健康養生亦亦
我國脂肪肝患者數量高達2億，並呈逐年上升趨勢，且年輕化。上海和廣東人群的脂肪肝患病率分別為17%和15%，誇張的是青島地區脂肪肝患者達30%以上，據稱還有更高的地區。中國其他地區的流行病學調查也發現了類似的結果。這主要和過度飲食缺乏運動引起肥胖發生率的增長、嗜酒人數增多有密切的關係。
脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。 引起脂肪肝最常見的原因是吃的太多，導致血液中的脂肪酸和甘油三脂太多，載脂蛋白就像馬車一樣，將脂肪運出肝臟。如果脂肪攝入太多，進入肝臟的甘油三酯太多，肝臟來不及合成足量的載脂蛋白與其結合，就會造成甘油三酯在肝臟中堆積，如果堆積超出了肝臟的代謝調節能力，就會導致脂肪肝。
過多脂肪侵潤到肝臟引起脂肪肝。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，發病率在不斷升高，且發病年齡日趨年輕化。酒文化，逢宴必酒也是導致現代社會酒精性脂肪肝的另一大原因。 正常人肝組織中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，其重量約為肝重量的3%～5%，通常脂肪含量超過肝臟重量的5%～10%時被視為輕度脂肪肝，超過10%～25%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。
引起脂肪肝的原因： 1.肥胖是引發肝脂肪最常見的：肝內脂肪堆積的程度與體重成正比，30%～50%超重或輕度肥胖患者合併脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病變率高達61%～94%。肥胖人體重得到控制後，其脂肪浸潤亦減少或消失。 糖尿病患者中約50%可發生脂肪肝，II型糖尿病者有50%～80%是肥胖者。 久坐不動增加肥胖的發生率也是脂防肝的原因。 2.長期嗜酒者肝穿刺活檢，75%～95%有脂肪浸潤。還有人觀察，每天飲白酒超過80～160克則酒精性脂肪肝的發生率增長5～25倍。酒精能作用於肝細胞，影響肝細胞內的脂肪代謝。酒精在肝細胞中能促進脂肪酸合成，減弱脂肪酸氧化，使脂肪在肝細胞中堆積，最終導致脂肪肝形成。 3.嚴重營養不良導致蛋白質缺乏是引起脂肪肝的重要原因，在六十年前三年自然災害時期由於攝食不足不能合成載脂蛋白，以致甘油三酯積存肝內，形成脂肪肝。現代社會不少青少年女性過度減肥導致營養不良性脂肪肝，應引起高度重視。
脂肪肝的危害性 脂肪肝是指脂肪過多侵潤了肝細胞產生的病理現象。如果脂肪過多地佔領了肝臟，會擠壓肝細胞使肝臟細胞得不到正常的血液供應而導致壞死，這時肝酶谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶就會升高，輕度升高我們往往稱它小P T。脂肪肝越嚴重肝細胞壞死越多，肝酶升高越高。嚴重的脂肪肝使大量肝細胞壞死，肝細胞周圍產生纖維化，纖維化的不斷加重，就形成了肝硬化。肝硬化的肝癌發病率甚高！脂肪肝患者併發肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。
通常脂肪肝症狀比較輕微症狀，出現跟脂肪肝嚴重的程度相關輕側食慾不振、容易產生疲倦乏力。隨著脂肪肝加重可出現噁心、嘔吐、腹張。若脂肪侵潤過多引起肝臟腫大，肝包膜受牽張可以出現肝區或右上腹隱痛等。發展為肝硬化以後可能會有腹壁靜脈曲張，脾臟腫大，門靜脈壓力增高，消化道靜脈曲張、出血。低蛋白血癥全身浮腫，有肝掌樣表現，皮膚蜘蛛痣出現等。 脂肪肝沒有特殊有效的藥物可以治療。
但脂肪肝是一個可逆的病理過程，如果通過減肥、增加運動體重下降後，大部分脂肪肝都會逆轉或好轉。否則你就等著肝硬化吧。肥胖、甘油三酯高的人必須嚴格控制飲食中間高熱量的動植物油和各種糖類、澱粉、各種甜飲料，甜點和零食的攝入。嗜酒引起的首先必須戒酒。並且堅持每天半至一小時的運動.。肥胖者可以先從快走開始，以免損傷關節，體重下降後可以跑步、打球、游泳等各種運動方式，並要持之以恆堅持下去不讓脂肪肝死灰復燃。 治療脂肪肝最好的“藥物”就是你自己的行動！
2020.1.23
我想說點真話
