新手健身營
關於這個問題，每個人都有不同的回答，我自己就是從初中開始健身到現在，中間經歷了長跑、體能、街頭健身、器械健身，相信你可以在我的經歷中找到讓你開始和堅持的理由。
我初中的時候，特別瘦小，也經常被人欺負，學校也是狠抓成績，少在乎身體健康，體育課經常被佔剛開始我還是沒有意識到要去健身的，直到有一天——老師說過半年需要體育中考了，剛開始不以為然。
結果，去跑了步才知道，自己是真的很虛弱，而且跑不了多久就頭暈，（那時候經常拿爸媽給的早餐錢去網吧，經常不吃早餐）有低血糖。
心裡很無助，但是又很在乎在同學中的面子，內心也是很不服輸，就開始了跑步訓練，剛開始沒什麼方向，就只知道跑，跑完也不放鬆，產生了很多問題。
直到有一天，與上了一個跑友（資深跑步發燒友），人很熱情，經常給我指正一些問題，從那以後我便開始覺得有意思起來，就這樣慢慢的又認識了一些人，不知不覺中考到了，那時我已經不再害怕，畢竟我已經在一天天的訓練中成長起來。
再後來，由於考上了高中，自己覺得可以放鬆了，沒想到高一一開學的體能測試1000米，我跑了600米左右，吐了！！！
我自己都很意外，為什麼會這樣？？
（按照現在的理解：就是沒有堅持運動，放假太放縱自己了） 沒辦法，我又開始了跑步訓練，這一跑就是兩年，慢慢的也認識了很多跑步的朋友和一些體育生，也就開始接觸到了體能訓練。
我開始嘗試
體能訓練，剛開始還是比較困難的，畢竟那個時候的我除了瞎跑，啥也不會。
於是就跟著體育生練體能（當然是跟不上的）。
時間久了我也學到很多東西。
後來因為高考，又很久沒有鍛鍊，我以前是學的美術，每天畫畫早上8點畫到晚上12點多，有時候到一兩點，每天還有20張課外作業，所以根本沒有時間訓練，也就導致了我的肥胖（ps：如果想減肥可以去看我別的文章）。
美術高考回去後，我就又重拾體能訓練和跑步，畢竟半年長30斤是真的讓人難以接受的，於是又開始了訓練（我美術考的還好，本身是文化生，轉美術生後，文化就不覺得很難，所以高三下還是有時間訓練的）。
當然在不懈努力下，我還是減掉了一些的。
也正是我高中體能訓練，使得我接觸了器械訓練和街頭極限健身，接下來就一發不可收拾了，哈哈哈！一直練到現在。
當然，聽完這段故事，什麼東西使我堅持下來了呢？（上圖是我在大學的照片）。
能堅持下來，剛開始是因為虛榮心，但後面卻不是了。堅持下來的只有少數人是因為熱愛，而其他很多人都是因為有同伴一起訓練，一起健身，才堅持下來的，也不乏一些人是為了改變目前狀況，想看到更好的自己。
所以我總結了一下幾點可以幫助你繼續健身下去：
1.朋友
找到志通道和的訓練夥伴很重要，我現在有很多訓練朋友都是不同領域的。很重要的一點，健身可以讓你結實很多不同的人，不同的夥伴。一個可靠的朋友，還能在你需要的時候幫你，也能在你低落的時候給你動力。
2.目標
目標很重要，增肌、減脂、能夠做10個引體向上，甚至是能完成一個俯臥撐，都可以是你的目標，要有長遠目標，也要有近期目標，這樣，你就可以去在一次次小目標中找到自信，從而接近最終目標。
3.健康
無論如何，健康都是很重要的，像我們健美楊新民老師，就是常年健身，同齡人和他的區別太大了。不要年輕的時候那麼努力工作了，等到什麼都不用愁的時候卻沒了身體。
關於健身有什麼不懂歡迎提問！
全球健身教學中心
個人覺得線條還是很好練的，可能是我體脂率本來就不高的原因，線條在我持之以恆的在健身房鍛鍊的情況下有了明顯的變化。當然對於我這種窮學生來說蛋白粉（最好選大牌）肯定是最好的補劑，大魚大肉吃不起啊～
對於一個人男人來說，健身除了提升氣質強身健體外還有一點是什麼呢？當然是撩妹啊～
