最近強冷空氣頻頻來襲，全國很多地區的氣溫都已進入“個位數”模式，在這種大風降溫、瑟瑟發抖的天氣裡，總有不安分的病毒出沒肆虐 ↓
11月13日，天津理工大學發佈情況通報。
此前，10月下旬，浙江大學曾通報69人因嘔吐腹瀉就診。
為什麼諾如病毒會在天冷時來勢洶洶？《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）採訪感染科專家，告訴你如何在病毒肆虐的季節保護自己。
受訪專家
諾如，一場腸道的流感
曾經有一則關於“新型病毒性腸胃炎在全國迅速蔓延”的傳言在朋友圈廣為流傳，引起很多家長的擔憂和恐慌。
事實上，諾如病毒並不是新型病毒。
諾如病毒是一種分布廣泛的腸道腹瀉病毒，是除輪狀病毒外最主要的致腹瀉病原，成年人和兒童都可能中招。
諾如病毒有兩個明顯特徵：
傳染性很強
通過接觸、水源、食物、呼吸均可傳播，且僅需10~100個病毒就可致病；
諾如病毒胃腸炎患者的糞便和嘔吐物中含有大量的病毒，處置不當很容易造成感染。
以群發為主
好發於幼兒園、學校等人群集中的地方。
天一冷，諾如病毒就放肆
中國疾控中心的資料顯示，諾如病毒感染全年均可發生，10月到次年3月是諾如病毒流行的高發季節，也就是說，它在寒冷季節更流行。
11月15日18時，中央氣象臺發佈了今年下半年首個寒潮預警，多地將出現雨雪天氣，大家更要注意做好各種防護措施。
◎潛伏期
諾如病毒感染的潛伏期通常為24~48小時，最短12小時，最長72小時。
◎症狀
一般以輕症為主，最常見症狀是嘔吐和腹瀉，其次為噁心、腹痛、頭痛、發熱、畏寒和肌肉痠痛等。
每天腹瀉3~5次居多，兩三天即可轉好，嚴重者會有發熱症狀。兒童以嘔吐為主，成人腹瀉居多。
感染諾如病毒後怎麼辦？
諾如病毒胃腸炎患者不需服用抗生素，而應及時補充水分以防止脫水。
注意補水
嚴重者要及時口服補液鹽或輸液，也可少量喝淡鹽糖水或米湯。
避免高燒
如果發燒可先物理降溫，少量多次喝水，如果體溫高於38.5攝氏度超過兩小時，應口服退燒藥。
清淡飲食
減少肉、蛋等高蛋白食物，以及易導致腹脹食物的攝入，如牛奶、豆漿等。
注意：嘔吐或腹瀉症狀嚴重時應及時就醫。
如何預防諾如病毒感染?
目前，針對諾如病毒尚無特異的抗病毒藥和疫苗，其預防控制主要採用非藥物性預防措施。
No.1 最有效+最關鍵：好好洗手
保持良好的手衛生，是預防諾如病毒感染和控制諾如病毒傳播最重要和最有效的措施。
飯前便後正確洗手，用肥皂和流動水至少洗20秒。需要注意的是，消毒紙巾和免沖洗的手消毒液不能代替洗手。
當進行下列操作後請洗手：
使用洗手間，換尿片，照顧病人，接觸動物或清理動物糞便，處理未熟的食物，揩鼻涕、咳嗽或打噴嚏，處理垃圾，使用公共交通工具或設施等。
當進行下列操作前請洗手：
準備或分發食物，進餐，照顧病人等。
No.2 和感染者保持距離
如果家人感染諾如病毒，患病家人應儘量不要和其他健康的家人近距離接觸，尤其不要去做飯或照顧老人和嬰幼兒。
諾如病毒胃腸炎病人患病期間，最好居家主動隔離至症狀完全消失後又2天(因為症狀完全消失後患者還有少量排毒)，避免傳染給其他人，尤其是從事服務行業人員和集體機構人員，如廚師、護工、學校和 幼兒園教師。
No.3 正確處理食物
認真清洗水果和蔬菜，正確烹飪食物，尤其是食用貝類海鮮等高風險感染諾如病毒的食品，應保證徹底煮熟。
No.4 做好全面消毒
發生諾如病毒胃腸炎聚集性或暴發疫情時，應做好全面消毒工作。
重點對被患者嘔吐物、糞便等汙染物汙染的環境物體表面、生活用品、食品加工工具、生活飲用水等進行消毒，最常用的是含氯消毒劑。
本文部分內容來源：中國疾病預防控制中心官網
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