吃枸杞可以降尿酸吗？为什么？

今生情未了35975011

枸杞，是现代被“喝”坏的一类中药，现代的人熬夜加班泡一杯枸杞水是标配，气血不足多吃点枸杞，肝不好吃枸杞，睡不好也吃枸杞，这只要是感觉到哪里不舒服，就想着买枸杞吃。

而实际上，对于大家只喝枸杞水，连枸杞都吃掉，只倒掉的这种行为，实际上跟大家喝白开水根本没有多大的区别，枸杞本身一些类胡萝卜素、枸杞多糖、维生素C、氨基酸以及其他微量元素等有利于我们人体健康，但这含量其实对我们人体的补充是有限的，而且我们每天就拿个三五，上十粒枸杞子泡水，大部分人还只是把水喝了，这其实有很多成份都被大家倒在垃圾桶里剩下的枸杞子里，根本体现不了枸杞本身的药理作用。

同样，吃枸杞降尿酸，这为纯属是瞎说！

首先，枸杞的主要成分是枸杞多糖，其次还含有甜菜碱、类胡萝卜素、类胡萝卜素酯、维生素C、莨菪亭、多种维生素以及微量元素钠钾钙等。这当中，没有哪一种成份是对我们尿酸的生成及代谢有影响的，大家都知道，尿酸是我们嘌呤的代谢产物，体内的尿酸主要来源于两条途径：

一是细胞核苷酸代谢，占了80%左右

二是食物中摄入的嘌呤代谢，占了20%左右

这当中，枸杞都无法干预其合成增多。同样，尿酸主要通过我们肾脏和肠道排泄，其中肾脏是主要排泄器官，而枸杞同样无法影响我们的肾脏重吸收功能，无法减少尿酸重吸收，自然也无法让我们的尿酸随尿液排泄增多。

当然，吃枸杞降尿酸，唯一有效的确实是把枸杞泡水，多喝枸杞水，不过这也不是枸杞起了多大的作用，而是生活中总有一些人让他多喝白开水，不喜欢喝或者容易忘记喝的人比较多，而一旦泡成了枸杞水，这再给它冠个“养生”名义，这爱喝的人就多了，水喝多了，尿也多了，自然尿酸排出去的也会有所增加！

但是这再怎么喝，喝水降尿酸的作用都是有限的！

所以，让你吃枸杞降尿酸的，基本上是骗你买枸杞的多！

全科夏医生

枸杞具有的作用和功效有很多，其中，益精补肾、滋阴明目等功效是比较突出的。而尿酸是一种人体的代谢产物，当人内新陈代谢出现问题，使得尿酸生成的量过多或者是排出的量过少时，就容易诱发高尿酸血症，进而引起痛风病。

枸杞对于身体健康或者是阴虚的人群来说，是具有较大的益处的。但是，对于患有高尿酸血症以及痛风病的人群来说，枸杞所起到的功效和作用并不大，目前并没有科学证据证明枸杞可以降尿酸。患有高尿酸血症或者是痛风病的人群是不能依靠服用枸杞来达到尿酸的目的的，这类患者可以通过合理地调整饮食结构、配合相应的药物来进行治疗。

在正常情况下，人们在不同的日期里空腹进行血尿酸检测之后，出现血尿酸水平大于420umol/L，即患有了高尿酸血症。并且，约有百分之十二左右的高尿酸血症患者会出现痛风。因此，患有高尿酸血症的人除了要积极就医以外，在日常生活中也应该学会自我调理，调理的方法如下：减少高嘌呤食物的摄入。尽量少吃海鲜、动物内脏、肉汤等食物；尽量少饮用果糖或者是蔗糖含量丰富的饮品；不要吸烟、少喝酒、多喝水；坚持锻炼，控制体重等等。

对于高尿酸血症患者来说，养成良好的生活方式十分重要，在进行自我调理时，要正确认识尿酸，不盲目偏信。枸杞虽然是一种很好的保健食品，但是，并不能起到将尿酸的作用。

从事临床工作20余年，国家中医内科专业委员会会络病分会委员，擅长中医内科疾病的治疗，如高血压，动脉硬化，冠心病等心血管疾病。

医联媒体

这是不可能做到的，枸杞主要有滋肾润肺，养肝明目的功效，对于肝肾亏虚，视物不清，腰膝酸软等病症，会有一定的滋养和调理作用。但是枸杞是没有减少尿酸生成作用的，也没有促进尿酸排泄的作用，因此，吃枸杞是没有降尿酸功能的。

想要降尿酸？首先要知道高尿酸是怎么产生的

体内尿酸产生的来源有两个，大部分的尿酸来自于人体自身细胞代谢凋亡产生的核酸被氧化所产生，还有小部分尿酸来自于外部摄入食物中的嘌呤代谢产生。

排泄途径同样有两个，人体内的尿酸随着血液循环，流经肾脏时，肾脏会进行尿酸的过滤和重吸收，重吸收完成后剩下的尿酸，就是多余的尿酸，会进入尿液，随着尿液排出体外；还有一小部分多余的尿酸，会经过肠道内细菌酵解后，随粪便排出体外。

