最近强冷空气频频来袭，全国很多地区的气温都已进入“个位数”模式，在这种大风降温、瑟瑟发抖的天气里，总有不安分的病毒出没肆虐 ↓
11月13日，天津理工大学发布情况通报。
此前，10月下旬，浙江大学曾通报69人因呕吐腹泻就诊。
为什么诺如病毒会在天冷时来势汹汹？《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访感染科专家，告诉你如何在病毒肆虐的季节保护自己。
受访专家
诺如，一场肠道的流感
曾经有一则关于“新型病毒性肠胃炎在全国迅速蔓延”的传言在朋友圈广为流传，引起很多家长的担忧和恐慌。
事实上，诺如病毒并不是新型病毒。
诺如病毒是一种分布广泛的肠道腹泻病毒，是除轮状病毒外最主要的致腹泻病原，成年人和儿童都可能中招。
诺如病毒有两个明显特征：
传染性很强
通过接触、水源、食物、呼吸均可传播，且仅需10~100个病毒就可致病；
诺如病毒胃肠炎患者的粪便和呕吐物中含有大量的病毒，处置不当很容易造成感染。
以群发为主
好发于幼儿园、学校等人群集中的地方。
天一冷，诺如病毒就放肆
中国疾控中心的资料显示，诺如病毒感染全年均可发生，10月到次年3月是诺如病毒流行的高发季节，也就是说，它在寒冷季节更流行。
11月15日18时，中央气象台发布了今年下半年首个寒潮预警，多地将出现雨雪天气，大家更要注意做好各种防护措施。
◎潜伏期
诺如病毒感染的潜伏期通常为24~48小时，最短12小时，最长72小时。
◎症状
一般以轻症为主，最常见症状是呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。
每天腹泻3~5次居多，两三天即可转好，严重者会有发热症状。儿童以呕吐为主，成人腹泻居多。
感染诺如病毒后怎么办？
诺如病毒胃肠炎患者不需服用抗生素，而应及时补充水分以防止脱水。
注意补水
严重者要及时口服补液盐或输液，也可少量喝淡盐糖水或米汤。
避免高烧
如果发烧可先物理降温，少量多次喝水，如果体温高于38.5摄氏度超过两小时，应口服退烧药。
清淡饮食
减少肉、蛋等高蛋白食物，以及易导致腹胀食物的摄入，如牛奶、豆浆等。
注意：呕吐或腹泻症状严重时应及时就医。
如何预防诺如病毒感染?
目前，针对诺如病毒尚无特异的抗病毒药和疫苗，其预防控制主要采用非药物性预防措施。
No.1 最有效+最关键：好好洗手
保持良好的手卫生，是预防诺如病毒感染和控制诺如病毒传播最重要和最有效的措施。
饭前便后正确洗手，用肥皂和流动水至少洗20秒。需要注意的是，消毒纸巾和免冲洗的手消毒液不能代替洗手。
当进行下列操作后请洗手：
使用洗手间，换尿片，照顾病人，接触动物或清理动物粪便，处理未熟的食物，揩鼻涕、咳嗽或打喷嚏，处理垃圾，使用公共交通工具或设施等。
当进行下列操作前请洗手：
准备或分发食物，进餐，照顾病人等。
No.2 和感染者保持距离
如果家人感染诺如病毒，患病家人应尽量不要和其他健康的家人近距离接触，尤其不要去做饭或照顾老人和婴幼儿。
诺如病毒胃肠炎病人患病期间，最好居家主动隔离至症状完全消失后又2天(因为症状完全消失后患者还有少量排毒)，避免传染给其他人，尤其是从事服务行业人员和集体机构人员，如厨师、护工、学校和 幼儿园教师。
No.3 正确处理食物
认真清洗水果和蔬菜，正确烹饪食物，尤其是食用贝类海鲜等高风险感染诺如病毒的食品，应保证彻底煮熟。
No.4 做好全面消毒
发生诺如病毒胃肠炎聚集性或暴发疫情时，应做好全面消毒工作。
重点对被患者呕吐物、粪便等污染物污染的环境物体表面、生活用品、食品加工工具、生活饮用水等进行消毒，最常用的是含氯消毒剂。
本文部分内容来源：中国疾病预防控制中心官网
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