“娛樂圈有一種怪現象，有的演員人很火，但她演的電視劇跟角色壓根讓人記不住，有的演員本身人不紅，但卻因為一部很火的電視劇被觀眾記住了，“沈眉莊”斕曦就屬於後面這種演員，大家都知道《甄嬛傳》這部電視劇，捧紅了甄嬛孫儷，斕曦飾演的沈眉莊也給人留下深刻印象，但她的性格跟劇中人淡如菊的沈姐姐一樣，淡泊名利，只求簡單快樂，因此斕曦在她事業上升期的階段，選擇了嫁人
斕曦在節目中坦言，在她懷孕那會，還是有很多知名導演與她約戲的，等到她生完孩子，身體嚴重發福，那些跟她約戲的導演就取消了和她的合作，其實在她生完孩子後，體重不過增加了二十斤，就面臨被娛樂圈淘汰的命運，斕曦也試圖通過朋友復出，但是那時她的臉太不上鏡了，在鏡頭裡，她的臉比從前大了好幾圈，本來端莊秀氣的五官也不出彩了，簡直像換了一個人，在那段灰暗時光裡，斕曦下定決心要減肥。
因為她要用母乳哺育孩子，不能採取激烈的運動方式，所以最開始她選擇做有氧運動，瑜伽是一種室內運動，很適合她這種帶寶寶的媽媽，另外做瑜伽還可以陶冶心性，這也能幫她重新建立陽光的心態，在瑜伽老師的鼓勵下，她愛上了做瑜伽，在寶寶漸漸長大後，她開始養成每天晨跑的好習慣，寶寶不需要餵養後，她杜絕了一切高脂肪、高熱量的食物，現在低脂、高纖維的食物是她的最愛。
在控制飲食和自律健身了一年以後，斕曦終於恢復了從前窈窕曼妙的身材，在她復出第一年參加了《演員的誕生》，在節目裡她談起中年女演員的無奈，讓全場為之動容，好在現在的斕曦華麗迴歸了，她凹凸有致的身材比起從前乾瘦的自己更美麗，她經常在微博分享自己健身的照片，可以說是健身幫她找回了自信和快樂，今天我們也一起來健身吧。
一、蠍子式
這套體式是在倒立的狀態下，小腿、大腿和腹部，彎曲反覆，達到柔美、力量和平衡的結合，那繃直的腳尖就像蠍子的武器。兼具大自然的本性跟力量感。
練習方式與動作要領：
第一步：雙腿屈膝跪在墊面上，頭頸部向前上方傾斜。上半身前彎，這個時候用雙臂支撐地面，手肘和手掌蓄力，兩條手臂之間的距離不要超過肩膀的寬度。
第二步：頸部向前延伸，頭部盡力抬高，避免下一步動作時，磕碰到頭部或者扭傷到脖子。
第三步：胸腔緩緩吸入一口氣，雙臂用力支撐著身體平衡，然後，雙腿向上擺，成功倒立後，雙腳切忌不要頻繁抖動，胸部挺直與地面垂直，上臂也要保持筆直，即使不小心雙腿下落，也不要放鬆雙臂。
第四步：收緊腹部，把臀部翹起，膝蓋稍稍彎曲，讓整個身體維持住平衡。
注意事項：
這個體式操作係數比較大，對於沒有倒立基礎的朋友，建議靠牆練習，另外在練習過程中，肩膀放不開，或者控制不好平衡性，雙腿上去之後也會掉下來，一定要注意安全，用雙臂支撐地面時，不要靠的太近，這樣也會導致動作無法平衡。
生理功效：
1、 促進血液流淌全身，長期練習可以延緩衰老，使人臉色紅潤、氣色好。
2、 提高我們身體的平衡性，增強我們四肢的協調性。
3、 訓練我們手臂的肌肉力量，消除我們肩膀上的贅肉，改善溜肩膀、肩膀肥大的體型問題。
4、拉長腿部線條，讓雙腿更加修長勻稱，因為蠍子式是倒立體式，對緩解靜脈曲張也有好處。
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