嬰兒吃鹽是否越晚越好？最合適的時間，多數寶媽都弄錯了
很多父母都應該聽說過，如果讓孩子過早食用鹽會影響鈣的吸收，增加了孩子患高血壓的風險。
更糟糕的是，會增加腎臟的負擔，鈉的含量超過嬰兒的負擔能力，也會導致死亡的嚴重後果。
因此，一歲以下的嬰兒不需要額外的鹽。所以，這是否意味著嬰兒越晚加鹽越好？多數寶媽都弄錯了！
嬰兒一歲以後每天吃多少克鹽？
1、中國嬰兒食鹽的現狀
首先，中國居民的食鹽攝入量現狀如何？
恐怕很多家長都沒有聽說過這一點，之前，相關部門發佈了一份國家營養計劃也明確表示。
到2020年，中國人均日鹽攝入量將增加20%，目前看來，成年人一般都會多吃鹽。
那麼孩子的食鹽攝入量到底是多少呢？
根據上海地區，母親母乳成分分析結果，母乳中的鈉含量過高，是參考值的兩到三倍。
換句話說，如果六個月嬰兒每天喝800毫升母乳，食鹽攝入量將達到185.6毫克。
通過寶媽收集到的資料也能看出，在中國居民膳食營養素的參考攝入量中，它說明6個月嬰兒鈉(主要食鹽的主要成分)的參考攝入量為170毫克。
半歲兒童的鹽攝入量比參考值高近10%，而參考值不是從其他食物來源獲得的鈉。
然而我們需要知道，上海不是全國食鹽最多的地區！
2、吃不吃鹽，什麼時候開始吃鹽是很重要的嗎？
鹽在人們的生活中是不可或缺的，它能維持細胞外液體的滲透壓，參與調節體內酸鹼平衡，參與體內氯離子的形成等。
過量的鹽會導致高血壓、水腫、感冒，也會傷害心臟，導致胃癌、白內障等。
對於嬰兒來說，吃鹹味會影響到自然的味覺愛好。
隨著年齡的增長，嬰兒吃鹽的時間越早，對鹹味的追求就越強，年齡越大，吃的鹽越多！
雖然過早吃鹽對嬰兒的健康確實有害，但隨著嬰兒的生長髮育，對鹽的需求也在增加。
太晚吃鹽的嬰兒容易攝入不足的碘，而"碘"是人體必需的微量營養素，它是為了合成甲狀腺激素而存在的。
如果嬰兒缺碘可能出現大頸病、兒童痴呆症、局部克汀病和一系列缺碘疾病。
這些疾病會對兒童的生長髮育產生重大影響，特別是對神經系統和大腦發育的影響。
3、什麼時候給寶寶加鹽最科學？
在營養學會明確指出嬰兒的飲食要含糖量低，不含鹽，6至12個月不含調味品。
一歲以後，究竟該在什麼時候加鹽？
根據飲食塔的參考食物量，再加上中國食品成分表中的鈉含量，700毫升母乳+補充食品的總量略低於參考值350毫克。
所以這也證明，從1歲起，父母可以給嬰兒添加適量的鹽。
那麼，不給2歲的嬰兒添加鹽是正確的嗎？
以普通2歲嬰兒的每日食物攝入量為例，他們總攝入量584.3mg鈉低於參考值700毫克。
因此，2歲時不向嬰兒添加鹽是錯誤的！但是不能讓孩子吃太多，父母應該補充低鹽食物。
4、用醬油還是蝦皮代替鹽科學？
一些媽媽會用蝦皮或嬰兒醬油代替吃鹽，這科學嗎？
讓我們從嬰兒醬油開始說起，其實，市場上的嬰兒醬油的鈉含量甚至比一些成人醬油的含鹽量還要高，因此建議購買時，仍應注意配料表中的鈉含量。
那麼，蝦皮呢？除了替代鹽，它還可以補充鈣。
按照中國常見食品組成表的鈉含量排名，在1200多種食品中，蝦皮鈉含量排在第20位！
其次是鹽、鹽蔬菜、豆腐、各種泡菜，它們比醬油含鹽量更高！
而食鹽一般計算在g，蝦皮會吃十克以上，甚至幾十克，粗心大意的補充鈉就會超標！
所以，用蝦皮代替鹽，這似乎是不科學的！
至於嬰兒正確的吃鹽時間的攝入量，我相信每個家庭的情況是不同的。
例如不同地區居民的鹽攝入量有很大的不同，每個家庭的食鹽攝入量也很不同。
母親的鹽攝入量直接影響母乳中的鈉含量，嬰兒補充食品的種類和重量不同，鈉的含量也不同等等。
身為寶媽的我認為，吃鹽的問題一直是撫養孩子的一個很有爭議的問題。
比如，老年人很難理解孩子不需要吃鹽的想法，但年輕的父母接受了這個想法，所以自然會有矛盾。
其實，也建議父母不要主導寶寶的口味，不管是吃還是不吃，都要由嬰兒自己決定。
不要因為父母依賴於味道重的食物，就覺得孩子也喜歡吃，你家孩子啥時候開始吃的呢？
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