美麗俏佳人
睡前護膚做好這7步，皮膚越來越精緻
精緻女孩的晚間護膚才是一天的重頭戲~再累也要完全套的，今年上班的第5年啦，還是有人問經常我今年畢業了沒，晚上做好睡前護膚保養，真的會越來越年輕哦~分享我的夜間護膚小經驗，一起變美變氣質~
我的經驗告訴我像冬天皮膚乾燥，細紋都可以利用晚間護膚解決，素顏也可以0瑕疵~好好利用晚上的時間會越變越氣質哦，下面分享我的睡前護膚經驗，一起跟我偷偷變美吧~
Step1：卸妝清潔
回家第一件事一定要先卸妝，讓妝留在臉上的時間越短越好，用溫和的卸妝水沾溼化妝棉按壓在臉上停留1-3秒再輕輕擦掉，眼部用棉籤蘸著卸妝水輕輕擦掉眼妝，清潔完面部進行基礎護膚
溫和可卸眼妝，清潔徹底不傷到皮膚，如何正確的卸妝？如何正確的選擇卸妝水，參考以前的回答
Step2：洗頭護髮
洗澡之前一定要養成先洗頭的習慣，避免後背皮膚有洗髮液殘留！我是一天用護髮素一天用發膜，頭髮被我養的光澤度滿滿
1.捲髮棒買個好點的，幾十塊的就別用了，不然頭髮肯定會發黃分叉！我用那種陶瓷材質的那種能保護頭髮，納米陶瓷或者負離子的都可
2.洗髮水用含蛋白高的好哦，我用的韓國的米皇后洗髮水就是有山羊奶的，米皇后洗髮水裡有山羊奶成分，洗護營養三合一洗完頭髮超蓬鬆又順滑，洗完頭髮會特別順滑有光澤！我很喜歡揉我頭髮，但是基本上3天才出油
3.每週給頭髮做1次椰子油配蒸發帽你會回來感謝我的！記住蒸完以後要再給髮梢塗一次護髮素洗掉，這樣才能給頭髮鎖住營養
4.梳子我從來不用塑料和木頭的，容易刮傷頭皮傷頭髮，我用牛角梳，我還買了一把日本的負離子電吹梳，吹造型超好用，裡面還有山茶花精油，一邊梳一邊護理頭髮
5.為了給頭髮防曬我會戴帽子控~不戴帽子的話我就噴一點頭髮防曬噴霧很方便的
Step3：洗澡順序不要搞錯
第一步先用沐浴露，最好用能消炎又溫和不傷膚的沐浴露，洗掉皮膚表面油脂就可以了，每天洗澡的話是不需要大力搓的哦\r第二步用美白磨砂膏去角質，經常洗完澡還覺得能搓下來的泥其實就是泡軟的角質，不要用磨砂感太強的浴鹽，顆粒越細保溼精華越多越好
Step4：美白護膚
洗完澡先來一片安美孕膠原蛋白麵膜，這時候毛孔都打開最好吸收了，趁著敷面膜的時間再給全身塗一遍美白身體乳，我這一瓶aleble光甘草定皇后身體乳已經見底了，夏天曬黑的皮膚不僅白回來了，連膝關節都變得白嫩了
Step5：運動健身
平躺在床上做空中自行車和仰臥起拉伸運動15分鐘
Step6：眼部護膚
睡前一定要塗滋潤好吸收的眼霜，再帶一會兒蒸汽眼罩促進眼部血液循環幫助眼霜吸收，我到現在眼周一條紋都沒長，有時候熬夜有了黑眼圈也很快就會下去\r眼睛蒸完順便給唇部厚厚塗一層唇膏再把眼罩拉下來蒸一會兒，第二天起來就是水潤潤的嘟嘟唇啦
Step7：內服保養
最後一步吃兩粒葡萄籽和玫瑰果，美白抗衰老，放下手機安心睡個美容覺
秋you蘇木
要改善皮膚暗黃，首先要做好日常的清潔護理工作，其次在護膚品的選擇上一定要選擇添加美白成分的。
1、清潔要到位，不同膚質的皮膚要選擇不同的洗面奶，最合適自己的洗面奶是洗完之後感覺面部很光滑乾淨，不會覺得仍然有油膩感，也不會覺得臉部過於緊繃乾燥，而且一般有些洗面奶打廣告時候打出來的美白祛斑等效果的，還是不要寄予太高的厚望了，人家只是一個洗面奶而已，哪有那麼多的功效。
芙麗芳絲洗面奶，適用於中性皮膚，太油的皮膚估計不是很適合，敏感肌使用，很溫和。
