擎子yeerum
跑步锻炼身体图的是长远，只有坚持跑才能达到健身的目的。这样，问题就集中在， 如果每天跑6公里，你能不能坚持？合理不合理关键在于身心能否坚持
这种坚持包括身体上和心理上的两种坚持，身体不出现伤害，心理也乐此不疲，就说明每天6公里是适合你的；
如果身体出现不舒服，每次出门跑步都不太愿意，属于强迫自己去跑，那何必呢？说明这样的强度、频率对于自己并不合理。
慢跑更利于坚持
题中写明是为了锻炼身体，
慢跑是以健身为目的的跑步，节奏舒缓，跑的过程不痛苦，强度小且持久，一般处于有氧代谢的心率区间，对于提高体质，锻炼全身各系统都有较好的作用。
最重要的是，这种轻松舒缓的慢跑，不容易受伤，且身体能够负荷，利于长久坚持。
能够坚持的运动，虽然慢点，对身体每一次良好的刺激都会引起身体小小的改变，积少成多，长久就会利于健身。
6公里距离不算长，但要循序渐进
6公里对于一个长期坚持跑步的人来说，这是日常跑量，并不会感到困难，但对于跑步新手来说，一开始就6公里，缺乏合理性。
建议很久没锻炼的人开始跑步可以从1千米开始，逐渐增加距离，最好是给自己1-2周的训练恢复期，再逐渐到5-6公里每次。
一般一周跑3-5天，最多6天
虽然很多人可以做到每天跑6公里，但不建议每天都跑。
道理很简单，把人当作机器，各个零件也是需要休息、上油、检查的。所谓用尽废退，没必要这么逼迫自己。
有张有弛是万物运行的规律，只张不弛违背自然规律，显然不合理。一般来说，合理的频率是一周跑3-5天，最多跑6天。至于具体跑多少天，根据自己实际情况而定。事实上，每次跑5公里，还是6公里，还是10公里，也是根据自己实际情况而定的。
总之，要自己舒服，意愿去坚持，不是坚持一月两月，而是一年两年，这样，跑步锻炼身体的效果才能显现出来。
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一路慢跑
合理。也就是六千米。我四十一、二岁时，沿着平顶山公交车18路跑一圈，不停的赶上、超过骑自行车的男男女女。不久，神马运动会召开时，我把中年组800米记录给打破了，给神马实业增光添彩了！我自己身体也锻炼了！一举两得。
万传琳
为了锻炼身体，每天跑步6公里，合理吗？
每天跑六公里，挺合理的。可以打到锻炼身体效果。这个运动量也非常的合适。不会过量也不会太少。
根据我这几年跑步的经验，给提出下面几个建议
首先，运动时保证足够的睡眠和合理的饮食。跑步的时候，如果每天休息时间不够的话，这样跑步时候会没有精神。对身体也不好，不仅达不到锻炼身体的效果，反而有副作用。建议每天早睡早起，保证足够的睡眠。运动的时候正常吃饭就行，对于想要通过跑步来减肥的人，这个正常吃饭没有影响。这样运动起来才会让身体更加的康健，身体素质更强。
再有就是注意劳逸结合。
跑步的时候也不用每天都跑，每个周可以休息个1到2次。这样让身体可以有个缓冲的过程，对身体好。如果是新手跑步的话，刚开始不建议一次性跑六公里。新手跑步可以先从一公里慢跑开始。距离要循序渐进的加，这样让身体有个可以接受的过程。
最后就是跑步要长期坚持。
无论跑步还是别的运动，不管运动的目的是为了锻炼身体，是为了减肥等。都需要长期的坚持，这也是考验我们的毅力和恒心。
只要长期坚持合理的运动，跑步会让身体越来越健康，整个人也会越来越有精神，也会看着更加的年轻。
希望所有跑步的朋友都能够长期坚持的跑下去。
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温暖的骄阳琪琪
每天跑步六公里，是否合适？只有你自已最清楚？别人无法回答。：
我尝试过每天跑步5公里，还有7，8，10，15，20公里跑步，觉得都很合适，坚持时间最长的是10公里为最好
不累不喘舒服为好
跑步不累为最好，这是基本原则。所谓不累就是身体没有疲劳感，腿不酸腰不疼，不喘粗气，心率在五分钟内可从130次/分降为85次/分以下。
慢跑就是拉伸
慢跑本身就是拉伸，尤其是前二公里就是慢慢跑。整程跑也不超6分钟/公里，一般保持在7分种/公里左右，全部都是慢速轻松跑。
浸泡在快乐兴奋中
.跑步始终浸泡在快乐兴奋中，无痛无苦感，轻松愉快在途中，在兴致高潮中结束，期待着明天更从容。
我跑步十年，全部是轻松跑，5分钟/公里也是轻松跑，每天都是漫泡在幸福中，信心十足欢乐跑，跑到九十岁是个小目标，争取百岁还轻松。这才能证明你是合适不合适。二十三年后见分晓，你看中不中。
青春之歌一1942
6公里少了，每天至少十公里，每个星期跑六休一。
可爱的乐乐小宝贝
每天跑6公里对于冬季来说不合理，因为冬季雾霾天多，有时甚至连续好多天空气质量差。锻炼身体也是为了健康，所以冬季跑步还是看天室外跑步，当然室内跑步锻炼也不错。总的来说根据自己的身体体质逐渐锻炼进展，从而达到每天跑6公里感觉跑了和没跑一个样，如平常一般状态。
