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周日“临马” 尽量公交出行
2019临沂国际马拉松赛将于10月27日鸣枪开跑，为保障市民正常出行，临沂市公交集团将临时调整2019临沂国际马拉松赛期间部分公交线路。
比赛当天自早6时开始至比赛结束，市区部分道路除持有2019临沂国际马拉松赛专用证件的车辆外，其他社会车辆将按规定分时、分段限行。市民可通过公交集团官方网站、微博、掌上公交APP及时了解线路调整信息提前规划出行。（临报融媒记者庄成）
“儒辰集团杯”2019临沂国际马拉松赛将在10月27日上午7：35准时鸣枪开赛，由于参赛人员众多，赛事组委会提醒选手提前1小时到达临沂五洲湖广场，预留充足准备时间。
大会在赛道相关功能点设有垃圾回收站，请选手将纸杯、海绵、果皮等垃圾丢弃到垃圾回收站内，共同维护洁净、舒适的比赛环境。“临马”赛道风景优美，希望各位跑者爱惜沿途风景，做一个文明跑者。
■赛前
5条免费接驳路线
赛事当天组委会为跑者提供赛前免费接驳服务，临沂市内共设5个上车点，始发时间5:30，每15分钟发车一趟，截止6:30（4号线截止6:15）。
接驳路线：
1号线：临沂人民广场至上海路（主会场接驳车下车点）；
2号线：临沂汽车站至上海路（主会场接驳车下车点）；
3号线：新隆达客运换乘中心至上海路（主会场接驳车下车点）；
4号线：临沂火车站至上海路（主会场接驳车下车点）；
5号线：河东汽车站至上海路（主会场接驳车下车点）到达下车点后根据赛事指示进入主会场，进行存衣、检录等环节。
存衣注意贵重物品
1、本次赛事为马拉松、半程马拉松运动员提供存取衣服务，其他项目不设存取衣处。
2、马拉松存取衣处开放时间5:30-7:25 9:50-14:30；半程马拉松存取衣处开放时间：5:30-7:25 8:40-11:30。
3、存衣凭证：请将赛事发放的小号码布放置在盛衣包外侧透明口袋内，号码朝外。对于无存衣凭证的盛衣包，工作人员有权拒绝存放。
4、存衣于赛前15分钟截止。
5、衣物寄存禁止存放易燃、易爆及贵重物品（手机、有效证件、现金、钥匙、信用卡、电子产品等）。
■赛时
检录注意
1、检录时间：5:40-7:30。
2、检录地点：五洲湖广场北侧北京路赛道集结区区域。
3、检录凭证：运动员请将号码布佩戴在胸前，不得折叠号码布及覆盖上面标识。
4、参赛选手需按所报项目通过检录地毯，否则成绩无效。
5、集结顺序：精英参赛选手——马拉松参赛选手——半程马拉松参赛选手——健康跑参赛选手。
计时芯片
1、马拉松、半程马拉松采用感应计时系统，组委会提供一次性计时芯片。赛前发放赛后不回收。
2、请将计时芯片用鞋带系在鞋面上。把鞋带穿过芯片两侧的孔，并系紧鞋带。
3、起点、终点、折返点及每5公里设有计时地毯，选手须逐一通过地面的计时地毯，缺少任何一个计时点的成绩，将不予排名。
沿途如厕
1、组委会将在主会场及各项目终点设置卫生间方便参赛选手如厕。
2、比赛沿途每2.5公里都设有卫生间，建议选手出发前合理排空，人多排队注意礼让，女士优先；如发现前一位选手使用卫生间超过5分钟，提醒工作人员留意，防止选手出现紧急情况未被及时发现。
3、主会场内非卫生间区域，严禁随地便溺。
赛道急救
1、在起终点和赛道沿途约每隔2.5公里设置一个医疗救护站，赛道上还有救护车提供服务。比赛中，参赛运动员应量力而行，如出现心力不支等状况，应及时退出比赛。
2、赛道沿途大约每100米有一名医疗志愿者协助医疗救援，如有需要可向其求助。
3、比赛期间有医疗跑者随跑，他们佩戴医疗跑者专属号码布，如有需要可向其求助。
4、赛道沿途设有AED急救电动车，如遇特殊情况请第一时间向其求助。
■赛后
完赛别忘领奖牌
马拉松及半程马拉松运动员在关门时间内完成比赛，可凭借号码布领取完赛奖牌；凭借号码布前往完赛物资发放处领取物资包，完赛物资包内有浴巾、饮用水、饮料等。
赛后恢复很重要
1、拉伸服务：完成比赛后，建议选手不要立即停下步伐（切勿立即坐或躺），应多进行拉伸，让身体各部位肌肉放松。本次赛事为跑者提供贴心的赛后拉伸服务，赛事拉伸区设在孝河路西侧。如遇人数较多，请服从工作人员指挥耐心等待。
2、冰敷服务：冰敷服务区设在孝河路东侧，为保持冰敷池卫生，方便其他跑友，请穿着脚套后再进行冰敷。如遇人数较多，请自觉排队。
3、补充水及能量：建议选手应及时补充身体流失的水分、电解质、碳水化合物和蛋白质。(临报融媒记者庄成)
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