大衛歡樂多
抑鬱症是一種身心雙重疾病，想通了只證明心理沒有問題了，但是身體上的疾病還需要時間和營養運動休息來恢復
鮮衣烈馬踏紅塵
我是心理諮詢師，現在我來回答這個問題。很多諮詢者，特別是有神經症患者或者是抑鬱症患者。他們來諮詢之前都會說，我什麼都明白了，我什麼道理都懂。遇到事情我也能看清，可是我為什麼抑鬱症還沒有好呢？
最重要的一點，不只是心裡有問題的人，很多人都會存在著這種心理認知，認為自己知道了就是做到。實際上知道和做到是有非常大的差距，有一個抑鬱症患者來到我這裡，他說自己看過弗洛伊德，看過榮格，看過霍尼，看過阿德勒很多心理學家的書籍，又學佛，認為自己已經看懂了。
人們都是認為自己懂了，實際上卻沒有去實踐。我們知道愛情都是從書本上來的，我們知道愛的甜蜜，我們知道失戀的痛苦。這一切都需要你親自去談戀愛，否則我們知道都是書本上的。
諮詢中遇到一個女孩的媽媽，她的女兒談戀愛失敗了。媽媽這麼說，有什麼好痛苦的？兩條腿的蛤蟆不好找，兩條腿的男人很多。可是媽媽沒有共情和同理心，人和人既一樣又不一樣，每個人都是不同的。如果一個媽媽隱藏了自己的脆弱，表達自己的堅強。那麼她的孩子脆弱的時候，媽媽也會批判。所以孩子也會壓抑自己的脆弱，所有的神經症患者或者抑鬱症患者，普遍是表達自己優秀的一面。而把自己懦弱膽小逃避懈怠的一面隱藏起來，他總是要表達自己是完美的，所以他每天才會累。因為是給別人看的，我需要別人評價我，我需要別人看到我的優秀。我需要別人的肯定和讚美，他把自己的決定權完全交給別人。別人說自己好自己就好，別人說自己不好，自己就不好。
所以一個不能為自己活著的人，一個為了別人活著，這樣的人才會痛苦。因為他永遠是虛偽的活著，無論取得多大成績都覺得是別人要求自己的。自己取得成績，不會高興，因為他覺得這是理所當然，或者覺得這不是我想要的。這是我爸爸媽媽想要的，我根本不想要這些東西。包括自己所有優秀的成績和工作，所以抑鬱症患者自己認為自己想明白了，實際上還是沒有跳出非黑即白，非善既惡的怪圈。
他還是對自己苛刻，還是不放過自己。不解決自己內在的衝突，一個人就會批判自己。然後一個你就會後悔自責，內疚，羞恥，這才是一個人有心理疾病的原因。
承認自己的軟弱，承認自己的無力。承認自己還沒有學會承擔能力，承認自己還不想長大。承認自己想通過逃避來拖延面對的壓力，當一個人能承認自己所有的負面品質，或者說當一個人能承認自己的動物性，那麼一個人的神性才會彰顯出來。
否則彰顯這一面，打壓那一面，永遠是在隱藏，即使我們認為的善，也是一種疾病，因為它恰是壓抑我們心中的惡。只有承認我們的惡，我們才不會去作惡。越是不承認惡的人，才會製造更大的惡。因為壓抑就會攻擊，表達憤怒的人永遠不是危險的人，那些危險的人永遠是平時於人為善，沒有憤怒的人，因為他們人性後面壓抑了太多的攻擊性。
所以說真正明白的人不會去辦錯事，就像明白開水燙嘴一樣，如果知道開水燙嘴，一個人永遠不會去喝，去喝的還是不明白。
三清心理感悟
我覺得這和性格有很大關係。
抑鬱症的人大多數都是比較內向的，不善於表達自己的情緒，更不要說是經常去和別人訴苦了。
因為沒有出口，經常憋在自己心裡，才容易向內攻擊自己，久而久之，容易形成抑鬱症。
其實我就是這樣的人，也經歷了這樣的過程。
看似好像走出來了，其實內心深處還是一樣的孤獨和封閉。
性格是天生的，沒有辦法改變的。
有時候會快樂，但是一個人的時候還是會想起一些容易讓自己黯然傷神的事情。
