之所以有人能够通过健身成为肌肉男，除了其本身日日夜夜的健身训练之外，还需要保持好的饮食以及自律的生活习惯，而那些专业级别的健体和健美选手，则可能还需要一些健身补剂或者其他科技产品的帮助。
而在当今健身越来越方便的时代，健身练成肌肉男似乎也并不是什么难事，有无数的健身者通过自己的努力，最终练成了肌肉男，但是生活总不能全是健身，还有很多的苟且，总有各种各样的原因，会导致你不得不去停止你的健身生活，那么当一位健身肌肉男停止了健身训练后，又会是什么样呢？
今天我们要说的就是一位身高1米9的健身肌肉男，在停练3年后的变化，这位健身肌肉男叫卜贤圭，做过一段时间的职业健身模特，也曾取得过不错的健美比赛成绩，加上他的身高和硬朗的外形，在韩国当地人气还是非常高的。
他的肌肉身材属于那种高挑精瘦型，也就是最符合当下人们审美的类型，但是在一次健身训练时，因为受伤严重，卜贤圭跟腱断裂受伤，这种伤势让他不得不停止健身训练好好养伤，而这一养就是足足三年的时间，三年的时间没有进行过任何健身训练的他，身材发福很严重，甚至都不如同龄的普通人。
而他也因为体型的变化太大，被很多人嘲笑，也让他下足了决心一定要重新恢复身材，而本身就有健身基础的他，在健身开始的第一个月就减去了足足二十斤的体重，体型变化也是非常明显，当半年后再次见到卜贤圭时，他的体型也恢复到了之前的巅峰状态。
所以即使是专业的健身模特，在停止健身训练后，身材也会逐渐的发福走形，当你停止健身训练后，也就意味着你的肌肉会逐渐萎缩走形，如果饮食稍微不注意，那么脂肪就会增加得很快，而且甚至比普通人胖得更快。
这是因为身体有一种生理惰性，当你停止健身训练一段时候后，肌肉就会认为你已经不再需要它了，那么它就会慢慢萎缩，好来保持身体的活性，像很多职业运动员在退役后，身材也都会逐渐发福。
而对于我们普通的健身者来说，停练一周后，你就会感觉到肌肉的变化，停练一个月以后，你会感觉肌肉维度明显降低，时间越久，肌肉萎缩得越厉害。
所以健身还是不能停啊，一旦停止就意味着你之前的辛苦努力都将白费，当然也不能说是全部白费，当你再次重新开始健身时，你的健身基础还是能够给你增添不少助力的。
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