月經不調，該怎麼調理？

7.益母草茶

益母草茶和紅糖水差不多效果，只是益母草在一定程度上還能夠利尿調經。所以與紅糖相比而言，其藥物的功能性可能要強一些。

熊貓醫學

月經不調要看是什麼原因引起的。

宮寒是常見的引起月經不調和痛經的原因。其他的還有內分泌失調、過度節食、生活作息改變等。

如果是宮寒引起的月經不調，這類女性一般手腳容易冰涼，經常腰疼，用手捂著或者貼暖寶寶會緩解腰痛和痛經。這類女性可以經常按摩八髎穴來調理月經不調。

八髎穴是女性婦科的大穴，經常刺激八髎穴可以調理很多婦科疾病。月經不調、白帶增多、痛經、盆腔炎都能得到緩解。對腰骶痠痛也比較有效。

可以用點基礎油，加點活血的精油來按摩八髎穴的，自己搓搓，用力搓，會很明顯的臀部發熱的，一直熱到大腿和腳心，長期按摩這裡效果非常好。

過度節食也會引起月經不調。主要是能量供應不足，身體自動減少對生殖系統的供能，子宮和卵巢得不到充足的能量，供能就得不到很好的發揮，會在體內集聚寒氣，引起宮寒和月經不調。

過度節食的人，即使來了月經，也是量少、顏色暗、痛經的，所以要合理膳食，科學減肥。

內分泌失調導致的月經不調，這是屬於內分泌疾病，一般你要去看醫生，不嚴重的話醫生會建議你先規律生活合理運動兩三個月，再觀察情況。嚴重的話就直接開始吃藥的了。總之這個病主要還是靠自己調節，藥物治療在必要的時候要採取。

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說到月經不調，估計如果在場有10個女生，有9個半都要舉手：我！我！我有月經不調！彷彿一個已經困擾了自己多年的隱疾一樣，但是你真的瞭解月經嗎？你是真的月經不調嗎？我們這裡就要介紹一下都有哪些常見的月經不調的情況並且應該如何正確認識和處理，避免大家一些不必要的恐慌。

首先，我們要知道正常的月經到底是怎麼形成的，表現是什麼。月經是伴隨著每個週期規律的排卵而出現的子宮內膜週期性脫落及出血，青春期和近絕經期女性由於沒有規律的排卵，所以是月經不調的高發人群。一般13-15歲會有第一次月經，即月經初潮，兩次月經第一天之間的間隔時間為月經週期，平均28天， 21-35天均為正常，每次月經持續時間稱經期，平均4-6天，2-8天也為正常，月經血由於是子宮內膜碎片，粘液和脫落的陰道細胞構成，呈暗紅色，每次月經週期正常經量為20-60ml，超過80ml為月經過多，怎麼估計呢？據大致測量發現，一片衛生巾完全浸透的血量大約為20-30ml。

那麼問題來了，究竟月經不調都有哪些情況，應該如何處理？

1、 月經週期不規律

月經週期不規律多表現為月經常常推遲，一個月甚至半年不來月經，月經週期無規律性，或者是週期不到半個月就又來了，青春期正常排卵還未建立，近絕經期卵巢功能減退，排卵也不規律，所以月經不規律很常見，青春期時這種情況在排卵慢慢正常後會好轉，而近絕經期時需要警惕一些內膜病變，需要定期做婦科檢查，如果育齡期女性，這種情況最常見的原因為多囊卵巢綜合徵，也是需要結合藥物、飲食、運動等綜合調理的。

2、 月經量過多或過少

月經週期規律，月經量增多或經期延長最常見是由於子宮肌瘤影響子宮收縮所致，也可能發生在子宮腺肌症或者、放置宮內環的情況下，長期月經量增多，可能導致貧血，根據情況需要藥物甚至是手術治療。

那月經量過少呢？月經量過少一般是由於子宮內膜薄，最常見的是發生在宮腔操作後如：人流或者刮宮術後月經量變少，可能由於內膜未完全恢復或者發生了宮腔粘連，排除了宮腔操作以外內膜薄的原因和治療方法在公眾號以前的文章中也有詳述。

