記錄身邊的事
吸菸的人，現在戒菸是好事，但我說的是：人，自從開始吸第一根菸開始，他就知道吸菸的有害的，但為什麼要吸菸？這是一個問題！當人，尤其是男人，踏上社會，面臨各種壓力，遇見各種問題需要自己去解決，當你是一個幹體力活的，休息時，需要一根菸緩解，當你緊張時，需要一根菸，當你洋洋得意時，需要一根菸！等等，那麼，這時候，你就會慢慢的學抽菸，交際，緩解，表現成熟和優越等等一切，都需要煙去做媒介！久而久之，吸菸就是一個習慣！當人，身體出現狀況了，看醫生了，就會痛恨吸菸！當你想安度晚年了，手上有點錢了，就想戒菸，其目的就是想延年益壽！香菸這東西，永遠是一個吸了想戒的話題，沒有哪個人說我由於會吸菸，改善了什麼，創造了什麼機會，解決了什麼事情！菸民三億多，不分高貴貧賤，不分錢多錢少，只要想吸，就有符合你需求的煙！煙的存在，有他的存在價值！煙不是毒品，是日常消費品，和開門七件事一樣！祝戒菸的人成功！祝戒菸的人，不要由於戒菸帶來的痛苦，而忘了曾經是煙成就了你！每個人都會不吸菸的，這是規律！
我想任性
戒了煙，是好事嗎？
先說點別的。前年二月凌晨三點我突然難受，先是大汗滾滾緊接著是冷汗，我吸不來氣感覺到快憋死了，只有蹬醒老伴用手指著櫃桌。老伴見狀立刻明白找到《速效救心丸》也不知倒多少粒就往我嘴裡捂。老伴手抖得厲害灑掉了，第二次一小瓶大慨倒完了捂進我嘴裡。幸虧我沒咽完，自覺還清醒，順勢含在舌根虧得我有知識！
救護車拉到急救室。各種儀器齊用，用老伴的話就是手脖腳脖都綁上橡皮筋，前身貼滿小膏藥，床頭櫃上還放一臺啥儀器，半天抽幾次血一次抽幾小瓶。第二天早上，醫生喊話:辦手續轉院吧！
沒想到上面醫院更是麻煩。主治醫生問話比派出所還要詳細。先摸後看再問姥姥舅爺家姑娘姐妹家，最後讓伸出雙手看指頭。緊接著就是各類檢查還有什麼螺旋C丅了。手指末節變粗變大，好像是剛開長的蒜頭，就很可能是肺癌！我手指頭正常沒有像蒜頭，這一點我懂！
好，事情拐到吸菸上。醫生問:吸菸嗎？我答:吸，醫院裡不叫吸。醫生問:吸幾年啦？我答:至少五十年了吧。醫生表示驚呀趕緊看病歷。我也趕緊給醫生說明:我上小學就偷著吸。
一個星期過去我感覺痊癒了，打完吊針想樓下走走看到別人吸菸覺得煙味特別難聞。出院後很有些大難不死的經歷感受，下決心戒菸永不再吸。
沒想到，我自己給自己找理由，又吸上了。
老荷666
誰不知抽菸有害健康，抽菸的害處就不一一說了，因為每個煙友都知道抽菸壞處多，但是還要拼命的抽，。
我抽菸有三十年了，前幾年試著戒了幾次煙，都沒有戒掉，最長的戒了一個月，有一天心裡特別煩躁，就想抽菸，開始一天抽一支或二支菸，覺得一天抽一，兩支菸無所謂，但是越抽越兇，比原來抽菸還厲害了，再也戒不掉了，我妻子和女兒常勸我別在抽菸了，可是我就是不聽勸，繼續抽。
今年我來到新疆打工，每天繁重的勞動，又其新疆這邊日長夜短，再加工地生活一般，有時就不想吃飯了，而且煙癮比較大，所以我人消瘦了很多，每當我和妻子，女兒視頻通話時，她們看到我心裡很難受，第一句話就是你把煙戒了吧？有抽菸的錢，不如買點生活補品，把身體保養好點，特別我的女兒給我說“爸，我求你別抽菸了好吧？”她幾乎帶著淚和哭聲，當我看到妻子和女兒那渴求讓我戒菸的眼神，我默默無語，此時，我為了家人，為了自己的身心健康，下決心要戒菸，我就選擇了個戒菸的日子，陽曆八月一日既農曆七月初一開始戒菸，現在以經戒了六天，這六天裡不去想煙，這次我把煙一定會戒掉的。
我也真心希望很多抽菸的人，為了自己的身心健康，為了家人對你的關愛和期望，選擇月初或有紀念意義的日子，
請戒菸吧！
當你想抽菸的時候，想想自己的身休，
