九-王子
到秋冬季節，天氣轉涼，有些人血液循環不好，氣血不通暢，尤其是中年婦女和老人，手腳冰涼，睡眠不好，晚上睡覺之前一小時，澆點溫開水，溫度50度以下，泡過20到30分鐘，時間不要泡太長，感寬身上微微出汗就可以了，泡時還按摸一下腳，使其血位通暢，邦助睡眠。有的人在身體允許的情況下，適當的加點中藥材，如艾葉，花椒，紅花，柚子皮，大蒜等，每天晚上睡覺之前泡一泡，有很好的效果，我最近才泡了半個月，去年冬天也泡過，覺得睡眠質量改善了很多，半夜沒有驚醒了，做惡夢也少了，手和腳涼也暖和多了，就是要堅持泡過兩，三個月肯定有效果，但是這個是有中藥的，因人而異，最好是通過專業的中醫指導。
通過自身的感受，秋冬養生，泡腳一定有好處的，對改善血液循環，改善睡眠有邦助。
四川大媽芳姐
題目秋冬養生泡腳到底有用嗎？我的回答是，有用！這是因為:
1，秋冬季節，天氣有點涼了，許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液循環不暢通的關係，再加上人們勞累了一天，身體也比較疲乏，晚上用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠。
2，中醫認為，人是一個有機的整體，一處有病全身就有病，全身得病可以從局部表現出來。人體的腳部，特別是腳底有好多的穴位，秋冬季泡腳還能治療全身性的疾病，比如說風溼、關節炎、感冒，糖尿病病足等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩症狀的保健作用。
3，秋冬季泡腳養生，可以講究衛生，促進血液循環，增加身體抵抗力，改善睡眠，有利於身體各個器官的修復，再配合按摩腳底的穴位，如湧泉穴等，能調節人體十二經脈經脈的氣血流注，增強身體健康，起到防病治病，養生益壽的功效。
4，泡腳註意事項
①水溫度在30－35℃最好。
②最好在晚上8:30左右泡腳。
③泡腳時間一般半個小時為宜。
④泡腳可以加艾葉，生薑，桑枝，桃枝，松枝，當歸，透骨草，紅花等等，既可單用，也可混合用，不必拘泥，根據自己身體情況，隨便加減。
慶好中醫
☆冬天睡前泡個熱水腳很有用，力薦！
特別是每到冬天就容易手腳冰冷，空調開再熱，手腳都很難熱起來；鑽進被窩要過好久手腳才能熱起來的女性。
●從中醫的角度講，虛是引起四肢冰冷的主要原因，如脾腎虧虛、陽血虧虛。從西醫的角度講，是由於四肢末梢神經循環不好，再加上缺乏鍛鍊，不注意保暖引起的。
☆怎麼才能讓四肢暖起來？我認識認識很多中醫，他們共同的秘密武器是——睡前泡腳。
怎麼泡？
【第一式：用生薑皮泡腳】
方法：1.儲備一些生薑，將生薑皮和肉分裝；2.每天晚上睡前泡腳時抓一把生薑皮放到熱水中，每次15-30分鐘。
功效：腳是我們的第二心臟，身體上的各個臟器都能在腳上找到相應的穴位。睡前泡腳不僅能改善末梢神經循環，還有助於身體健康。生薑性熱，有很好的驅寒作用，泡腳時撒一點生薑皮，既可以快速驅寒，又能預防流感。
特別提醒：1.水一定要到小腿的1/3處，一定要燙（約40℃），一定要用木桶。2.木桶是原生態的、貼近自然，容易保溫；塑料盆不行，太燙的水倒在塑料盆裡容易起化學反應，不健康。
【第二式：泡腳+拍打雙腳】
方法：泡完腳後塗一些精油，並不停地按摩，如拍打雙腳、搓揉小腿。
當然，除了泡腳外，冬季手腳冰冷的人還可以多吃些核桃、芝麻、阿膠、紅參等，有活血、養血的功效，可促進身體血液循環，讓四肢暖起來。
在衣著方面首選羊絨衫，羊絨衫質地輕柔、保暖效果好，穿起來也不臃腫。最後，適當的運動，正所謂“動作以避寒”。如果場地有限，跳繩、原地跑、飯後散步等都是不錯的選擇。
小葛聊健康
溫水泡腳好處多 現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。 你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法： 首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
●鹽泡： 溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
●姜泡： 溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，姜有散寒、除溼的作用。
●酒泡： 溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
●檸檬泡： 溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
●醋泡： 溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
●另外，浸泡時，要注意下列幾點： 準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼? 中間可加熱水1~2次。 浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食慾或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。 有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。 浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒
三十里大表哥
泡腳就是足浴，屬於中醫足療法之一。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中藥或姜、艾草等，還可以起到其他作用。
熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。泡腳對腳氣也有一定的作用。
收穫滿滿Lucky
你好，我是一名中醫推拿師。泡腳對人身體是特別好的一種保健方法。腳也被俗稱為人第二大心臟。每天晚上泡完腳，如果跑完以後能有時間自己按按腳底是最好的，因為腳底分佈了很多的反射區。泡腳的好處有很多，就不一一細說了。
倪克松238
有用，冬天晚上用熱水泡腳可以促進血液循環，泡腳要泡到全身微發熱，似出汗卻沒汗出，通過按摩腳能消除疲勞，改善睡眼，有助於養生。
用戶159682BC
飯狗半小時內不得泡腳。不然會影響消化系統的血液供給。泡腳後也不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱。穿好襪子保暖。讓後外睡覺
村二哥呢
每天晚上睡覺前泡泡腳，是非常好的習慣，特別是秋冬季節，天涼了泡泡腳，可以促進血液循環，緩解疲勞。對身體健康有良好的保健作用。
閒來逸事
泡腳不可取，尤其是水越高時間越長對腳上血管血管的危害越大。晚上燙腳倒是很重要的，可以預防心腦血管疾病的發生。燙腳時不要用中藥，否則，就會造成嵌腳。
