膀胱经犹如国家的边防部队，是人身体健康最重要的一道防线

膀胱经主要是处在后背中，是人体中排毒最大的一个地方，能够使身体里的免疫力水平更加的上升，以及如果这个膀胱经运行正常的话，更会使身体里面的外来不良物质难以入侵到身体里面来。

所以说，在平时的时候就一定要注意膀胱经是否运行正常，而且在适当的时候也要打通一下膀胱经打通的意思就是说让身体里面的气血更多的留到这个膀胱，经这条经络里面，肾脏是主要给膀胱经能量的，如果没有生气的话，那么膀胱经也就不能正常的运行，更加不能起到排毒以及御寒的作用，所以说，如果膀胱经更加的健康的话，也会使肾脏的供应更加的正常。

膀胱经犹如国家的边防部队，是人身体健康最重要的一道防线，它是十二正经中阳气最足的两条经。

拍打背部的膀胱经，可以说把我们的五脏六腑都保养了，因为背部的膀胱经上分布着与五脏六腑对应的背俞穴，这些背俞穴是脏腑在背部的一个窗户，刺激它可以直接对脏腑起作用，所以说拍打背部的膀胱经是一个调养五脏六腑的最简要最有效之法！

膀胱经的保养，最重要的就是背部的一段(左右各一)以及腿上的委中穴。背部的膀胱经最好的锻炼方法就是拍，准备一个专用的保健拍，每天下午的3～5点(申时)，拍打自己的背部，以脊柱为中线，从上往下，重点拍打其左右两侧，每次10分钟，可以左右手换着操作。

为使效果更好拍打的时候要稍微用力一点，要让背部感受到充分的拍击力量。

委中穴位处膝关节后面，屈膝时腘窝横纹的中点处就是，它是膀胱经在腿上最重要的一个穴位。

按揉方法为：用手抓住膝盖上面的大腿部，左腿用左手，右腿用右手，拇指在上，其他四指向下(伸向腘窝)，然后以中指去点按穴位，每次3分钟即可，平时可以每天1次(申时最佳)，疼痛严重时可以增加到每天2～3次(其中一次安排在申时)。

“腰背委中求”，此穴是腰腿部疾患的一个大救星，一切腰腿不适之症皆可求助于它，比如腰腿痛、风湿关节炎、膝关节不能屈伸、坐骨神经痛、腰腿沉重无力、小儿麻痹后遗症等。此外，乳腺炎、发烧不出汗、湿疹、阴部发痒也可以用它来调治！