经常关注健身的人肯定能够发现，在众多的健身肌肉男中，光头肌肉男确实是不在少数，不管是被称为硬汉的巨石强森或者是街头健身之王弗兰克，都是以光头的形象面向大众，而且不仅仅只是这些名人，现实生活中你可能也在健身房里见过那些光头的健身肌肉男，那么为什么健身肌肉男里面这么多光头呢？力量训练是导致脱发的原因吗？
事实上，根据很多研究证明：健身确实与脱发有一定的联系，根据一些研究可以发现，健身中的力量训练确实会导致脱发现象的发生，那么可能会有很多人感觉很奇怪，为什么我身边健身的朋友都没有脱发呢？健身与脱发确实有联系，但是并不能够说健身一定会导致脱发，那么是什么原因导致健身者脱发的呢？
一、睾酮素对于脱发的影响
之所以健身与脱发有联系，主要原因就是人体脱发的原因主要是由体内的DHT增加，而DHT属于身体激素睾酮素的附带品，也就是说你体内的睾酮素越多，身体内的DHT水平也就越高，而健身者的睾酮素水平会比普通不健身的人更高一些，但是要注意的是，即使如此，普通的健身者一般也不会有脱发的现象。
反而是那些健美运动员长期使用药物健身，使用药物的方式来增加身体内的睾酮素水平，而这种依靠药物增加的睾酮素水平，就会导致脱发甚至秃头的情况发生。
二、脱发的真正原因
其实人体脱发的真正原因还是与遗传有关，天生的基因将会导致你后天是否会脱发，往往一个家族中一旦出现第一个脱发的人，那么往往其后代也会有脱发的现象发生，所以说脱发的原因有很多，最大的原因还是遗传原因，普通的健身者即使训练再多，往往也不会有脱发的现象发生。
三、如何减少脱发？
如果说你害怕健身后自己更容易脱发，但是自己又还想一直健身，那么绅士这里就教你一些减少脱发的小技巧：
头发护理：
虽然我们都是男人，但是并没有规定说男人就不能护理头发，如果说你确实有脱发的现象，那么更应该及时去护理你的头发，如果你长期吃蛋白粉，那么就要注意自己吃的蛋白粉千万不要过期，另外就不要用刺激性的洗发素来洗发，不要过于粗鲁的梳头，每次健身出汗后，即使清洗自己的头发。
减少身体内的睾酮素：
可能你会觉得身体内睾酮素水平如果降低了，那就会减缓你的增肌效率，这里所需的并不是说让你减少训练量，正常的训练和普通的补剂所产生的睾酮素其实大部分都会被身体用掉，而那种药物注射的类固醇才是导致你脱发的主要原因，健身就好好健身，别总想着用便捷的手段来达到自己的健身目的，那样不仅仅会让你的身体受伤，还会让你的健身成为笑话。
减少身心压力：
健身虽然也是一种释放压力的方式，但是却并不是最好的方式，当你觉得近期自己的压力很大，已经不能够通过健身和运动和释放的时候，那么就去寻找更好的方式来放松自己，减小压力确实可以缓解脱发的症状。
所以说脱发与健身虽然有关系，但却不是说健身是导致脱发的唯一原因。
提个问题：你认为那些脱发的健身肌肉男都使用过类固醇等激素吗？
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