3、 月經間期出血

A、 經間出血：如果出血發生在下次月經來前14天左右，出血量很少，可能會伴有下腹痛等不適，一般為排卵期出血，偶然一兩次不用處理，長期排卵期出血需要就診。

B、 經前或者經後陰道流血：常會有人說：我最開始幾天就一點點，後來開始多，或者是月經完了之後還有好幾天就一點點血，這常見於放置宮內環或者子宮內膜息肉或者肌瘤等病變，前者一般不需要特殊處理，後者需要專業門診評估。

月經是否正常是跟是否有正常排卵息息相關的，如何判斷自己是否有正常排卵公眾號之前文章有介紹過，長期不來月經、長期月經淋漓不盡或者絕經後又出現陰道流血的時候需警惕和預防子宮內膜惡變，故需要於正規專業門診進一步診治。還要向大家強調的一個概念是，出血並不等於月經，所以對於有性生活的中青年婦女來說出血並不能排除懷孕或者宮外孕。

其實正常人也不是每個月排卵都正常的，排卵受精神、情緒影響較大，所以偶然一次的月經不調其實不用太在意，您可以做的是調整自己的生活方式和飲食，注意休息，不要熬夜，時常鍛鍊，保持精神放鬆，不要過度緊張。

生殖專家李媛

月經不調是一個籠統的詞，具體情況和病因有多種，必須根據月經不調的病情病因針對治療才有效的。

月經不調可表現為月經週期不準，經血量少或太多，以及痛經及身體不舒服的症狀。這些症狀有輕有重，有的是自己生活不當所致，有的是病理性造成的，那就得醫生來治了。

首先我就說說有哪些生活中不當造成月經不調的問題吧！如果自己中招了就及時改正，月經不調就慢慢改正了。

一，愛吃冷飲，愛漂亮不注意保暖，特別是腰部受凍，會讓氣血瘀阻，宮寒，造成閉經通經等症狀。

二，作息不規律，晚睡熬夜，操勞過度，這些會引起內分泌紊亂造成月經不調。

三，心情不好，緊張，壓力太大，悲痛，抑鬱……不良的情緒都會引起內分泌失調，造成月經不調。

四，為了減肥，吃得太少，身體長期營養不良，這樣各項機能都會出問題，月經不調也來了。

五，吸菸喝酒，亂用藥，比如鎮靜劑，抗抑鬱藥物，這些都會造成月經不調的。

六，如果工作長期接觸化工材料，在危險的環境下工作，也會造成月經不調的。

可能還有一些原因吧！月經不調多是長期不良生活習慣造成的，只要養成好習慣，慢慢就會痊癒的。

治療月經不調的方法很多，其中玫瑰花茶就有很好的作用，而且養顏美容，每天泡十多左右玫瑰花，用80度左右溫開水泡，當茶飲。還可以加點枸杞等藥材。

如果是氣虛經血過多的，可以用黑木耳30g，紅棗20枚，煎湯服用，每日一次。

如果是宮寒所致腹部發涼作痛，可以用薑片煮紅糖平時飲用，。

如果是血瘀經期錯亂，用山楂肉50g，，紅糖適量。山楂加水煮湯，去渣加入紅糖。

中醫有很多調理月經不調的藥方，嚴重時還是找醫生吧！

追花精靈

你好，非常高興為你解答問題，女性月經不調應該按照不同的年齡段進行診斷，如果是青春期的少女，出血時間不是太長出血量不是太多可以不干預，等發育成熟後就會好轉。

育齡期的婦女在排除內膜病變等情況後，可以口服避孕藥進行調理；如果是圍絕經期的婦女，排除內膜癌和宮頸病變等情況，再做出相應的處理措施。

月經不調的女性可能會有貧血體虛的表現，首先會在食物上給予優質的蛋白 ，如雞肉、魚肉，選擇類似菠菜、黑木耳等可以促進體內的鐵的吸收的食物糾正體內貧血問題。另外可以口服補鐵的藥物糾正患者體內貧血的症狀。