2、面膜的使用，夏季一週三次面膜，冬季一週兩次面膜，這樣的頻率最好還是保持，這樣面膜才能發揮出它的最佳效果，要是一個月用一次面膜，那你難怪你的皮膚不好了，面膜要選擇帶有美白功效的，堅持用下去會有成效。
skII 美白麵膜，雖然貴，但是人家是真的很有效果啊，敷完一盒，皮膚一定會比之前的更加水潤光澤。
3、水乳，這是最基本的護膚，不管什麼季節，不管什麼時候，早晚都要用水乳，用水乳後最好給臉部來一個幾分鐘的按摩，一方面是促進水乳的吸收，一方面是臉部也會變得更加的緊緻。
olay小白瓶，今年雙十一賣得超級好，各種使用過後的評論也是很高的，有一定的美白效果。
pola美白丸，如果對美白要求更高的，可以適當吃一下美白丸，見效很快。
4、不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的事情說三遍都不夠，熬夜的危害有多大我想不用我多說了吧，就堅持一個月不熬夜試試，你的皮膚一定會好很多。
想美
保養有時候只是一部分，有時候其實更需要從生活習慣來改變並堅持下來，同時輔助保養才更有效哦～
1） 早起一杯溫開水，真的很重要，最好刷牙前就來一小杯溫開水，這時候的溫開水可以幫助你的胃腸蠕動，促進新陳代謝。刷牙之後再來一杯溫蜂蜜水，對潤腸很有效，可以加速晨間排便哦～
2） 提前你的睡眠時間，最好在十點半之前睡覺，如果覺得時間允許，也最好不要超過12點。晚上的新陳代謝很重要，足夠的睡眠對新陳代謝更重要，而且還能改善氣虛的狀況。
3） 午睡，在公司關上你的電腦午睡15分鐘，可以讓你的身心得到休整，精神一下午。
4） 運動運動啊！運動絕對是必要的，不但能改善氣色還能改善心情，甚至瘦身哦～一週內運動兩三次就可以咯～
5） 健康的飲食。跪求你，調整自己飲食，不要吃的太油膩不要偏食，該補充的維生素千萬別忘了。最好不要吃油炸垃圾食品，真的會顯而易見的變油膩。。。。。
Little小隻美妝
您好！SPT皮膚管理培訓師張S為您解答：
改善肌膚暗黃一 ：去角質
肌膚每天都在新陳代謝，代謝出來的老化角質層堆積起來，如果不及時的去除，也會使肌膚看起很暗沉、毫無光澤，還會引發很多肌膚問題。所以每個星期做一次去角質工作。
改善肌膚暗黃二 ：多吃紅棗
紅棗能補氣血，使面色紅潤，皮膚變得潤澤。紅棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著，改善暗黃的膚色。
改善肌膚暗黃三 ：檸檬
檸檬的美白功效，大家應該都有所耳聞，它富含的維生素C，能夠促進肌膚新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。每天喝一杯檸檬汁，能快速美白肌膚。
改善肌膚暗黃四 ：防曬
導致暗黃肌膚的元兇，紫外線佔很大的因素。紫外線可使肌膚形成黑色素，戶外活動一定要最好防曬，即使是紫外線弱的冬天也要做好。
#SPT皮膚管理師培訓中心#
還有其他疑問，可以私信繼續追問~
SPT皮膚管理培訓張S
皮膚暗黃可以定期去角質，加速老廢角質的剝離，使肌膚的新城代謝正常，和促進護膚品營養更好的吸收，
氣血不足也會引起肌膚暗黃，身體因素也是非常重要的，經常熬夜，吸菸喝酒，壓力過大都會導致皮膚暗黃衰老，所以要改變自己的生活習慣，
每天按時睡覺，晚上是肌膚修復的最佳時間，多吃水果蔬菜，一年四季都要用防曬，