當你想抽菸的時候，想想自己家人對你渴望戒菸的眼神，
當你想抽菸的時侯，想想我今天戒菸第幾天了。
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潤譯萬物
吸菸不只是一個習慣，而是尼古丁上癮。尼古丁與海洛因等毒品一樣是一種讓人成癮的物質。菸草依賴著，如果停止吸菸，會出現渴求、焦慮、抑鬱一系列的症狀。著名的馬克.吐溫曾說過，戒菸是很簡單的事，我最少戒了三千次。戒菸者復吸是一個很大的難題。
戒菸的人，如果能成功熬過這3個時期，恭喜你，戒菸成功。
戒菸成功與否，不只是在於戒菸時間的長短，而是身體和心理的戒菸。
一、戒菸一天
戒菸後，人體不再攝入尼古丁，血壓和心率都會逐漸平緩。戒菸後人會感到精神萎靡，煩躁和焦慮，不停的打哈欠。這是因為大腦不再受尼古丁的刺激，分泌多巴胺。多巴胺是一種讓人感覺快樂的成分。出現的這些症狀都是身體的抵抗反應。戒菸一天後，人的肺部纖毛就會開始修復和再生，將肺中有毒物質排出體外，這時人會出現不停的咳嗽現象。如果這時，你能保持穩定的情緒，良好的睡眠，使白天有一定的精神，忍過這些不適，可以說你離戒菸成功近了一步。
二、戒菸三天
戒菸兩天，身體中部分的尼古丁被清除，味覺和嗅覺恢復，你會覺得吃東西更香了。但是這時，情緒波動會更厲害，容易發脾氣。戒菸三天後，身體內的大部分尼古丁被排出，你的肺功能得到逐漸的改善，會感覺呼吸更為順暢了。但是這時，你吸菸的慾望會很強烈，如果你能咬牙挺過這段時間，恭喜你，距離戒菸又近了一步。
三、戒菸一星期
戒菸一星期，身體上的不適應經有所緩解。關鍵的是心理對於煙的戒斷。如果你不再想用吸菸來緩解壓力，對於身邊吸菸的人也沒有什麼感覺，甚至覺得煙的味道不是那麼好聞，別人敬菸時，也能坦言拒絕，說明你已經成功了。
戒菸，不只是光靠意志力。也可以靠一些小方法來幫助戒菸。比如吃零食，在想吸菸時，吃一些有嚼勁的小零食。或者用喝茶來代替。也可以轉移大腦的注意力，玩玩好玩的小遊戲或者和別人聊聊天。
戒菸一個月後，身體就會逐漸的恢復健康，癌症和心血管疾病的風險都會顯著降低。戒菸是一場沒有硝煙的戰爭，如果你有堅定的決心，沒有做不到的事情。男人應該對自己狠一點，告誡自己，戒菸都做不到，你還能做到什麼呢？
戒菸的好處是有很多，因為菸草中含有尼古丁等有毒的物質，對於身體的傷害是比較大。如果經常吸菸，有可能會導致皮膚容易出現皺紋，色素沉著以及產生色斑。如果戒菸之後，這些症狀都會得到明顯的改善。另外，戒菸還可以改善人體的血液循環，因為在吸菸的時候，身體中的一氧化碳濃度會升高，抑制身體內紅細胞的攜帶氧氣的能力，讓身體處於一種低氧的狀態。一旦戒菸之後，這些症狀都可以得到緩解，身體的血液循環也能夠恢復正常。最重要戒菸的好處就是可以降低很多疾病的患病率，尤其是肺癌、慢性支氣管炎、支氣管擴張、冠心病、腦中風和其它的癌症。
戒菸什麼時候都不晚，為了自己的身體健康，還是儘早戒菸吧。
明潮小哥哥
戒了煙是好事兒嗎？當然是好事兒，甚至可以說是一件天大的好事兒！
為什麼這麼說呢？首先說點實際的，你抽菸得花錢買吧？我們假設，你一天一盒煙，不說多貴的，芙蓉王25塊錢，一個月30天，每天25塊那就是750，但是你又不能只自己抽，遇到別人再讓出去幾根，這樣一個月就算1000塊吧。
一個月1000，一年就是12000，抽10年就是120000，一輛小車被你給抽沒了，抽上個30年，將近40萬，一輛寶馬被你給抽沒了，所以，你這戒菸，等於給自己省出了一輛寶馬，你說好不好？