題主您好，我學了快四年心理學，希望我得回答能給您一些幫助！首先，脂肪肝已經是一種病了，如果不治後續會引起更嚴重得病。對您自己身體得舒適程度，和壽命得長短，都是有重大影響的。所以我的建議就是要減肥。其次，減肥說起來很簡單。就四個字，少吃多動。但做起來卻是很難的，我們需要控制住自己想吃的慾望，還需要在自己懶惰的時候激勵自己去運動。這些都是很難做到的，我也經歷過這些過程，所以我深知這其中的苦。建議您去上一上心理學裡的減肥課，您會詳細瞭解到，我們想吃並不是因為我們餓。而是我們內心的匱乏，需要靠食物去填滿。但你內心的匱乏唯一能填滿的方式，並不是通過吃。吃就像是補一些邊邊角角，沒有把核心的問題觸及到。核心是您內心對愛的匱乏、對物質的匱乏、對時間的匱乏等等。您缺什麼就去補什麼，在內心去補，這才是終極解決之道。另一方面，運動也是很難去行動起來的。如果您有物質條件，也可以去做做心理諮詢，看看如何能動起來？因為這裡我不清楚您具體是因為什麼動不起來，所以需要跟諮詢師細緻地去探討您內心的卡點。而且，我說起來您看著很容易，也就寥寥幾行字，但操作起來，也許要半年、一年，甚至很多年才能減肥成功。但我們不要灰心，不要一聽到這裡就覺得好慘好慢好難。這也是一次很好的審視我們內心的機會，藉由您的病就可以去重新學習瞭解自己內在的問題（吃得多一定是有內心得原因的），去重新調整自己，重新活出自我！所以，任何一件事都不是壞事，取決於我們看它的角度。
芮杉的小時空
首先要說明一下，脂肪肝雖然不算什麼好事，不過，也不需要過度焦慮。因為這個東西，大部分只是肥胖的伴發問題而已，並不代表著你存在嚴重的問題。
輕中度的脂肪肝，是不會影響到正常的生活的。
但是前邊也說了，脂肪肝的人，絕大部分都是胖人的專利。肥胖，對身體健康是沒有好處的。如果你對自己的健康比較重視的話，當然還是建議要減肥的。
控制飲食，多吃新鮮蔬菜，少吃油膩的食物。尤其要注意的是，少喝酒或戒酒。因為脂肪肝，跟飲酒的關係非常大。
最後還是，鍛鍊，鍛鍊，鍛鍊，不活動的話，減肥是很困難的。
醫家故事
脂肪肝很多是由於身體基礎代謝降低，內臟脂肪超標引起的，而減肥分兩種方式，一種是減脂，一種是減重，相對於減重，減脂對脂肪度指標的康復好轉幫助很大，因為減掉身體純脂肪的同時，也會減掉內臟脂肪，祝早日康復[加油][加油]
預見更年輕的自己
很高興為你解答
1.脂肪肝是必須要減肥的，還需同時服用降脂藥物。且脂肪肝是可逆轉的，如果不引起重視可發展成為肝硬化，甚至肝癌。
2.肥胖、血脂異常是萬病之源，務必引起重視，及時就醫。
不要和我說話
減肥是一個永恆的話題，很多人都在為這個目標奮鬥，但是如果減肥的方法不對的話，很容易導致疾病的出現。當減肥過度的時候，身體需要動用到脂肪組織，大量的脂肪酸就會進入肝臟導致脂肪肝的出現。所以專家建議減肥的話一個星期最好不要超過一公斤。 現代很多人都是以瘦為美，特別是很多的女性，都以減肥為目標。但是不管是因為什麼原因在減肥，過度的減肥會給身體帶來一系列的問題，出現一系列相關的症狀。當減肥過度的時候，可能會患上一種很多人不會想到的疾病，那就是脂肪肝。下面我們就一起來了解一下為什麼減肥會引起脂肪肝。 在數據研究中顯示，很多患上脂肪肝的人在外觀上看都是瘦子。很多人在減肥的時候對飲食有嚴格的限制，一般攝入的都是瓜果蔬菜，長期下來就很容易導致人體的營養不良，這個時候人體正常生理功能就得不到正常的維持。能量不夠的時候身體就會動用儲存的能量，比如說脂肪和蛋白質，動用這些能量的時候需要經過肝臟的中級，大量的脂肪酸就進入了肝臟，進而導致脂肪肝的出現。 如果減肥的時候使用了相應的藥物的話，還可能會引起藥性的脂肪肝，因為藥物的代謝都是要經過肝臟的中繼的，只有經過肝臟藥物才能發揮正常的功效。如果濫用藥物的話，還會導致肝臟的藥性病變，是非常嚴重的一種疾病。 因此專家建議，減肥的人群減重的時候最好不要超過一個星期一公斤的標準。如果減肥的速度太快的話，很容易造成身體對熱量的不適應，引起氧化等保護性的機制，導致大量的遊離脂肪酸進入肝臟進行代謝，進而產生脂肪肝。如果在這個時候繼續減肥的話，還可能導致肝臟的纖維化出現，這時更嚴重的一種現象。 以上就是有關於減肥導致脂肪肝的介紹了，主要的原因就是過度的減肥導致身體沒有足夠的熱量，需要動用身體的儲備也就是脂肪組織，這個時候大量的代謝產物脂肪酸就進入了肝臟，導致脂肪肝的出現。所以說，減肥的人群還適度，否則會適得其反，造成身體的損害。
回家路上是否有你
都脂肪肝了還不減難道要等到不可逆轉的時候才去減？脂肪肝不能忽視，時間長了會慢慢的轉變成肝硬化最後變成肝癌。在肝硬化之前是可以通過減脂治好的。我自己就是三個月減了30斤後脂肪肝也沒了，之前快到血壓臨界點現在也正常了
減脂小知識
其實要我說，脂肪肝的人減肥的話是很難減下來的，我哥哥就是脂肪肝，一直在減肥就是減不下去，後來他用食療來調理，脂肪肝下去後，自然也瘦了
zou雨薇
跟減肥沒多大關係，攝入脂肪過多導致的！記住了別吃肉蛋奶，多吃蔬菜水果，多吃粗糧，就好了！
抗癌防癌之五大要素
不用減肥，繼續增肥。