總之，育齡期女性可以用短效的避孕藥來調整月經週期，簡單、方便、安全、有效，一定要在醫生的指導下服用。

希望我的回答能夠幫助到你！

陳慶華大夫

大家好，我是中醫推拿保健師巧玲，很高興繼續，今天和大家分享，今天分享的主題是月經不規律，我們如何去調理。今天主要從三個方面兒去和大家分享。

首先分析一下月經不調的原因。

①性生活引起月經週期不正常。

②情緒變化引起月經週期不正常。

③疲勞過度引起月經週期不正常。

④食物中山和鹼過量引起月經週期不正常

⑤服藥引起月經週期不正常。

⑥溫度寒涼引起宮寒導致月經不正常。

其次：由原因引起的這些情況都要獲得改善，比如適當的性生活，穩定的情緒，適度的休息，平衡膳食營養，停止服用各種引起激素改變的藥物，做好身體保溫措施。

最後，推薦大家自我調理按摩這兩個穴位幫助調理月經不調的情況，三陰交和血海穴。

三陰交，小腿內側，足內踝尖上三寸，脛骨內側緣後方，用拇指指腹進行揉按，有痠痛感，每天早中晚一次，每次按摩5-10min左右。

血海穴，屈膝，大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處為血海穴，用拇指指腹進行點按，點上去有痠痛感，每次點按5分鐘，每天點按三次，可以調理氣血不足引起的月經不調。

以上就是今天分享的內容，如果你想在生活中對自己，有一個更好的瞭解和認識你，可以評論區回覆我健康二字，我將對你進行一對一的手診、面診，來幫助你更好的認識瞭解自己。感謝信任。

逍娟的生活

你好很高興能為你解答，希望能幫助到你！月經不調怎麼辦？這個要看你是主要想解決哪方面的問題了，月經不調主要是指月經週期不規律，該來不來，在不同年齡階段對於不調的處理都是不一樣的，具體分析如下：

如果是在青春期月經不調，那麼一般是由於下丘腦垂體卵巢軸的功能還沒有完全建立，導致的卵泡無法成熟排出，而引起的月經不調，其實這個時期最重要的是對於女孩子做好心理疏導，不要給予太大的壓力，可以不做處理，也可以適當的給予藥物幫助建立穩定的週期，但一般藥物治療的過程中較為規律，停藥後很快又不規律，所以對這樣的治療要有心理準備。

另外是在生育年齡的月經不調，對於生育年齡的月經不調來說，由於存在排卵障礙則是會影響懷孕的，但這個不是絕對的，因為即使存在月經不調，也是有偶發排卵的可能，那麼如果把握住了也是有懷孕機會的；不過一般來說懷孕機會比較小，尤其是月經來無定期的，一般建議進行內分泌檢查，瞭解引起月經不調的原因然後進行治療，不同的原因治療方法不一樣，有些是雄激素高，有些是泌乳素高，有些伴有甲減，有些會伴有甲亢等等，不同的類型要針對性的治療。不過由於女性的內分泌受到的影響因素很多，往往不是單一的結果，所以藥物治療來說多數是一過性的，無法徹底根除。

薛帥鋒大夫

姨媽推遲是困擾很多小仙女的共同的問題啦。有的小仙女極其容易焦慮，姨媽才晚了幾天就急得茶飯不思了；有的已經很佛系，姨媽一年不來都覺得“隨便吧，不想伺候了”。

如果你只是月經推遲了幾天，那是正常現象，前後一週都沒事，保持美好心情、乖巧等待就行。

3個週期以上沒來月經就是閉經了，需要引起重視！不要天真地以為可以先執迷不悟幾個月，把肥肉減掉後再來治姨媽。如果情況嚴重，可能連介入激素治療都沒有用，到那時姨媽可能就真的挽回不了了。

