走近百大冠军第295期Elaine Bobo（WBFF Pro):关于健美运动员如何备赛，WBFF健身模特冠军Elaine给了我们三点建议，它们有点特别——不单单是健美运动员，我觉得是每个人都是值得拥有的，谁还不想追求一个更好的生活呢？
第一点：饮食
Elaine表示，如果你打定主意要过一个更加美好的生活，以及认可自己的这种长期性的选择，那么吃得好与健康，是需要你接受去改变自己的饮食习惯，进而准备好去改变你的身体。
Elaine这样说道：“我很自豪的是，我一直吃得非常健康，包括在比赛的时候，我只需要遵守平时的饮食习惯就可以了，要么就是做一点点的调整。”
的确，拥有一个健康的饮食习惯，不仅对你的身体有影响，还对你的皮肤状态，精神状态，甚至是你的发质、指甲都有影响。如果你从今天开始注重自己的饮食，那么一年之后，你就会像变了一个人似的。
第二点：训练
重量训练会让你收获强壮的身体。重量不够，那么你就是在自娱自乐。
Elaine这样说道：“我想给每个人都能用到的建议：训练的时候要全神贯注在你所练习的项目上，忘掉你的手机，不要和别人唠嗑，更不要练一练就开始偷懒。记住，你来健身房是为了练肌肉的。动起来吧！”
第三点，也是最难的一个——意志力
就算是像她这样的顶级健身模特，也有意兴阑珊的时候。在艰难的日子里，放松一下自己是必须的，但是你要提醒自己，当初选择健美的初心是什么，你在哪个节骨眼入了坑？
别忘了，痛苦只是暂时的，你的肌肉会明白对你不离不弃的。只管努力就好！把你的照片和那些健美冠军的照片放在一起，想象自己登上舞台上时的样子。
Elaine这样说道：”看着自己走过的每一步，明白你要的梦想，需要你的意志力来滋养。所以，像我一样告别那些消极的想法，告别那些唱衰你的人，同时记住——你是在为了你自己，为了你自己！
BY 福安市远航教育、小鱼儿
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