琴親27

寶媽們從產房出來那一刻，就開始“坐月子”了，月子過得好不好，直接關係到寶媽的身體健康，如果留下後遺症，就會很麻煩，因此，產後第一天，也是很關鍵的。

產後要儘快排大小便

順產的寶媽們可以適量喝溫開水，儘快在4-6小時內排尿。因為在生寶寶的時候，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，容易引起膀胱及尿道組織充血、水腫、肌張力下降，為了使膀胱功能儘快恢復，應該儘快排尿。如果憋尿時間太長，會影響子宮收縮甚至導致產後出血。

記得順產生我家仔仔之後，我也是六個小時沒有排尿，有尿意，但是進洗手間就是排不出來，護士一直催我趕緊尿，要不然只能插導尿管了，真的是把我急壞了，一個小時內跑幾次廁所都不行，最後我嘗試蹲著才尿出來的，那都已經過去快十個小時了。也許之前一直尿不出，可能是跟坐在馬桶尿姿勢不對有關。

建議如果寶媽生完寶寶之後，洗手間是馬桶的話，排不出來，可以嘗試蹲著尿，醫院是有尿盆的。姿勢不當也會引起排尿困難。

產後第一天不要一直躺著

順產的寶媽們應該在產後6-8小時左右，試著坐起來，不要一直躺在床上。一直躺著不利於體力恢復，還容易降低排尿敏感度，容易引起尿瀦留，還可能導致血栓形成。

因此，建議順產的寶媽沒有特殊情況的話，產後第一天要適量的活動一下，但是不要久站久坐，以防子宮脫垂。

產後要認真觀察出血量

目前，產後出血在我國依然是導致產婦死亡的第一原因，產婦在分娩後兩小時內最容易發生產後出血，產婦出血過多容易導致休克甚至死亡，因此產婦生完寶寶後是需要待在產房內觀察至少兩小時的。

我家仔仔出生之後，醫生也是讓我躺在產床上休息了兩個小時，沒有特殊情況才轉到普通住院病房的。

產後不管寶媽們有多疲乏或者是虛弱，一定要注意觀察自己的出血量，情況異常要立即告訴醫生。

產後第一餐要注意事項

產婦在生完寶寶之後體內激素水平大大下降，產後第一餐應該吃一些容易消化、營養豐富的流質食物。蛋花湯、紅糖水煮荷包蛋等等，不要馬上喝油膩的大補湯，特別是老母雞湯，老母雞湯容易導致回奶。

我在醫院產後喝的第一份食物，是醫院準備的紅糖紅棗湯。產後可以適量喝紅糖水，補充體力，喝一兩碗是可以的，但是不建議馬上連續喝幾天，紅糖有活血作用，產後馬上大量或是連續幾天喝，容易導致惡露過多。

建議除了第一天適量補充紅糖水，最好產後一週之後再連續補充。

產後一定要及時哺乳

寶媽們在產後一般會有少量粘稠、略帶黃色的奶液，這就是珍貴的初乳。初乳含有大量的抗體，寶媽應該及時給寶寶哺乳，給寶寶喝上初乳，可以減少寶寶新生兒疾病的發生，這是任何奶粉都替代不了的。

