秋意越來越濃，看到此情此景，讓人忍不住吟詩一首“碧雲天，黃葉地，秋色連波，波上寒煙翠；山映斜陽天接水，芳草無情，更在斜陽外”。

秋天，真美啊！

自然得給大家說說秋天的養生要點，而身為一個吃貨小編，今天不說別的，就說說這吃的！

秋天喝一茶，養顏補氣血

到了秋天，天氣變得越來越乾燥，連皮膚都很“飢渴”。

這樣一來，各種肌膚問題便跑出來了：乾燥脫皮、面色晦暗，甚至長斑長痘……化妝品能掩蓋這些瑕疵，卻始終是治標不治本，一卸妝，就被打回原形了。

所以，想要去燥、氣色好，還是要內調。

中醫認為，“有諸內者，必行諸外”，人體外在膚色容顏，跟五臟有很大影響。所謂五臟，就是心、肝、脾、肺、腎。

簡單來說，如果五臟失常，就會引起容顏異常。

簡單來說，想美容，得先調理好五臟。

給大家推薦一款養顏花茶，做法非常簡單：

材料：玫瑰花、紅巧梅、冰糖、山楂、金盞菊、紅棗、勿忘我。

做法：把上述花茶洗淨，放入杯中，加入熱水即可。

這款養顏花茶，既有理氣活血、行氣祛瘀之“通”，又有益氣補血之“補”，讓氣血活起來，充分發揮滋潤人體的作用。

同時，還能夠調補五臟，使得五臟安和，發揮其榮養形體官竅的功能。

秋天吃一粥，冬天不怕手腳冷

秋冬天氣比較涼，可以喝點肉桂粥，堅持吃一段時間，能幫助怕冷的寶寶們度過寒冷的冬天。

方法也非常簡單：在藥店或超市買肉桂粉回來，每次煮粥的時候放2~3克（一人份）進去就可以了。

味道可能有點衝，不習慣的朋友可以煮雜糧粥或蔬菜肉粥、蔬菜雞蛋粥，味道可以稍稍掩蓋，還搭配得當。

為啥天冷要吃肉桂粥呢？

中醫認為，肉桂溫陽，補命門不足；粥養陰；陰陽並補，力專效緩。

正如張景嶽所說：“善補陽者，必以陰中求陽，則陽得陰助，而生化無窮。”

而秋冬怕冷的人，多是陽虛者。

而且，現在陽虛的人很常見，多是因為經常熬夜、吃寒冷的食物、久坐不動、久吹空調導致。

但是，補陽不能單補，單補不持久，還有可能出現所謂虛不受補的假象。

因此，在補陽之時，勿忘補陰。

需要注意的是，糖尿病患者煲這個粥，最好搭配著其他食物一起進食，以免吃粥導致血糖上升明顯。

此外，秋天氣候乾燥，還可以吃些具有潤燥、暖體、養肺、益氣作用的粥，如：養神固精的蓮肉粥；和中補髒的扁豆粥；潤肌防燥的核桃粥；潤肺益腸的松仁粥；養肺止咳的燕窩粥等。

秋天喝一湯，滋陰潤燥

秋燥天，如果經常吃牛羊等的溫燥肉，很容易燥熱上火。

所以，性味甘涼的鴨子，就成了這時候最好的進補品。

鴨肉之補，為清補、涼補。

清代醫學家王孟英如是說，鴨肉“滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津”。

秋天咋吃鴨子呢？

當然是蘿蔔老鴨湯。蘿蔔也有滋陰潤燥之效，與老鴨相得益彰。

至於具體咋吃，相信各位大廚們都能各顯神通~

而且，經常熬夜的人，也適合吃老鴨湯。

因為熬夜常生虛火，吃溫性的雞肉，或火上添油，鴨肉滋陰降燥正相宜。

而在《紅樓夢》裡，元宵夜，閤家賞燈看戲到四更天。賈母覺腹中飢餓，鳳姐馬上說：“有預備的鴨子肉粥。”也把鴨子用作熬夜後滋補之物。