现代人，生活节奏快，工作繁忙，常吃快餐，于是难免会多吃了一些荤腻食品，为您推荐8种物美价廉的清油脂食物。

1、茶 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

2、苹果 含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上便便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦！

3、蒜 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

4、牛奶 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。牛奶还是"美容圣品"，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤。

5、燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。

6、玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。

7、鱼 是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称"减肥杀手"。

8、菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。

心中的风筝

又一个明媚的春天，在这样的季节里不觉“春”心荡漾，突然来了念头，带儿子去放风筝，和风筝一起追逐春天的脚步。

嗬，来广场放风筝的人可真不少！儿子兴奋地手舞足蹈。花花绿绿的风筝飘飘荡荡地升上空中，远远望去，蓝蓝的天空成了风筝的海洋。金色的“小蜜蜂”、五彩的“大蝴蝶”、黑乎乎的“老鹰”……还有搞笑的脸谱，五花八门，无奇不有。儿子囔着放飞了手中的风筝，风筝忽悠忽悠地爬上了半空。我的目光随着风筝不停地移动，“风筝”这个中国古老游戏中的“风筝”，此刻在我眼里却恍惚了……

在顽童的眼里，风筝是一种快乐，一种追逐蓝天、白云的快乐。风筝带着顽童的心，带着顽童的脚步，爬上了云端。向蓝天问候，和白云握手！他们放飞的是快乐！而在老人的眼里，远在他乡的儿女们何尝不是这空中摇摆的风筝，只是连接风筝的不再是细细的绵绳，却是老人们心中放不下的牵挂，挥不掉的思念。一百次的牵挂、一千次的思念织成这根柔柔的风筝线。我想起了异乡的家人，想起了让我魂牵梦绕的牵着风筝的手。对他们来说，我就是这飘忽不定的风筝，风筝线那头是纵然千山万水也隔不断思念的——家人的手！

每个人心中都有这样的风筝，每个人都在放飞这样的风筝。这种风筝是不会从云层跌落的，因缠绕风筝的是彼此的牵挂、彼此的思念！“风筝，我心中的风筝，你带着春天走向自由吧！”

生活像酒，只有品才知道味。生活更像一幅画,只有用心去描绘,才能画出美丽的风景。很高兴在这茫茫人海中遇到同样爱生活的你，让我们一起来挖掘生活的诀窍，发现生活中不一样的美。我是杰哥，我们下篇再见。