那么平时多吃什么食物可以促进尿酸的排泄呢？

1、菊苣

菊苣为药食两用植物，其根部可供药用，菊糖含量高达45%-58%，具有清热解毒、利尿消肿，等功效，可促进尿酸排泄，降低尿酸，缓解疼痛。

2、黄果子（也叫栀子）

黄果子是茜草科植物黄果子的果实，性寒，味苦，含有多种环烯醚萜类物质（京尼平苷等），有泻火除烦、清热利湿、抗菌抗炎、凉血散瘀、改善睡眠等功效，有助于降低尿酸，消炎止痛。

单单只有这2味药是不够的，必须配合百合、桑叶、葛根，一起熬制成菊苣黄果子茶，每天喝2次可以增加每天的尿量，分解体内尿酸盐结晶，把更多尿酸排出体外，降低血中尿酸含量，从而让痛风不再发作，保护关节，避免肾脏再受累。

除此之外，还要保持一个良好的饮食习惯，进食要定时定量，少食多餐，不要暴饮暴食，也不要一餐中进食大量肉类。尽量避免煎炒烹炸等精加工，少用刺激性调味料。

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枸杞在我们生活中十分常见，对人体健康调节具有一定的作用，但根据笔者目前的知识经验，吃枸杞对于降低我们血尿酸水平几乎没有任何作用，即使有作用，那作用也一定很有限，并不能作为降尿酸治疗的方法。

尿酸是我们饮食摄入与机体代谢产生的嘌呤化合物在肝脏中合成，当我们饮食摄入增加或机体代谢异常时，我们的血尿酸水平会出现升高，当我们在正常嘌呤饮食下，非同日两次空腹八小时以上测得血尿酸水平升高超过420umol/L时，即可诊断高尿酸血症。

如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。

银杏叶的守望

枸杞在传统意义上有滋阴明目的作用，被认为有补肾益精的疗效。但笔者要说的是尿酸是人体的代谢产物，当代谢异常引起尿酸生成过多或排出减少就会导致高尿酸血症，进而出现痛风。我们现有的研究显示枸杞对于正常人（尤其是阴虚者）有一定的益处，但对于高尿酸血症和痛风的人群，枸杞的作用不大，通过枸杞来降尿酸目前没有科学依据来支持，我们期待研究的进一步深入。高尿酸血症和痛风人群首先应积极改善生活方式，同时配合必要时的药物治疗为宜。尿酸是人体摄入和机体代谢产生的嘌呤化合物在肝脏合成的，正常情况下处于动态平衡，但当各种原因引起尿酸生成过多和/或排除减少都会引起尿酸升高。当我们在正常饮食下非同日两次测得空腹血尿酸高于420umol/L，即为高尿酸血症。高尿酸血症与痛风直接相关，约5%～12%会出现痛风，同时也与高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脑卒中等关系密切。

全科扫地僧

枸杞其实对肾脏功能有帮助，能够调节我们自身免疫力。生活中我们可以适当的摄入该物质从而来达到一定缓解的作用。同时，在生活中食用该物应注意把握好量。如痛风患者每天最好吃两次，每次50-80颗，早晚各吃一次;正常人群每天吃一次，每次50-80颗，睡前吃;吃的量以没有上火为原则，春秋大多吃，春秋小少吃。用水泡或干嚼吃都可以，没有要煮着吃。

　　枸杞虽然具有一定的功能，但是在用于治疗痛风病发面力度还是不够。这时就需要我们患者通过学习了解通过相关的防治方法来对该症进行一个较为妥善的防治。如控制饮食，生活中减少对嘌呤食物的摄入，避免过度饮酒；保持一个良好积极的心态，适当摄入一些碱性、含碳水化物类食物。以确保生活中我们可对自身病情有所控制的目的。

最后，感谢大家的关注！

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一般枸杞子对尿酸高的人没有危害的，高尿酸的人最好不要吃坚果类,动物内脏,沙丁鱼之类的,忌啤酒!祝您健康！

不过要吃就要吃健康的绿色的，别为了养生再买些有毒的枸杞，那就得不偿失了

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枸杞的的功效：提高机体的适应性；美容肌肤；明目；降血糖，可辅助治疗糖尿病；对过敏性炎症有缓解作用；保肝、抗脂肪肝；增强人体的造血功能；抗疲劳；增强学习记忆功能；有效地延缓衰老；抗癌；提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力；强身壮阳、提高男性的性功能；能降血脂；可以治疗慢性肝炎、肝硬化；可以治疗肥胖症

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枸杞的作用是温阳补肾，不过肾好的话对于尿酸的排泄也是有好处的，但没有降尿酸的作用，可以选择吃些碱性的蔬菜，或多喝水促进尿酸排泄，也可口服小苏打来改善体内酸质。多吃些含维生素比较高的水果或者是蔬菜：如：苹果、西红柿、黄瓜、冬瓜、西瓜等。

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