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孕期幾個月是寶寶身高發育最佳時間？需要注意什麼？

最佳時間

從懷孕第四個月開始，寶寶骨骼開始發育，身高、體重都會逐漸增長，孕媽一般都會覺得比較餓，想要吃東西，這就說明寶寶在開始快速發育了。

在懷孕8-9個月時，這個階段是胎兒體重增長最快的階段，孕媽的肚子也會越來越大，胎兒體重也會增長非常明顯。

需要注意事項

1.注意飲食規律，按時吃飯，少吃多餐，儘量不挑食；

2.注意營養均衡，多吃水果蔬菜，補充各類營養物質；

3.注意勞逸結合，適當運動雖有好處，到當感到疲憊時應注意休息；

4.按時做好各階段產前檢查，隨時掌握自身身體狀況，以及寶寶發育情況。

安爸小課堂

懷孕以後，大部分準媽媽最關心的問題莫過於胎寶寶的發育情況，而隨著孕周的增加，子宮內空間逐漸減少，胎寶寶只能蜷縮在準媽媽肚子裡，這樣通過b超就很難測量出胎寶寶的具體身高。

孕期幾個月是寶寶身高發育的最佳時間

我們都知道，寶寶身高發育的最佳時間，主要看其骨骼發育的時期，而懷孕前三個月，胎寶寶“初具人形”，雖然大部分器官已經形成，但其骨骼發育還未進入最佳時間，等到懷孕13周左右，胎寶寶的身長已經長到7釐米左右，其腳趾和手指的骨骼也已經出來，並開始變得堅硬，甚至出現了關節的雛形，一般這個時候開始，也就是胎寶寶身高發育的關鍵時期。

當然了，胎寶寶的骨骼一般都長得特別快，在懷孕前三個月，我們還能通過測量寶寶頭部到臀部的距離（頭臀長）來計算寶寶的身長，而等到懷孕後期，我們就只能通過測量寶寶的股骨長來大致估算寶寶的身高。股骨是腿骨中最長的一根骨頭，它雖然不是寶寶身高的決定性因素，但也在一定程度上代表了寶寶的身高。

需要注意的一點是：由於測量胎寶寶的身高結果誤差較大（畢竟寶寶的蜷曲姿勢、骨架大小都會影響測量結果），因此醫學上都會以寶寶的體重（並非身高）來作為評估寶寶成長的依據。

另外，影響胎寶寶身高的因素有很多，比如父母遺傳、孕期飲食、後天鍛鍊以及營養等等。而胎寶寶出生時的平均身高基本在50釐米左右。

準媽媽需要注意什麼

想要胎寶寶出生以後長得更高，準媽媽需要注意的事項主要有以下幾點：

1、及時補充鈣質

胎兒的發育是一個動態的過程，而其骨骼的發育對鈣質的需求特別大，因此準媽媽一定要及時補充鈣質，特別是當準媽媽出現腿抽筋等明顯缺鈣症狀的時候。

另外，補充鈣質的食物有很多（比如牛奶、蝦皮、豆腐、奶酪等等），當然，準媽媽也別忘了均衡飲食。

懷孕期間準媽媽最好不要經常熬夜，最好每天都早睡早起，中午適當午覺，要知道，只有準媽媽休息好了，胎寶寶才可能發育的更好。而如果準媽媽經常熬夜，保證不了充足的睡眠，那胎寶寶勢必也會跟著興奮，難以入睡，久而久之，也會影響其身體發育。

3、戶外活動不可少

很多準媽媽懷孕以後經常呆在家裡不出門，要麼坐在沙發上看一整天電視，要麼躺在床上長時間看手機，其實這樣的做法很有可能影響身體對鈣質的吸收。而準媽媽多參加戶外活動，既可以鍛鍊身體，又可以曬太陽，促進鈣質吸收，從而更有利於胎寶寶身高的發育。

總之，從懷孕13周開始，準媽媽就應該重視胎寶寶的身高發育了，平時多補充鈣質，多去戶外曬曬太陽，並保持充足的睡眠，養成好習慣。當然了，也不建議準媽媽補鈣太多，如果產檢正常，準媽媽就不必過於擔心。

學而時習之育兒

胎兒的生長髮育是孕媽媽們格外關心的問題，大部分孕媽媽會關心胎兒的體重，經常有孕媽媽要求幫助計算一下體重。因為體重代表胎兒的生長髮育情況，體重正常增長，就說明胎兒發育正常。

除了體重之外，胎兒的身高其實也是非常重要的發育指標，也應該要進行關注。雖然大部分胎兒出生時的身長大約都是50釐米，但是如果發育不好，身長也會不足50釐米，所以，在孕期如果格外注意的話，身高發育就會比較理想。