我家仔仔出生之後幾分鐘，助產士就把寶寶放著趴在我胸口吸初乳了。

如果奶水少，要給寶寶多吸，寶寶吸吮乳房，才能刺激母乳分泌。

坐月子，對寶媽們來說真的是很關鍵的，月子坐好了，才能有健康的身體照顧寶寶、自己和家庭。月子坐不好，就容易落下月子病，容易導致腰痠腰痛、神經性頭痛等等。

月子第一天，還需要注意的事項很多，歡迎大家留言討論。

萌仔媽咪育兒記

一，順產後的第一天

產後第一天這24小時、對新媽媽來說是經歷嚴峻考驗的考驗一天，做好自我健康監測和護理很重要。

1、產後出血，是產婦第一天最需要注意的問題，產婦在分娩後兩小時內最容易發生產後出血，產後2小時出血400毫升，24小時內出血500毫升都可以判斷為產後出血。

2、產後出血過多：會導致休克，瀰漫性血管內凝血甚至死亡。所以，分娩後仍需在產房內觀察。此時，要特別注意子宮收縮乏力也會引起產後出血。所以產後需要計出血量。

3、多喝水：產婦下了床後就要多喝水，因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱，尿道、使得膀胱麻痺以及產後腹壁肌肉鬆弛而排不出尿。膀胱過度充盈，會影響子宮的收縮，也會導致產後出血。此外，由於產程中失血、以及進食過少也會導致體液丟失，所以，注意給身體補充水分，一般來說，在順產後4～6個小時內就可以自己小便了，但由於外陰創傷，新媽媽會懼怕疼痛而不敢用力排尿，極易導致尿瀦留，一旦發生了尿瀦留或尿不徹底，則可能會讓細菌侵入，引發尿路感染。如果在分娩6～8小時後甚至在月子中，仍然不能正常的排出尿液，並且膀胱還有飽脹的感覺，可能已經患上尿瀦留了。這時侯就需要找醫生了。

4、定時測量體溫：產後發熱是大事，不能大意，在剛生過孩子的24小時內，由於過度疲勞，體溫可能會升高，但以後體溫會恢復正常，如果發熱，需查明原因，適當處理，有個別新媽媽會因為乳脹發燒，但奶汁排出後體溫會下降，如果排出後仍發熱，就可能是身體某處有炎症。因此產後媽媽應注意自己的體溫，多喝水，注意營養攝入。

5，多吃蔬菜水果：產後第一天應該吃一些稀、軟但有豐富營養的食物，如肉、蛋、魚和豆腐之類。富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果，不僅能增加維生素的攝入，對防止便秘也很有幫助。

6，適當運動：可以坐一坐、走一走，產後有很多新媽媽因為疲憊不堪，產後第一天基本躺著過，這樣不好，順產後第一天要多坐少躺，躺在床上不僅不利於體力的恢復，還容易降低排尿的敏感度，有可能阻礙尿液的排出，引起尿瀦留，也有可能導致血栓形成。

二、剖宮產媽媽注意事項

1、手術後產婦腹部的傷口會疼痛，這種疼痛是可以忍受的，媽媽做好一定的思想準備，對疼痛做些忍耐，少用止痛藥物，如果疼痛難忍，就要請醫生檢查，是否腹壁有血腫。

2、術後陰道會出血，也需要計出血量，其流血量不應超過月經量，過量及時告知醫生，及時查找原因進行治療，以免失血過多。

3、在手術前後，醫生會在產婦身上放置導尿管，導尿管一般在術後，24～48小時且待膀胱肌肉恢復收縮排尿功能後拔掉，拔管後媽媽應儘量努力自行解小便、否則，在保留導尿管容易引起尿路感染。

4、只要體力允許，在尿管拔除後應儘早下床活動，並逐漸增加活動量，這樣不僅可以促進腸蠕動和子宮恢復，還可避免術後腸粘連及血栓性靜脈炎的形成。如感覺頭暈難受，應立即上床休息。謹防摔傷。

5，術後的飲食：可根據手術情況而定。一般術後6小時後可進食流質性食物，米湯就可以。待排氣後，則可進食半流質食物，如稀粥、湯麵，稍後再恢復到普通飲食。

小西飛飛

吃好

坐月子做主要的是要吃好，飲食上的調理是非常重要的，月子裡吃什麼，怎麼吃是最關心的問題。產婦在分娩後，身體會很虛弱，對營養的需求量也比較大，需要補充營養，這對產婦身體恢復和寶寶哺乳都有很大好處。所以說月子期間吃很重要，如果沒有被老公和婆家好好照顧的飲食，那會對產婦心理造成不適感。

2、睡好

生孩子消耗了大量的體力精力，所以產婦的身體很虛弱，需要充足的休息。產婦保證每天有8-9小時的睡眠時間，這樣才能有效使子宮恢復，又能有效增進食慾，來促進乳汁的分泌。只有睡好，產婦的身體恢復才更好。

然而寶寶還是需要媽媽的照顧，如果老公不幫忙照顧小寶寶的話，產婦想睡好覺那是不可能的事情。晚上老公要幫著換尿布，泡奶粉等等，如果這些都不做就容易讓老婆失望，久而久之，產婦在精神和精力的壓力下就容易產後抑鬱了。

