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免疫力是每個人身體必備的一項防禦機制，不然你都無法生存，因為我們生活在一個全是細菌、病毒以及其他有毒有害物質的世界中，每時每刻都在接觸有害物質，我們之所以能夠健康的存活下來，人類的免疫系統發揮了至關重要的作用。
免疫力的重要性！
當人體免疫力低下的時候，我們的身體就容易出現任何疾病。
這些症狀裡，最常見的是感染，因為免疫力降低，免疫系統就無法正常地清除病原微生物，導致感染的發生且難以自愈。
除了感染，免疫力降低還可能增加腫瘤的發病風險。腫瘤是由自身細胞在一定條件下癌變而來的，如果我們的免疫系統正常，它會對腫瘤細胞有一定的抑制作用，從而防止腫瘤的發生。相反，當一個人免疫力降低的時候，腫瘤發生的風險就會升高。
正因為免疫力和很多疾病相關，它受到了人們的關注。
那麼，我們又該如何提高免疫力呢？
保持健康的生活方式
健康的生活方式包括早睡早起，不熬夜，不要太過勞累，適當的放鬆，勞逸結合，不要讓自己長期處於亞健康狀態。健康的生活方式才能讓自己精力充沛，不容易勞累，不會讓病毒和細菌有可乘之機。
健康飲食
不挑食，不偏食，糖，蛋白質，脂肪，維生素，微量元素都要吃，少吃油炸食物，多吃蔬菜水果，三餐按時吃，不要暴飲暴食，少吃宵夜。營養均衡可以讓你的身體各項指標處於正常範圍，包括免疫細胞，抗體水平等等，可以有效地抵抗有害微生物入侵。
適量的運動
我們應該適當的運動，運動可以促進全身血液循環，促進新陳代謝，在此期間，人體可以分泌一些激素，增強免疫力。
但是，一定要掌握正確的運動方法，防止受傷，不要運動過量，否則只會適得其反。運動過後一定要注意保暖，避免著涼，在補充一些水分，防止身體缺水。
提高免疫力說起來很簡單，就是要健康生活，健康飲食，適當運動，保持良好的心態。
優蒂豪
免疫力低下的人如何增強免疫力？
要提高自身免疫力，不外乎的就是兩件事，做好這兩件事那麼免疫力低下的原因基本上都能解決了。
第一是在飲食方面，要注意的是暈素搭配不偏食，春天時節多吃甜品，夏天天氣多吃薑，冬天陰冷多吃蘿蔔，秋天時節多吃酸，用這種飲食方法來平衡身體的需求。另外在醫學領域進補的話，就需要多補充一些維生素a、維生素d、維生素e、維生素c，以及鋅、硒等微量元素，用於增強免疫力。
在滿足了身體在飲食方面，以及補療的前提下，另一個就是要重視鍛鍊身體了。
以我的觀點，我認為身體的好壞主要的原因還是出在我們身體本身，如果你身強體壯，神彩奕奕，一個充滿陽光朝氣的人，邪不能幹，病安從來？對於吃什麼，喝什麼用什麼食療補療，那些都只在其次。
身體鍛鍊的方式和方法多種多樣，比如跑步、跳舞、太極，瑜伽、打拳等等，對於這些運動，只要你能堅持，都能夠起到強身健體的作用，都能夠很好的提高免疫力功能。但是這些運動，多少要受到場地和環境的影響，另一方面，技術含量相對又高，一般人很難適應這種練法，也就是很難堅持。
你有沒有發現，任何人為的鍛鍊方式方法，都有側重和偏頻，只有一個我們最被忽略的最不起眼的深蹲起站式運動，才是最值得推崇和普及的健身運動，它無副作用，而且全身都能夠得到鍛鍊，因此更適合普羅大眾的健身強體要求。
對於免疫力低下的人，用這種方法運動，一定能起到事半功倍的作用。
我是草原春芳，歡迎關注，共同學習進步
草原春芳
