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要說堅持練楷書練了100多天了，一點效果都沒有，這可能有點誇張了，不可能一點效果都沒有，除非你自己根本就沒有用心去練。或者說是你的眼光也在提高，所以雖然是進步了，但欣賞水平提升的更快，所以感覺自己反而沒什麼進步了。
王羲之的《筆勢論》中曾經說到過這個問題：“存意學者，兩月可見其功，無靈性者百日亦知其本。”那麼如果你真的練了100天了還真的是沒什麼進步的話，你要總結一下自己學習的方法是不是錯了。
那麼應該怎麼練呢？最好找個老師，實在不行可以試著按下面的步驟學習：
第一步，看視頻，學習基本的用筆
現在網上有很多的書法教學視頻，其中教的比較好的有臺灣的書法老師陳忠建，可以跟著他學習一下基本筆畫的寫法。例如起筆、收筆、轉折、鉤的寫法等，把這個好好練習一下。
一開始如果臨摹寫不好的話，我建議先學習描紅，現在某寶上有各種書法家的基本筆畫的描紅字帖，十幾元錢買幾十張，買回來多練練。這個階段無需太長時間，不是說非要每個筆畫寫的非常完美了再去臨帖，不是這樣的。因為一個筆畫的形態在不同的字裡面可能都會有不同的變化，你只需學會知道怎麼用筆了，然後在臨帖的過程中再精益求精。
第二步，臨帖貴精不求多
我發現很多初學者，臨帖的時候一上來不管寫的好壞，就是通臨。這種臨法可以說基本上沒啥效果的。初學書法一天能寫好幾個字就很不錯，還通臨字帖，怎麼可能寫好。
給自己定個計劃，根據每天的時間安排，規定每天臨幾個字，每個字非要臨的像為止。一開始臨的時候，都是對著字帖看一筆寫一筆，寫完之後再對比找出不足，第二遍可能就是看一眼寫兩三筆了。寫好後再對照分析問題，直到看一遍，就能把這個字寫得差不多了，才能算過關。
這種臨帖的方法，對於初學者一天寫好五六個字就不錯了，隨著功力的加深，以後可能會寫得再多一些，初期務必求精，不要貪多。
第三步，讀帖很關鍵
古人學習書法，講的最多的就是要用心。古人會把字貼到屋裡，沒事就觀摩分析，找出用筆的特徵，結字的特徵等。現代人更是省事啊，直接把字帖下載到手機裡，不管到哪裡，有空就拿出來看看，多去總結和分析，找出共性和個性。
最後說一下，唐代書法家徐浩在《論書》中雲：“俗雲：書無百日功。蓋悠悠之談也，宜白首攻之，豈可百日乎？”書法這件事是活到老學到老的，所以給自己一點成長的時間和改變的時間，別太浮躁了，急功近利什麼事也做不好。
我是翰墨今香，歡迎加入我的頭條號的書法交流圈，裡面為書法愛好者準備了大量的學習資料，包括各種教學視頻和書籍資料。
翰墨今香
《浮躁的當下社會里，恭喜你有一顆練習書法的心！》
看到你的提問，說明你心裡其實很想把字練好，所以才提出這問題。
成年人如何將字練好呢？我認為有兩個重要因素。
一是心態；二是方法。
先說心態。這其實是我在之前回答類似問題時，一直強調的。
這是個浮躁的年代。這是人常常難以靜下心來的年代。這是個做什麼事情，都希望立竿見影的年代。
而你所選擇的書法。它是一種沉靜的藝術。它是一種需要時間的藝術。它是一種慢慢累積的藝術。
你說你練習了一百多天，卻沒見效果，心裡很沮喪。這是很正常的。因為花了三個月時間，誰都想出成效，尤其是在這個年代。但你遇見的是書法。
在書法學習之中，一百天僅僅只是個開端，僅僅只是個初步認識的過程。
沒有效果，很正常，尤其你是有工作、有家庭、還有許多事情的成年人。
你現在可以問一下自己，你真的喜歡書法嗎？你當初選擇練習書法是為了什麼？
有的人，練習書法是因為書法藝術的魅力；有的人，僅僅是喜歡將字練得好看一點。
