仲孫欣暢
月子確實是女性重新獲得“新生”的好機會，就算第一次月子沒做好，我們也聽過“月子病月子養”的說法，說明坐月子確實對女性身體恢復有幫助。對於我來說，做好月子確實改變了很多，就從飲食方面來說，我以前乳糖不耐受，只要喝牛奶就肚子疼拉稀。但是做完月子之後，不但改變了，而且喝冰牛奶都沒問題了。還有就是我之前身體燥熱，一點紅棗就會上火然後生病發燒。但是坐完月子之後，這種現象沒有了，紅棗也是我日常事物在沒有引起過生病。
所以說月子確實是第二次重生的機會，所以大家都要認真對待。中國人的體制真的有別於歐美人，不要輕易學人家哦！那麼月子裡需要注意些什麼？哪些底線不要碰呢？
一、不要幹體力活。基本現在坐月子的媽媽都被很好的關照起來，但是也有的媽媽萬不得已需要早早的幹活照顧家庭。這裡還是建議儘量出了月子做這些，萬不得已可以請人幫忙，比如月嫂或者保姆。
二、不要著涼。產後身體虛弱，骨縫比較開放。這時候找涼水或者總洗衣服容易寒氣入侵。會落下關節疼痛的毛病，而且這個毛病很難根治。也不要吃涼的東西，生完寶寶前兩週不要吃常溫食物，水果要熱水泡，涼拌菜這些食物等恢復好了再享受吧。因為生完孩子脾胃也比較虛弱。
三、不要過度照顧孩子。月子裡的孩子就是吃和睡。照顧孩子最頻繁的動作就是彎腰換尿布和抱孩子餵奶。時間長了會落下腰痠腰疼的毛病，手部還會得“媽媽手”，以後肯定會苦不堪言。所以餵奶最好是墊個枕頭，找個東西幫你受力。換尿布彎腰抱孩子這些事情媽媽們放寬心就交給別人做吧。
四、不要用眼過度。產後不是不能看手機，要適度看手機，晚上要看手機也要調到夜間模式。像電視、ipad這些電子產品也要少看，減少對眼球的刺激。不然日後眼睛視力下降，眼睛酸流淚是很難再恢復的。
五、不要哭泣。新生命的到來應該是開心的事兒，所以心情一定是好的。也許你會因為沒有奶水等問題有點抑鬱，那麼記住調節自己的情緒，多和家人溝通，避免不良情緒對你的影響，哭泣或者心情不好也是產後大忌。
這些是我認為產後絕對不能觸碰的底線。我是哈豆媽，希望我的觀點可以幫助到你。
哈豆媽
相信很多媽媽月子是婆婆或者自己媽媽照顧，難免有意見相左、照顧不好的地方，也難免生氣。那就告訴自己：這段時間最重要，能過得去就行，不較真兒。
我婆婆不來照顧月子，就連我生孩子都一個電話沒給我打，都只給他兒打電話。一個月都沒有電話，更別說表示了。直到，寶寶滿月當天才來電話，說擔心打擾我休息。我真的能被氣死，越想越覺得生氣，就硬是不讓自己想。
優雅父母
月子是女性二次重生的機會，這句話我十分贊同。因為，困擾我多年的痛經，消失了。難看了一整個孕期的孕斑，也是在坐完月子後消失的。
那麼，想要恢復快，哪些底線不能觸碰呢？
一、身體不能太過勞累，要保證充足的睡眠
我在生完孩子後回到職場，同事們都誇我像逆生長了一樣，變回了小姑娘的模樣。而我心裡很清楚，這一切都得益於我媽在我坐月子時把我照顧得特別好。
當時，她也沒有專門要求我怎樣，就一點，多睡。所以，整個月子期間，除了餵奶、吃飯時候是清醒的外，別的時候我都迷迷糊糊的，不是在打瞌睡，就是已經睡熟。
甚至好幾次，我老公在給我洗腳，而我已經坐著睡著了。
瞌睡是個很神奇的東西，忍忍就能過去，但你要是放縱了它，它就會很囂張，一直伴著你不肯走。而我，就真的睡足了一整個月子。
