有多少人自從當了媽後，再也沒睡過一個好覺？

一想到寶寶的哭喊聲撕裂夜空，頭皮就發麻。

不奶不睡，一放就醒，一醒就哭……

科比見過凌晨四點的洛杉磯算什麼，每個當媽的，都見過自己城市的一點、兩點、三點、四點……

「奶睡」，總讓媽媽們是又愛又恨：愛它瞬間安撫寶寶的奇效，恨它怎麼也無法戒掉。

其實，對於小月齡寶寶來說，用奶睡的方式安撫並沒有錯，吮吸的動作會讓寶寶感到自然而放鬆，然後順利入睡。

如果寶寶吃奶入睡後，睡得很踏實，那麼爸爸媽媽也不需要把奶睡當成一個完全不可觸碰的禁區。

但如果寶寶出現了「無奶不睡，停奶就醒」的情況，並且白天小睡也開始短起來，入睡明顯變得困難起來，媽媽們就得好好考慮重新看待奶睡這件事了。

寶寶在吃奶時與媽媽有肌膚之親，感到溫暖又安全，很快會平靜，安然入睡。於是，有些媽媽就一直用餵奶的方式哄寶寶入睡，很快寶寶就把吃奶和睡覺的習慣連結起來了，一旦不給奶，寶寶就無法進入睡眠。

其實，在寶寶對奶睡形成依賴前，爸爸媽媽就需要將吃和睡慢慢分離。下面我們來了解一下寶寶奶睡有哪些危害：

1

容易吸嗆

寶寶因為太小，身體還沒有發育完全，他的口嚥肌肉的協調性還不足，沒有辦法有效保護氣管口，所以在半睡半醒，迷迷糊糊的狀態下吃奶，就很容易使奶水滲入造成吸嗆的危險。

2

容易造成乳牙齲齒

寶寶晚上有奶睡的習慣，晚上吃完奶後唾液分泌減少，吞嚥功能慢慢減弱，口腔就會殘留奶垢。長時間奶垢的積累，會滋生大量的細菌，導致寶寶出現各種口腔問題。特別是奶水中的多餘的碳水化合物殘留在口腔，會增加寶寶得齲齒的幾率。

3

影響消化吸收

到了夜裡，人體的生理機制應該進入休息時段。而寶寶卻還在不停吮吸母乳，這樣容易加重腸胃的負擔，極易引發消化系統方面的疾病。

4

降低食慾

很多媽媽會說寶寶在吃奶的時候很安靜，入睡的比較快，能夠讓寶媽少操很多心。其實，在寶寶在比較困的時候，他對於食物的意識是不清楚的，腸胃消化能力比較差。奶水稀裡糊塗的被灌進胃裡，不容易被消化，寶寶會感覺到肚子發撐發脹，食慾會下降很多。

5

不利於養成良好的睡眠習慣

雖然寶寶們在“奶睡”的方法下確實很容易入睡，但如果長期使用這個方法可能會加深寶寶對奶頭的依賴程度，容易造成沒有奶頭寶寶就無法安睡的後果。

並不是所有的奶睡都是要戒除的。

新生兒，或是進食能力弱、吃奶需要花很長時間的寶寶，以及奶睡沒有影響到寶寶的睡眠質量、口腔、牙齒的發育等，且媽媽和寶寶都特別享受奶睡這個過程的，不需要戒除奶睡。

戒奶睡黃金時期

部分的寶寶約在4~6個月左右，白天喝的奶的熱量，足夠支撐晚上5~6小時的睡眠。一般在4~6個月之間可以開始戒。所以說，5個月以前寶寶吃夜奶可能是真的餓了，但5個月後還吃夜奶就是一種習慣，建議從第5個月起，媽媽就要有意識的幫助寶寶逐漸戒奶睡！

戒奶睡4招搞定

建立新的安撫方式

戒除奶睡的大困難之一就是安撫技巧不足。媽媽們最常用的哄睡三大招就是：奶、抱、搖，而這三種方式恰恰都是最累人的。因此想要戒除奶睡，首先要建立一個新的安撫方式。比如：輕柔地撫摸寶寶的背部，摸摸寶寶的小腦袋，或者是握著寶寶的小手。讓寶寶躺在你的身邊，聽聽你的呼吸和心跳聲，這會使寶寶感到很有安全感。以及輕輕哼上一首搖籃曲，講個小故事，都是很好的安撫方式。

調整寶寶的作息

在白天的時候不要讓寶寶睡太多，爸爸媽媽可以增加和寶寶互動的頻率。雖然寶寶在前兩週還無法習慣日夜週期，但是爸爸媽媽仍要按照應有的日夜作息時間。另外，到了晚上睡覺的時候也應將燈光調暗，這樣一來才容易讓寶寶混淆喝奶的時間。

媽媽一定要有定力

寶寶年齡越大，戒奶睡的阻礙也會隨之增大，所以許多寶媽給寶寶戒奶睡常常以失敗告終…而造成這種結果的最大原因就是：不夠“狠心”。因為寶媽們一聽見寶寶的哭聲，就忍不住地寬衣解帶餵母乳，殊不知這種行為不僅對戒奶睡無任何幫助，還容易增加寶寶的焦慮感，讓寶寶更加依賴奶睡，甚至害怕媽媽的離開。所以，一旦決定戒奶睡就不要輕易放棄。

營造舒適的睡眠環境

拉窗簾、關燈，如果房間特別黑，可以亮一盞小夜燈，這樣也方便觀察寶寶的動靜。房間一定要保持安靜、溫度適宜，太熱太吵的話寶寶不會領情，再加上哭鬧，肯定會熱上加熱！

各位媽媽們，你的寶寶存在奶睡問題嗎？都過用哪些戒奶睡的妙招？不妨在評論區留言告訴芽芽媽，與更多寶媽一起分享你的育兒經驗。