鯨球崛起
我平時也非常喜歡打籃球，雖然已經35歲了，但是熱度不減。除了平時看NBA外，就是和一幫哥們一塊聚堆打球了。針對投籃手感不好、命中率差、運球掉球等現象，家又住在樓上，小區裡又沒有籃球場，只能在家裡練球。我的經驗做法是：
1、手指撥球：雙手用手指部位來回撥動籃球，儘量不要讓手掌接觸球體，胸部至頭頂上下重複，間距由小到大；
2、腰部、膝部、頸部繞球：將籃球在腰部等位置順時針、逆時針反覆繞球，由慢到快；
3、胯下交叉繞球：雙手將籃球從胯下繞球練習，不接觸地面，此練習一段時間後，可在實戰中明顯感覺交叉運球變得流暢、不掉球；
4、投籃練習：可座可躺，將籃球從胸前投至天空，保證高度，不要產生偏移，可練習投籃手型和手指力度，慢慢就會感覺投籃變得穩定，命中率顯著提高。
以上練習需要持之一恆，大約一週後就會有效果，非常適合住樓練習，也不會打擾鄰居。
志存高遠150303321
身為一個混跡野球場幾十年的中年非專業野球手，我有一點體會。想要提高球性就是經常打球，經常練球，經常摸球！這就像我們剛上學的時候，很多人沒見過電腦，更別說聊天盲打了，那會誰要是能熟練運用鍵盤，能QQ聊天的時候盲打，那都是很牛掰的人，會被別人羨慕嫉妒恨的！但是現在我們誰要是還不會盲打，那可能就會被鄙視的（老年同志除外哈，我父母就不會盲打）。為什麼會這麼大的變化，我覺得就是我們現在天天摸鍵盤，太熟了，所以熟能生巧就是這麼來的。所以要想提高球性除了天賦以外，那就是必須天天練球，天天摸球，一有時間就運球，你的球性肯定會有很大的提高的！
洛克看世界
在這個豐收的季節，天氣逐漸變涼，首先非常感激在這裡能為你解答這個問題，其次讓我帶領著大家一起走進這個問題，就讓我們一起探討一下。
希望以下為大家分享一這個問題對大家有所幫助，我希望我的分享關於這個問題能夠幫助到大家，也同時也希望大家能夠喜歡我的分享。
我平時也非常喜歡打籃球，雖然已經35歲了，但是熱度不減。除了平時看NBA外，就是和一幫哥們一塊聚堆打球了。針對投籃手感不好、命中率差、運球掉球等現象，家又住在樓上，小區裡又沒有籃球場，只能在家裡練球。我的經驗做法是：
1、手指撥球：雙手用手指部位來回撥動籃球，儘量不要讓手掌接觸球體，胸部至頭頂上下重複，間距由小到大；
2、腰部、膝部、頸部繞球：將籃球在腰部等位置順時針、逆時針反覆繞球，由慢到快；
3、胯下交叉繞球：雙手將籃球從胯下繞球練習，不接觸地面，此練習一段時間後，可在實戰中明顯感覺交叉運球變得流暢、不掉球；
4、投籃練習：可座可躺，將籃球從胸前投至天空，保證高度，不要產生偏移，可練習投籃手型和手指力度，慢慢就會感覺投籃變得穩定，命中率顯著提高。
上面的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家，同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
最後在這裡，祝願大家都有一個好的心情，明天有一個好的開始，愉快的上班，升職加薪在等你。謝謝！
夜貓足球資訊
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
如何提高籃球的球性，練好運球？
在籃球中，快速的提高籃球運球技術，可以堅持每天有計劃的練習控球的基礎，這樣自身控球的能力會增長很快
練習方式有以下五種
1、雙手交叉運球30分鐘；
2、左右單手運球30鍾；
3、半蹲運球20分鐘；
4、胯下運球30分鐘；
5、背後運球30分鐘。
每天堅持以上幾點，1個月之內，自身的控球能力可快速增長，在配合左手運球的練習，效果會更加的明顯。
左手運球練習
1、低空運球
用左手可以一個一個手指的去拍，拍得越快越好，可以先從比較有力量的食指和中指練習，再接著從無名指，小指拇指練習。
2、對牆拍球
一定要用左手手指去拍，可以距離拉遠一點或者近一點反正靈活練習就可以了。
3、左手投籃
練到可以向右手一樣流暢的投籃，準不準無所謂，因為一般是不會再打球的時候用左手投籃的，但是主要是要有左手投籃的感覺。這樣可以練習身體左邊和腳步的協調性，因為以前常年都是用右手和身體右邊打球，左邊和左腳已經不會那麼靈活了，所以要練習對突破有很大的幫助 。
4、左手搶籃球
這樣對實戰或者球感的練習都很有用， 不僅可以多搶一些籃板還可以增加手臂和手指的力量身體左邊協調性。
5、左手上籃