當然了，因為多數時間都在睡覺，我根本沒機會去幹活，也就沒機會做沖涼水、提重物這些月子大忌的事情。
睡著過了一個月子後，孕期及生產過程中所有的不適才悄然退去。出月子後，感覺整個人宛如新生。
二、心理不能有壓力，有情緒要及時發洩出去
現在很多女性患癌，都跟心理壓力大息息相關。尤其孕期，由於身體不適，心理格外脆弱，一小點事就火冒三丈，極容易生氣。
但是，我的經驗是，哪怕吵架傷感情，也不要把氣憋回去，一定要發洩出去。
當然，可以提前跟丈夫或者家裡人溝通好，“我這段時間脾氣可能不好，說話很衝，但我沒有惡意，你們多擔待”。
最忌諱的是，明明心裡有氣，既覺得丈夫不夠關心自己，公婆總挑刺，還勸自己要忍耐。然後，在某個深夜給孩子餵奶或者換尿不溼時情緒突然崩潰，一發不可收拾。
我之前也不懂這個道理，心裡不舒服，但一直憋著。直到某個晚上，女兒哭唧唧到晚上2點還不睡，我哄得實在精疲力盡，情緒防線突然就崩潰了。
我趴在床上狠狠哭了一場，我媽迅速抱走了女兒，第二天就跟我說，有氣一定不能憋著，那些抑鬱會藏進乳房裡，藏進肝臟裡，藏進子宮裡……我很好奇她一個不識字的老太太怎麼懂這麼多，後來才知道，她是從電視上看來的，也難為她竟都記了下來。
三、杜絕封建迷信，科學坐月子
之前看新聞，看到一個產婦三伏天坐月子，被婆婆壓了兩床厚被子，生生給捂進了醫院。還有產婦出院，公婆非要讓過一下火盆，結果燒著了衣服，嚇個半死。
所以，想要恢復快，除了要休息好，心情要好之外，還要杜絕封建迷信，科學坐月子。
比如，在傷口癒合不錯的前提下，兩週之後是可以洗澡的，無需苦熬一整個月子。只不過，需要洗完澡就擦乾，穿上暖和的衣服，及時吹乾頭髮，不要著涼。
比如，可以刷牙，用軟毛的牙刷，不刺激的牙膏就行。
比如，不用母乳洗臉，就用正常的清水和洗面奶。也不要用母乳給孩子洗臉，非但不會給孩子的皮膚帶來幫助，反而會堵塞毛孔，引發奶蘚。
比如，不能一直臥床，要適度走動。尤其在吃完飯的情況下，一定要多走動走動。
比如，油鹽醬醋這些，都是可以吃的，適量就行。
……
歡迎關注@南貝葉，80後職場女性，家有萌寶，致力於分享育兒心得~南貝葉
你好，很高興回答你的問題！
產後女性坐月子，小月子30天，大月子40天，在坐月子期間產婦需要注意哪些事情？
一、產後月子期間儘量少接觸涼水
1、產婦產後氣虛體弱，很容易受到寒意的侵襲，產後接觸涼水，產婦會容易感冒，落下風溼和關節痛的現象。
2、產後如果需要洗什麼東西，一定要用溫水，避免落下月子病。
二、產後月子期間不要接觸冷飲
1、產婦產後身體氣血虧虛，應該多食溫補的食物來恢復氣血。
2、如果產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，也會容易導致產婦脾胃消化吸收功能障礙，還會影響產後惡露的排出和瘀血的去除。
三、產後月子期間不要坐浴，一定要淋浴
1、產婦在生產分娩時會陰部都會有傷口，坐浴肯可能會造成傷口感染。
2、產婦產後淋浴前應避免空腹，以免發生低血糖，引起頭暈等。
3、產婦產後淋浴時間不宜過長，每次淋浴時間在5－10分鐘即可。
4、產婦產後淋浴，浴室的溫度20攝氏度最為適宜，水溫在34－36攝氏度之間，刺激輕，效果好。
