时间管理是一个近年来非常火的词，受到很多职场人士的青睐。现在社会节奏越来越快，大家想做的事情也越来越多，就倒逼着我们开始进行时间管理。

当然，这种社会压力同样也传导到孩子身上，现在孩子要完成的工作量可一点不比成年人少，除了每天学校的学业，还要应付琴棋书画等大量课外兴趣的学习。

每次和家长们聊起这个话题，大家都觉得孩子的任务量实在是太多了，甚至已经挤占了睡眠的时间；但另一方面，也普遍感觉自己的孩子有拖拉磨蹭的缺点，很多宝贵的时间都被孩子轻易浪费了，非常可惜。

01 孩子拖拉磨蹭的原因

为了让孩子们能够多睡一会儿、多学一些，教会他们有效利用时间，进行精细的时间管理势在必行。

说方法前，我们先来分析分析为什么孩子总是拖拉磨蹭不珍惜时间呢？笼统的看，大约可以找到三个方面的原因：

一是生理方面的原因。

有些孩子的大脑前额叶发育比较迟缓，前额叶的主要功能包括判断、分析、思考和操作，前额叶出现问题，孩子自然会表现出动作迟缓，耗时较长的状态。

不过在生理方面出现问题的孩子还是比较少，本文就不再探讨，如果孩子表现出严重的异常，请家长及时就医。

二是心理方面的原因。

这个比较常见。很多孩子的拖拉磨蹭都源于对家长的逆反心理或者是来源于消极的情绪。

比如，本来孩子快速完成作业后，打算自己玩一会儿。可这时，如果家长一看到孩子有了空闲时间，就立刻又给孩子安排上其他的任务，那孩子就势必会产生逆反心理。

孩子会觉得反正提前完成任务，也会马上补充上新的任务，那还不如干脆慢慢的做，让自己更轻松一些。

除此之外，有些消极情绪也会影响孩子去积极做事。比如畏难的情绪，如果孩子长期在某项学习中比较吃力，那就可能会出现斗志不高，拖拉磨蹭的现象。

再比如身体不适、沮丧、低落等等情绪都会导致孩子粗放地对待时间。

三是行为养成方面的原因。

人类不是天生就对时间有感觉，珍惜时间是从小训练的结果。

很多孩子在无忧无虑的童年时期缺乏对时间的训练和监督。因此，无论是对单位时间的长度，还是对特定时刻的认识都不够深刻。

这就导致孩子长大后，在守时、按时完成任务方面存在着一定的不足。比如不能按时起床，吃饭拖拉等等。

02 帮助孩子抓紧时间的方法

通过分析，我们能够看到，除却罕见的生理因素影响外，无论是心理因素还是行为因素，都与家长如何对待孩子有着莫大的关系。这也给我们帮助孩子精细管理时间提供了一个契机。具体可以这样做：

首先，要在孩子头脑中引入时间的观念。

精细管理时间，首先得要了解时间。家长可以从孩子上幼儿园开始，也就是三岁左右就有意识地把时间的概念引入孩子的世界。

比如可以给孩子买专用的闹钟；刷牙时利用沙漏计时等等。

如果你的孩子对数字比较敏感，也可以尝试着教他认识钟表，让孩子对时间有一个直观的感觉。

等孩子建立起一定的时间概念后，我们可以进一步引导孩子继续向前迈进，把他在日常生活中比较感兴趣的事情与时间联系在一起。

比如，每次看动画片的时间定为15分钟；玩游戏不能超过10分钟等等。

通过这些经常发生在生活中的小事，不断在孩子头脑中建立时间观念。

其次，可以利用番茄工作法提高单位时间利用率。

孩子做事拖拉磨蹭，主要的表现就是单位时间的有效利用率太低。大名鼎鼎的“番茄工作法”是解决这个问题非常有效的工具。

番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛创建的一种时间管理方法。他将25分钟命名为一个番茄时钟，在番茄时钟内，集中精力，不允许做与任务无关的工作。

完成一个番茄时钟后，可以休息3~5分钟，在继续下一个番茄时钟。

番茄工作法可以最大限度提升单位时间的注意力，因此受到人们广泛的好评，因为它是一种心理工具，所以对于孩子也同样适用。

一般来说，成人会将每个番茄设为25分钟左右，而对孩子应该根据他们注意力的发展程度进行适当调整。

幼儿园的孩子，注意力能够集中的时间约为5分钟左右，可以将每个番茄钟定为5~10分钟。

一到二年级的小学生，注意力集中时间约为10分钟，可以将番茄钟设为10~15分钟。

三年级以上的小学生，注意力已经可以集中到15分钟以上，番茄钟可以设为15~20分钟。

注意，在完成每个番茄钟后要间隔休息5分钟，而且在连续完成三个番茄钟后，需要让孩子彻底放松30~60分钟作为休息时间。

最后，教孩子做学习计划。

一项观察发现，95%的清华学生都有做计划的习惯。番茄钟能够帮助孩子集中精力完成单项任务，而计划表能够统筹安排各种学习任务，让孩子做到目标明确、心中有数，这会大大避免盲目选择科目浪费的中间时间。

值得一提的是，关于做计划，家长需要全程参与孩子计划表的制定过程，可以从日计划做起，慢慢过渡到周计划。

拿日计划举例，先协助孩子将所有学习任务列举出来，然后按照难易程度和作业量排出顺序，最后预估需要完成的时间。

在成人的时间管理中，通常建议最先完成比较困难的任务，而对于儿童的学习时间管理，还是建议先安排容易做的、时间少的，再安排比较难的、需要长时间攻克的任务。

这样做的好处是，上手比较快，有助于减轻孩子学习的焦虑心情。

想要真正发挥时间管理的作用，需要不断坚持和不断摸索，找到自己的节奏并形成习惯。正如前面所述，在这个日新月异、飞速发展的时代，早一些帮助孩子养成时间管理的能力，不但有益于他的学习生活，对于他一生的发展也将起到长期的助益。

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