暫且將你定位為後者，可以嗎？
如果僅僅是這樣的目標，是不難實現的。
接下去，你要做的，是檢查一下自己的練習方法。
因為，書法的水平是與投入時間有關，但又僅僅是與時間有關。
你先檢查一下自己，在前面的一百天中：
（一）你將楷書的基本點畫練習到位了嗎？點、橫、豎等基本筆畫，你都掌握了嗎？
（二）你一個字練習幾遍？曾經有一位書法老師跟我這樣講過：每練一個字，把它練好之前，再練習下一個字。
初學者最容易犯的毛病是：貪多務得。認為多多益善！
錯了！開始學習書法時，最重要的不是你練習了多少字，而是你練好了多少字！
每一個練習的字，都為下一個字的練習奠定基礎。
平常多花點時間去讀帖，背字，空臨。因為成年人真正能投入練習書法的時間有限，那麼，你要想辦法，利用碎片化時間，將你練習的字，時常如放電影般在腦中演示一下，或者用手指空臨一下。
最後，最好有個好老師指導，或者有書友交流，這樣一是能有人給你正確的指導，二是在交流中，保持練習書法的興趣。
如果純粹自學，那要充分利用網絡資源。現在，網上的書法資源非常多，相當於一位免費的老師。
至於選帖等等知識之類，其他朋友已經做了詳細的回答，你可自行翻閱一下，這裡就不說了！
浮躁的當下社會里，恭喜你有一顆練習書法的心！
風中禪影
很高興你說的是練字，不是練書法，練字就是簡單的想把字寫好。成人的心智已經成熟，練字不能再跟小孩子一樣，一部蘿蔔一個坑的走。可以從以下幾個方面著手試一下效果。
第一，端正心態。每天寫字，不必求多，在於求精，每天寫好一個字就是進步。把一個字對著範本反覆的練習，直到默熟於心，默熟於心的效果就是你已經掌握了字的間架結構，即使脫離範本，當你動起筆來，也會心中有數，達到從心所欲的效果。
第二，持之以恆。這屬於老生常談，沒有恆心就不會產生結果。雖然你已經寫了100多天覺得沒什麼效果，但是我覺得肯定是有效果的，只是效果不那麼明顯，暫時不易於察覺。任何事情都有一個從量變到質變的過程，方向對了，堅持就會有效果，即使進步慢一點。
第三，反覆練習。練字的人都會有這樣的一種遭遇，每天練習一個字，當時覺得這個字已經寫得很好了，過了十天半個月之後，特別是在離開範本之後再寫這個字，又覺得好陌生。這種情況就需要我們進行反覆的回過頭來的練習。孔子曰：“溫故而知新。”講的就是這個道理，當你回過頭來再練習的時候，不但會強化大腦跟肌肉的記憶效應，而且會產生新的靈感。
第四，加強交流。加入一些群或者其他的一些社區，經常拿作品跟人交流，不怕批評，不怕嘲笑，當然也有高手會善意的指正，這樣你進步得更快。
文中配圖來自頭條藝術領悟創作者自奇之先生。
倔強的公爵
1、心態平和。成人練字，求得就是修身養性，所以老老實實臨帖就行。
2、鬧中取靜。繁忙之餘，能夠靜下心練練字，就很了不起！即使不忙，能夠將精力，從手機電視麻將桌酒桌，轉移到練字上來，也很了不起！
3、準備充分。把檯面、用具隨時準備好，每次練字的時候，可以提筆就寫。防止熱情來的時候，東西不湊手，等準備好了，熱情退潮了。
4、靈活掌握。不必死臨一個體或一個貼。好貼有的是，到疲勞期的時候，換一本字帖臨臨又何妨。
5、不離不棄。練字，不是幾天的事，不是幾個月的事，不是幾年的事，而是一輩子的事。所以，練字這件事，不必患得患失，只要上手，就相伴一生。
八段錦愛好者
練習書法無論是成人還是孩子都需要從臨摹開始。看山作者說練了100天，沒有進步，有點沮喪。殊不知，書法是瞬間的藝術，但需要一生的功夫。
首先，你得方法正確。學習正確的讀帖，正確的臨摹的方法。初學的進步是很快的，效果也非常明顯，反倒是練習一段時間以後，進步就不明顯了。
