心理諮詢師趙迪

兩歲的寶寶，吃飯和喝奶哪個更重要?

簡單來說，都很重要。但這個年齡的寶寶，肯定是吃飯為主，喝奶為輔，兩者都要有。

寶寶1歲以內，是以奶為主，可以是母乳，也可以是配方奶，輔食為輔。

一般情況下，嬰兒從4～6個月開始逐步添加輔食。隨著月齡增加，添加的輔食種類也越來越多。

1歲以後的寶寶，開始以吃飯為主，奶類為輔，每天要保證400～600ml的奶，可以是母乳，也可以是配方奶和牛奶。

2歲的寶寶，牙齒基本長齊，隨著身體發育，需要的營養物質，多需要從食物中獲得。這時候肯定是以吃飯為主的。

喝奶，配方奶和純牛奶都可以。

如果寶寶進食良好，營養均衡，這兩種奶都是適合的。如果家人願意給寶寶喝配方奶，也可以，每天保證400ml的奶量，基本就可以滿足寶寶發育的需求。

可以一天兩次，早晚各一次，也可以三餐之間給喝。不管什麼時候，寶寶喜歡喝，牛奶就一直不要停，可以喝到99歲哦。

但是吃飯更重要，我們看以前的小孩子，家裡條件差，早早就不喝奶了，飯吃的好，一樣長大的。

喝奶起到一個輔助作用，讓孩子營養更豐富，身體更棒！

清泉育兒

兩歲的寶寶到底吃奶和吃飯哪個重要呢？作為一個三歲孩子的媽媽，這問題還真是難到我了。到底哪個重要，我們來具體分析下：

我女兒三歲，一歲八個月斷的母乳，斷奶後一天兩頓奶粉，三頓正餐。奶粉一直喝到三歲多，從兩頓減到一頓，大了之後明顯不愛喝奶粉，快三歲半開始喝純奶。目前還在喝純奶，一天的奶量保持在200毫升。

為什麼要一直堅持給孩子喝奶，因為奶粉的營養要更全面，更容易消化吸收。對於低齡幼兒來說，配方雖然不是必需品，但是如果條件允許還是儘量讓孩子去喝。

但是孩子也有特例，朋友的孩子消化不好，喝了奶容易積食。孩子喝奶粉到三歲，也是三歲後停掉了奶粉。

所以，如果條件允許，為了孩子能夠更好的成長，兩歲的孩子最好喝上奶粉。差開吃飯和喝奶粉時間，吃飯、喝奶不衝突。

如果孩子不喜歡喝奶，媽媽可以多嘗試幾個品牌的奶粉，也可以適量的讓寶寶少喝一些奶粉，但是最好不要完全停掉奶粉。

因為配方奶是母乳最好的替代品，不同年齡段的孩子，根據孩子不同的成長需求，配方奶可以提供不同的營養需求，而且是為孩子成長量身定製的。無論怎麼看，奶粉的營養都要比飯菜更全面。餵養建議中，如果有條件讓孩子喝配方奶最好到三歲。

如果孩子不喜歡吃飯，那麼就多喝點奶，適量吃點飯。但是不能完全只吃飯，或者完全只喝奶，對孩子來說吃飯喝奶是一樣重要的。媽媽們儘量做到讓寶寶營養均衡。

豌豆媽媽育兒

對於2歲的孩子來說，吃飯比喝奶更重要。

因為，2歲以後的寶寶，牙齒在長，吞嚥能力、認知能力在長，這些吃飯都可以給寶寶以鍛鍊。所以，吃飯，不僅僅是吸收不同的營養，也是鍛鍊咀嚼能力，吞嚥能力，和提升對於食物的感知和認知能力。這是非常重要的。