5、產婦產後淋浴後要儘快擦乾身體，穿衣，避免風吹著涼。
6、產婦分娩不順利、出血過多、平時體質比較差的產婦，以及剖腹產的產婦不宜太早洗澡，可改擦浴，但要注意保持私處的乾淨、乾燥。
四、產後月子期間一定不能老是躺床上，每天下床適量走動
1、產後儘早下床活動有利於產婦身體的恢復。
2、剖腹產2至3天（這個時間也需要根據產婦自身的具體情況而異）可下床走動，有利於產婦腸胃復位，防止腸粘連，減少併發症可能。
3、順產產後24小時後就能下床走動，可以增加食慾和身體抗病機能。
4、無論是順產還是剖腹產，產後及早走動都有利於身體恢復，但一定要注意要量力而行，不能過於疲憊，活動的量過多，身體過於疲累反而會影響身體的恢復。
五、產後月子期間房間一定不要溫度過低，產婦要注意保暖
1、產後產婦的身體虛弱，且抵抗力弱，房間溫度過低容易受涼感冒，也容易感染寒氣，落下月子病，所以產後房間的溫度不要過低，保持在26度左右為宜。
2、尤其是夏季坐月子，產婦不能貪涼，一定要注意保暖，不要讓身體感染寒氣。
六、產後月子期間容易出虛汗，一定要及時更換衣物
產婦產後氣血虛，身體會容易出虛汗，一旦出了汗，一定要及時更換衣物，避免受涼。
七、產後月子期間絕對不能同房
產婦產後抵抗力下降，生殖系統沒有恢復，宮口沒有閉合，細菌容易進入，引起感染導致婦科炎症的產生。
八、產後月子期間不適合食用辛辣食物
產婦產後不適合吃辛辣食物，吃辛辣食物容易上火，容易造成產後便秘。
九、產後月子期間不要提重物，久站
產後的產婦月子裡不要久站、提重物、做下蹲動作，有一定的防止產後出現子宮脫垂。
十、產後月子期間不要想著恢復身材去減肥
產後的產婦最重要的時恢復身體健康，不要著急著減肥，等過了坐月子的這段時間再科學的進行合理的瘦身。
十一、產後月子期間儘量保持好心情
產婦產後保持良好的心情，一個可以有利於身體的恢復。對於母乳餵養的媽媽，好的心情能幫助身體泌乳更好的進行餵養，焦慮不安的心情會影響泌乳量。
十二、產後洗頭一定要及時把頭髮吹乾
產後是可以洗頭的，但要及時把頭髮吹乾，不要讓頭部受涼。
十三、產後按醫生囑咐做凱格爾運動，有利於盆骨的恢復
凱格爾運動
1.站立，雙手交叉置於肩上，腳尖呈九十度，腳跟內側與腋窩同寬，用力夾緊。保持五秒鐘，然後放鬆。重複此動作二十次以上。2.簡易的骨盆底肌肉運動可以有時有地進行，以收縮五秒、放秒的規律，在步行時、乘車時、辦公時都可進行。
第二階段是有效率地每天自我訓練:
1.平躺、雙膝彎曲。
2.收縮臀部的肌肉向上提肛。
3.緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動作。
4.想象你用陰道吸引某種東西，如一種填塞物或者陰莖。先想象從陰道入口開始上提，再逐漸沿陰道上升，並支持3秒鐘。重複10次為一組，每日3組以上，逐漸增加到25次為一組。也可以用手指插入陰道，檢查這一過程的效力。
5.使陰道下降，就像將某種東西擠出陰道。支待3秒鐘即放鬆，重複10次為一組，每日3組以上，逐漸增加至每組25次。
6.保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然後慢慢的放鬆，五到十秒後，重複收縮。
