現代人，生活節奏快，工作繁忙，常吃快餐，於是難免會多吃了一些葷膩食品，為您推薦8種物美價廉的清油脂食物。

1、茶 茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

2、蘋果 含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上便便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！

3、蒜 含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。

4、牛奶 含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。牛奶還是"美容聖品"，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。

5、燕麥 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。

6、玉米 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。

7、魚 是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱"減肥殺手"。

8、菊花 有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。

心中的風箏

又一個明媚的春天，在這樣的季節裡不覺“春”心蕩漾，突然來了念頭，帶兒子去放風箏，和風箏一起追逐春天的腳步。

嗬，來廣場放風箏的人可真不少！兒子興奮地手舞足蹈。花花綠綠的風箏飄飄蕩蕩地升上空中，遠遠望去，藍藍的天空成了風箏的海洋。金色的“小蜜蜂”、五彩的“大蝴蝶”、黑乎乎的“老鷹”……還有搞笑的臉譜，五花八門，無奇不有。兒子囔著放飛了手中的風箏，風箏忽悠忽悠地爬上了半空。我的目光隨著風箏不停地移動，“風箏”這個中國古老遊戲中的“風箏”，此刻在我眼裡卻恍惚了……

在頑童的眼裡，風箏是一種快樂，一種追逐藍天、白雲的快樂。風箏帶著頑童的心，帶著頑童的腳步，爬上了雲端。向藍天問候，和白雲握手！他們放飛的是快樂！而在老人的眼裡，遠在他鄉的兒女們何嘗不是這空中搖擺的風箏，只是連接風箏的不再是細細的綿繩，卻是老人們心中放不下的牽掛，揮不掉的思念。一百次的牽掛、一千次的思念織成這根柔柔的風箏線。我想起了異鄉的家人，想起了讓我魂牽夢繞的牽著風箏的手。對他們來說，我就是這飄忽不定的風箏，風箏線那頭是縱然千山萬水也隔不斷思念的——家人的手！

每個人心中都有這樣的風箏，每個人都在放飛這樣的風箏。這種風箏是不會從雲層跌落的，因纏繞風箏的是彼此的牽掛、彼此的思念！“風箏，我心中的風箏，你帶著春天走向自由吧！”

生活像酒，只有品才知道味。生活更像一幅畫,只有用心去描繪,才能畫出美麗的風景。很高興在這茫茫人海中遇到同樣愛生活的你，讓我們一起來挖掘生活的訣竅，發現生活中不一樣的美。我是傑哥，我們下篇再見。