比如吃飯的時候就可以跟孩子說，這是紅薯，這是土豆，這是西蘭花，同時鍛鍊寶寶的認知和語言記憶能力。這是多方面的身體功能的協作。

我婆婆給我家寶寶餵飯的時候，就喜歡跟他說話，說，今天吃蛋蛋，這是豆豆，土豆，蝦蝦，今天有肉肉哎。等等，孩子在這過程中既學習，又在交流。

當然，從營養方面來說，食物做好營養的搭配可以給孩子提供很好的營養，但是畢竟，2歲的孩子，可以吃的食物是非常有限的。那麼配方奶就充當了一個提供補充營養的作用。而且，配方奶的營養在孩子這個年齡段的發展至關重要。

所以從營養方面來說，吃飯和喝奶是同等重要的。缺一不可。

然而從孩子這個階段的個體發展來說，吃飯尤其重要，因為鍛鍊孩子多方面的能力發展。也是為以後有良好的飲食習慣打好基礎。所以這個時候開始，家裡人餵養的時候，可以開始給孩子培養規矩，養成儀式感。

這樣的話，孩子大一點，就能很好的避免“追在屁股後面餵飯”的尷尬和操勞。

探花媽媽說育兒

不管是吃飯還是喝奶，其目的就是為了孩子有一個好身體，健康的成長。

作為一個雙寶老媽，有一些關於孩子到底是吃飯更好還是喝奶好的經驗可以分享。

飯菜在有營養，奶品也不能斷

我家大寶就是一歲半斷母乳，之後喝過一段時間的奶粉，大慨兩歲多一點點就沒有在給他添加奶粉，全靠吃飯。

結果他從斷奶之後一直到三歲體重都沒有怎麼增加，個子也不見高，所以他在幼兒園也是數一數二矮的

他們幼兒園的同學有幾個特別高大，經過打聽才知道，人家一直喝著奶的，從生下來到上幼兒園一直沒斷過

雖然一個人的個子高矮胖瘦是有遺傳基因的，但後天的營養均衡也起著不可代替的作用

孩子的生長髮育需要均衡的營養供給

吃飯對於兩歲多的孩子還是個新鮮事，孩子對於吃沒有什麼固定的慨念，想吃就多吃點，不想吃就不吃

孩子飲食量的不規律，就很難保證每天的營養均衡，時間一長就很有可能造成營養不良 發育遲緩等

平常的一日三餐很難做到營養均衡

一個人一天所需要的營養素如果全部從食物中來攝取，那我們一天要吃穀類食物300－500克；蔬菜和水果400－500克和100－200克；魚、禽、肉、蛋等動物性食物125－200克（魚蝦類50克，畜、禽肉50－100克，蛋類25－50克）；奶類及奶製品100克和豆類及豆製品50克。還有油脂類每天不超過25克。

而我們平常的飲食習慣可能沒有幾個人能準確按照以上居民平衡膳食寶塔來做飯吧

孩子需要他喜歡的食物

讓兩歲的寶寶吃蔬菜可是一大難題，這需要父母極大的耐心還有包容，需要父母善於創造，變著花樣的做給他吃。每一個人有每一個人的愛好，還有很多我家孩子愛吃而你家孩子卻不愛的食物，不能強迫孩子吃不想吃的東西，以免造成孩子厭食