7.運動的全程，照常呼吸、保持身體其它部份的放鬆。可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現象，則運動的肌肉為錯誤。
1、女性的生殖器官除乳腺以外恢復到非孕狀態的時間需要6周的時間，所以醫生要求產婦產後42天后去醫院進行復查。
2、產婦產後42天的複查，一般要做婦科檢查，下身分泌物檢查、子宮、盆底肌恢復的情況等檢查。
子宮是否恢復到原來的大小、子宮內是否有殘留物；如果是剖腹產要檢查刀口的恢復情況是否正常；有沒有乳腺炎；有沒有產褥感染等。
- 如果妊娠期間合併有糖尿病、高血壓、甲狀腺的一些疾病，要去相關的科室或者是婦科開相關的化驗做複查，如血糖、血壓和甲狀腺。
- 女性懷孕以及生產一般對盆底肌都會造成一定的影響，而產後盆底肌的恢復對女性來說十分重要，如果產後盆底肌的恢復情況不好，一定要按醫囑進行治療。
- 產後42天，新生兒也要做相關的檢查。
所以產後的42天的複查是十分有必要的，如果身體有恢復不良或者感染等問題，不及時治療對產婦身體健康影響比較大。
以上是產後需要注意的地方，希望能幫助到你！
我是糰子，關注我，和你一起分享育兒經驗，讓你瞭解更多育兒知識！喜歡我的回答，就請多多點贊、評論和轉發呦！你們的支持是我前進的最大動力！糰子論育兒
坐月子做好了，確實對產後身體恢復很有好處，所以一下這些底線最好不要觸碰。
第一：不能受涼
產後身體比較虛弱，易出汗，如果不及時換衣服的話，肯定容易受涼，所以衣服溼掉了要及時換洗，換下的衣服也要及時的清洗，最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果，同時衣服一定要選擇純棉的衣服，吸汗性比較好，並且坐月子期間一定要穿長衣長褲以及襪子，以免受風。
第二：不能不注意衛生
傳統的坐月子理念裡面，坐月子期間是不能洗澡的，其實這個理念是錯誤的，坐月子期間一定要注意清洗身體，特別是惡露排出後一定要清洗乾淨，防止感染，只不過在洗澡的時候，不能受涼，洗完澡之後要快速擦乾身體和吹乾頭髮，洗浴必須淋浴，不能坐浴。
第三：不能吃太多高熱量的食物，飲食均衡
很多媽媽為了下奶都會吃很多高脂肪的湯水，比如豬爪湯之類的，其實並沒有研究顯示這些湯水有利於乳汁的分泌，反而這些湯水喝多了之後不利於體重的恢復，孕期只需補充肉、蛋類所缺乏的維生素之類的就好了，飲食注意清淡。
喬治麻咪
想要月子期間恢復快，許多方面都要特別注意，比如要注意保暖、居住方面要注意通風、適當進行康復運動、飲食要注意營養均衡等等，儘量不要觸碰冷水、不要提重物。
一、產婦不要碰冷水，長時間觸碰冷水容易導致手指關節疼痛，嚴重的可能會導致手指風溼。偶爾需要洗一些小物件，用熱水或者溫水洗。
二、洗澡洗頭要注意室溫，洗頭之後儘快用吹風機把頭髮吹乾，不要著涼。儘量淋浴，不要盆浴，盆浴容易導致陰道細菌感染。
三、不能提重物，提重物用力過度容易引起子宮脫垂。
四、穿衣方面要注意保暖，夏天可以適當開空調，不要對著頭和身子直吹。衣服要透氣，夏天炎熱排汗量大，要保持皮膚乾爽，盜汗容易引起感冒及不適。
五、居住環境要保持空氣流通，夏天室溫在二十四度到二十八度比較合適，室內溫度過高可以適當開風扇或是空調，不要對著人直接吹。