這裡當然是半裸，還有什麼比腹肌更有殺傷力的東西呢。長的就普普通通，身材必須給點力啊。
ps:畢竟我不是會打籃球的蔡徐坤。
說到是什麼讓我堅持下去的呢？首先健身是最划算的投資，付出和回報是成正比的。其次，健身能很好的調整我一整天的心態趕走一整天的疲憊。相信每位健身人士在健身房都是愉悅的是輕鬆的、是享受的。健身是一個循序漸進的過程，享受健身才能堅持下去！
2000年，一個偶然的機會，接觸到了健身。以前只在電視上見過健身房，特別嚮往。自從自己踏進健身行業，才知道，其實健身離我們的生活很近，沒有我們想象的那麼遠！一晃，這個行業做了8年。為了生活，為了生計幹上了這份工作！慢慢的自己愛上了健身，習慣健身。
健身是一個好的生活習慣，跟我們日常生活的吃飯，睡覺，工作是一樣重要的！是什麼讓我堅持健身呢？健身過程中，非常枯燥，乏味，痛苦，那為什還要健身吃呢？因為健身不僅是為了自己健康。更是一份責任，一份擔當！一個30歲的男人，上有老，下有小，可見這份責任與擔當。所以你必須健康，自己是家裡的主要經濟來源，如果沒有健康，那還會剩下什麼，只會給家人增加負擔！
回想大概在我上小學三年級的那個冬天，當時天氣很冷，沒有雪。忘記了是什麼原因另當時年幼的我天天做俯臥撐，仰臥起坐，引體向上。就這樣堅持到小學畢業，那時候胸肌會動是我最值得炫耀的事情，還有腹肌。後來上中學以後就沒有在堅持了。後來發福腹肌看不到了。直到去年決定把失去的腹肌找回來（體重82㎏）。
開始的時候是在家裡槓鈴啞鈴的練，到去年八月辦卡走進健身房，這就是我健身的開始。
關於又是什麼讓我堅持健身的
人是貪婪的，健身猶如毒品一般的讓我上癮。慢慢的會升級自己的目標，回不了頭。開始踏入健身房的目標是減脂，減到看到腹肌。可是一旦開始健身就會發現在健身房想要的太多，我要增肌，要加強加大胸背腿肩手臂，飲食習慣的改變，各種補劑的補充，越來越覺得哪個部位的肌肉都不足。所以這個是讓我堅持健身的理由，或許這已經不是堅持了，是癮，是貪婪，是痴！現在（體重68㎏）
九小妹減肥記
健身在我這裡其實就是為了減肥，每天嘴裡喊著減肥，但是胃卻不同意，隨便運動運動就會餓到死，也不知道該用什麼方式才能減肥，試過下午下班回家不吃飯，也買過健身器材，但是堅持沒兩天就放棄了，因為家裡的吃的太多了，而且還是在北京租房子住，地方也不大，一回家入眼的就是床，真的是誘惑力太大了。所以很多減肥方式都被動放棄了。
找尋了這麼多次的健身方式，終於決定要每天上下班騎車回家，剛開始騎行，騎得是共享單車，（題外話 ：摩拜很難騎，哈羅很好騎）開始是下班騎車，騎三公里就已經受不了了，這個是第一次騎行用的時間，真的是盡力了，騎到一半就放棄瞭然後坐公交回的家，回家以後腿都快廢了，平常的運動量的真的是太小了。
從4月3號決定騎行，到五一前除了週末以及下雨天，每天都在騎行，為了讓自己能一直堅持下去，又買了一輛變速自行車，開始了真正的上下班騎行。
現在自己開了頭條號，拍攝視頻用來記錄自己每天上下班騎行，看看自己一個月能瘦多少，希望大家能夠關注一下，給我更多的動力。真的好久沒寫過文章了，感覺廢話有點多，但是是自己一個字一個字碼的，如果有騎行減肥的朋友可以和我私信，互相加油打氣，謝謝大家。
娜娜騎行減肥記
讓我開始健身是我上高三的時候，那時候只知道一些簡單的健身知識，比如俯臥撐、引體向上、跑步等，我記得那時候每天晚上都會跟小夥伴去操場上拉幾個引體向上，而只有我一個人能拉到十個(反握)，其他人就感覺很厲害，無形中滿足了我的虛榮心，於是我的健身生涯就開始了。