3、情緒好

老人說女人坐月子不能哭，這是有道理的，由於激素調整，產婦生完孩子心情一般都會很低落，加上身體還沒恢復好，還要照顧寶寶，新手媽媽不知所措，感覺辛苦，就容易產後抑鬱，所以這時候老公和婆家或照顧月子的人，要多些包容和理解，以免影響產婦情緒。作為老公要安慰和安撫老婆的情緒。大多數女人一生中都要經歷這樣一個階段，它煎熬卻又值得隱忍、它漫長到佔據了三個季節的時光卻又值得等下去、它使你的身材大變樣但你卻會覺得付出終有回報，這大概就是指懷孕了吧。它是孕育生命的過程，它是兩個生命綻放一起綻放的過程。人懷孕總歸是艱辛的。起初是厭食、嘔吐、反胃、煩躁等，諸多的不適便出現。接著得挺著大肚子在人前人後開始自己的日常生活。

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1. 吃 好: 不要吃寒涼的東西，拉肚子不說，以後也容易拉肚子腸胃不好，在生完孩子後，如果盲目的大補特補的話就會導致產婦的脂肪超標，這對於產後的恢復是很不利的。

2. 休息好: 產後儘量多休息，不要用力搬拿東西，不要抱寶寶太多，不要坐著太多，不然真的腰疼，有的人對這樣的說法很不理解，認為產婦抱自己的孩子還有什麼錯嗎？錯是沒有的，但是因為產婦的身體還沒有恢復好，如果長時間抱孩子的話，就會出現腰痠背痛的情況，嚴重的話會引起腱鞘炎。這種病出了月子後也很難恢復，所以在月子裡還是讓家人多幫忙照看孩子，手機等一切儘量不要玩休息好。

3. 身體允許下適當活動好: 不管是哪種分娩方式，在生完孩子後，產婦的身體都很虛弱，需要時間去恢復。而且大多數人也都認為，產婦就應該躺著多休息，最好不要活動。其實這樣的觀點是錯誤的，產婦確實是需要多休息來恢復身體，但是適當的運動也是必要的。如果孕婦長時間躺著不動的話，身體的血液循環就會受到影響，不利於產後的恢復。如果孕婦每天能下地活動活動的話，既有利於惡露的排出，又有利於子宮的收縮，對產後的恢復很有幫助。

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傳統所說的坐月子時間就是在分娩後42天的時間。這是產婦產後恢復的重要時期，月子“坐”好了，不僅產婦的身體恢復的很好，沒有月子病，而且對於嬰兒的生長髮育也很重要，對以後的照顧也會很省力，順手。在月子開始的第一天，如果做好以下方面，對於整個月子的恢復是最有利的，也就是說月子第一天三件事是重中之重。

留在產房觀察兩個小時。觀察產婦出血量，檢查血壓，心率，子宮收縮和寶寶的情況。有醫護人員按摩肚子，加快惡露排出。半小時後就可以給寶寶第一次餵奶。

對於大部分的產婦來說，生完孩子以後想盡快出產房，早一點見到家人和孩子。因此不願意在產房多耽擱。其實生完孩子的產婦應該在產房觀察倆個小時，預防產婦出血和其他分娩併發症，檢查產婦的血壓，心率和子宮收縮等情況，並檢查寶寶的情況。產後出血是產婦最容易出現的情況，所以一定要留意查看自己的出血情況，如果發現有異常，及時的告知醫護人員或者醫生。

一般在產後半個小時後，正常情況下醫護人員會把孩子抱過來與產婦見面。這時候醫護人員會把孩子抱到媽媽跟前，嘗試讓寶寶吸奶。有時候寶寶還找不到奶頭，醫護人員一般會直接抓著奶頭送到嘴裡。這個不僅僅是哺乳寶寶，通過這個過程讓寶寶產生更多的安全感，而且初乳裡含有多種抗體，增加寶寶的抵抗力。寶寶吮吸也會刺激到媽媽的乳房，使之分泌更多的乳汁。為以後哺乳開了好頭。

注重休息，第一天不要太多人來訪。並不是一定要一直臥床，8個小時後需要適當的活動。

分娩是個非常費體力的過程，產婦在分娩之後一定要加強休息，除了給寶寶哺乳之外，其他時間儘量休息。不要做任何需要費神費力的事情，不要讓太多的家人和朋友進來說話打攪，如果寶寶有哭鬧的情況，也請抱走，不要打攪到產婦的休息。

