走近百大冠軍第295期Elaine Bobo（WBFF Pro):關於健美運動員如何備賽，WBFF健身模特冠軍Elaine給了我們三點建議，它們有點特別——不單單是健美運動員，我覺得是每個人都是值得擁有的，誰還不想追求一個更好的生活呢？
第一點：飲食
Elaine表示，如果你打定主意要過一個更加美好的生活，以及認可自己的這種長期性的選擇，那麼吃得好與健康，是需要你接受去改變自己的飲食習慣，進而準備好去改變你的身體。
Elaine這樣說道：“我很自豪的是，我一直吃得非常健康，包括在比賽的時候，我只需要遵守平時的飲食習慣就可以了，要麼就是做一點點的調整。”
的確，擁有一個健康的飲食習慣，不僅對你的身體有影響，還對你的皮膚狀態，精神狀態，甚至是你的髮質、指甲都有影響。如果你從今天開始注重自己的飲食，那麼一年之後，你就會像變了一個人似的。
第二點：訓練
重量訓練會讓你收穫強壯的身體。重量不夠，那麼你就是在自娛自樂。
Elaine這樣說道：“我想給每個人都能用到的建議：訓練的時候要全神貫注在你所練習的項目上，忘掉你的手機，不要和別人嘮嗑，更不要練一練就開始偷懶。記住，你來健身房是為了練肌肉的。動起來吧！”
第三點，也是最難的一個——意志力
就算是像她這樣的頂級健身模特，也有意興闌珊的時候。在艱難的日子裡，放鬆一下自己是必須的，但是你要提醒自己，當初選擇健美的初心是什麼，你在哪個節骨眼入了坑？
別忘了，痛苦只是暫時的，你的肌肉會明白對你不離不棄的。只管努力就好！把你的照片和那些健美冠軍的照片放在一起，想象自己登上舞臺上時的樣子。
Elaine這樣說道：”看著自己走過的每一步，明白你要的夢想，需要你的意志力來滋養。所以，像我一樣告別那些消極的想法，告別那些唱衰你的人，同時記住——你是在為了你自己，為了你自己！
BY 福安市遠航教育、小魚兒
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