性格也会开朗些，多参加团体运动就更好了，交流，协作，集体荣誉感:都会使你更开朗，活泼，受欢迎。我初中喜欢踢球，到高中乃致以后工作后都是不可缺的主力，球场那些比我会吹的也只有唯我是从，所以实力很重要
广州踢球者
我从小到初中都很内向，但是等我上了高中以后完全变了一个人。因为我到了高中开始，学习好了，朋友们都愿意围着问我问题，慢慢的自己就有了自信和骄傲的感觉。
所以，问题的主要原因是，自己找不到自己的优点，一直处在同一个环境中无法释怀。
我建议换个地方或者城市，到一个没人认识自己的地方去试着改变自己。离开那个阴影。
我有个同学就是特内向，吃饭都只低头吃在宿舍，聊天都不怎么敢抬头看着别人说话。平常都不跟人说话，在宿舍都跟没这个人一样。
她也想开朗，与同学交流，但是就是不会，也不知道怎么说。只会笑一下。可她上了大学，到了另一个城市后，完全变样了，以前的同学都说她变了另一个人似的，她说这样才舒服，才活的像自己。
所以，我觉得还是换个环境，试着改变自己。不用在乎外界，因为新的城市都不认识你。随你怎么着都行。没有闲言碎语！加油💪！你可以的！
白开水兑二锅头
看到这个问题，让我想起来最近看到的一个例子：
一个女孩喜欢一个男孩，可是她性格内向，不善表达，还没说话脸就红了。于是女孩去找心理咨询师，咨询怎样才能不脸红？
心理咨询师了解了她的基本情况后，对她说：
脸红很容易治，但我不会帮你。
女孩很不解，问为什么？
心理咨询师说：
因为你需要脸红。
女孩更不解了，心理咨询师解释道：
你见到男孩脸红，是因为你需要脸红。这样你就可以告诉自己，如果我不脸红的话，我一定会跟男孩交谈自如，他也一定会喜欢我。可是如果我帮你治好了脸红，你在遭遇男孩拒绝的时候就失去了借口，到时候心理会更受伤。为了避免这种情况的发生，你需要脸红。
女孩若有所思……
这个故事给我们提供了独特的视角，看似荒诞，实际却有一定道理。
很多内向的人说自己不愿意同他人交往，因为自己不善交际，其实这只是为了逃避受伤害。
怕见人、怕沟通、反应迟钝等，都是怕在人际关系中受伤害的心理下产生的反应。
也许这种观点很多人不认同，但你若反过来想，如果你走出去，无论和谁交往都能心情愉悦，任何人都按照你的思路来，这些问题还存在吗？如此一想，不难发现，这种不易被觉察的心理的确可以解释上述症状。
知道了原因，我们如何改变呢？
大学四年系统学习心理学和教育学知识，国家二级心理咨询师的我的建议是：
一、调整认知。很多人看到那些在人际关系中如鱼得水的人，又羡慕又嫉妒，觉得他们真厉害，什么人都能驾驭，自己也很适应。其实不然，他们也有他们的不舒适，他们也有心理感到别扭的时候，只是外人不知道罢了。
二、鼓起勇气。按照心理学家阿德勒的观点，每个人在人际关系里都会受伤害，这是一定的，而我们缺乏的是可贵的勇气。认识到这一点，可以帮助我们鼓起勇气，踏出人际交往的步伐，没什么大不了，反正人人都不可能在交往中不受一点伤害。当我们有勇气去做时，才是实质性改变的关键。
三、刻意锻炼。先和熟悉的人交往，当完全感到放松自如时，再逐渐和不太熟悉的人交往，一步一步提高心理的适应性。当感到焦虑、胆怯时，使用腹式呼吸法，练习自如后，可以帮助迅速缓解紧张。
五味情感观
性格内向的人自然情商也不会高的，但这个社会是偏向于性格外向的人的。
性格内向的人是孤独寂寞的，也没有什么和人交流的经验。
任何性格内向的人都想变的外向，因为所有人都知道这个社会是人组成的，不和人交流怎么能行呢？
但是性格变得外向真的很难，几乎是不可能的。
性格内向是一种什么体验呢？不会与人交流怕见人，什么事都藏在心里，久而久之造成心里障碍甚至更严重的问题。
你应该如何改变呢？不相关的人扔一边去，性格内向的人由于缺少交流经验，怕得罪每一个外人。
是每一个外人，几乎对所有人都毕恭毕敬，尤其是和自己没啥关系的人。