六、月子期間要多注意休息，但是也不是一直躺在床上不活動。產後下肢活動少的話容易造成下肢血栓，因此產後體力恢復的情況下需要及早下床活動下肢。
順產兩三天出院之後，可以在家適當的做一下保健操，比如肛門括約訓練。剖腹產可以在十天之後做床上保健操。
七、產後及時給寶寶哺乳，適當走動，可以預防過度肥胖。
八、飲食要均衡。保證動物蛋白和新鮮水果蔬菜的攝入量均衡，產婦營養均衡，寶寶通過媽媽的母乳來獲取營養。母乳少的產婦可以多喝一些催乳湯水及催乳食物，比如小米粥、絲瓜蛋花湯、青木瓜鯽魚湯、青木瓜排骨湯、青木瓜雞湯、炒萵筍等等來進行追乳。
九、產後一週再喝紅糖水，紅糖水有活血作用，產後馬上喝容易導致排血量大，因此建議一週之後再喝。
十、產後十天左右儘量不要看電視玩手機，待視網膜水腫消失後再看。
萌仔媽咪育兒記
生孩子對於女性來說就像是上戰場打仗一樣，一關接一關，而生產結束以後新媽媽通常沉浸在與寶寶見面的喜悅之中，卻不知道自己的身體已經發生了各種巨大的變化，而這些變化可能對身體是有不良影響的，所以在生產後需要坐月子42天來讓身體恢復到懷孕前的狀態。
產後42天月子是女性二次重生的機會， 想要恢復快，哪些底線不能觸碰？
1.賴床，不活動
很多老一輩的人都會讓產婦長期躺在床上靜養，覺得這樣身體恢復會快一些。但其實坐月子並不等於要整天臥床休養，這樣做不但不利於惡露的排出，還會讓腸胃蠕動減弱，導致產後便秘嚴重，甚至還會影響生殖系統的復原。
正確的是:在身體容許的情況下都要儘早下床活動，這樣有利於加速血液循環，增加免疫力，減少疾病的發生，還會促進盆底肌和腹肌張力的恢復。
2.力所能及自己帶孩子
有的新媽媽不喜歡讓家裡的老人插手帶孩子，或者是有的老人雖然幫忙坐月子，但只負責給新媽媽做飯，所以不管是餵奶、換尿布、給寶寶洗澡等都是新媽媽親力親為，導致新媽媽身心極度勞累，影響休息還影響乳汁分泌。
正確做法: 在懷孕晚期就應該安排好幫忙坐月子的人選，而且在坐月子期間也要保證自己的睡眠質量和休息時間。只有保證充足的睡眠才能避免過度勞累而影響到身體的恢復，也能確保充足的奶水。
3.整個月子不注重個人衛生
很多老一輩的人幫忙坐月子都不建議產婦儘快的去洗澡，也不給刷牙，甚至觸碰水都不行，結果導致細菌繁殖，引發月子期間感染，這讓新媽媽虛弱的身體雪上加霜。
正確做法: 其實坐月子期間越要注意衛生，因為產後體虛和新陳代謝旺盛，新媽媽出汗多、惡露多、乳汁溢出流淌在身上也多，這就增加細菌感染的機會，所以為了避免感染，月子裡面一定要勤洗澡、更換內衣、正常刷牙，保持身體清潔。
4.房間密不透風
老一輩的人覺得坐月子就應該把房間的門和窗戶都緊緊關上，不要讓風進入而吹到產婦身上而且產婦的吃喝拉撒也儘量要在房間內解決，這就導致了房間內異味、空氣渾濁，讓細菌有機可乘。
正確做法:舒適的環境對新媽媽是非常重要的，新媽媽居住的房間應該是溫暖、乾淨整潔、光線充足、空氣流通的。所以，應該適當的每天定時開窗通風透氣，但是要避免過堂風直吹產婦和寶寶。
總結: 坐月子對於新媽媽來說，不但對身體恢復是必要的，還能幫助去除身體原來的各種小毛病，使身體更加健康。所以坐月子一定要採用科學的方式，錯誤的坐月子方式不僅無助於身體的恢復，反而還會促使身體加速老化，導致新媽媽體力不佳、身材走樣、骨質流失等。
