你还在为便秘烦恼？多喝这个粥，难言之隐没有了！皮肤也变好了！
大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间，朋友们有没有这种烦恼，就是上厕所蹲的腿都麻了，“嗯，嗯”的事情还没有解决，身体难受，皮肤也会变得粗糙不光滑，有时还会长痘痘，这个时候，建议朋友们多喝它：红薯粥，坚持两三天，难言之隐就会轻松解决了。一碗热腾腾的红薯粥，营养又美味，让人胃口大开，还可以解决难言之隐！皮肤也会变好了！
现在正是红薯大量上市的季节，每天早上菜场就有农民朋友整车整车地拉着红薯来卖，这个时候的红薯不仅很甜，价格也很便宜，1.5元一斤到2.5元一斤不等，买菜的大妈大婶们也总是争相抢购，我也会加入抢购队伍，每次都会买上10多斤，每天早上我都会用它来煮粥，配上包子馒头或者煎饺，早餐吃得舒舒服服的，更重要的是，肠胃也好舒服。
红薯价格虽然便宜，可是它的营养却很丰富，它含有丰富的淀粉，多种维生素和矿物元素，它还含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道，增强肠道蠕动，通便排毒，对便秘有很好的疗效。红薯还是低脂肪低热量的食品，多吃红薯不仅不会长胖，还可以减肥呢！
红薯还有很多其他的功效，有兴趣的朋友可以在网上查看一下，总之，红薯是最平民的健康食品，朋友们可以多多食用。
煮好的红薯粥，甜甜的，朋友们可以配上下粥小菜，或者根据自己的口味，放蜂蜜或者红糖，冰糖，我喜欢放一勺纤维糖浆，口感非常不错，解决便秘的效果更好！
你还在为便秘烦恼？多喝红薯粥，难言之隐没有了！皮肤也变好了！
步骤一：准备食材，大米洗净，红薯去皮。
步骤二：将红薯切块。
步骤三：电饭煲内放大米，放适量清水，再放入红薯。
步骤四：按煮粥键，剩下的工作就交给电饭煲啦！这时可以给家人准备一些干的食物搭配粥一起吃。
步骤五：时间到，营养美味的红薯粥就做好啦！和孩子一人一碗，暖暖的，特别的香甜美味！
朋友们喜欢吃红薯吗？碰到卖红薯的农民朋友，你会买他的红薯吗？欢迎朋友们留言！
我是紫色浪漫，这是今天分享的美食，也是我的原创图文菜谱，希望朋友们喜欢， 有什么问题和建议，欢迎大家留言！喜欢的点赞收藏加关注！
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