後來進入大學，也沒有刻意的想去健身畢竟大學的生活常態就是通宵打遊戲，有次晚上無意中遛彎無意中走到操場附近，看到操場上都是跑步的人，於是也萌生了跑步的想法，那時候已經有好幾個同學在跑了，順其自然的便加入了他們，每天跑步都會比誰跑的快，無形中增加了很多的樂趣。後來無意中發現學校的一個地下車庫裡面有個小健身房，每學期100塊錢，便拉上幾個小夥伴去報了名，一直堅持練到畢業。
現在工作了，由於工作比較忙，已經很難抽出時間在健身上，但是現在是迫於體脂的壓力，不得不去健身房，雖然每週去的時間也不是很規律，但是都時間都會去，畢竟身體是最主要的，隨著年齡的增長，越來越能體會到擁有一個健康的身體的重要性。
以上為個人觀點，歡迎在評論中發表自己不同的觀點。
健身的路很長，勿忘初心，喜歡的可以加關注。
Rock健身
健身，是一種生活態度！
健身，更是一種責任和愛！
筆者健身從健身房跑步機開始，是從2008北京奧運會之前的五月，但由於沒有科學方法，練的很苦，效果很差，每天下班都去健身房，週末也不放棄，結果是停止反彈！
沮喪的心情，一地雞毛！
真正的健身，開始於2016-5-20，520，這是一個值得紀念的日子，我開始跑步健身，最初的想法是控制體重，因為體重增加，總膽固醇，低密度脂蛋白，甘油三酯都有異常，因此，本著對自己健康負責的態度，開始自虐，第一天走路，第二天開始每天強迫自己跑，哪怕是下小雨，也要去公園跑步！
邁開腿，管住嘴，在此過程中，嚴格控制自己！調整結構，複雜碳水替代簡單碳水，減低脂類攝入，適度補充蛋白質，控制攝入量，總體規劃，動態調節，保證消耗大於攝入！
日子一天天過，不經意，跑步快3年了，體重從65.4下降到現在的53.2-53.5kg，體脂率16.9%，血脂完全正常了，18年參加七場馬拉松，三個全馬賽事，這在兩年前是不可能的！
現在，每週跑步3-4次，跑步健身成為了習慣！
文明其精神，強健其體魄，愉悅身心，緩解壓力！
forensic庸人自擾之
這個問題呢，就有的嘮了。相信很多少人跟我一樣，是怎麼吃都不胖的人。作為一位臭美滿級的～男銀～來說呢，當然是立志要做一個穿衣顯瘦，脫衣有肉的～男銀～啊。
①立志達到下圖的磚石級別
目前介於黃金段位與鉑金之間（做人要低調）
個人覺得線條還是很好練的，可能是我體脂率本來就不高的原因，線條在我持之以恆的在健身房鍛鍊的情況下有了明顯的變化。當然對於我這種窮學生來說蛋白粉（最好選大牌）肯定是最好的補劑，大魚大肉吃不起啊～
對於一個人男人來說，健身除了提升氣質強身健體外還有一點是什麼呢？當然是撩妹啊～
這裡當然是半裸，還有什麼比腹肌更有殺傷力的東西呢。長的就普普通通，身材必須給點力啊。
ps:畢竟我不是會打籃球🏀的蔡徐坤。
說到是什麼讓我堅持下去的呢？首先健身是最划算的投資，付出和回報是成正比的。其次，健身能很好的調整我一整天的心態趕走一整天的疲憊。相信每位健身人士在健身房都是愉悅的是輕鬆的、是享受的。健身是一個循序漸進的過程，享受健身才能堅持下去！
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移動互聯一點通
是什麼讓你開始健身？又是什麼讓你堅持健身？
我的健身之路完全是自己的喜歡和熱愛。
本人自幼體弱多病，想試試自己是不是練武奇才，可惜也沒有人送我武林秘籍。怎麼辦呢？
回想大概在我上小學三年級的那個冬天，當時天氣很冷，沒有雪。忘記了是什麼原因另當時年幼的我天天做俯臥撐，仰臥起坐，引體向上。就這樣堅持到小學畢業，那時候胸肌會動是我最值得炫耀的事情，還有腹肌。後來上中學以後就沒有在堅持了。後來發福腹肌看不到了。直到去年決定把失去的腹肌找回來（體重82㎏）。
開始的時候是在家裡槓鈴啞鈴的練，到去年八月辦卡走進健身房，這就是我健身的開始。
