骨外科醫生：關於崴腳有哪些錯誤認識？

1 崴腳是什麼？

崴腳是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做足踝扭傷。這種外傷是外力使足踝部超過最大活動範圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊拉扯撕裂導致出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。

2 關於崴腳有哪些錯誤認識？

錯誤一：有些人不把崴腳當回事，甚至在崴腳之後自行掰弄腳骨，甚至刻意劇烈活動，抱著僥倖心理以為活動活動筋骨就行了，但恰恰相反，這樣做是錯誤的容易出現新的損傷。

正確的做法：立即停止一切活動，制動處理

錯誤二：立即局部熱敷，這是非常錯誤的！熱敷會擴張血管，加速局部出血和腫脹

正確的做法：立即冷敷

正確的做法：踝關節一旦發生扭傷需要引起高度重視，不要認為當時沒什麼事，等到幾周甚至一個月後腫脹、疼痛症狀仍沒有好轉才去看醫生。

3 崴腳後應該如何應對？

1 分辨傷勢

一般來說如果自己嘗試輕微活動，腳踝時不是劇烈疼痛，可以勉強走路，大多是扭傷，可以自己處置；如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，應馬上到醫院去診治。

2 正確冷敷和熱敷

傷後24小時內一定做冷敷，傷後24小時後才能做熱敷。