免疫力低下，從中醫角度講就是正氣不足，若正氣存內，則邪不可幹，免疫力低下者，與先後天環境有很大關係，比如胎兒先天孕育環境不良、不友好的空氣質量、長期處於空調冷風之下、本應活力四射的年紀卻好吃懶做、久躺把玩電子產品、厭食、營養不良、病毒感染等引起，這些都是造成免疫力低下原因。
免疫力低下的人多有體虛乏力，精神倦怠，食慾減退，失眠，容易感冒的表現。中醫講：肺氣虛者，衛氣不固，外邪侵襲，則易生感冒，或表現為咳嗽、乏力體倦等症狀。陰虛者，陰液不能內守於內，虛陽外浮則易表現為煩躁、失眠、發熱，或者外邪侵襲，正邪交爭，在流感肆虐的季節，也極易感冒。陽虛者，溫煦功能下降，外寒侵襲，感冒即生，多表現為怕冷、肢體發涼、尿頻等症狀，這些都是身體免疫力低下的重要因素。
若您符合上述肺氣虛的表現，可服用玉屏風散顆粒，或者生薑6g、大棗3顆、防風18g、黃芪30g、蔥白10g熬水喝。若符合陰虛表現，中醫一般用加減葳蕤湯加減治療來增強免疫力。若符合陽虛表現，我們一般用再造散加減治療。
對於經常處於空調之下的人們來說，特別是孩子，容易造成寒邪侵襲體內，削減正氣，造成免疫力下降，極易感冒，這樣的情況首先應減少空調冷風的幾率，其次考慮用荊防敗毒散治療感冒，待感冒治癒後，可以服用玉屏風散1個月來增強免疫力。
對於厭食、營養不良的人來說，若伴有面色發白或暗黃，指甲發白，血色減少，應先抽血查看血紅蛋白，判斷是否有貧血的可能，然後對症用藥，注意營養平衡，即可恢復免疫力。如果不是貧血造成的，可以考慮中醫辨證治療，若您食慾差，進食少許後易便溏，且四肢乏力倦怠、容易犯困，舌胖苔滑，則考慮為脾虛溼盛，可用參苓白朮散加減治療，服用1-2個月觀察即可，效果不錯。
對於輻射、不愛運動的人們造成的免疫力低下，應減少電子產品的使用，制定合理的運動計劃，堅持幾個月，免疫力就可以慢慢恢復，這些事情應從孩童抓起，從小養成良好的習慣。對於嬰兒來說，免疫力的高低，離不開母乳餵養。在此，建議寶媽們應堅持母乳餵養，但不能餵養過多或過少，過多則會造成積食，過少則營養不良，二者均可造成免疫力下降，因此要保證餵養平衡。
多數人免疫力低下會出現乏力、易感冒、睡眠障礙等，但若出現近期體重急速下降的情況，並非單純是免疫力低下造成的，應到醫院及時檢查就醫。
男科王傳航教授
免疫力低下，如果只從“免疫力”三個字而言，是西醫的說法，西醫沒有好辦法能夠增強所有人的免疫力吧。
或者從西方保健的角度，吃一些多元維生素，補充各種營養素、礦物質，一定程度有助於提升免疫力。總歸免疫力低下，是身體缺失了一些東西，不平衡而導致的。
這種保健的觀點，與中醫陰陽五行平衡的觀點，有一些相同之處。只不過，西方保健思維，考慮都是營養素的平衡，如維生素、礦物質、微量元素的丟失，都可能導致身體問題。
中醫陰陽五行平衡的觀點，比西方營養素的觀點，應該是更進一步的。營養素觀點，不區別人與人的差別，不考慮體質差異，以西方統計平均人的觀點，無差別補充。而中醫觀點，即便用營養素，也會有選擇的，根據身體的具體情況，選擇相應的元素進行補充。而正規的中醫，則是根據陰陽五行的平衡，瀉有餘而補不足，而達到陰陽五行平衡。
所以，最好的改善免疫力的方式，是通過中醫的方式，以食療進行體質的改善。其次的方法，是補充適當的維生素礦物質微量元素。無論哪一種，都要對自己身體相應的狀況表現有了解，有相應的知識，缺啥補啥。
最忌諱的是，自己不懂，人云亦云，人家說啥就吃啥，那樣不是幫助自己，可能害自己。
如果是一段時間多病，有怕冷的表現（老年人經常如此），說明體內寒氣重，祛寒是首選。這時可以多吃生薑紅糖水，每天熬煮，堅持一兩個月，多會有改善。