有一個孕媽媽留言提問“孕期幾個月是寶寶身高發育的最佳時間？要注意什麼？”看來，這位孕媽媽已經意識到了胎兒身高的重要性。我們不妨一起來解決這個問題。

孕期幾個月是寶寶身高發育的最佳時間？

胎兒在前3個月的主要工作是，進行組織分化和器官形成，身高、體重都不會有很大幅度的增長，到3個月才長到6.5釐米。3個月之後，胎兒各項器官基本形成完畢，而且已經開始工作，主要任務就放到了身體增長上。所以，3個月之後，胎兒的身高就逐漸進入最佳增長時間。

利用上表中的數據，我們可以算出胎兒每個月比上個月的身高增長情況：

懷孕2個月長高2釐米

懷孕3個月長高4.5釐米

懷孕4個月長高7.5釐米

懷孕5個月長高5釐米

懷孕6個月長高8釐米

懷孕7個月長高13釐米

懷孕8個月長高7釐米

懷孕9個月長高9釐米

懷孕10個月長高2.2釐米

從上面計算數據可以看出，從懷孕4個月開始，寶寶身高突飛猛進地增長，進入了最佳長高期，這個勢頭一直持續到懷孕9個月。

所以，在4個月到9個月這段時間，就該注意為寶寶長高提供更多營養了。

胎兒長高時孕媽媽可能會有這些感覺

1、小腿抽筋

如果孕媽媽感覺晚上小腿常常會抽筋，說明體內鈣質缺乏。這是因為胎兒為了增高，會優先從孕媽媽體內吸收鈣質，導致小腿缺鈣，就表現為小腿抽筋。

2、牙齒鬆動

胎兒也可能會從牙齒中吸收鈣質，因為牙齒的主要成分也是鈣質，如果為了滿足胎兒而自己身體缺乏，孕媽媽的牙釉質會發育異常，結構疏鬆、抗齲齒的能力減弱，就會感到牙齒鬆動，甚至感到牙疼。

3、關節疼痛

為了滿足胎兒的需要，血液中必須有足夠的鈣質，在激素的作用下，關節中的鈣質會釋放出來，從而導致關節疼痛或者骨盆疼痛。

4、血壓升高

孕媽媽體內的鈣質釋放以後，也可能會導致血壓升高，因為缺鈣和高血壓也有一定的關聯。所以如果孕媽媽感覺血壓突然升高，也可能是缺鈣了。

胎兒長高時孕媽媽應該注意這些事

1、補充鈣質

當出現上述症狀的時候，說明孕媽媽已經出現了嚴重的缺鈣問題，要及時補充鈣質，這是比較立竿見影的方法。孕媽媽每天需要1000mg鈣，根據自己的飲食情況可以補充200-600mg鈣。

2、注意多吃富含鈣的食物

要多吃富含鈣的食物，和鈣質結合，達到每天攝入1000mg鈣的要求。富含鈣的食物有牛奶、豆製品、深綠色蔬菜、帶骨的小魚、堅果、蝦皮等。同時也要多吃水果，補充維生素C，促進鈣質吸收。

3、注意曬太陽

維生素D可以幫助鈣質被人體吸收，所以孕媽媽要多進行室外活動，得到充足的日光照射，以合成足夠的維生素D，使鈣質更好被身體利用。

4、注意保證睡眠質量

除了鈣質的補充外，還要保證生長激素分泌充足。孕媽媽要保證睡眠質量，分泌更多生長激素促進胎兒發育。同時使胎兒得到更好的睡眠，也會促進其長高。

總之，懷孕4個月左右，胎兒進入長高最佳期，孕媽媽要注意自己的身體變化，及時補充鈣質、多曬太陽、保證睡眠，讓寶寶長個大個子吧。

二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

凝媽悟語

孕期寶寶的發育情況和媽媽的作息習慣有很大的關係。他們會吸收母體的養分，身高會從逐漸增長，從小小的胚胎長到50釐米左右。那麼孕期什麼時間是寶寶身高發育的最佳時間呢？這期間孕媽又要注意什麼？

其實過了孕三月，胎兒身高發育就會比較快，從孕4-9月，整個過程寶寶都在快速增長髮育。其中以7月為分界線，4-7月是一個快速增長期，7-9月又是一個發育高峰期。

4-7個月，胎兒的骨骼逐漸發育，身高從15～18釐米長到35-40釐米，體重也長到1500克左右。孕9月，寶寶身高接近50釐米，體重接近出生時的體重，約為6-8斤，除了肺部尚未完全成熟，其他器官均已發育完全。

