98年的仙女
高脂血症是較為嚴重的一種慢性疾病，一般高血壓高血脂高血糖統稱為“三高”。
高血脂會形成比較嚴重的問題，會造成斑塊形成，血管硬化等問題，引發冠心病腦梗塞等疾病的發病率升高。
生活習慣的改變是降低血脂的第一步。
這個生活習慣包括健康飲食，運動減重等等。
飲食要以低鹽低脂飲食為主，戒菸限酒。不管有沒有肥胖現象，運動都是第一位，如果通過運動減輕體重，會更利於血脂的控制。
如果通過生活習慣的改變仍然不能控制血脂水平，需要服用藥物，一般他汀類比較推薦。需要注意，不是服用藥物就不用注意生活習慣了，無論吃不吃藥，生活習慣的改變永遠是第一位。
我是重症醫學科曹醫生，專注回答健康問題，關注頭條號，瞭解更多健康問題，希望回答能幫到您！
重症醫學科曹醫生
高血脂，是三高疾病之一，也是誘發多種心血管疾病的“催化劑”。
許多人覺得上了年紀之後，患上高血脂很正常。
殊不知，血脂黏稠對心、腦等器官都有很大的傷害。
高血脂的形成和這3個誘因有關
誘因1、遺傳
遺傳因素可通過多種機制引起高脂血症，其中一些可能發生在細胞水平，由於細胞表面脂蛋白和某些酶的缺失，從而造成遺傳。
所以，為了後代考慮，還是好好預防吧。
誘因2、不節制的飲食
暴飲暴食或者吃過於油膩的食物會增加脂肪的含量，從而引發高血脂。
還有很多人喜歡吃各種各樣的甜食，例如、棒棒糖啊、蛋糕啊、雪糕啊等等。
若經常攝入含糖分高的食物，不僅會引發肥胖，還會誘發糖尿病或者高血脂等疾病。
誘因3、情緒因素
如果長期處於過度緊張、焦慮、壓抑的不良情緒之中，患者的內分泌也會受到影響。
導致免疫力下降，對疾病的抵抗能力減弱，引發一系列的不良後果，其中就包括高血脂。
好啦，以上就是高血脂形成的原因了，接下來我們就來聊聊高血脂來時會留下什麼線索吧。
高血脂有4個症狀，能早點發現的話，真的替你高興
症狀1、角膜老年環
角膜老年環，是指黑眼球邊緣，出現圓形的，白色或淡黃色的環形斑。寬約1-2毫米的環狀結構。
通常情況下，出現“角膜老年環”，不會有特殊症狀，視力一般也都是正常的，所以人們容易忽視。
症狀2、手腳長瘡
主要表現在腳後跟、大腿、胳膊肘等部位會鼓起黃色的小腫瘡，但是表面光滑。手腳這些黃色的小腫瘡是在提醒身體內的膽固醇升高了。
此外，小腿痛、抽筋不一定是缺鈣的信號，也可能是血脂高的信號。
症狀3、頭暈
頭暈是高血脂常見的早期症狀之一。這種頭暈表現在沒有勞累的情況下，像平時走路時、看電視時。
主要原因是長期的腦動脈硬化及血液黏稠度增高導致腦缺血、缺氧。
症狀我們也講完了，現在又到了重中之重的乾貨了，對啦，就是如何預防。
如果你堅持做到這3件事，血脂乖乖聽你話！
NO.1抗氧化
氧化過程是損傷血管的重要因素，對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇。抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。
抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。
除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像綠茶、白茶、石斛、名芒葵等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。
其中名芒葵不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性。
NO.2多運動
堅持運動可以促進多餘能量的消耗，並避免脂肪堆積，還可以增強心肌的收縮能力，防止血管發生痙攣。
建議大家一週三次有氧運動，像慢跑、瑜伽、太極拳等等都是不錯的選擇。
NO.3定期體檢
高血脂容易出現在中老年人身上，因此這個年齡段的人一定要定期進行體檢，以便及時瞭解自己的健康狀況，也可以及早進行預防三高。
沒有患病的人，建議半年體檢一次，若不幸患上高血脂，建議1個月體檢一次
這三種食物都是天然的“血管搬運工”每天吃一點，告別高血脂
食物1、獼猴桃
獼猴桃含有一種叫做精氨酸的物質，能在一定程度上改善血液流動，阻止血栓的形成的明顯作用。
屬於一種非常不錯的低脂肪食品，對於三高人群來說經常性的食用時非常有利的。
食物2、芹菜
芹菜能夠降低人體的膽固醇，膽固醇高的高血脂患者可以多吃一些芹菜。
另外有的高血脂患者也同時伴隨著高血壓，多吃芹菜可以讓血壓有所下降。
食物3、三文魚
三文魚對於降血脂有很好的功效，因為三文魚有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸能夠降低甘油三酯。而甘油三酯高也是導致部分高血脂患者的主要原因。
98年的仙女
十克木耳，五枚大棗，一片生薑放一起傲著喝，一個月後血脂保證降下來，本人經常喝，血脂就不高。
昆就昆
1.堅持多吃素。2.堅持多運動。3.生活有規律。4.戒菸限酒。
扁舟一葉27704241
三個辦法。一是少吃高脂食物，包括堅果，糖果等，二是加強運動，三是服用降脂類藥物，如非諾貝特。不出一個月，保證血脂正常。