踏雪無痕5141815
免疫力是每個人身體必備的一項防禦機制，不然你都無法生存，因為我們生活在一個全是細菌、病毒以及其他有毒有害物質的世界中，每時每刻都在接觸有害物質，我們之所以能夠健康的存活下來，人類的免疫系統發揮了至關重要的作用。
免疫力的重要性！
當人體免疫力低下的時候，我們的身體就容易出現任何疾病。
這些症狀裡，最常見的是感染，因為免疫力降低，免疫系統就無法正常地清除病原微生物，導致感染的發生且難以自愈。
除了感染，免疫力降低還可能增加腫瘤的發病風險。腫瘤是由自身細胞在一定條件下癌變而來的，如果我們的免疫系統正常，它會對腫瘤細胞有一定的抑制作用，從而防止腫瘤的發生。相反，當一個人免疫力降低的時候，腫瘤發生的風險就會升高。
正因為免疫力和很多疾病相關，它受到了人們的關注。
那麼，我們又該如何提高免疫力呢？
保持健康的生活方式
健康的生活方式包括早睡早起，不熬夜，不要太過勞累，適當的放鬆，勞逸結合，不要讓自己長期處於亞健康狀態。健康的生活方式才能讓自己精力充沛，不容易勞累，不會讓病毒和細菌有可乘之機。
健康飲食
不挑食，不偏食，糖，蛋白質，脂肪，維生素，微量元素都要吃，少吃油炸食物，多吃蔬菜水果，三餐按時吃，不要暴飲暴食，少吃宵夜。營養均衡可以讓你的身體各項指標處於正常範圍，包括免疫細胞，抗體水平等等，可以有效地抵抗有害微生物入侵。
適量的運動
我們應該適當的運動，運動可以促進全身血液循環，促進新陳代謝，在此期間，人體可以分泌一些激素，增強免疫力。
但是，一定要掌握正確的運動方法，防止受傷，不要運動過量，否則只會適得其反。運動過後一定要注意保暖，避免著涼，在補充一些水分，防止身體缺水。
提高免疫力說起來很簡單，就是要健康生活，健康飲食，適當運動，保持良好的心態。
羅民教授
免疫力低下的人怎麼來提高免疫力呢？
那我就來說一下我自己提高免疫力的經歷，我之前本身也是免疫力特別低下的人，很容易生病，扁桃體發炎很頻繁，後來就自己慢慢的提高免疫力，這個情況才有緩解。
1，多鍛鍊
鍛鍊身體提高免疫力這個大家都知道的，平時不管是幹嘛，下班之後就多去跑跑步，打打球，活動一下，促進血液循環，免疫力會慢慢提高的。
2，補充鋅元素營養
鋅元素是提高免疫力的營養，對於免疫細胞的增殖分裂有促進作用。
所以我經常補鋅，慢慢的免疫力提高了很多，我通過新稀寶片補鋅營養，我堅持吃這些營養品，後來免疫力提高了很多。
3，休息飲食規律
飲食一定要營養搭配，多吃青菜水果，休息規律，休息一定要按時，不要熬夜玩手機，對免疫力不好，熬夜傷身體，道理懂？
我免疫力慢慢提高，我就是這樣子做，反正，我現在扁桃體發炎沒有復發過了，免疫力提高不是一個檔次了，以前自己菜極了，在免疫力這方面。
分享這些希望對大家有用！
陽光要抬頭才能看到
免疫力低下？沒有的事，勞損而已。
人們將體弱多病，又查不出病因的，一般歸結為免疫力低下，其實不然。人體免疫系統天生強大，可以治療預防許多普通疾病。所謂免疫力低下，本質是免疫系統未能充分發作用，阻礙（病·根）是勞損。
勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損。積勞成疾，病矣！
勞損（病·根），因人體構造、運動姿態的原因，主要集中發生在脊神經（中樞）周圍的肌肉和關節。
嬰幼兒也勞損？是的。如果胎兒在母體姿態不正，加之（或者）胎兒出生後從團蜷狀伸展開來，脊椎後側開始承壓，如果過載，可能勞損。