慧說育兒
坐月子對女人來說就非常關鍵了，月子做好了女人就可以受益一生，如果坐壞了對女人來說就很悲催。女人在生完寶寶後如果不好利用坐月子這段時間好好調養護理的後，就會很容易讓自己落下產後後遺症，而且也會成為催化女人變老的加催劑。坐月子42天是女人二次投胎重生的黃金期，所以一定要抓住時機，期間的禁忌也是特別需要注意的，作為過來人親身經歷分享給大家！
8月16日凌晨0點15分被宮縮痛醒了，還以為是要拉粑粑，起床去拉了一點點，完了又繼續睡，因為前一天晚上也有這樣的感覺就沒在意，現在想想心也挺大。睡著的時候也能感覺到宮縮陣痛，一陣一陣的，兩點多猛的反應過來這貌似是宮縮陣痛啊，立馬起來拿手機用美柚數宮縮，6.7分鐘一次，一次十幾秒，懵了都！老公上大夜班，趕緊發消息給老公，老公也懵，完全不懂是什麼情況。然後我說天亮就去醫院，我老公就叫我下樓問下媽媽要咋整，畢竟媽媽是過來人，這時候已經三點多快四點了，又感覺要上廁所，去廁所發現見紅了，粉紅色的，帶粘液。得了這下也不用問了，去醫院吧，我爸送我去的。 到醫院醫生說35周了就不建議保胎了，保也只能保一天，我就決定不保了，順其自然，跟老公說的時候他還懵著呢，問我這就要出來了？！這麼著急嗎？！然後就是胎心監測，內檢開一指，b超，心電圖，一系列檢查，完了就回病房，我打電話讓我媽把待產包啥的帶到醫院，天都亮了，宮縮也越來越密，但是不是很疼，胎心監測宮縮強度最高值有100。醫生就說要送我去待產房了。
宮縮就更密了，也更疼了，一兩分鐘一次，一次二三十秒，可惜，沒有開到三指，老公，我媽，我婆婆，輪流進來陪我。 等到兩點多快三點，終於三指了，我都痛哭了，我媽也在旁邊跟著掉眼淚，終於要給我打無痛了，打完無痛我感覺自己上了天堂，真好，不痛了，只有一陣一陣的假性宮縮的感覺。四點多內檢開了七指了，進產房了，我沒讓老公陪產，一開始是說好的要陪我進去的，臨了我也沒讓他進。因為有個孕婦還沒有過床，好像是一直有紅腫吧，就等了半個小時左右，然後我上產床，內檢開九指，然後就等吧。過程很漫長啊，助產士說有很想拉粑粑的感覺就叫她，我覺得我一直都有，但是內檢始終是九指，九指，九指，真的等了好久，又沒有破水，說因為還沒有足月，所以不打算人工干預，我的天吶！ 等到七點半了，給我內檢說十指了，水囊也很低了，很大一個水囊，好了，這下只能人工破水了，破水之後就好快了，讓我一感覺到痛就抱腿用力，像拉粑粑那樣用力，結果我感覺不到痛，媽誒！這就更尷尬了這讓我啥時候用力啊！然後我就聽胎心音，因為上產床之後就一直綁著胎監帶的，宮縮的時候胎心就會快一些強一些，我就是靠這個用力，真的把粑粑拉出來了還不少。
助產士給我換了兩塊產褥墊，還好帶了一袋進去 寶寶頭出來一點的時候就感覺被堵著了，很撐，然後就想用力，還好過程比較順利，助產士把寶寶拿出來拿一下就覺得肚子空了。 在等開十指的空擋，聽到有助產士說昨天生的都是男寶寶，一個女寶寶也沒有，今天生的都是女寶寶，一個男寶寶也沒有。我還在想我的也是女寶寶嗎？應該不是，我是早產，跟她們不一樣，我的是兒子。然後生出來助產士說恭喜我，是個兒子，還給我看了，真是個兒子。我挺高興的，一直想著一胎先生個兒子，結果願望成真了。哈哈😃😃😃 生出來那會兒，寶寶哭得很大聲，稱重有4.6斤，我看了，頭髮很多很清秀，眼睛大大的，眼珠黑黑的，很好看，小腦袋也沒有被擠壓，助產士也說小是小了點，挺可愛的，還叫他小帥哥。剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
