減肥還要用“加法”?!三種肥胖,減肥方式各不同

說起減肥,很多人都會想到用諸如吃減肥產品、運動、節食等方法將體重減下去,然而國醫大師王琦教授則提出減肥不僅僅在於“減”,還不要忘了“加”,這又是什麼道理呢?


很多人會奇怪,減肥減還來不及,為什麼還要用“加法”?

減肥還要用“加法”?!三種肥胖,減肥方式各不同

明代醫書《景嶽全書》記載:肥人“何以反為氣虛……故肥人多氣虛”,清代陳士鐸《石室秘錄》記載:“肥人多痰,乃氣虛也……”。

中醫認為,肥胖多是“本虛標實”,這本虛體現在由於氣虛、脾虛導致津液不歸正化,從而身體出現了諸如水溼、痰溼、脂濁等實邪,儲留體內,因此在治療時,化痰祛溼、活血消脂相當於“減法”,而針對其本虛採用益氣健脾如生黃芪、制蒼朮、茯苓等藥物則相當於“加法”。對於那些總是說自己喝涼水也長胖,以及那些吃的和別人一樣多或者少,還比別人胖的人是最為適合的。

國醫大師王琦在臨床上發現,單純使用通、下、洩等減法治療肥胖容易反彈,而通過益氣健脾,改善臟腑功能,從根本上改變運化失常的狀態則減肥往往很成功,且不易反彈。

三類肥胖,減肥方法各不同

“億萬蒼生,人分九種,一種平和,八種偏頗”這是王琦從事體質研究多年來所得出的結論。就肥胖而言,王琦帶領其研究團隊做了1000多份的問卷調查,對不同體質的胖人所佔比例進行了研究。結論是

痰溼型肥胖、氣虛型肥胖及痰溼夾瘀型肥胖分別約佔整體肥胖比重的60%、30%和10%。

痰溼型肥胖

“肚子胖嘟嘟,臉上油乎乎,晚上打呼嚕”“青蛙肚,蛤蟆眼”這些都是對痰溼體質的人的形象描述。

王琦講這類人喜歡吃甜、肥、黏、膩,如黃油、巧克力、湯圓、點心等,表現為腹部肥滿(對中國人來講,腰圍超過85釐米)、身體沉重不輕鬆、額頭愛出油、上眼瞼略有浮腫、嘴裡黏黏糊糊、舌苔厚膩。

減肥還要用“加法”?!三種肥胖,減肥方式各不同

這類人群易患“三高”(高血糖、高脂血症、高血壓)、肥胖代謝綜合徵,容易出現身體代謝障礙。因此,在平時的飲食中,可以選用荷葉30克,冬瓜皮30克,生山楂20克(若胃酸多的人則不宜多用)煮水,代茶飲。

需要注意的是,有些人喝完含有荷葉、冬瓜皮的水會出現腹瀉,這種情況可加上黃芪30克,桂枝10克(或肉桂6克),或蒼朮15克(辛香燥溼),或砂仁6克。若平時有飲茶的習慣,長期堅持飲普洱、烏龍茶,對肥胖人群也有一定的作用。

氣虛型肥胖

氣虛導致的肥胖不是以痰濁油脂過剩為主,而主要表現為說話無力、氣喘吁吁、身體浮腫、疲倦等。

在平時,同事朋友間的閒聊中我們也會聽到“我虛胖,肉比較松”“你看我,身上的肉都特結實”,其實這兩者都是胖的表現形式,我們所說的益氣健脾,化痰祛溼的方法在這兩類人群中都要運用,只不過前者是一種虛胖,以氣虛為主,自然健脾益氣的藥物要多;而後者則以痰溼為主,消導的藥物如生山楂、蒲黃、萊菔子等藥物要多用,且劑量要大。

痰溼夾瘀型肥胖

這類肥胖往往是肥胖日久,體內廢物代謝障礙,集聚起來導致痰、瘀的形成,多表現為面色晦黯,口唇顏色偏黯,健忘及舌下絡脈瘀紫。可選擇具有理氣化痰、活血通絡作用的食物如赤芍銀耳絲瓜湯來食療。

赤芍銀耳絲瓜湯

【原料】赤芍15克,銀耳20克,絲瓜250克,精鹽3克,味精3克,姜5克,蔥10克,高湯1000毫升,花生油30克。

【製作】1.將赤芍藥洗淨,浸透切片;銀耳用溫水泡發2小時。2.先加入花生油,把姜、蔥爆香,隨即下入赤芍藥、絲瓜、銀耳、高湯燒沸,加入精鹽、味精調味即可食用。

【功效】活血化瘀、利水消腫,適合痰溼夾瘀型肥胖食用。

不同體質的秋季食療養生有哪些菜譜?

如何通過運動、按摩改善體質?

在這本書都有解答——

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