再說點健康方面的，你戒菸了，你的肺你的心臟你的所有器官，再也不用遭受菸草裡面的有害煙霧來毒害自己了。而且你身邊人，你的老婆孩子，你的親人，哪怕跟你一起坐上電梯或者在你身邊呼吸的人，都能收益，因為不會再因為你的二手菸而困擾了！
所以，這個戒菸，對自己好，對別人也好，對自己的身體好，還對自己的健康好，還對自己的錢包更好。不僅僅可以省下來抽菸的錢，還能省下來看病的錢，這不是天大的好事兒是什麼？
婦產科女司機颯姐
熬過6個症狀，預示戒菸成功——你的身體出現這些變化，遠離癌症
“易怒、心煩、焦慮、急躁、心慌、打哈欠、流眼淚……”這是很多人戒菸時的狀態，真的是很煎熬，而且戒菸極容易復吸。多次戒菸失敗後，不僅身體造成了很大損傷，而且也製造了不少的家庭矛盾。
有著想要徹底戒掉煙癮的決心，反反覆覆為何不能徹底戒掉呢？菸草中含有尼古丁和焦油，長期吸菸會使身體對尼古丁產生依賴。一旦人們開始戒菸，身體就會產生各種不適症狀。這個階段也是戒菸最難熬的。譬如以這6種：
1、身體心理依賴性
身體常年累月各個方面已經習慣吸菸，突然停止這一行為，會出現強烈的戒斷反應。這也是戒菸初期最普遍的反應。這一階段戒菸，可採用循序漸進的方法。
例如開始戒菸時，如果之前抽的是熱煙，可以開始抽涼煙即有爆珠的煙代替，同理可以依據焦油量的多少，來選擇從大到小的依次遞減，可大大增加戒菸的成功率。
2、喉嚨幹癢咳嗽
開始戒菸後，因喉嚨，腹腔都早已習慣煙霧，毒素沉積在肺表面。戒菸後，體內開始排出這些毒素，從而會引起咳嗽，咽喉不舒服等症狀，煙齡久點的可能還會咳出黑痰。這是一個好的現象。證明你的身體在排毒。
3、飲食睡眠不規律
吃飯時，可能會食慾大增，不容易產生飽腹感。晚上有可能失眠，不易入睡。精神保持清醒亢奮狀態。也有可能嗜睡，白天整個人軟綿綿，無精打采，易進入睡眠狀態。
4、口感口渴
戒菸後，身體內部加快對尼古丁的代謝。各個部分重新適應，對水分的需求也就相應增加。所以經常產生口渴的現象，屬於正常情況，多喝水滋潤喉嚨，適應度過這個階段就好了。
5、注意力不集中、頭暈
人們開始吸菸的原因，很多都是因為壓力山大。靠吸菸來釋放部分壓力。戒菸後，遇到事情，無法通過吸菸來使精神集中，所以就會造成頭腦不清醒，效率低下等問題。
6、空虛感
這想必是戒菸後最難面對的吧，長期吸菸，對煙產生伴隨、依賴感。沒有它，彷彿生活缺失了什麼重要的東西，心理上的症狀比生理上的更加難以克服。
這六個反應是戒菸過程中明顯的戒斷反應，當你克服戰勝後。會發現生活有了不一樣的樣子，
身體也悄悄出現很多好的變化：
戒菸48小時後：尼古丁全部消除，你會發現你的味覺和嗅覺開始得到改善。
戒菸72小時後：呼吸變得更加輕鬆，同時你會感到整體精神狀態有所改善。
戒菸3-9個月後：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒菸1年後：冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸5年後：中風的危險性降到從不吸菸者水平。
戒菸10年後：患肺癌的幾率達到了正常人的一半。
戒菸15年：患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
如果你在35歲前戒菸成功，那麼你的預期壽命將和正常人一樣。
看到這裡，吸菸人士不考慮馬上行動起來嗎？
愛護120
戒了煙就是戒了“毒”。是件功德無量的事情，落的一身清，老婆孩子皆大歡喜，終於逃脫了二手菸的“騷擾”。
煙盒的表面就是一張畫皮，把人迷或的“五迷三道，神魂癲倒”，明明知道內含100多種致癌毒素，20支香一點燃冒出的“香氣”被吸進肺裡令人陶醉，美其名曰：“飯後一根菸，賽過活神仙”。
