2020，讓我們從冥想練習開始，首先整理奉上的是覺察呼吸的練習，如果有一天你把冥想練習當成了一種樂趣，那將是最大的收穫。
語音引導來自臺灣知名正念減壓老師胡君梅，時間10分鐘左右
- 建議選擇早上或晚上的時間練習。
- 覺察呼吸的冥想練習是正念的初級入門練習，建議練習持續一週的時間。
- 每天儘量選擇固定的時間練習，促進大腦形成習慣：）
- 語音引導沒有最好，只有引導老師的聲音是否適合自己的偏好和節奏。
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10分鐘正念冥想練習語音引導—覺察呼吸
2020，讓我們從冥想練習開始，首先整理奉上的是覺察呼吸的練習，如果有一天你把冥想練習當成了一種樂趣，那將是最大的收穫。
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