多帶球跑剛開始速度肯定不快那沒有關係，但是姿勢一定要做正確跑動帶球的運球和腳步要協調，然後再慢慢的提高速度；還有一個重點就是左手上籃起跳的那一步一定要用右腳起跳，或者右腳墊步再雙腳跳，因為習慣了左腳起跳右手上籃，輪到左手的時候也要做到右腳起跳左手上籃。如果一直用左腳起跳的話對突破也沒有什麼幫助，因為即使過了人但是腳步不協調，會沒有辦法順利上籃和進一步過人，而且自己容易走步。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
智贏競彩
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
如何提高籃球的球性，練好運球？
在籃球中，快速的提高籃球運球技術，可以堅持每天有計劃的練習控球的基礎，這樣自身控球的能力會增長很快
練習方式有以下五種
1、雙手交叉運球30分鐘；
2、左右單手運球30鍾；
3、半蹲運球20分鐘；
4、胯下運球30分鐘；
5、背後運球30分鐘。
每天堅持以上幾點，1個月之內，自身的控球能力可快速增長，在配合左手運球的練習，效果會更加的明顯。
左手運球練習
1、低空運球
用左手可以一個一個手指的去拍，拍得越快越好，可以先從比較有力量的食指和中指練習，再接著從無名指，小指拇指練習。
2、對牆拍球
一定要用左手手指去拍，可以距離拉遠一點或者近一點反正靈活練習就可以了。
3、左手投籃
練到可以向右手一樣流暢的投籃，準不準無所謂，因為一般是不會再打球的時候用左手投籃的，但是主要是要有左手投籃的感覺。這樣可以練習身體左邊和腳步的協調性，因為以前常年都是用右手和身體右邊打球，左邊和左腳已經不會那麼靈活了，所以要練習對突破有很大的幫助 。
4、左手搶籃球
這樣對實戰或者球感的練習都很有用， 不僅可以多搶一些籃板還可以增加手臂和手指的力量身體左邊協調性。
5、左手上籃
多帶球跑剛開始速度肯定不快那沒有關係，但是姿勢一定要做正確跑動帶球的運球和腳步要協調，然後再慢慢的提高速度；還有一個重點就是左手上籃起跳的那一步一定要用右腳起跳，或者右腳墊步再雙腳跳，因為習慣了左腳起跳右手上籃，輪到左手的時候也要做到右腳起跳左手上籃。如果一直用左腳起跳的話對突破也沒有什麼幫助，因為即使過了人但是腳步不協調，會沒有辦法順利上籃和進一步過人，而且自己容易走步。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
足球錦鯉
我平時也非常喜歡打籃球，雖然已經35歲了，但是熱度不減。除了平時看NBA外，就是和一幫哥們一塊聚堆打球了。針對投籃手感不好、命中率差、運球掉球等現象，家又住在樓上，小區裡又沒有籃球場，只能在家裡練球。我的經驗做法是：
1、手指撥球：雙手用手指部位來回撥動籃球，儘量不要讓手掌接觸球體，胸部至頭頂上下重複，間距由小到大；
2、腰部、膝部、頸部繞球：將籃球在腰部等位置順時針、逆時針反覆繞球，由慢到快；
3、胯下交叉繞球：雙手將籃球從胯下繞球練習，不接觸地面，此練習一段時間後，可在實戰中明顯感覺交叉運球變得流暢、不掉球；
4、投籃練習：可座可躺，將籃球從胸前投至天空，保證高度，不要產生偏移，可練習投籃手型和手指力度，慢慢就會感覺投籃變得穩定，命中率顯著提高。
以上練習需要持之一恆，大約一週後就會有效果，非常適合住樓練習，也不會打擾鄰居。
蝸牛57965
我平時也非常喜歡打籃球，雖然已經35歲了，但是熱度不減。除了平時看NBA外，就是和一幫哥們一塊聚堆打球了。針對投籃手感不好、命中率差、運球掉球等現象，家又住在樓上，小區裡又沒有籃球場，只能在家裡練球。我的經驗做法是：
1、手指撥球：雙手用手指部位來回撥動籃球，儘量不要讓手掌接觸球體，胸部至頭頂上下重複，間距由小到大；
2、腰部、膝部、頸部繞球：將籃球在腰部等位置順時針、逆時針反覆繞球，由慢到快；
3、胯下交叉繞球：雙手將籃球從胯下繞球練習，不接觸地面，此練習一段時間後，可在實戰中明顯感覺交叉運球變得流暢、不掉球；
4、投籃練習：可座可躺，將籃球從胸前投至天空，保證高度，不要產生偏移，可練習投籃手型和手指力度，慢慢就會感覺投籃變得穩定，命中率顯著提高。
以上練習需要持之一恆，大約一週後就會有效果，非常適合住樓練習，也不會打擾鄰居。
文體雙開花
所謂球性訓練其實是個籠統的概念，我們通常在野球場上被稱之為“球性”很好！則具體表現在人球結合能力強，手指、手腕柔和，技術動作銜接流暢。那麼如何有效的提升自己的控球能力呢？我推薦按照如下的“進階式訓練法”來打造自己的“球性”提高之路！
