導讀：衰老和死亡始終是每個人都要面對的問題，

世界衛生組織在《2019世界衛生統計年鑑》中提到：根據最新的死亡風險因素推測，女性的預期壽命明顯高於男性（男性預期壽命約為69.8歲，女性預期壽命為74.2歲），這個結論引起了男性同胞的廣泛關注。

“性別”真的是影響壽命的關鍵因素嗎？

中國男女壽命差別大嗎？

中國人民大學的學者發表的一篇《中國人口的死亡水平及預期壽命評估——基於第六次人口普查數據的分析》。該文以我國人口普查數據為基礎，可信度自然較高。

文章分析指出：隨著社會的持續發展，我國人口的死亡率持續下降，人口預期壽命也較前明顯提高。但具體到性別上，結論同樣是男性平均壽命低於女性（我國男性的平均壽命約73 歲,女性平均壽命約78 歲）。

男性壽命為何普遍比女性短？專家：主要2個原因

1.身體狀況差異

2015年，復旦大學的學者通過對我國城市居民死亡水平的變化趨勢考察，對我國城市居民預期壽命的性別差異進行了分年齡、分死因研究。

通過數據分析發現，不同性別的城市居民在面對各種疾病所致死亡的死亡率的差異, 使得女性的預期壽命最高可比男性高1.28歲，2012年這一數據提高到了1.97歲。

上述的大數據結論統計的是全體成員，如果具體到個人，情況又有所不同，個體的壽命取決因素頗多，與基因遺傳，環境，生活習慣等等因素都有關係。

2.生活方式差異。

吸菸、酗酒、飆車常常被定義為：男性必會行為。實際上這些不良生活行為已被現代證明是多種疾問題發生的高危因素。男性偏向競爭的高壓力行為也極易引發過度勞累、緊張等亞健康狀態，從而大幅升影響男性的壽命。

專家：推薦3種抗衰方法，可有效延長男性壽命

1.注意調養

中年男子因工作壓力大，精神負擔重，易引起陰陽失衡、植物神經功能紊亂，出現失眠、抑鬱、偏頭痛等症，導致白天頭昏、精神不振，工作效率低下。

2.戒除菸酒

高血壓、高血脂、高血糖以及糖尿病、動脈硬化等症是中年男子的常見病和多發病，這是由於他們平時應酬多、壓力大、過食肥膩、飲酒過度又缺少鍛鍊造成的。

因此應嚴格控制或戒除危害健康的吸菸和酗酒，力爭早睡早起，盡力減少陪客會餐，堅持體育鍛煉或戶外運動，多食高纖維素食品，適量進食動物蛋白，不吃油炸、醃漬、燻烤的食物及動物內臟等食物。

3.避免曝曬

吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。

有話說：衰老是一種自然規律，因此我們不可能違背規律，但是當人們採取了良好的生活習慣和保健措施的時候就可以有效地延緩衰老，提高生活質量。

理論認為人體的生長、發育、衰老與臟腑功能和經絡氣血的盛衰關係密切，當機體氣血不足，經絡之氣運行不暢，臟腑功能減退，陰陽失去平衡，均會引起和加快衰老。

表現為精神不振、健忘、形寒肢冷、腰膝無力、發脫齒搖、氣短乏力甚則面服肢腫等，可以採用針灸的方法進行調整，針灸主要可以調養臟腑，補益氣血，主要選取的經脈為足陽明胃經以及任脈穴為主。

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