其次，選中一體，一帖。從筆畫開始，瞭解起筆，行筆，收筆的過程。怎樣才是正確的寫好一個筆畫。
第三，建議：
找一老師，認真學習。不要自己悟。找老師是最好的捷徑。
度道書法
怎麼練字才能練好，雖然我的字不美，但我有幾點感悟，願與各位書友交流。
一是請名師指導。俗話說，名師出高徒，應拜書法界有一定知名度，書畫院教學人士為師，讓他在選帖、臨摹中給予指點，無師自通的人畢竟不多，有這種天賦的人，應該是遺傳基因所起的作用。
二是選好碑帖。蘿蔔白菜，各有所愛。通常楷書碑帖有顏真卿《勤禮碑》，歐陽詢《九成宮》，柳公權《玄秘塔》，趙孟頫《膽巴碑》。選好碑帖至關重要，個人首推柳公權《玄秘塔》，因為我喜歡“蘿蔔“😝……。
三是經常臨摹。應先讀帖，只有讀出來，才能臨出來，要整體把握一個字的形態。然後再臨帖，臨帖由對臨、選臨、通臨，再到意臨和背臨，不必求多，但要求精。臨帖要持之以恆，不能“一曝十寒“。如果一年不磨損十幾枝毛筆，字就難以上牆。
四是善於思考。古人曾說過，學而不思則罔。多年來，深感應以筆法為重，用筆千古不易，已是古今共識。因此，練字中要把握起筆和收筆，中鋒取勢，側鋒取妍，每筆都要中鋒行筆。如果悟性好，練字水平就會提升快。
雲飛齏
練字一百多天你就沮喪了，由此可見你對於練字的理解還缺乏正確的認識。練字可以說是世間最容易起步，最難做好的一件事之一了。因為經過幾千年的沉積和淘汰，漢字已經形成了非常規範的寫法和模板。一筆一劃應該放在哪裡，哪裡該輕，哪裡該重，哪裡該藏鋒，哪裡該露鋒。都是經過千萬次的比較最後由名家寫就的。要想寫的像，可不是件容易的事。有些人覺得不就是寫個字嗎，有什麼了不起，提筆就寫了。實際上離像還差的遠呢。我們所說的像有很多級別，有相似，有差不多，有一般像，有很像，有太像了 ，還有一模一樣，簡直是一個模子刻出來的，照片級別的像。這一步一步的可不是容易成就的。從相似，到像，就需要幾年的時間。還得是勤學苦練者。從像到非常像一般需要十年以上的勤學苦練，你能堅持嗎?所以你說一百多天的時間，那還差的非常遠呢。國外流行一種說法，要想做好一件事，至少需要一萬個小時，還沒有說好到什麼程度。一萬個小時就是每天做三個小時，一直做十年 ，想一想看，每天不間斷做十年，可見其難度了，把它放在寫字上，只能比其多，不能比其少，很多寫字名家都是幾十年的功夫，由此可見一百多天是個什麼程度可想而知了。
黃河不死
去學田英章一家子呀。拜他為師就行啦。
只要拜了師，有可能可以和他寫的一模一樣。
田老大崇尚提倡館閣體也是一種非常好的字，把館閣體昇華到了藝術的層面。
事實上館閣體是非常整齊工整的，整齊何嘗不是一種美呢？他們一家子的字和廣閣體不分高下，很是難得。
不過據他所說，要勤學苦練，要專注，不能夠練別的字體。這樣不但能夠寫成館閣:體，還能賣字賺錢，吃飯甚至發財都不成問題。人生就有了保障。前途似錦，可以光宗耀祖了。
所以他說呀，要吃得苦中苦，不要怕病痛，他說自己的手都得了病，身體其他部位也有病，說這是練字練成的，是專業職業病。
我這都是照抄來的，不過我看了他們的字確實非常整齊劃一，和印刷體差不多吧。
這個本事了不得呀！祝你好運
guihuxuan1
我想，回答提問的問題都已是很詳盡了，不想再重複多遍，除了他人的意見外，我認為要提升書寫水平，並不是每天都要堅持練，練|，著重要在思想認識上，也即悟性，只有腦袋裡裝上書法概念，那麼眼高手才會高，只要多想多看高手寫字，也容易開悟，提升會快很多。一家之言，有勞大師斧正。
三春楊柳故人遲
不管成人還是小孩，學習書法的必經之路就是多臨帖