所以內心深處還是有著不安全的因素。
人的情緒是很複雜的，不是簡簡單單的道理就能夠把情緒治理好的。
我有幸遇到了一位真的懂我的朋友，她能夠共情我，能夠讚揚我，能夠為我考慮。
讓我感受到了愛意和善意，讓我覺得自己活過來了，有了和世界對抗的力量。
如果抑鬱症人周圍有人，即便是一個人真正的愛著他，能夠共情他的情緒，能夠感受他的孤獨和絕望，他才會漸漸走出來，得到一股力量。
這就是我真實 的感受。希望對你有幫助。
莫曉煙雨
雖然不是心理學專業，但是作為一個自愈過來的抑鬱症，很想讓大家對抑鬱症多一點概念
太複雜的東西我不擅長，但是如果僅僅懂道理就可以過好這一生了嗎
同樣的，僅僅想通道理跟抑鬱症並沒有什麼必然聯繫
相反他們可能平時勸解起別人來很多道理，但是這跟本身抑鬱並沒有關係
抑鬱症是一場心理上的感冒
能快樂誰想要悲傷呢？
這種抑鬱是被動的，曾經有很長一段時間，我感受不到情緒的波動，任何事情都不能讓我開心，就算跟朋友相處努力的笑也被朋友說太假，但是即使如此我還是開不了口說我有病，不管在做什麼，一個不小心沒有控制住自己就會想要吵架情緒崩潰，然後藉口是因為減肥沒有吃飯的焦慮，難以啟齒
可是說想要寫字的這個想法是支撐我活下去的力量，現在也難以想象周圍人都在由著自己的想法其實就是為了自己舒服而說著你這這那那，而你不得不聽著，直到徹底失望
說真的我早就放棄了對外的救贖，因為真正的治癒，必須是你獨自發自內心的不可撼動的一個東西
現在偶爾還是會有情緒崩塌的小時刻，但光憑自己堅持到今天這樣子，我覺得沒有什麼不好的了，成就或者好壞是別人對你的看法，認同感確實很重要，但你自己對自己的貫徹，才是救贖的唯一意義
抑鬱症是一個心理的情緒上的東西，害怕和絕望就像你做完手術後傷口依然會隱隱作痛一樣
但還能痛，就證明它還能好起來
桃大貓TT
我身邊也有個抑鬱症的朋友，有時候覺得經過心理醫生的疏導和藥物治療，狀態有了明顯好轉，於是自行停藥，結果症狀反而比治療前更嚴重！很是痛苦！
所以如果得了抑鬱症，一定要嚴格按照醫生的要求，有計劃的治療，不可擅自作主，一定要尊重醫生的建議！
康康忄
道理都明白，改變起來很難。
抑鬱症患者不是精神失常，他們對自己的身體狀況瞭如指掌，但是，同時他們面對這個病又感到無能為力👐！
這也是我作為一個關注抑鬱症患者的寫作者最不喜歡過多解釋抑鬱的症狀，我想把自己有限的精力和別人有限的關注度放在探討如何克服自己的困難上？
抑鬱症患者對睡眠的重要性都懂的，但是他們卻找不到辦法去怎樣克服因抑鬱而帶來的睡眠障礙？這也是你所說的：抑鬱症患者把道理都想通了，但是心理還有莫名的恐懼的原因。
做到知行合一才是解決問題的關鍵！
知道該怎麼辦？必須迫使自己堅持去做到！
方法千萬條，適合你的方法可能只有那麼幾條，當抑鬱症患者自我覺察到自己的問題時，首先就要找對方法去解決問題！
比如：去醫院看看、去外面轉轉、去換工作試試、去換環境住住……
抑鬱症不是絕症！不要因此而感到恐懼，拿出有限的行動力去戰勝它！
關注我：蓉蓉榮幸！我將以不一樣的視角帶你看問題！
蓉蓉榮幸
作為一名心理老師，在這裡我說一下我個人的看法。
抑鬱患者能夠想得通，真是一件值得慶賀的事情，說明他已經開始向好的方面轉變了。只有繼續保持這種心態，最後恢復健康也就是時間問題了。可是，現在患者在康復的道路上又遇到了新問題，“心裡還是有莫名的恐懼”，“思維也是有慣性的”。思維的慣性也可以說成是習慣性思維。在人們長期的生活過程中，難免會遇到“驚人相似的一幕”。對同類問題採用同一種方式解決，這便是人們的經驗之談。