當你戒掉了煙，會使你的氣管通暢，肺臟裡更加清新，許多由吸菸引發的疾病離你遠去。如：
慢性支氣管炎
心腦血管病
肺氣腫
肺心病
高血壓
冠心病
中風
鼻炎
口腔癌
肺癌
造成身體許許多多疾病，吸菸是罪魁禍手，如果戒了煙，依然不遲，多少年吸菸引發的疾病之危害會慢慢緩解，身體狀況逐漸好轉，癌變也會漸漸淡出，你會為家節省了一大把開資，長壽依你共存。
老劉105751014
巜戒菸難，難以上青天？》。
作為一個具有50年煙齡的菸民，對於戒菸的一說，是深有體會的。幾十年間，總會遇到頭疼腦熱的的時候，而身體一旦不舒服，第一個直接反應就是吸不進煙，就是停止吸菸了，是一種被動的架式。而身體狀況稍有好轉，第一要務就是吸菸，而且可能要連吸幾根香菸，方能排解多日的煙癮。學名叫做尼克丁缺乏症，這種症狀是吸菸者戒菸的第一大敵。戒菸的害處，你不得不在某個時間段裡與之短兵相接，不能說你死我活的，也是傷痕累累的。
戒菸的害處二便是人生的全部意義不僅在於物質，可在於精神，吸菸嚴格意義上來說，是一種文化享受。而可列入享受範圍的東西，往往是有害於身體健康的。如喝酒如沉湎於藝術享受，有的還廢寢忘食地從事文學創作，我都視為人生之享受，只是形式不同而已。戒菸害處三，有人也有數理統計，尼古丁是一個好東西，自從阿拉泊幾百年前，把菸草傳入東土，使幾代人活得有滋有味的。英國培育的大金元菸草落伍雲卷高原，和雲煙貴煙皖煙融合在一起，生產的大中華、藍盒熊貓套裝香菸真是煙之上品，令無數菸民競折腰。
我已經不吸菸快9⃣️個月，作為一個歷史性的菸民，我認為人遲早會不抽菸的。如果你可以抽得進煙，說明你的健康狀況良好。我不主張強制自己戒菸的，因你的習慣惰性你的意志你所處的環境等等因素，制約著你的戒菸大業。但是你遲早會停止吸菸的，不是主動就是被動，結果都是一樣的。
劉聲90883005
戒了煙當然是好事，說兩個實在的：
一、戒了煙，避免內動脈粥樣硬化，從而減少男性的xing@能力風險，畢竟是男人都不希望ED；
二、武漢今年推出最嚴戒嚴令，室內室外（有標識）均禁止吸菸（包含電子煙），違者罰款最高500元！
為了男人的尊嚴，為了荷包的安全，你說戒菸是不是好事？
王立勃醫生
如果能夠徹底戒菸當然是好事，無論是對自己的健康來說，還是對身邊的人來說都是好事，尤其是對於家人，煙中的有害成分非常的多，就損害身體健康的成分就有200多種，其中還有一些是有致癌的作用的，最關鍵的是吸菸不僅僅是吸菸者本身會導致傷害，還有二手菸和三手煙會給身邊的人帶來危害，尤其是對心腦血管疾病的傷害，不會因為三手煙的成分少危害酒降低。
所謂二手菸很多人都知道，二手菸主要是一手煙吸菸所產生的煙霧，這煙霧就是二手菸，如果經常處於吸菸的環境，即便自己不吸菸，一樣會給身體造成上好，甚至比一手煙的人危害還大。而三手煙指的是吸菸的人以及在喜歡環境呆過的人，身上會有煙霧的一些微塵落在身上，頭髮上，那麼到了其他的環境，這些落在衣服上或者頭髮上的細微顆粒，也就會給身體造成損傷。所以戒菸其實不僅僅是健康了自己，更其他人也是更負責任的表現，尤其是自己的家人。
只是戒菸的時候需要注意一些，戒菸產生的一些列的症狀，會讓戒菸失敗，並且還可能危害健康，比如肥胖的問題，所以戒菸一定要做少準備，一次戒掉，避免復吸，復吸的次數越多，煙也就越難戒掉，那麼戒菸的時候首先要控制總能量的攝入，足量飲水1500-1700ml每天，每天一定要運動1小時以上，並且注意吃一些豆製品也幫助緩解戒菸帶來的不適症狀，基本上保證1個月不吸菸，基本上就不會受到症狀的困擾了，但是可能還會想，所以一定要堅持，才能確保戒菸成功。