勞損的影響範圍，由近及遠，由淺入深，直到四肢和內臟；影響程度，由輕到重，由不適不便，到病重病殘病危。蔡桓公的病，想必根是勞損。
健身養生，“內練一口氣”，讓脊椎附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節（病·根所在），在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散瘀排瘀，保持血管神經暢通，免疫系統充分作用，從根本上治病防病，康泰自若…免疫力低下不是事兒，免疫力無需增加，自然強。
嬰幼兒，抱要團抱，臥要團臥，趴臥也很好，自主呼吸，撐開腰、背、臀、肩、頸之肌肉和關節（病·根所在），擾動淤阻，防淤散淤，勞而無損…免疫無憂，無病少病，大吉大利。
然術動作：1.拉伸脊柱，讓脊椎上下方向活動起來。2.彎腰，含胸，低頭，吸氣，憋氣，由內向外膨脹，撐開軀幹後部肌肉。
注意事項：1.動作要慢，保證動作到位；避免瞬間發力，身體不適應。2.隨時隨地練習。3.掌握要領，自由發揮。
然術摘要：然術，不拒絕打針吃藥，但希望用藥越來越少。然術，不拒絕各種理療，在醫院、按摩店跑進跑出，但希望更省時省力。然術，不拒絕各類健身套路，但希望更簡單，更明瞭。
然術全本：《然術健身圖譜》，見5月26日，我的主頁，拿走不謝。
重複三遍：然術有真意，君當常習之。
然術健身
說通俗點，免疫力就是人體抵抗疾病的能力。現實生活中，我們有的人很少生病，而有的人三天兩頭的生病，這就是免疫力低下的表現之一。
免疫力低下的人可能會出現哪些身體表現？
一、感冒的頻率多。感冒是生活中最常見的疾病，一般人一年有個兩三次感冒實屬正常，而有一部分人則經常性感冒，頻率非常多。這就是我們人體的免疫力低了，中醫也叫正氣不足，具體一點就是營衛之氣對外邪入侵的抵抗能力下降了。
二、容易腹瀉。有時候我們幾個人一起到飯店吃飯，吃完後有的人拉肚子，而有的人則什麼事沒有，這也是免疫力低下的表現，具體一點就是脾胃虛弱、脾不健運引起的病症。
三、容易疲倦。生活中有的人每天精神抖擻、朝氣蓬勃，白天再怎麼累，睡一覺又滿血復活。而有的人則整天沒精打彩，精神狀態堅持不久，偶爾運動量大了要幾天才能緩過來。
有什麼方法可以提高身體免疫力？
一、充足的睡眠。人在睡眠時，身體的很多機能會得到修復和提高，免疫力就是其中一種。有科學研究表明，如果每日睡眠少於7至8小時，患病的機率就會增加。所以，規律、充足、高質量的睡眠有利於提高身體免疫力。
二、良好的心態和社會關係。現代醫學模式包括了生物、心理、社會三個方面，說明了心理、社會關係對健康的重要性。常言道，笑一笑十年少，有研究表明經常微笑的人生病的機率明顯減少；另外，有良好社會關係的人不容易得老年痴呆症及一些精神疾病。所以，良好的心態和社會關係也是有助於提高人體免疫力的。
三、自我激發潛能。我們人體是有很強的自愈能力的，如果身體潛能夠得到充分的激發，則生病的機率會明顯減少。具體的方法有:
1.規律的運動。長期堅持跑步、游泳、太極、瑜伽等運動，有助於提升人的身體素質，提高身體抗病能力。
2.經絡穴位的針灸、按摩。經絡通則氣血通，人就不容易生病。常見的養生大穴包括百會、大椎、關元、湧泉及足三里等。
3.保持頭寒腳暖。頭寒腳暖是古代養生的一個重要法則，長期堅持可以減少生病、獲得長壽，常見的方法是堅持早上冷水洗臉、晚上熱水泡腳。
