当妈不容易。且不说娃出生后各种操碎心，单就是十月怀胎也难熬，还要一面恐惧着。
恐惧啥？相信大家的回答会出奇地一致：生孩子疼啊！十级疼痛、心惊肉跳、撕心裂肺、鬼门关前走一遭……
今天，我们就来琢磨一下这件事：生孩子的疼，以及可以不那么疼！
怎会这么疼
说起疼这件事，当妈的貌似有一种能力：好了伤疤忘了疼。要不，怎么还有妈妈有勇气选择生二胎啊！
不过，据说每个人对痛的感知确实不一。
有统计资料显示，有15%的产妇只觉得轻微疼痛，35%的产妇感到中等疼痛，50%的产妇认为是无法容忍的疼痛。
虽然有15%的产妇只是觉得轻微疼痛，但小编真的怀疑有些人是因为时间久了淡忘了就不觉得疼了，但不管多疼都是疼，况且有一半的妈妈觉得疼痛无法忍受呢。（看来是刻骨铭心了）
那，大家知道是哪个阶段疼吗？先来认识一下产程三阶段：
【第一产程】从真正疼痛到子宫颈口开全。
【第二产程】从子宫颈口全开到婴儿出生。
【第三产程】从婴儿出生后至胎盘完全脱离。
疼痛则可以分为两个阶段：
【早期】 由于第一产程早期的疼痛主要来自于子宫的收缩，疼痛的讯号一般是经由胸椎第十节至腰椎第一神经节的传递。
【后期】 第一产程后期，胎儿在阴道中下降，会阴部的肌肉、肌腱、甚至骨盆关节受到扩张及拉力，疼痛会加大，疼痛除了经过上述早期的位置之外，还加上骶骨第二至第四节神经传递。
总之，漫长+疼痛+恐惧，构成了分娩的三个关键词。
减痛法有哪些
谁不是这么过来的呢？这种话谁要听！说这种话的人，都是站着说话不腰疼。
既然这么疼，总该想点法子呀。作为新时代的妈妈，不打无准备之战，在生孩子前关于减痛办法还是要了解清楚的。
方法一：无痛分娩
说是无痛，其实不准确。痛感还是有的，只是能够减轻许多。
也可以说是福音了。
但，根据日前的调查显示，中国无痛分娩率不足两成，而发达国家这一比率达到了8成以上。
究其原因，有客观方面，比如
麻醉医生不足，也可能不少人是基于经济方面考虑，毕竟无痛分娩会增加一部分费用，此外，对于无痛分娩，可能不少人还是有困惑。1、我可以无痛分娩吗？ 其实，大部分都可以，少数有禁忌症的除外。啥时候使用？当产程确定开始时、子宫收缩频繁，分娩有一定强度时，便可开始施行减痛分娩，一般为子宫颈口大于3厘米后才可施行。也就是说，当你觉得疼得受不了的时候，就可以喊了：我要打无痛！
2、会影响胎儿智商吗？ 放心好啦，要会影响智商，那发达国家出生的人岂不是笨死了！你说可能吗？无痛分娩药物的浓度远低于一般半身麻醉的剂量，可以排除经胎盘吸收传至胎儿的担忧。只要正确的用药，是不会影响胎儿的。
3、日后是否会有下背痛的后遗症？ 据了解，多数发生下背痛的主因，是由怀孕时长期姿势不良或身体负荷过大所致，并不是打无痛造成的。如果出现这种状况，一般会在数周或是数月后痊愈。
总之，实在受不了疼痛，就跟医生说：上一支打无痛！
方法二：拉玛泽呼吸法
正确的用力、正确的呼吸，这件事情一样很重要。
每一个孕妈妈，都有必要学会拉玛泽呼吸法。这件事情，在怀孕的时候就要开始做起来。
这也属于心理预防方法的一种。某种程度上能克服对生产的恐惧。
拉玛泽生产呼吸法是对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。（来源于百度百科）
具体操作步骤可以看一下这张图，麻麻们在怀孕的时候就可以有意识的练习。
方法三：生产球减痛法
相信过来人都知道，待产室有生产秋来帮助分娩，这是采用柔和、具有弹性的球持续地活动孕妇的身体，以此减轻阵痛。
简单来说，就是利用这种软软的球，找到一个舒服的姿势，这种姿势呢，可以让阵痛少一点。
挺好理解的。就是在待产的时候，是怎么舒服怎么来。（不过不管怎样，都不会很舒服！）
有麻麻说，都快生了体积庞大，球还用得上不？可以，如果体型很胖，可以用比较大尺寸的球。这种方式其实算是比较温和的，不过还是量力而为。
使用方法：
在宫缩间隙，骑坐在分娩球上，跟随着球来回晃动身体，在医护人员的帮助下完成分娩球运动，让盆底肌肉得以放松，缓解会阴处的神经疼痛。除了骑坐以外，孕妈们还可以采取其它任何医生允许的姿势使用分娩球，只要自己觉得舒服合适就好。
方法四：水中分娩
说起水中分娩，小编的一个朋友就曾形容为：当疼到感觉撕心裂肺时，到了水中，忽然有种从地狱到天堂的感觉。
水中分娩就是在水里生孩子，依靠水的浮力减轻疼痛。但水中分娩并不是每个医院都有，如果想要水中分娩，麻麻们在选择医院的时候就要注意查询哪些医院可以实施水中分娩。
此外，水中分娩是有前提条件的，不是按照个人意愿就可以决定，这取决于胎儿的大小、胎位等情况。胎儿大小最好是在6斤半至7斤；胎位最好是头位，并且是头位多种情况中的脸朝下较为适合。
其他方法
1.选择合适的人陪产
最好是有经验，又会让你觉得舒服的人，很多人会选择自己的妈妈。当然也可以选择“导乐”，他们会有经验。（此处拒绝猪队友）。
2.分散注意力
主要是为了缓解紧张和疼痛，可以听音乐、聊天、吃东西、浇花，甚至还有人觉得看书很分散注意力（佩服），总之选择你认为合适的。
3.按摩
轻柔的按摩，对减轻疼痛和缓解焦虑的情绪会很有帮助。通常在分娩的初期，肩部和颈部的按摩会让你觉得很舒服，随着宫缩变得频繁和剧烈，腰背部的按压会有效。
此前，小编还听一个专家说过，怀孕分娩就是一个瓜熟蒂落的过程，尊重规律，适量运动、适当饮食，可以让分娩更顺利！
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