當然，休息並不是一直躺在床上。像正常人躺時間久了，也會感覺到腰椎等地方不舒服。長時間的臥床不利於產婦的恢復。只要產婦身體沒有異常，在分娩8個小時後，可以下床稍微活動一下。可以先站一站，走一走，一定要有醫護人員和家人陪同，防止暈倒。

保證足夠營養，如果吃不下，可以適當注射營養點滴，多喝水，補充水分，儘快排便。

產後的第一天，產婦應該吃一些又營養的流質食物以補充能量和營養，但是往往這時候產婦沒有胃口或者沒有力氣吃飯，可以注射營養點滴。

在分娩後，就要多喝一點水。這是因為在生孩子的過程中，胎頭下降會壓迫到膀胱，尿道。造成排尿功能障礙，排不出尿。多喝點水除了補充體內水分外，還可以刺激膀胱排尿，儘快的恢復排便的功能。如果還是尿不出來，一定要堅持一下，多試幾次，也可以把水龍頭打開，刺激排尿。

達令育兒

在大多數情況下，剖腹產媽媽在醫院住院7天左右，順產媽媽在醫院住院3天左右就可以出院,具體時間可以根據新媽媽的情況而定，這也就是說產後第一天是在醫院度過。

順產新媽媽第一天需要做的三件事情：

1.產後觀察2小時

眾所周知，順產新媽媽分娩後，不能第一時間回到病房休息，要留在觀察室觀察兩個小時。主要是為了觀察子宮的收縮情況，儘管產後出血等異常情況很少發生，但密切觀察仍是很重要的。

這時候新媽媽一定要充分放鬆，這樣才能快速恢復體力，爭取早下奶，如果感覺到渴了就喝點水，感覺餓了也可以吃易於消化的食物。

2.休息

產婦第一天，很多孕婦會有些疲憊，這時候需要充分的休息，這對產後恢復有非常大的作用。

有的產婦產程比較順利，沒有經過太大的體力消耗，或者是身體好、耐力、心情激動、異常興奮，這時候沒有一點疲勞感，也沒有睡意，還可以照顧新生兒，雖然是狀態好，但是仍然建議充分的休息，避免讓身體透支。

3.排尿

新媽媽最好在產後2小時主動排尿，不要等到要等到有尿意時再排尿，排尿時要增加信心，精神放鬆，平靜而自然地去排尿，特別把注意力集中在小便上。

排尿困難的可以在下腹部用熱水袋熱敷，也可以用滴水聲誘導排尿，還可以多喝紅糖水。

剖腹產新媽媽產後第一天需要做的事情

1.多翻身

刨腹產媽媽一般產後24小時都應該臥床休息，但是要忍住疼痛，每隔三四個小時，在家人或者是護士的幫助下翻身一次，多翻身不僅能避免褥瘡，還有助於腸道功能恢恢復，所以要儘早排氣解除腹脹，還能避免腸粘連。

2.飲食

剖腹產新媽媽由於腸管受到刺激，而是腸胃功能受損，腸腔內有積氣，手術後有飽脹感，因此手術後6個小時內手術該禁食。

排氣後先以流食為主，再過渡到正常飲食，流質食物，比如稀粥、米粉、藕粉，半流質食物，如蛋湯、粥、麵條等。

剖腹產請媽媽能進食後，可以吃一些促進排氣的食物，如蘿蔔湯，但是不要吃產氣多的食物，如糖類、豆類、澱粉、牛奶等。

3.儘量少服止痛藥

剖腹產手術後，麻醉作用逐漸消失，一般在手術幾小時後行，媽媽的傷口開始出現疼痛，為了讓新媽媽能夠很好的休息，醫生在手術當天或者當天理會用一些止痛藥，在此之後最好不要用再用止痛藥，它會影響新媽媽的身體健康，

丁媽親子時光

我認為最重要的一點就是要把腰部保護好，不要著涼受風。我當時坐月子沒注意，有時候腰部露出來了沒發現，做完月子後有時腰部會痛。一定要注意。第二一定要吃好，一日三餐吃飽吃有營養的東西，多喝湯水，這樣母乳才足夠，寶寶吃著也有營養。

關鍵字: 孕產 坐月子 寶媽們