中西醫林醫生
說通俗點，免疫力就是人體抵抗疾病的能力。現實生活中，我們有的人很少生病，而有的人三天兩頭的生病，這就是免疫力低下的表現之一。
免疫力低下的人可能會出現哪些身體表現？
一、感冒的頻率多
感冒是生活中最常見的疾病，一般人一年有個兩三次感冒實屬正常，而有一部分人則經常性感冒，頻率非常多。這就是我們人體的免疫力低了，中醫也叫正氣不足，具體一點就是營衛之氣對外邪入侵的抵抗能力下降了。
二、容易腹瀉。
有時候我們幾個人一起到飯店吃飯，吃完後有的人拉肚子，而有的人則什麼事沒有，這也是免疫力低下的表現，具體一點就是脾胃虛弱、脾不健運引起的病症。
三、容易疲倦
生活中有的人每天精神抖擻、朝氣蓬勃，白天再怎麼累，睡一覺又滿血復活。而有的人則整天沒精打彩，精神狀態堅持不久，偶爾運動量大了要幾天才能緩過來。
有什麼方法可以提高身體免疫力？
一、充足的睡眠。
人在睡眠時，身體的很多機能會得到修復和提高，免疫力就是其中一種。有科學研究表明，如果每日睡眠少於7至8小時，患病的機率就會增加。所以，規律、充足、高質量的睡眠有利於提高身體免疫力。
二、良好的心態和社會關係。
現代醫學模式包括了生物、心理、社會三個方面，說明了心理、社會關係對健康的重要性。常言道，笑一笑十年少，有研究表明經常微笑的人生病的機率明顯減少；另外，有良好社會關係的人不容易得老年痴呆症及一些精神疾病。所以，良好的心態和社會關係也是有助於提高人體免疫力的。
三、自我激發潛能
我們人體是有很強的自愈能力的，如果身體潛能夠得到充分的激發，則生病的機率會明顯減少。具體的方法有:
1.規律的運動：長期堅持跑步、游泳、太極、瑜伽等運動，有助於提升人的身體素質，提高身體抗病能力。
2.經絡穴位的針灸：按摩。經絡通則氣血通，人就不容易生病。常見的養生大穴包括百會、大椎、關元、湧泉及足三里等。
3.保持頭寒腳暖：頭寒腳暖是古代養生的一個重要法則，長期堅持可以減少生病、獲得長壽，常見的方法是堅持早上冷水洗臉、晚上熱水泡腳。
頭髮醫生王禹
這個問題，問得很空泛，因為不同的人，得用不同的方法。身染重大疾病的病人，想要提高免疫力，與正常人應當是不同的。
比如說小孩，如果沒有什麼重大疾病的話，只要能吃好，基本就免疫力能正常了。糾正小孩不吃飯，偏食，愛吃零食等不良習慣的根本就在於媽媽要有一手好廚藝。
年青人免疫力低下，除了疾病因素以外，往往與亞健康狀態有關，比如食慾下降，經常熬夜，啪啪啪無節制，失眠多夢，頭腦裡面想的事太多等等。其實也是一些毛病，日積月累，小毛病就成大病了。這些都得靠自己重視，自我約束，自我管理來完成。
老年人免疫力低下，則是自然規律，老年人要增加免疫力會相對比較困難，所以老年人多病是常理之中的。老年人想增加免疫力，得會調理養生，比如：
經常要適當鍛鍊；
吃東西要全面要乾淨，少去外面吃飯；
生活起居有規律；不要揹負思想壓力；
多與人溝通交流，避免孤獨；
調整心態，不好勝爭鬥，不生氣，不煩燥，不固執，凡事都能看得開；
家和萬事興，凡事想得開，放得開；
在醫生或營養師的指導下，適當補充一些維生素和微量元素
學煲養生粥，對調養身體也是有一定好處的。
久病大病，手術後病人的免疫力恢復，則需要根據病情判斷，如果脾胃狀況還很好的話，多補充營養的前提下，煲養生湯粥往往是非常必要的。
要樹立抗病的堅強信心，所謂病來如山倒，病去如抽絲，大病，總是需要一步一步慢慢調整的，希望神醫一劑藥方，一步到位是不現實的。
