父母一回到家，最幸福的事情就是有家人迎接，有孩子的拥抱，人们口中的“岁月静好”大概就是这样的景象吧。然而，生活中我们有的时候会发现，孩子一天没有见到爸爸或者妈妈了，却一丝的想念都没有，甚至有些不开心，这是怎么了？

宝妈小洁最近在自己的朋友圈里发问了，说是自己5岁的宝宝在这段时间里总是喜欢闷闷不乐，而且也不爱出门了，不时的会告诉爸爸妈妈，自己有些吃不下去饭。夫妻俩担心孩子的身体状况出了问题，连忙把孩子带到了医院，做了身体检查。

结果出来后小洁夫妻俩却疑惑了，这什么问题也没有，为什么会突然食不下咽，情绪低落呢？

原来，孩子的“毛病”不是因为身体出了问题，而是心里过不去。父母在老师那儿了解到，前几天组织的一次模拟测试，大家都考的挺不错的，可是小洁的孩子考的并不好。都是一些基础的认知题，孩子兴许是觉得表现不够好，不满意自己的成绩，才出现了这样的情况。

我们总关心孩子有没有吃好、睡好，这次的成绩怎么样，却不知道孩子的内心世界也需要我们家长的陪伴和理解。

一、孩子突然“心情低落”有哪些表现

没有胃口，食不下咽

对比我们自身情绪低落的表现可以得知，吃不下去东西，是最明显的行为特征。一般心情不好的人都喜欢用饿肚子来麻痹自己，有的人是把这样的行为看做是救赎，而不少孩子会因为自己的事情没有处理好，而没有心思吃饭。

睡眠质量下降，寝食难安

一担心就容易着急、焦虑，情绪一焦虑，不仅吃饭的时候心不在焉，连睡觉也难以心安。翻来覆去的睡不着，出现失眠、多梦等情况。孩子睡眠质量下降，总是失眠、睡不踏实等情况，说明孩子的心情是有些起伏的。

精神不集中

上课的时候容易思想开小差，总是发呆，盯着一个地方看，有的时候和别人聊着聊着就走神了。类似精神不集中的行为，也代表着孩子的心情是不太愉快的，在担忧、牵挂着什么。

孩子心情低落影响身心健康，对于日常的生活、学习也容易有所影响。长期的低落情绪和失眠等状况，更加容易导致抑郁，家长们务必注意。

二、为什么孩子会突然“心情低落”

孩子因为低落的原因有很多，正如小洁的孩子一样，因为一次考试成绩的不理想，久久不能释怀，总是沉浸在“失败”的心情里，不能平复。孩子“心情低落”的原因都有这些方面，作为父母，我们该多上上心了。

考试成绩不理想

和孩子们最息息相关的事情就是他们的学习，不管是作业没有完成还是考试的结果不理想，都会引起孩子的关注，从而导致低落情绪的出现。其实“失败”并不可怕，可怕的是没有解决问题的能力。因为一点儿挫折就产生挫败感的孩子，需要这方面的教育和有效的引导，形成正确的认知和行为方法。

在学校受欺负了

电影《悲伤逆流成河》中，易遥在被欺负之后，回到家里总是更加强烈的质疑母亲，抱以痛恨的眼光，她把心里的委屈都释放在了眼泪和对妈妈行为的不解上，于是低落的情绪、状态随之而来，看起来非常沮丧。

在学校受欺负又不敢说的孩子，正是会出现情绪低落的情况。因为他们一边委屈着一边又害怕自己会受到二次报复，矛盾之下，只能郁结于心，难以排解情绪。

每个人都会有情绪，但是高低起伏的太大势必是出现了一些问题，对此，我们身为孩子的父母绝对不能掉以轻心。

三、孩子“心情低落”不开解，后果很严重

男孩杰杰因为父母吵架，而被家长训斥，只是被骂了几句，孩子就觉得有些受不了，一气之下离家出走，结果花了2天的时间才把孩子找回来，因为他走丢了，整整饿了2天。孩子回来后总是闷不做声，可见，这件事情对他的影响是非常严重的。

孩子心情低落，容易造成心理阴影

情绪上的不排解，容易导致心理上过不去，比如我们觉得自己害了别人，而他人又因为自己的一点行为遭到了不公平的待遇。这样的事情让我们觉得抱歉，同时又内疚万分，复杂的情绪堆积在心里，容易造成阴影。

抑郁症起源于长期的低落情绪

患有抑郁症的人都有明显的情绪低落表现，他们不善言辞，不喜欢和外界来往，拒绝表达自己的想法，容易极端。长期情绪低落很可能成为抑郁症的导火线，伤害了孩子，也毁了一个家庭。

孩子情绪不好，总是比较消沉低落，这看起来很简单，没有什么大不了，可是等到问题出现之后，我们想要挽回便来不及了。

四、孩子突然“心情低落”了，家长怎么办？

心情好不好，决定了一个人的状态和心态如何。孩子突然心情低落，家长们该如何应对？

了解孩子低落情绪的原因

有因必有果，所以孩子情绪低落一定是有原因的，试着找到孩子情绪起伏的原因，对“症”下“药”。

通过一些缓解压力、排解情绪的方法来帮助孩子走出不良情绪

既然消极的情绪对我们的影响非常负面，那么我们需要帮孩子一起走出这样的低落情绪。试着带孩子出去走走，打打球，运动运动，注意力转移吧自然就没有那么难受了。

对情绪掌控也显示出我们自身的能力如何，所谓“情绪管理”便是要我的学会如何正确的对待自己的情绪，并巧妙化解。孩子突然心情低落兴许是我们家长粗心了。

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