然而对自己有关系的人却不以为然，甚至不好意思去交谈。
甚至要别人去猜自己的心思，认为别人能够猜到。
所以你只需要改变这一点就行了，尝试和自己认识亲近的人多交谈。
其他的人扔到一边去，你不知道的是，你搭理人家人家不以为然，你不搭理他时，他反而会生气不搭理你。
所以不想干的人和事扔一边去，不要管也不要理。
只做对你有益的事，没错，本来你性格内向你还去管乱七八糟的事，还不得拖死你。
所以性格外向的人不以为然会甄别很多事，那对于你来说只做重要的事就行了。
你以前是什么都不做，偶尔瞎做。现在只围绕着身边的人转就可以了，把你身边的人和资源发挥到位，那对于外人来说也会游刃有余的。
切记不要怕得罪不相干的人，就像别人没拿你当回事你却认为别人都拿你当回事一样。
自私心要重一些，就是说你要想办法获取资源和事业。
只要你为了自己能更成功而奋斗，那你就会明白这一切都不是事。
南极爆冰
首先没有哪个人天生就具备这种优势，人生在于历练！这样的性格形成是由于在原生家庭，有一个强势的家长从儿时起就给了太多的批评和否定。一路伴随你长大，否定多了就形成自卑心理。逐渐形成这样的性格！这个问题不难解决：第一，从职业选择上要做一些调整，比如可以进入销售职位或进入一家成功学一类的培训公司，最多两年就可以成长过来。如果职业不方便调整，多一些学习成功学的课程。这样即可以增强你的自信，又可以寻求突破。第二，努力让自己成长和优秀起来，就可以增强自信。在事业和工作上，最好针对某一个点发力，懂得努力和坚持。三年内就可以相对优秀，自信自然会提升。第三，去接触积极阳光有能力的人，潜心学习他的优点，可以不计回报。和什么样的人在一起，你就会变成什么样的人。第四，永远不要否定自己，每一个人都是潜能无限的。要多鼓励自己，勇敢的相信自己，逐渐尝试曾经做不到或不敢做的事情。每一次突破，都会让你非常有成就感！第五，远离那些否定你的人，包括家人你也可以直接告诉他拒绝他的否定，而且你要敢于挑战别人的否定。第六，给自己设定一个目标和规划，一步步去实现。所有一切都需要马上行动，因为这样的状态对你人生会有很多负面影响。只要你做到了，你的人生就会完全不同。案例：我曾经也是如此性格，俗话讲：江山易改本性难移！现实告诉我们，难移不等于不能移。而且我做到了，只要有决心改变自己你也一定可以！下面的视频就是我，我现在每天讲课，在全国讲课！希望你能马上为自己的改变而行动！
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首席婚恋咨询师
性格内向，有严重的害羞心理，怕见人，怕沟通，不会说话，反应迟钝，该怎么办？
根据你的题目描述，你其实对自己有很准确的认知，知道自己的短板和弱点在哪里，针对自己偏弱的部分逐渐完善就好了。
怕见人，怕沟通，都会有内在的动机和解释。个人觉得过于怕见人和怕沟通其实是情感隔离的一种体现，生活中加强对自身的觉察力，当你遇到需要见谁但总是怕的时候，先想想原因，看是否能想清楚，先弄清楚深层的原因是什么。
怕沟通，一个最简单的方式就是沟通前想好你要沟通的内容，要达到的目标，遇到沟通障碍你的应对方式是什么，现在自己脑海中过一遍，这样有准备的去沟通就会好很多。逐渐建立自信以后，沟通更加顺畅，就不会让沟通成为你的障碍了。
不会说话和反应迟钝，这个其实也好解决，不会说话就先倾听，听一听别人都说了什么，去理解他们，用肢体语言回应，比如微笑、点头等等，时间长了也自然就知道如何回应了。至于你所谓的反应迟钝，也是可以训练的，尝试去在生活中各种场景下提炼自己的观点，锻炼逻辑思维。
性格内向者有自己独特的优势，不要过于盯着自己的短板，短板差不多补齐就行了，更多是要发挥出自己的优势才是王道。
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