要想減下去，管住嘴邁開腿，說起來容易做起來難！
日本綜藝就介紹了一種不用節食不用運動也能減肥的方法。這就是日本最近流行的“8小時減肥法”
8小時減肥法既每天的一日三餐需要集中在8小時內解決。
假如今天的第一餐在中午12點吃，那麼最後一餐必須在晚上8點前吃完。這期間內想吃什麼都可以隨意，不用在乎卡路里的攝入，想吃什麼都可以。
但是剩餘的16個小時，除了水什麼都不要再吃了。
這真的會有效嗎？
為了證明方法的可靠性，節目組請來三位不同身材的志願者，進行為期兩週的實驗。
在8個小時之內，三位志願者們隨意吃自己想吃的東西，炸豬排、蛋糕、肉丸等等，啤酒也可以隨意喝，完全沒有忌口和節食，吃到飽為止。
剩餘的時間裡就大量的喝水。
經過兩週後，她們的效果如何呢？
重量全部都有不同程度的下降！最明顯的一位甚至達到了4.3kg！
腰圍也減少了整整9釐米！
沒有節食，也沒有運動，為什麼會有這樣明顯的效果呢？
這是因為限制了飲食的時間，把一天三頓的飲食壓縮到8小時內完成，這樣就有了16個小時的空腹期。在空腹的16小時中，胃部會將殘留的食物消化，將能量轉成代謝，減少脂肪積聚，而且對於提高代謝有很大的幫助。
但是注意的是，每日飲水量需按照“每公斤40ml水”來喝，也就是說，如果你的體重有100斤，也就是50KG，那麼你就需要喝2L水。
不用節食不用運動，這樣的減肥方法你願意試試看嗎？
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