注意事項

孕4-7月，孕媽要多吃些補品，注意補充營養，尤其要多吃鈣含量高的食物。這個階段可以多補，讓寶寶吸收更多的營養，從而快速長身體。

孕7-9月，雖然寶寶增長速度也很快，到這個時候，他們的營養所需基本充足了，不需要額外補充營養，孕媽只要多吃蛋白質含量高的食物即可。太補的食物要避免食用，否則寶寶會營養過剩，形成巨大兒。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~

孕嬰幫幫媽

胎兒的生長髮育存在個體差異，有的胎兒長的快，有得長的慢，只要胎兒在分娩前能夠達到正常標準、身體健康即可。另外，我們在網上查閱胎兒生長髮育標準時，會發現很多數據中胎兒生長髮育的標準也會存在差異，造成這種問題的主要原因是各統計數據統計的樣本、樣本量存在差異，進而會導致數據存在著細微的差異。

孕期幾個月是寶寶身高發育的最佳時間？

以下我便按照下表的胎兒身長數據展開分析，看看寶寶身高發育的最佳時間是哪一個月？

據上表的數據發現：

孕2個月前（孕8周前）：胎兒身長僅為2釐米。

孕3個月時（孕9周——孕12周）：胎兒身長增加2-4釐米。

孕4個月時（孕13周——孕16周）：胎兒身長增加6-8釐米。

孕5個月時（孕17周——孕20周）：胎兒身長增加5釐米。

孕6個月時（孕21周——孕24周）：胎兒身長增加8釐米。

孕7個月時（孕25周——孕28周）：胎兒身長增加15釐米。

孕8個月時（孕29周——孕32周）：胎兒身長增加5釐米。

孕9個月時（孕33周——孕36周）：胎兒身長增加6釐米。

孕10個月時（孕37周——孕40周）：胎兒身長增加2.2釐米。

通過上述的胎兒身長增加數據發現，孕4個月至孕9個月是胎兒身長增加最快的階段的，也就是身高發育最佳時間，其中孕7個月時身高發育最快。

結合上述結論，孕4個月——孕9月個是寶寶身高發育的最佳時間。

要注意什麼？

營養均衡

寶寶長身高時需要大量的營養物質，這此營養物質均是由準媽媽所攝入。因此，孕期準媽媽必須保證所攝入營養物質的均衡性，飲食方面應葷素搭配，多攝入蔬菜瓜果，但也不要營養過剩，要合理控制體重。