孩子不喜歡的食物一定要變著花樣給孩子做，儘量讓孩子多吃一點。奶的攝入不僅僅限於奶粉，也可以是新鮮牛奶 酸奶 等等所有的奶製品

強烈建議你不要把孩子的奶全斷了，可以搭配餵養，奶吃得時間長一點對孩子有益無害。不要對奶有偏見，它只是孩子攝取營養的理想食物而已

雙寶老媽

我家現在兩歲半，基本只是每天晚上喝奶，奶量180ml。早上起床給她泡好她都不喝。

不到兩歲的時候喝奶也只是一天360ml。寶寶早上一般睡到十點多，起來喝一瓶奶，吃個雞蛋。到中午大概十一二點吃飯，到晚上睡前再喝一瓶奶，我感覺奶量也差不多了。

這個是根據寶寶自身情況來調節的，沒必要強求，更不能強迫進食。

今天剛好碰到一個寶媽，她女兒跟我家差不多大，兩歲才斷母乳，每頓吃飯就小半碗，看上去比我家寶寶瘦一圈。

辣媽說甜寶

兩歲的寶寶，我覺得應該是吃飯為主，一日三餐，奶粉為輔，可加2-3餐奶。

拿我兒子來說吧，兩歲多的時候，就是按一日三餐正餐，三餐奶粉安排。因為我家寶寶從小奶量不是很夠，一次性喝不了太多。有段時間生長速度比較慢，但是三餐又比較正餐，醫生說可能是奶量不足影響，所以為了保證他的奶量，只能分3餐。

安排時間分別為：

早上8點起床先喝180-210毫升奶粉

9點吃早餐，粥及麵包之類的 。

12點午餐

3-4點午睡醒，150-180毫升奶粉+小點心

7點晚餐

9點睡前奶粉150-180毫升

對於寶寶的飲食安排，個人看來應該少吃多餐，三餐正餐間隔中可加餐奶粉，但要注意間隔時間，間隔太近在餐前喝奶，反而會影響寶寶主要的三餐。三餐的食物營養攝入會豐富，有助寶寶的生長，可提供寶寶生長所需元素。

2歲寶寶每天需保證300—400毫升奶或等量奶製品，所以可根據寶寶的一次性奶量來安排。至於三餐正餐，也是十分重要。

早餐是元氣一天的新開始，要吃好。可以白粥清腸胃或者其他清淡的粥，流質更好消化吸收，配以包子、麵包、蛋糕等。也可以粉面搭配。

午餐要吃飽。午餐是三餐中比較豐富的，2歲寶寶需搭配魚、蔬菜、雞肉、瘦肉等，飲食種類多樣化，既可以提高寶寶的胃口，也可以幫助寶寶養成不挑食的毛病。

晚餐要吃少。晚餐儘量清淡，低熱量。晚餐時間正常距離睡覺時間也就3-4小時，所以吃得過飽容易造成寶寶腸胃消化負擔。

作為寶媽，寶寶的吃飯問題是最頭疼，為了能夠讓寶寶吃得更好，花費心思，看著寶寶吃得香，寶媽再累都欣慰。

LEO小姐

一直有種餵養焦慮症，總是怕孩子缺鐵缺鋅缺鈣，怕奶喝不夠，飯菜營養跟不上。我家孩子現在一歲九個月，每天早上醒來300ml左右奶粉，看好多育兒文章說，這個年齡階段的孩子奶量每天應該保持500-600ml。現在又是冬天，白天時間短，孩子每天起床就在八點半左右，吃完奶玩一會就到了中午飯時間，吃完中午飯就有了睡意，一覺睡兩個小時左右，醒來下午三點多，吃點水果以及其他，又到了晚飯時間，所以白天時間過的很快。有時候晚上會給喝奶，為了補足不夠的奶量，但很多時候視孩子吃飯情況來定。不知道這樣是不是正確餵養，但是我覺得只要孩子不缺營養，不積食，精神好，不必糾結但是奶重要還是飯重要，當然這個階段的孩子。奶已經不能提供身體所需的一些營養，從其他角度來看，吃飯對於鍛鍊孩子各方面能力都很重要。

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兩歲的寶寶肯定是吃飯更重要一些。為什麼這麼說呢？我來結合自己的實際經驗來聊聊。

我兒子斷奶比較晚，一週歲9個月斷的。一週歲到兩週歲之間，吃母乳的這段時間內，他不但沒有長肉而且還瘦了不少。他吃母乳其他東西和食物他一概不吃，導致了抵抗力很弱。及時斷奶後，孩子2週歲開始，慢慢地從軟糯的食物一點點的變成了燉肉、雞腿等等。孩子開始吃這些食物後，明顯感覺到了生病頻次減少了。