再說一下原理。人的大腦中有無數個神經元，當發生一件事情時，這些神經元就會迅速組織起來，形成一條通道，用來描述這件事情，這就是我們常說的思維模式。你可以把這些神經元想象成一塊又一塊的磚頭，你遇到的事情就是這些神經元蓋起來的房子。你蓋房子的過程就是在形成新的思維模式。大腦存在細胞記憶，常用的神經通道會形成條件反射。以前錯誤的思維模式，是你在學習生活中不斷重複鞏固的結果，在大腦中已經形成條件反射。一旦遇到類似的情況，大腦直接指向錯誤的選擇。比如，你發現房子蓋錯了，儘管你已經知道如何蓋正確的房子，但大腦還是會指向錯誤的思維模式。
所以才會產生恐慌。
泛心理公開課
為什麼有的抑鬱患者把道理想通了，但是心裡還是有莫名的恐懼？
這種表現正好回答了另一個問題，即思維也是有慣性的。
抑鬱患者能夠想得通，真是一件值得慶賀的事情，說明他已經開始向好的方面轉變了。只有繼續保持這種心態，最後恢復健康也就是時間問題了。
可是，現在患者在康復的道路上又遇到了新問題，“心裡還是有莫名的恐懼”。這又是怎麼回事呢？這就是本文開始說的那句話，“思維也是有慣性的”。思維的慣性也可以說成是習慣性思維。在人們長期的生活過程中，難免會遇到“驚人相似的一幕”。對同類問題採用同一種方式解決，這便是人們的經驗之談。
同樣的道理，當抑鬱症患者心理受到挫傷以後，對某種特定的事物缺乏了免疫力， 再遇到特殊誘因後，會再次出現抑鬱的表現，當自己的內心告訴自己，必須對此加以抵制的時候，矛盾的心理會進行激烈的鬥爭。患者最怕重蹈覆轍，所以他會調動全部的能量與之抗爭。害怕再次回到抑鬱的狀態中，所以他會緊張，也會恐懼。
如何有效地控制自己的家長情緒和恐懼心理呢？
我的方法是：咬緊牙，身呼吸，跺一腳，轉過去。
讓愉快的思維戰領情緒的高地，以美的景色代替紛擾的世俗。
不知道我這樣解釋您是否同意，如果有什麼問題我們還可以繼續討論。
伊犁大維心理
自然而然，先把身體調理健康，選擇相宜工作而為！思考是為了解決問題，適可而止，選擇美好，快樂相隨！解決不了的憂愁根本不必進入生活的選項！！！
記著看w我的評論coo
明白道理容易，但是要做到卻不容易。就算是一個正常人面對一些事情都是如此，何況抑鬱症患者呢？抑鬱症內心封閉、缺乏自信。他們平常想的都是一些負面消極的東西，在他們的心裡，外面的世界都是不安全的。所以他們不喜歡與外界接觸，寡言少語，把自己孤立起來。
因此，即便抑鬱症患者知道引起自己抑鬱的原因，他們也不太容易做出改變，他們恐懼，不敢面對現實。這也是抑鬱症不太好治療的原因。針對這種情況，我有以下幾點有效建議：
1、“愛”。愛是一個神奇的事物，它可以化腐朽為神奇，它可以給人力量，可以讓人擁有巨大的勇氣去面對任何事情。所以我們對抑鬱症患者要多加關愛，讓他們知道這個世界有很多在乎他們的人。讓他們明白自己的一蹶不振，會有很多人為他們傷心，從而使他們有了面對一切的動力與勇氣。
2、希望。任何事情只要有了希望，也就有了面對一切的動力。那麼怎麼讓抑鬱症患者擁有希望呢？我們可以讓他們做一些簡單的小事，當他們完成後，多誇讚他們。讓他們明白道自己不是一無是處，從而對未來生活充滿希望與自信。
做到了以上幾點，就可以使抑鬱症患者擁有勇氣。不再恐懼，有了面對現實與未來的的決心。