閉經的原因有很多，我們主要講減肥引起的，下面這些行為都是姨媽很排斥的，看看你有沒有踩過雷

• 減肥速度太快
  

身體對體重急劇下降是很敏感的，1年內體重下降10%左右，就算體重在正常範圍內也可能引起閉經。

• 神經性厭食

很多妹子本來已經很瘦了，但為保持體型強迫自己節食，結果出現厭食，極度的消瘦造成了閉經。

• 長期劇烈運動或舞蹈訓練
  

月經來不來跟你的體脂率有關，如果體脂率低於了17%，可能會影響月經。

• 長期精神緊張
  

突然或長期精神壓抑、緊張、憂慮、過度疲勞等狀態會引起神經內分泌障礙，造成閉經。這一點很重要，卻經常被忽視，所以妹子們一定要時刻保持心情愉悅啊！！

如果你已經月經不調甚至閉經，就先把減肥的事情放一放，飲食上趕緊注意以下幾點

• 不要再節食
  

每天的熱量建議吃到你的體重kg*30千卡。比如一個50公斤的閉經妹子，每天建議吃到1500千卡。

• 多吃主食
  

建議半精半粗，比如多吃燕麥片，蕎麥片，黑麥片，紅豆，芸豆，花豆等。

• 多吃富含蛋白和鐵的肉類
  

每週至少吃1～2次動物血，海鮮貝類，紅肉瘦肉或肝臟類食物，每次50～75克，也就是一巴掌的量。

• 多吃海鮮魚類、堅果類
  

多吃富含不飽和脂肪酸的海鮮魚類及堅果類，建議每天1個巴掌大小的魚類，和1小把大概15g的腰果等各類堅果。

• 補充鈣和VD
  

每天喝一杯250-300毫升的牛奶，多吃富含VD的黑木耳等菌藻類。

• 注意運動強度
  

如果你在進行大量的高強度運動，一定要注意增加能量補充，如果姨媽長期不來，就先停止運動 。

以上只是飲食上的建議，如果你已經閉經了還是建議應該去正規醫院諮詢醫生、接受治療，不要輕信江湖偏方或者自己胡亂買藥吃啊！身體是自己的，要好好疼愛它呀。

薄荷健康

月經不調大多是表現的是月經經期不夠穩定，或者是經期出血量太多，常常會有伴隨著全身或者腰腹部的疼痛為主，並且疼痛往往不能很快消失，月經不調往往有幾種：月經提前，月經延後，月經中期出血等，很多女性往往是有著月經提前亦或月經延後造成的困擾。

實際上這前兩項屬於比較正常的行為，大概率上基本所有女性都會出現這種情況，這兩種情況普遍存在，所以不需要特別關注，而這種情況一般不會出現較大的疾病，後兩者往往需要大多數人的注意，如果月經延後超過兩週，就需要懷疑是否是有了身孕，懷上了孩子。

最後一項，可能是因為原發性閉經引起的，該病因是比較危險的，往往是需要去就醫的情況，可能身體內部出現了緊急情況，尤其是出現了內分泌異常，子宮異常和卵巢異常的情況。

在正常情況下，月經往往是與女性朋友們的生活節律以及所處的環境有著密切的聯繫，在生活節律上要基本保持不變，儘量不要出現熬夜等現象。還有，當一旦環境發生改變時，尤其會出現這種情況，同樣我們需要注意的是不止止是外界環境，更是指心理環境，一個人的心理狀態如果發生巨大的變化時，極為容易出現月經不穩定的情況，此時特別需要照顧的是身邊女性朋友們的心理，她們需要的多半不是物質上的幫助，更需要心靈的陪伴。

指導專家：劉慧，副主任醫師，南京市婦幼保健院婦科。

從事婦科專業30餘年，擅長細菌性陰道炎，黴菌性陰道炎，宮頸炎，子宮肌瘤，宮頸癌等婦科疾病的診斷與治療。

醫聯媒體

1.木瓜

很多人知道木瓜的好處估計是豐胸的功效，其實它還有更多的益處，木瓜含有蛋白分解酵素，吃後有助於身體脂肪分解，換句話說，有利於幫助女性減肥，除此之外，木瓜還有補虛損、益脾胃的功效，不過最好用牛奶頓木瓜，效果最佳，女性常吃能夠調理經血。