熱身-雙手點撥球
作為球性訓練的初始訓練，方法簡單、易學，訓練要點是訓練過程中必須確保全程的手指觸球，雙手自低向高，再自高向低反覆運動，訓練過程中注意保持身體、手臂、手腕的自然、放鬆。
目的：促進雙手與球的觸感，培養手指手腕的柔韌性。
初級-雙手前後拋接球+胯下8字環繞
作為進階訓練的第一項內容，將這兩個動作合併為一個訓練項目其目的是培養初步的節奏感和運球落點的判斷能力，也為後期難度更大的訓練項目打好基礎。訓練過程中可由慢到快逐步升高難度，循序漸進的提升難度。
目的：培養身體的靈活性和節奏感
目的：鍛鍊胯下運球落點的判斷和運球節奏感的培養。
中級-單手交替運球+前交叉運球
在這個訓練項目中，通過這兩個訓練項目來鍛鍊自己雙手的協調性和基礎的球感，訓練時需要注意一定要保障雙手都保持一致的鍛鍊強度，切勿之訓練“強側手”而忽略了自己“弱側手”的控球能力鍛鍊，同時在運球時可自行加入一些變向和大力運球的訓練來鞏固自己的訓練成果。
目的：鍛鍊初級的運球和控球能力；
目的：培養雙手的協調性
高級-低手胯下8字運球+胯下運球+背後運球
作為這個訓練項目中的終極大招，難度是相對較高的，同時當你掌握了這些技巧也可以保證在野球場上秀出自己的風采。訓練時需要注意的是訓練過程中需要保持雙腳自然開立，訓練過程中保持雙手的交替訓練，在背後運球訓練時，初始可降低運球高度，待逐步找到運球節奏後再逐步提高運球高度，直到最終找到適宜自己的運球高度為止。
目的:培養運球節奏感和柔和的運球手感；
目的：提升運球節奏感，該動作同時也是良好的實戰利器！
目的：提升運球節奏和球感，後衛的必修技巧！
在這裡需要說的是，方法雖好但持之以恆的訓練才是保障你最終練就一身控球絕技的法寶，最後希望我的回答可以幫助到喜歡籃球的朋友們！
歡迎朋友們在評論區與我交流，您的點贊和關注是對我最大的支持！
天蠍座聊球
我平時也非常喜歡打籃球，雖然已經35歲了，但是熱度不減。除了平時看NBA外，就是和一幫哥們一塊聚堆打球了。針對投籃手感不好、命中率差、運球掉球等現象，家又住在樓上，小區裡又沒有籃球場，只能在家裡練球。我的經驗做法是：
1、手指撥球：雙手用手指部位來回撥動籃球，儘量不要讓手掌接觸球體，胸部至頭頂上下重複，間距由小到大；
2、腰部、膝部、頸部繞球：將籃球在腰部等位置順時針、逆時針反覆繞球，由慢到快；
3、胯下交叉繞球：雙手將籃球從胯下繞球練習，不接觸地面，此練習一段時間後，可在實戰中明顯感覺交叉運球變得流暢、不掉球；
4、投籃練習：可座可躺，將籃球從胸前投至天空，保證高度，不要產生偏移，可練習投籃手型和手指力度，慢慢就會感覺投籃變得穩定，命中率顯著提高。
以上練習需要持之一恆，大約一週後就會有效果，非常適合住樓練習，也不會打擾鄰居。
木子李會社
在籃球中，快速的提高籃球運球技術，可以堅持每天有計劃的練習控球的基礎，這樣自身控球的能力會增長很快
練習方式
1、雙手交叉運球30分鐘；
2、左右單手運球30鍾；
3、半蹲運球20分鐘；
4、胯下運球30分鐘；
5、背後運球30分鐘。
每天堅持以上幾點，1個月之內，自身的控球能力可快速增長，在配合左手運球的練習，效果會更加的明顯。
左手運球練習
1、低空運球
用左手可以一個一個手指的去拍，拍得越快越好，可以先從比較有力量的食指和中指練習，再接著從無名指，小指拇指練習。
2、對牆拍球
一定要用左手手指去拍，可以距離拉遠一點或者近一點反正靈活練習就可以了。
3、左手投籃
練到可以向右手一樣流暢的投籃，準不準無所謂，因為一般是不會再打球的時候用左手投籃的，但是主要是要有左手投籃的感覺。這樣可以練習身體左邊和腳步的協調性，因為以前常年都是用右手和身體右邊打球，左邊和左腳已經不會那麼靈活了，所以要練習對突破有很大的幫助 。
4、左手搶籃球
這樣對實戰或者球感的練習都很有用， 不僅可以多搶一些籃板還可以增加手臂和手指的力量身體左邊協調性。
5、左手上籃
多帶球跑剛開始速度肯定不快那沒有關係，但是姿勢一定要做正確跑動帶球的運球和腳步要協調，然後再慢慢的提高速度；還有一個重點就是左手上籃起跳的那一步一定要用右腳起跳，或者右腳墊步再雙腳跳，因為習慣了左腳起跳右手上籃，輪到左手的時候也要做到右腳起跳左手上籃。如果一直用左腳起跳的話對突破也沒有什麼幫助，因為即使過了人但是腳步不協調，會沒有辦法順利上籃和進一步過人，而且自己容易走步。