在之前每2個月就要感冒一次，後來是換季的時候感冒。要知道孩子感冒發燒是最難受的了，而且那種大晚上反覆發燒的時候更是孩子大人都跟著受罪。

所以食物的搭配就很重要。主要的食物是必備之選，牛奶作為食物的補充物質也是不可少的，但是食物比牛奶更重要。

晨兒媽Tina

兩歲的寶寶吃飯和喝奶這兩件事，吃飯更重要。對於這個年齡階段的寶寶，一日三餐的飲食要有規律地養成習慣了，如果因為孩子喝奶喝飽了，吃不下飯，那就要及時調整孩子喝奶和吃飯的時間間隔了。

小萌寶2週歲的時候，我帶著他去醫院體檢的時候也問過兒科醫生關於喝奶和吃飯哪個更重要的問題。醫生非常明確地告訴我，這個年齡的孩子已經是以吃飯為主，喝奶為輔的階段，吃飯基本要跟我們大人一樣，每天一日三餐要正常，喝奶的奶量保持在400ml-500ml左右即可。

孩子每天吃飯的時間要規律，一天的飲食安排也要科學營養，看看1-3歲孩子每日需要食物的種類和數量，僅供參考。

1、蔬菜類：100-200克/天。

2、魚肉禽類：50-75克/天。

3、蛋類：50克/天。

4、豆製品：25-50克/天。

5、水果類：50克/天。

6、糧穀類：100-150克/天。

當然，我們在實際生活中給孩子吃多少飯，吃什麼菜，不會精確到這些多少克的數據上。一般情況下，我們給寶寶準備的一天的飲食只要注意葷素搭配，粗糧細糧合理搭配，豆菌類、薯類的合理搭配，蔬菜水果都要加在一天的食譜中，這樣就能保證孩子攝取比較均衡的營養了。

2週歲寶寶的吃飯和喝奶時間安排，一般在保證一日三餐的正餐時間外，加上2-3餐的喝奶時間。

尤其是早餐時間和喝奶時間有衝突的時候，媽媽可以適當加長兩餐之間的時間間隔。像我家小萌寶是早上醒來先喝奶，之後我會間隔40分鐘以上的時間再安排早餐。

中飯和晚飯時間一般和喝奶時間可以間隔的時間更長一些，比如在午睡後的點心時間加一餐喝奶時間，在晚上睡前加一餐喝奶時間。

這樣的安排既保證了孩子一日三餐的正常飯量，又不影響一天的基本奶量。

希望我的回答對你有所幫助。

萌媽百寶箱

吃飯重要，因為2歲的孩子發育得很快，單純的奶類已經無法滿足孩子的生長需求。同時，他們咀嚼能力和消化功能已經大大增強，所以食物應該從乳類過渡到以穀類為主，以蛋、肉、魚、蔬菜、水果等為輔。

吃飯時間和成人一樣按規律一日三餐，給大家一個飲食的參考安排：

早餐8:00~8:30：早餐一定要吃，可以做一些粥、小餛飩、小包子，雞蛋、牛奶小孩子對帶餡兒的食物挺感興趣的。

午餐12:00~12:30：主食可選米飯饅頭餛飩餃子包子，再加一些蔬菜、肉類、魚類等，一般家裡大人吃什麼菜小孩兒吃什麼菜，放各種調味之前，會先給小孩兒吃的盛出來。

晚餐6:00~7:00：主食可選米飯饅頭餛飩餃子包子，會重新再加一些蔬菜。

除一日三餐以外，2歲的孩子每天喝250ml左右的牛奶是可以的，額外能補充鈣質，增強營養。

家長儘量少給孩子吃零食，比如膨化食品、糖果、巧克力、散裝蛋糕餅乾等，該吃飯的時候吃飯，把他的飯碗、椅子等裝備弄好，把電視電腦關掉，一家人坐在餐桌邊開心的吃飯。

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