再來說說我的恢復和月子。 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。 就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。
第一，型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！
我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看。
產後42天內，不得馬虎的三大禁忌事項，你知道是哪三件嗎？
一、飲食很關鍵：女人在坐月子期間，飲食是極為關鍵的，不僅會影響到產後恢復，還會影響到母乳餵養。 而有一些老人，可能會更關注寶寶餵養，也就是關注產婦的奶水問題，所以會給產婦做豬蹄兒湯、排骨湯、雞湯等高油脂食物。 其實產後坐月子期間，飲食要以平補為主，如若經常吃這些高油脂食物，吃這些過於滋補的食物，反而會不利於體內激素的正常分泌，不僅會不利於產後恢復，也可能會影響到乳汁分泌。
二、 一定要正確洗漱：坐月子期間，老人們總是提醒產婦說，一定不能碰涼水，一定不能受涼風，不然很容易落下月子病，會跟著你一輩子，所以老人們不讓產婦洗頭，更不讓孕婦洗澡。 其實不管是冬天、夏天，一個月不洗澡、不洗頭，真的讓人受不了，而且不注意清洗，很容易造成細菌和病菌滋生，一旦出現產後感染，對產婦極為不利。 所以說產後一週內，不建議洗頭、洗澡，但是一定要正常刷牙，等到一週之後，就一定要正常洗漱。
三、嚴禁同房：在懷孕10個月左右的期間，夫妻為了胎兒發育好，可能一直沒有過夫妻生活。 等到女人生完孩子之後，尤其是順產的產婦，身體恢復得更快，所以有些人可能會急於在月子期間同房。 其實不管是順產，還是剖腹產，產後想要同房的話，最好是等到產後2~3個月之後，而且在同房前，要先進行身體複查。如若在月子期間同房，會影響到子宮恢復，會使女性患上婦科疾病。
人生如夢yns
生活上一定要有休養一個月或者一個半月，產後兩週的話，除了吃飯和上洗手間之外，其他的時間一定要臥床，前兩週的洗澡，只能用溫水來進行擦澡。在坐月子的期間不能夠爬樓梯的，產後半年後不能提一些比較費力氣的物體，在飲食方面上不要吃一些鹽和生冷的食物，半個月內禁止吃魚類和肉類，多吃一些肝臟等食物來進行身體上的吸收。
坐月子的時候如果衣服汗溼了，一定要馬上換乾的衣服，冬天起來餵奶要注意保暖，不受風寒，產婦坐月子期間吃的東西越多的話，一定要注意漱口刷牙，以免口腔滋生細菌，發生感染，在平時的時候可以多吃一些富含營養的食物，注意保暖。
用戶108057323010
1.禁止同房
2.找個專業教練做產後修復訓練
3.飲食清淡
4.禁吹空調
5.睡眠充足
6.不玩兒手機
7.少用眼睛多休息
8.練習呼吸
9.保持好心態
10.遵醫囑
