01
我们小区有个全职妈妈，经常看到她一个人带着女儿在外面玩儿，每次看到她的时候，都见她躲在一旁，低头看着手机，女儿在一旁自己玩儿，母女俩之间几乎没有交流。
小女孩今年六岁了，跟同龄的孩子比起来显得很安静，不太合群，一个人在角落里静静地玩儿，时不时看向妈妈的方向，生怕妈妈离开一样……
这些场景在我们的日常生活中并不少见，很多父母以为，只要在孩子身边陪着就是陪伴，哪怕是拿着手机，心不在焉的跟孩子说话，或者就是看着孩子，让孩子不离开视线范围……
其实这都不是真正的陪伴，甚至可以视为无效的陪伴。如此低质量的陪伴对孩子来讲，是一种伤害。
心理学家的研究发现，对于3-11岁的孩子，父母参与度过低的陪伴，反而会给孩子造成负面的影响。孩子的内心极其的敏感和脆弱，客体关系心理学讲到，即便是婴儿，已经能对养育者的心理活动以及情绪保持极其敏感的感知能力，他们能够透过抚养者的表情、声音、肢体动作，来感知养育者的内在状态。
在与父母互动的过程中，孩子需要的是积极的回应，如果这种回应是被动的或者只是敷衍了事，那么父母孩子之间的链接是无法建立起来的，没有链接就没有流动的爱。
如我们小区那个小女孩，尽管她在妈妈的全程陪护之下，但却依然孤独而忧郁。因为得不到足够的归属感和安全感而患得患失，郁郁寡欢，没有自信，影响到她以后遇事也可能会消极处理。
与孩子在一起，哪怕只是眼神的交流，或与孩子简单的几句对话，或是和孩子互动片刻，都会让孩子感受到母亲的关注，这会给孩子内心带来极大的满足感和安全感。
父母的参与度，其实就是对孩子的接纳和尊重度，是爱孩子的最高体现。所以，需要各位妈妈正确理解陪伴，陪伴不只是陪着。
02
另一位其他方面都很出色的妈妈，在和我聊天的时候，她总会说：“带孩子很烦，陪他们玩是在浪费时间，最主要的是他什么也学不到，总是傻乎乎地玩。”
难得她有一次陪孩子，决定带孩子去博物馆，可是孩子并不想去，他就想让妈妈带他去游乐场玩。妈妈觉得好不容易有空陪陪孩子，得“有意义”，要能学到东西，才不枉费自己牺牲了大把的工作时间。
后来，孩子拗不过妈妈，去了博物馆，但是他全程无精打采，最后母子二人悻悻而归。
这个场景大概许多妈妈也很熟悉，我们一直希望孩子朝着我们期待的方向去做，否则我们就会为自己的付出感到愤愤不平，掉入受害者模式。心中想着“就为了陪你，我浪费了一天啥也没干，可是你这孩子……真不懂事”。
其实，你知道吗？这种“控制式陪伴”并不比只看着孩子好到哪里去，这种陪伴是对孩子的一种二次伤害！
如今的父母，都表现出精神的过度紧张与焦虑，总觉得能抽出一天时间来陪孩子已经是很难得事了，孩子如果不听自己的安排，父母就会变得暴躁、易怒。
而这种负面情绪会直接传递给孩子，孩子处于父母消极情绪的笼罩下，情绪长期受到压抑而无法宣泄，皮质醇的分泌也会随之发生变化。皮质醇是肾上腺里一种主要的应激激素，它能影响孩子的认知能力和记忆功能。
在正常情况下，机体能很好地控制皮质醇的分泌和含量，但它易受压力、营养、睡眠质量等因素的影响。一旦机体的皮质醇含量长期超过正常水平，就会对孩子认知等发展造成负面影响。这个时候，你跟孩子的相处，不仅无法让孩子从父母那里学习如何管理情绪，还有可能因为你的坏情绪，导致孩子的情绪认知发展受到伤害。
所以，请不要勉强自己跟孩子不愉快的相处，真正高质量的陪伴应该是全情地投入，应该是双方都享受的亲子时光，你在陪伴孩子，孩子也在陪伴你。
03
那这个时候就一定有妈妈问了：如何才能做到真正高质量的陪伴？台湾家庭教育，在亲子陪伴方面最有效的研究成果当属“123”法则。
所谓“123”法则就是，每天1次，每次20分钟，父母与孩子做3件事的任意1种。3件事包括，一起读书，一起玩游戏，一起聊天。
在台湾多年的实践证明，每天按照“123”法则进行一次高质量的亲子互动，比长时间漫无目的地腻在一起强百倍！
这三件事听起来并不难，但是想做成的妈妈们也要注意很多技巧，就拿读书这件事来说吧。
不知道大家有没有发现，读书这件事有点像喂孩子吃饭。如果最开始吃的时候，他觉得这道菜好吃，就会多吃几口。如果第一口这个菜很难吃，再让他尝试第二口第三口就难了。
爱上阅读的孩子就类似于吃到了美食的人，会特别喜欢看书，甚至会“上瘾”。而不爱看书的孩子，就会觉得是负担，看什么都觉得没意思。
而这道菜好不好吃，就取决于你给孩子选择的书是不是能够激发孩子的阅读兴趣。
我有一位朋友，也知道孩子一定要多读书，就给孩子留了一个作业，每天读1个版面的报纸内容给她听。最开始孩子还读得有模有样，后来就是读几句话就看一眼墙上的钟，再后来就非常抗拒读书看报。
我还接触过一名8岁孩子的爸爸，他说家里有很多书，孩子就是看都不愿意看。问家里都是什么样的书？孩子爸爸回答：“什么书都有，都是电视上推荐的名著，《战争与和平》《钢铁是怎样炼成的》《悲惨世界》《麦田里的守望者》……”
毫无疑问，这些都是难得的好书。经得起时间的检验，读过之后也能受益颇深。但问题是，孩子才8岁。他需要看的不是这些书，更多的是需要好玩有趣的故事书和浅显易懂的科普书。
给孩子选课外阅读的书，一定要根据自己家孩子的兴趣爱好和孩子的年龄段。对于年龄小一点的孩子，以亲子共读为主，绘本为佳。对于年龄大一点的孩子，可以把让孩子自主阅读和亲子共读结合起来。
如果你发现孩子读书的时候是开心的，快乐的，那就是找对了孩子的阅读兴趣。坚持下去，总有一天你会发现，阅读已经从孩子沉重的负担和对孩子的逼迫变成了一件美好又惬意的事情。
— end —
妈妈好好学习，孩子天天向上。
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