注重鈣、磷的攝入

寶寶長身高，主要是身體骨骼的發育，身體骨骼的發育需要大量的鈣、磷等礦物質。日常飲食中可以多攝入富含鈣、磷等礦物質的食物。

1. 富含鈣的食物：動物骨頭、牛奶、豆製品、海帶、海魚、蝦皮、堅果等。
   

2. 富含磷的食物：肉、魚、奶、豆類、堅果、玉米粉、小麥粉等。
   

另外，維生素D有助於鈣物質的吸收，營養中還宜多攝入富含維生素D的食物，富含維生素D的食物有海魚、蛋黃、奶油、動物肝臟等。

準媽媽除在食物中攝入鈣外，還可以額外的補充鈣劑。

保持良好的睡眠

準媽媽在孕期的睡眠對胎兒的身高發育也具有積極作用。因此，準媽媽在孕期必須保證充足的睡眠。每天的睡眠時間宜保持在8-9小時，最好每晚9點鐘左右上床睡覺。

綜上所述，孕期第4個月——孕期第9個月是寶寶身高發育的最佳時間，期間宜保持營養攝入的均衡性，同時要注重富含鈣、磷等礦物質食物的攝入，並要保持良好的睡眠。

育兒有故事

胎兒在媽媽身體裡是怎麼發育的？哪幾個月是身高體重發育的關鍵點呢？我們先看一張效果圖：

從這張圖上我們能清晰地看到胎兒發育的整個過程，從16周到出生是寶寶身高體重增加最明顯的階段。下面我們用文字形式來簡要說明一下：

1一4周

精子先生遇到卵子小姐，互相結合成為受精卵，受精卵分裂出多個細胞，並通過輸卵管進入子宮。

這時，準媽媽能明顯感受到孕期的不適。如渾身乏力，沒有食慾等，這是因為一個新生命的產生而引起的不適。

5一8周

經過幾個禮拜的發育，胎兒的心臟、大腦、腎臟已形成，並開始形成臉部五官及長出四肢，生殖器官也開始發育。

這個階段做一次B超，確認孕囊位置，排除宮外孕。檢查胎芽胎心。

9一12周

胎兒神經細胞與各器官已基本形成，皮膚開始出現毛囊，外部生殖器官開始形成。

這個階段，進入孕中期，準媽媽已逐漸適應，與體內的胎兒融為一體。

13一16周

胎兒開始有大腦衝動，可以緊握拳頭，張開嘴咽東西，腿更發達，媽媽可以感受到輕微的胎動。

17一20周

這時已寶寶可以吞嚥，血管開始發達，為保護皮膚開始形成胎脂，也長出纖細的眉毛。胎兒開始有明顯的腳踢和手動，胎動逐漸強烈。

21一24周

寶寶慢慢變得豐滿，肺部血管開始發達，頭部還是佔體積的很大部分。

25一28周

寶寶形成規律的睡覺醒來作息表，視力開始發育，能感覺到子宮外的光線。

29一32周

寶寶肺與消化系統完全形成，膀胱輸出尿液。體型逐漸勻稱，頭部骨骼變硬，繼續形成皮下脂肪。

33一36周

胎兒各器官已完全形成，可以聽到母親體內的聲音。

37一40周

胎兒身上的絨毛和雜毛開始脫落，各器官都已準備好，胎兒發育完全成型，將與媽媽身體分離、見面。

除了身高體重，胎兒各方面的發育情況準媽媽都要重視，定期去醫院做B超、糖篩、四維等產前檢測，保證胎兒和媽媽的安全，做到優生優育。

知道了寶寶的發育過程，那準媽媽要注意什麼呢？

我們都知道孕期分為孕早期孕中期孕晚期三個階段，那這三個階段分別要注意什麼呢？

一．孕早期

妊娠的前12周稱為孕早期，這個時候胎盤還沒有完全形成。要注意不要有外傷，禁止性生活，以免引發流產。同時要注意飲食營養均衡，補充微量元素和葉酸，禁食寒涼性食物。

二．孕中期

妊娠12一28周稱為孕中期，這個時候胎盤也形成了。孕激素水平比較高，不容易發生流產，但依然要注意營養。這個時候準媽媽的體重會增加比較快速，容易發生妊娠期糖尿病，所以要注意熱量的攝入，增加適當的運動，對後期的生產也有很大幫助。要注意寶寶的胎心胎動情況，定期做四維彩超等各項檢查，排除胎兒畸形。

三．孕晚期

妊娠28周至足月分娩稱為孕晚期，孕晚期要定期產檢，發現胎位異常及時矯正，同時要觀察胎動胎心，羊水胎盤情況。孕晚期準媽媽要注意自己的血壓，同時身體也會出現不同程度的水腫，行動也變得不方便。但不要偷懶，一定要勤走動，一來可以增強自己的體力，二來為寶寶順產打下基礎。

同時準媽媽要保持心情愉快，注意休息。多聽聽對胎兒有益的音樂，和寶寶說說話。建立一個身心健康的家庭氛圍，迎接寶寶的降生。

峰華晨諾

其實，無論哪個階段，寶寶在媽媽肚子裡都是在成長的，所以，準媽媽們都儘量不要挑食，控制飲食，多補充維生素和蛋白質，均衡營養，希望每個準媽媽都能順利生下個健康寶寶。

沝子麻麻

孕四個月開始就要補鈣了，我覺得不存在哪個月是最重要的，只能說，孕期注意補鈣和其他營養比較重要。

元寶媽媽成長記

懷孕四個月的時候，胎兒的骨骼開始逐漸發育，於此同時胎兒的身高和體重增長呈上升趨勢，媽媽們經常覺得比較餓，想吃東西，這就說明寶寶已經開始在快速發育了。在懷孕8～9個月，這個階段也是胎兒體重增長最快的時候，孕媽的肚子也會越來越大。一般每週增長大概在500g左右，胎兒的體重也呈直線上升趨勢。

胎兒快速升長期，孕媽應該注意按時吃飯，必要時額外補充營養，儘量多元化攝入食物，不要挑食。也可以根據身體情況，額外補充鈣鐵、鋅等微量元素。

孕媽覺得累就多休息一會，儘量不要逞能，更不要做體重勞動，以免對寶寶不利。如果還在上班，可以跟領導說明情況並且調動工作崗位。懷孕期間，寶寶和媽媽安全第一，千萬不能大意。總之，在寶寶的快速發育期，媽媽不僅要注意飲食上的營養，而且還要注意自身的情況，按時做好產檢，這些對寶寶來說都是非常健康的

關鍵字: 嬰幼兒 育兒 發育