關於又是什麼讓我堅持健身的
人是貪婪的，健身猶如毒品一般的讓我上癮。慢慢的會升級自己的目標，回不了頭。開始踏入健身房的目標是減脂，減到看到腹肌。可是一旦開始健身就會發現在健身房想要的太多，我要增肌，要加強加大胸背腿肩手臂，飲食習慣的改變，各種補劑的補充，越來越覺得哪個部位的肌肉都不足。所以這個是讓我堅持健身的理由，或許這已經不是堅持了，是癮，是貪婪，是痴！現在（體重68㎏）
肌肉健人
關於健身呢，我真的是要跟你們好好談一談了。我就跟你們說實話吧，我健身的原因當然不是因為喜愛。是因為我胖，我胖，胖！雖然我不喜歡健身，但是這是我不得不做的事情，因為我非常的想要一個好的身材。
剛開始健身的時候，那真的是每天都想著要放棄。因為實在是太累了，在短短的時間內就出那麼多的汗。特別是當你加大重量做不上去的時候，真的是有一種想死的感覺，就是那一個啞鈴在那放著，但是你就是舉不上去，絕望感令你想放棄。然後這都不要緊，第二天肌肉的撕裂感，真的是讓你胳膊都伸不直，只能彎著，因為腎之後你就會有一種疼痛感，是非常劇烈的疼痛感。
肯定也想過放棄，但是因為自己非常的想要一個良好的身材，所以也就這樣堅持了下來，堅持了大概十天左右吧，胳膊上的肌肉終於成型了看著自己的胳膊上肌肉的線條實在是好看的很啊。然後我就開始系統的練習了一天練胸，一天練背，一天練肩，一天練腿，然後可以再加一組有氧運動。現在的我雖然不像健身運動員那樣，線條感非常的美麗。但是至少拋棄了之前肥胖的身體。
以上就是我的健身經歷了，到現在我還在堅持著，希望廣大的讀者朋友們看完這篇文章後也能夠開始自己的健身之路，並且堅持下去，謝謝！
青銅足球
你好，我是健身四哥，很高興回答你的問題！
2000年，一個偶然的機會，接觸到了健身。以前只在電視上見過健身房，特別嚮往。自從自己踏進健身行業，才知道，其實健身離我們的生活很近，沒有我們想象的那麼遠！一晃，這個行業做了8年。為了生活，為了生計幹上了這份工作！慢慢的自己愛上了健身，習慣健身。
健身是一個好的生活習慣，跟我們日常生活的吃飯，睡覺，工作是一樣重要的！是什麼讓我堅持健身呢？健身過程中，非常枯燥，乏味，痛苦，那為什還要健身吃呢？因為健身不僅是為了自己健康。更是一份責任，一份擔當！一個30歲的男人，上有老，下有小，可見這份責任與擔當。所以你必須健康，自己是家裡的主要經濟來源，如果沒有健康，那還會剩下什麼，只會給家人增加負擔！
健身，不僅能讓你健康，還會讓你幸福！
運營策劃四哥
去部隊的時候很弱小，個子也不高，訓練什麼都跟不上，經常拖後腿。每當看見班長們秀肌肉就特別羨慕。而且聽說女孩子都喜歡當兵的，有腹肌的，我就覺得自己好爛，要什麼沒什麼。必須下定決心呀。加班加點的訓練自己，只為了身體強壯，有好看的肌肉線條。快退伍的時候，也是很有效果的，雖然個子沒怎麼長，但是腹肌有了，力量也有了。回到家鄉之後，因為懈怠，肚子又變成一塊了，晚上睡在床上有時候會懷念部隊的生活。生活所迫，上班什麼的早就把健身鍛鍊扔在一邊了。總歸，時間就是擠出來的。晚上還去健身房辦了卡，每天跑步4公里多去健身房，各種器械各種幹。不洗澡直接跑回來。剛開始那個身體痠痛呀！好久不鍛鍊一鍛鍊的人都知道，下樓梯繃著腿在走。不過時間久了，也就習慣了，身體緩過來了。我的腹肌也回來了。感覺每天健身上了癮，颳風下雨從不改變。也就堅持到了現在，四年了。其實逼迫自己鍛鍊，堅持是很重要的，過了堅持，就是習慣了，就像跑10公里一樣，開始兩公里很輕鬆，然後三公里往後很難受，垂死掙扎，但是隻要你堅持跑下去，不加速不減速，你會發現越跑越輕塊，我感覺這就是習慣。
