霜降时节，是秋季降温最显著的一个阶段，冷空气的活动会越来越频繁。大家晚上睡觉前泡泡脚，有助于促进人体血液循环，缓解手脚冰冷，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。

泡脚加不同的材料，会有不同的功效。不过，这脚也不是人人都能泡的。

泡脚加点料

生姜

1、预防流感：秋天感冒了先别吃药，用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天，有助于增强体质，预防流感。

2、手脚冰凉：一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉往往能消失，且不易反复。

白醋

1、净化血液：很多人不知道，用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤，进入血液，清理血液中的垃圾和病变残渣，从而起到净化血液的作用。

2、失眠多梦：现在生活压力大，许多人失眠多梦，早晨起来没有精神，睡前用白醋泡脚，可以放松神经，帮助睡眠，小伙伴们不妨试试。

红花

1、手脚发麻：手脚发麻在秋冬季节最常见，这是末梢神经炎的表现，用红花配上盐水泡，一般有助于消除发麻症状，最好能连续泡3天。

2、大病初愈：受过伤之后，体内往往还会瘀肿血块，用红花加醋泡脚，每天浸泡20分钟，能活血化瘀，化解体内血块，加快恢复速度。

当归

1、月经不调：用当归泡脚，连续泡7-10天，能缓解女性经期不调及一些妇科炎症。

2、缓解抑郁：当归泡脚能舒缓情绪，在医学上常用作抑郁症和自闭症的治疗，能够让烦闷的情绪得到控制，并且减少生气对肝脏的影响。

花椒

腹痛腹泻：腹痛腹泻秋天最常见，用花椒泡脚能快速去除体内寒气，止痛止泻，最好能坚持泡上2-3天。

食盐

1、增强记忆：

生活压力大，容易出现记忆力减退，记不住事。用盐水泡脚，能增强大脑供血量，使思路清晰，做重大决策时不妨试试。

2、防止裂脚：秋冬季节，最容易出现裂脚，如果脚上的角质层很厚更容易裂。用食盐加热水中泡脚，能强力去角质，防止裂脚。

小苏打

1、稳定血压：将2-3勺苏打粉倒入热水中，等到合适的温度泡脚，连续泡5-7天，有助于稳定血压。

2、缓解痛风：上了年纪的人容易出现痛风，用2勺苏打倒入温水中，泡脚20分钟，连续一周就有望改善。

陈皮

1、排湿寒气：体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内是寒气可能就会消失了。

2、润肠通便：秋天天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通便，预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就可能恢复。

泡脚注意事项

1.不宜泡脚的人群：高血压、糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者、容易上火的特殊体质人群或足部有皮肤损伤的人群均不宜泡脚。另外也不建议儿童泡脚，用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，从而增加形成扁平足的风险。

2.因血管疾病引发的手脚冰冷不宜泡脚。因为血管方面疾病引发的手脚冰冷，泡脚很有可能加速肢体坏死。

3.注意温度，水温不能太烫，应控制在40℃左右。对于腿部感觉较差的人群，水温应更低一些。

4.控制时间。泡脚的时间以20分钟为宜，泡脚的时间过长，会增加心脏负担，不要超过30分钟。

5.最好饭后1小时再泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

6.选择木桶泡脚器具最好选择可以控温的木桶。